Cómo aferrarse a la esperanza a través de una situación de crisis

El mensaje en mi correo de voz sonaba frenético. 

“Por favor llámame tan pronto como puedas”, dijo el hombre que llamó. “Mi nombre es Tim y mi esposa me dejó hace dos semanas. Necesito tu ayuda.” 

Devolví la llamada y Tim y yo hablamos por unos minutos. 

“¿Qué está pasando?”, Le pregunté. 

“Es una historia que probablemente has escuchado cientos de veces”, dijo ansiosamente. “He sido un tonto. Esperé demasiado tiempo para obtener ayuda y ahora mi esposa se fue. Pensé que volvería pero no lo hizo y no estoy segura de qué hacer. Ella me dice que se acabó. No puedo vivir sin ella “. 

Escuché a Tim, un hombre de 40 años que había estado casado durante 20 años, que me dio una breve descripción de su historia. Sonaba muy angustiado y acordamos hablar el día siguiente. 

Llamé a Tim al día siguiente y escuché con más profundidad su historia. De hecho, había esperado demasiado para obtener ayuda. Había ignorado las numerosas solicitudes de su esposa para que obtuvieran ayuda y ahora le parecía que ella se había ido para siempre. Comprensiblemente se asustó y dijo que estaba teniendo dificultades para comer, dormir e incluso concentrarse en su trabajo. Él estaba en una crisis. 

Mientras hablaba con Tim, acordamos trabajar juntos, determinando que necesitaba tomar algunas medidas inmediatas para estabilizar su vida, así como algunas posibles acciones que podría tomar para salvar su matrimonio. También hablamos sobre lo que él podría hacer para mantener la perspectiva e incluso la esperanza frente a una situación aparentemente sin esperanza.

La historia de Tim es común. Le habían dado numerosas advertencias para cambiar, lo cual descartó. Su esposa había pedido ir a un consejo que había ignorado, diciendo que pensaba que ellos podrían manejar sus propios problemas. Por desesperación, se había ido e indicó que no quería ningún contacto. 

Es muy tentador en una crisis así cometer una serie de errores en un intento por estabilizar una situación problemática. Me gustaría resaltar algunas acciones que ayudaron a Tim y que podrían ayudarlo también: 

Primero, tenga cuidado de no reaccionar de forma exagerada. Nuestras emociones se vuelven locas cuando enfrentamos una crisis. Nuestro cerebro grita PELIGRO. Tendemos a entrar en pánico y en nuestro estado impulsado por el pánico no pensar con claridad. Pensamos todo o nada, blanco y negro y catástrofe. Debemos, mientras trabajamos para calmarnos, recordarnos a nosotros mismos para tratar de no reaccionar de forma exagerada y darse cuenta de que la tormenta pasará. Las cosas siempre se vuelven más claras a tiempo. Lo mejor es hacer una pausa, pasar tiempo calladamente considerando nuestra situación y no tomar decisiones repentinas.

Segundo, mantener una sensación de normalidad. Sí, sé que esto parece imposible, pero es importante obligarte a comer bien, continuar con las buenas rutinas de sueño y hacer ejercicio. Continúa yendo al trabajo y todos los otros aspectos de tu vida. Tan distraído como usted por su crisis, y todo lo que quiera hacer de todo, cualquier cosa para ayudarlo, haga todas las actividades que le han reconfortado en el pasado.

En tercer lugar, obtenga soporte inmediato. Necesitas mucho amor y apoyo durante las crisis. No cometa el error de creer que está molestando a la gente pidiendo ayuda. Los verdaderos amigos estarán contentos de que hayas contactado con ellos y estés dispuesto a escuchar tu historia y ofrecer grandes dosis de esperanza que se necesitan desesperadamente. Tenga mucho cuidado, sin embargo, para no difamar a su pareja o hacer que parezca que usted es el “correcto” en la situación. Además, solo hable con personas que ofrezcan consejos sabios y que su cónyuge lo apruebe.        

En cuarto lugar, obtener asesoramiento profesional. Por muy útiles que sean los amigos, no pueden reemplazar la ayuda profesional. Pídale a sus amigos una referencia profesional al mejor consejero matrimonial que pueda encontrar, alguien que lo desafíe a crecer. Comience el proceso de aprendizaje sobre esta crisis y las acciones que la llevaron a ella. Un buen consejero te ayudará a descubrir la esperanza en medio de la crisis.

Quinto, descubre el mensaje crítico en la crisis. Una crisis, por horrible que sea, puede ser el mejor momento para descubrir más sobre usted y su matrimonio. Considere las razones por las cuales su pareja tomó las acciones que ellos hicieron. ¿Por qué ha ocurrido esta crisis? ¿Qué necesitas aprender de esta situación? Sea brutalmente honesto consigo mismo y comience el proceso de cambio y crecimiento.

Finalmente, pregunte qué puede enseñarle Dios en la crisis. No estás solo en tu crisis. Dios está en la mezcla contigo y quiere enseñarte cosas sobre ti y su voluntad para tu vida. Él quiere moldearlo a su imagen y se preocupa profundamente por usted. Pase tiempo en oración y meditación, reflexione sobre las Escrituras que ofrecen esperanza y curación.