La duda emocional y cómo combatirla

En una clase reciente en la Universidad de Liberty, se observó que el 80% de las dudas de una persona no provienen de problemas intelectuales con el cristianismo, sino de dudas emocionales. La duda emocional es un problema para todas las personas, pero parece ser un concepto más difícil de combatir para los hombres. La razón es porque la mayoría de los hombres se abstienen de hablar sobre sus emociones. Muchos suprimirán la duda emocional y la ignorarán. Sin embargo, tales acciones no eliminan la duda. La duda emocional puede abordar cuestiones relacionadas con la pérdida de un ser querido, una oración sin respuesta o frustraciones en la vida por las que uno culpa a Dios.

Curiosamente, la duda emocional puede ser combatida por una forma de terapia cognitiva conductual bíblica (TCC). Algunos pueden decir: “¡Espera, Brian! ¡Estás hablando de psicología mumbo-jumbo! ¿De qué sirve la terapia cognitiva?” En realidad, la terapia cognitivo conductual es una buena práctica. Pablo argumenta lo siguiente:

“No se preocupe por nada, pero en todo, a través de la oración y la petición con acción de gracias, presente sus peticiones a Dios. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y mentes en Cristo Jesús. Finalmente, hermanos y hermanas, lo que sea verdadero, lo que sea honorable, lo que sea justo, lo que sea puro, lo que sea encantador, lo que sea digno de elogio, si hay alguna excelencia moral y si hay algo digno de elogio, deténganse en estas cosas “(Php. 4: 6) -8, CSB).

El creyente debe enfocarse en aquellas cosas que construyen la fe de uno y no en preocupaciones y miedos que causan ansiedad. CBT hace justamente eso. Usar la TCC para combatir la duda emocional es bastante efectivo. La TCC también puede combatir la depresión y la ansiedad. La TCC bíblica sigue tres pasos.

1. Identifica tus mentiras. Primero, reconoce las dudas y los miedos que te dices a ti mismo. Puedes decir: “Ciertamente voy a fallar en esta prueba, aunque he estudiado mucho por ello. Soy demasiado tonto para pasarla”. Ten en cuenta que las afirmaciones no se corresponden con la realidad. Si ha estudiado mucho para el examen, entonces ha aprendido la información que estará en el examen. Ciertamente no eres demasiado tonto para aprender el material.

2. Elimina tus mentiras argumentando en contra y da razones para tu optimismo. Segundo, discuta contra las mentiras que se dice a sí mismo con un caso positivo y alentador. Puedes decirte a ti mismo que si fallas en la prueba, eso sería lo peor del mundo. En este caso, recuerde que ha estudiado el material y que lo ha aprendido bastante bien. Incluso si sucediera lo peor y fallas en la prueba, no es el fin del mundo. Por muy malo que sea, no es tan malo como lo estás haciendo.

3. Reemplaza tus mentiras con la verdad de la palabra de Dios. Tercero y finalmente, reemplaza tus mentiras con la verdad de la palabra de Dios. Date cuenta de que “soy capaz de hacer todas las cosas a través de él (Cristo) que me fortalece” (Php. 4:13, corchetes míos). Tenga en cuenta que “todas las cosas trabajan juntas para el bien de los que aman a Dios, quienes son llamados de acuerdo con su propósito” (Rom. 8:28). Con estas verdades en mente, las dudas y ansiedades comienzan a perder su control.

La TCC es una práctica bíblica que todos los creyentes necesitan practicar. Durante demasiado tiempo, hemos permitido al diablo robar nuestra alegría y esperanza. A menudo, somos nuestros peores enemigos, ya que sentimos que tenemos miedo de arriesgarnos a algo para jugar el juego de “qué pasaría si”. Deja de dejar que el miedo y la ansiedad roben el trueno de la gracia que Dios te ha dado. Siempre tenga en cuenta que “Dios no nos ha dado un espíritu de temor, sino uno de poder, amor y buen juicio” (2 Tim. 1: 9).

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