Sharon ten\u00eda veinte a\u00f1os cuando fue al m\u00e9dico porque sent\u00eda que necesitaba hacer un cambio en su vida. Sent\u00eda que ten\u00eda sobrepeso, sent\u00eda que estaba cansada todo el tiempo. Sent\u00eda que se estaba enfermando m\u00e1s de lo que necesitaba enfermarse. Y ella simplemente sab\u00eda que necesitaba hacer algunos cambios. As\u00ed que fue a ver a su m\u00e9dico y el m\u00e9dico le dijo: \u201cEst\u00e1 bien, hagamos algunas pruebas. Hagamos algunas evaluaciones. \u00bfPor qu\u00e9 no haces un diario de alimentos en el que llevas un registro de lo que comes? \u00bfPor qu\u00e9 no haces un diario de ejercicios? \u00bfPor qu\u00e9 no haces un seguimiento de la cantidad de agua que est\u00e1s bebiendo? \u00bfPor qu\u00e9 no haces un seguimiento de tu sue\u00f1o? Haremos algunos an\u00e1lisis de sangre y ese tipo de cosas. Veamos d\u00f3nde est\u00e1s\u201d.<\/p>\n
Entonces, un par de semanas despu\u00e9s, ella regresa y el m\u00e9dico le dice: \u201cMira, una de las cosas en las que tenemos que trabajar aqu\u00ed es necesitamos ayudarlo a cambiar su dieta porque su dieta contiene mucha comida chatarra\u201d. Ahora bien, esto es algo nuevo para Sharon. Ella est\u00e1 tratando de adaptarse. Comida chatarra. Hablemos de lo que realmente es la comida chatarra. Y as\u00ed lo defini\u00f3 el m\u00e9dico. La comida chatarra es alta en calor\u00edas, alta en az\u00facar, grasa, sal, baja en nutrientes (es decir, cosas que ser\u00edan buenas para ti). As\u00ed que quieres evitar este tipo de cosas. Y mira la lista. Y ella dice: \u201cSi voy a evitar esas cosas, \u00bfqu\u00e9 voy a comer?\u201d. Bueno. Ahora s\u00e9 que has estado en esa experiencia, como muchos de nosotros. Dices: \u00abSi tengo que cortar todas esas cosas, \u00bfqu\u00e9 voy a comer en su lugar?\u00bb Entonces, el m\u00e9dico la ayud\u00f3 a encontrar estas cosas que pod\u00eda comer. S\u00e9 que muchos de ustedes que han pasado por esa experiencia tambi\u00e9n. Has llegado al hecho de que tengo que cambiar mi dieta. Y cuando cambio mi dieta, necesito concentrarme en comer cosas diferentes para estar saludable y fortalecer mi sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n
Vamos a tomar la misma analog\u00eda y quiero aplicarla a nuestra salud mental hoy, no solo a nuestra salud f\u00edsica. Pero quiero hablar de la comida chatarra espiritual. Quiero hablar de la comida chatarra para la mente. Pero realmente no quiero hablar solo de la comida chatarra porque Paul nos ayudar\u00e1 a saber en qu\u00e9 concentrarnos. Si nos enfocamos en lo que no podemos pensar, vamos a pasar tiempo pensando en esas cosas. Queremos enfocarnos en lo que Dios quiere que nos enfoquemos. Y cuando lo hagamos, eso nos ayudar\u00e1 a lidiar con nuestra ansiedad. Nos ayudar\u00e1 a enfrentar cualquiera de los desaf\u00edos que tenemos. Queremos convertir nuestro pensamiento en un pensamiento saludable. Esa es la idea hoy. \u00bfQu\u00e9 hacemos en la forma de pensar que es saludable?<\/p>\n
Si vamos a lidiar con la ansiedad en nuestras vidas, hay muchas soluciones. Puedes googlear \u201csoluciones para la ansiedad\u201d y encontrar\u00e1s millones de sitios web que hablan de esto. Hay muchas soluciones para lidiar con la ansiedad. Pero las mejores soluciones que jam\u00e1s encontrar\u00e1s para lidiar con la ansiedad en tu vida son las que tienen que ver con la salud espiritual. Si podemos aceptar esta idea de comprender los v\u00ednculos de nuestra espiritualidad con nuestras emociones, habremos marcado una diferencia significativa en nuestra propia salud mental, espiritual y emocional.<\/p>\n
Ahora quiero tomar los nueve versos que… #39;he estado mirando durante las \u00faltimas tres semanas. Los voy a vomitar como lo he hecho cada semana. F\u00edjense justo en el centro que dice \u2013 No se inquieten por nada. Este es un pasaje que trata sobre la ansiedad. Los nueve versos son realmente \u00fatiles. La semana pasada analizamos cinco principios diferentes que podemos aplicar a nuestras vidas sobre la ansiedad durante la semana anterior. Y hoy vamos a ver los vers\u00edculos 8 y 9 para terminar este pasaje en particular, para tratar de entender qu\u00e9 significa y de qu\u00e9 estamos hablando en medio de todo este tema de la ansiedad.<\/p>\n
Pero antes de ir a las otras partes de este pasaje y concentrarme, mire todo el pasaje por un momento, porque lo que quer\u00eda hacer era rodear todas las partes que hacen referencia a Dios. Dios, Se\u00f1or, Jes\u00fas. Ocho veces en nueve vers\u00edculos, Pablo hace referencia al Se\u00f1or. Creo que podr\u00edamos detenernos all\u00ed y decir, miren, hay una tendencia en nosotros a excluir al Se\u00f1or cuando se trata de nuestras emociones. Y si lo incluy\u00e9ramos m\u00e1s, tendr\u00edamos mejor salud emocional. Esa es la primera observaci\u00f3n que har\u00eda como el panorama general de este pasaje.<\/p>\n
La segunda observaci\u00f3n, justo cuando nos mantenemos en el panorama general, es mirar esta sola palabra que nosotros' vamos a hablar de hoy. Esta palabra pensar. Pensar. Eso est\u00e1 en el vers\u00edculo 8. Pero si ha estado con nosotros ahora caminando por esto, probablemente recuerde el vers\u00edculo 7. Donde en el vers\u00edculo 7 dice esto acerca de esta paz de Dios. Dice: Esta paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas. Hay esta impresi\u00f3n en el vers\u00edculo 7 de que no se trata de pensar. Se trata de fe y de confiar en el Se\u00f1or. Y cuando conf\u00edas en el Se\u00f1or entonces no tienes que pensar en eso. Puedes pensar entonces que esta paz va a llegar. As\u00ed que ahora est\u00e1 hablando de c\u00f3mo pensar.<\/p>\n
Entonces tienes que estar haciendo la pregunta, \u00bfestamos hablando de fe o estamos hablando de pensar? Porque algunas personas lo que har\u00e1n en sus mentes es que separar\u00e1n la fe del pensamiento. \u201cBueno, soy cristiano, por lo tanto, no tengo que pensar\u201d. Y hay mucha gente que hoy no piensa. Hay mucha gente que tiene la impresi\u00f3n de que los cristianos no son muy inteligentes porque no piensan, necesitan fe. Sugerir\u00eda hoy que la Biblia est\u00e1 llena de pasajes que hablan sobre el pensamiento y lo importante que es. Los cristianos deber\u00edan ser los mejores pensadores, los m\u00e1s grandes pensadores. Tienen la mayor cantidad de informaci\u00f3n, la mayor comprensi\u00f3n acerca de la vida. Y entonces queremos hablar de este pensamiento, porque lo que vamos a ver en el pasaje es, \u00bfc\u00f3mo piensa una persona con la paz de Dios? Eso es realmente lo que le estamos pidiendo a Dios hoy. \u00bfC\u00f3mo piensa una persona con la paz de Dios? Eso nos va a ayudar en nuestras vidas.<\/p>\n
A veces siento que tengo que defender la idea de que los cristianos somos pensadores. Realmente necesitamos pensar. Jes\u00fas dijo: Aprende de m\u00ed. \u00c9l est\u00e1 describiendo ese proceso. Cuando el abogado se acerc\u00f3 a Jes\u00fas y le habl\u00f3 del reino de Dios, Jes\u00fas dijo: Ama al Se\u00f1or tu Dios con todo tu coraz\u00f3n, alma, mente y fuerzas. Pensar es importante. En 1 Pedro, Pedro dice: Creced en el conocimiento de nuestro Se\u00f1or y Salvador Jesucristo. Existe este conocimiento que necesitamos. Romanos 12:2 dice \u2013 No os conform\u00e9is a este mundo, sino transformaos mediante la renovaci\u00f3n de vuestra mente. Pensar es importante. Es valioso.<\/p>\n
De hecho, a veces decimos cuando se trata de comida, como en la ilustraci\u00f3n con Sharon, decimos: \u00abEres lo que comes\u00bb. \u00bfDerecha? Ya has o\u00eddo eso antes. Y me gusta esa afirmaci\u00f3n porque me recuerda que debo comer sano porque soy lo que como. Pero la Biblia dice que eres lo que piensas. Note lo que dice en Proverbios 23:7 \u2013 Porque cual es su pensamiento dentro de s\u00ed mismo, tal es \u00e9l. As\u00ed que pensar se vuelve muy importante. Creo que algunos de nosotros necesitamos esta transformaci\u00f3n de la que se habla en Romanos 12:2. No os conform\u00e9is a este mundo, sino transformaos mediante la renovaci\u00f3n de vuestra mente.<\/p>\n
Ahora bien, hoy vamos a hablar de c\u00f3mo pensar. Vamos a hablar sobre c\u00f3mo pensar correctamente. Vamos a tratar de entender m\u00e1s esta idea de pensar porque a medida que lo hagamos, tendr\u00e1 m\u00e1s sentido para nosotros. Y entonces quiero saltar y hacer la pregunta, \u00bfcu\u00e1les son los nutrientes en los que debemos enfocarnos en nuestro pensamiento, porque queremos predecidir? Queremos decidir de antemano c\u00f3mo vamos a pensar. En otras palabras, quieres tener en mente: \u201cSi esto sucede en mi vida, voy a pensar de esta manera\u201d. Entonces, si empiezo a sentirme ansioso por algo, voy a pensar de esta manera. Eso es b\u00e1sicamente lo que Pablo est\u00e1 diciendo en este pasaje. Hoy vamos a ver qu\u00e9 personas que tienen la paz de Dios, c\u00f3mo pensar\u00edan, y tenemos varios ejemplos diferentes de eso.<\/p>\n
Ve\u00e1moslos en verso 8. El vers\u00edculo 8 nos dar\u00e1 ocho nutrientes, ocho formas diferentes en las que podemos pensar, ocho cosas en las que podemos concentrarnos en nuestro pensamiento. Quiero llevarte a trav\u00e9s de estas ocho cosas porque si aprendemos a enfocarnos en estas cosas, entonces podemos volvernos m\u00e1s saludables en nuestra salud mental, espiritual y emocional. Estas son las cosas en las que nos enfocamos. Hay mucha comida chatarra para la mente. Lo que queremos hacer es que queremos ser intencionales acerca de comer de la manera correcta para nuestra mente. Sabes que si est\u00e1s tratando de comer sano, tienes que decidir de antemano. No puede esperar hasta tener hambre y buscar lo que quiere comer. Porque si esperas a tener hambre y miras a tu alrededor, tienes esas donas en la oficina o esas galletas aqu\u00ed.<\/p>\n
Esta semana tuve una conversaci\u00f3n interesante. Don\u00e9 sangre el jueves. Estaba en el banco de sangre y solo estaba esperando para entrar en el proceso. La se\u00f1ora estaba all\u00ed y nos re\u00edamos juntos. Ella se acerca a la mesa donde tienen toda esta comida para ti despu\u00e9s. Y todo eso no son cosas que comer\u00eda. Pero ella dijo: \u00ab\u00bfTe gustar\u00eda algo aqu\u00ed?\u00bb Recoge unas galletas y le dije: \u201cNo, est\u00e1 bien. Estoy tratando de no comer esas cosas\u201d. Y ella dice: \u201cS\u00ed, lo s\u00e9. Todo es comida chatarra. A m\u00ed tampoco me gusta comerlo\u201d. Y estoy pensando que acabo de estudiar esto. Esta es una historia de la que puedo hablar. Entonces dije: \u201cD\u00e9jame decirte, me estoy riendo en este momento porque soy pastor, estoy predicando este serm\u00f3n dominical sobre la comida chatarra. En realidad, es comida chatarra para la mente. Pero si usamos esta ilustraci\u00f3n sobre la comida chatarra y c\u00f3mo, si est\u00e1 sentada, la comeremos\u201d. Y ella dice: \u201cS\u00ed, s\u00ed. S\u00e9 que no deber\u00eda estar comiendo esto. De hecho, no suelo comer esto, pero de vez en cuando me encuentro en esta situaci\u00f3n y no tengo nada, as\u00ed que eso es lo que obtengo. Yo consigo la comida chatarra. Estoy pensando que es una buena declaraci\u00f3n. Lo har\u00e9 el domingo por la ma\u00f1ana. Porque eso es lo que pasa. Si no decidimos de antemano, \u00bfqu\u00e9 sucede? Tomamos lo que est\u00e1 disponible, y lo que est\u00e1 disponible a menudo no es lo mejor para nosotros.<\/p>\n
Veamos estas ocho palabras. Y perm\u00edtanme repasar brevemente un resumen de cada uno. Te voy a decir entonces qu\u00e9 quieres hacer con estas palabras mientras tratamos de entenderlas.<\/p>\n
La primera es la palabra verdad. Por lo dem\u00e1s, hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo que es honorable, todo lo que es justo, todo lo que es puro, todo lo que es amable, todo lo que es digno de elogio, si hay alguna excelencia, si algo digno de alabanza, en esto pensad. La primera palabra es verdadera.<\/p>\n
Verdadera. Hay un movimiento hoy para definir la verdad de una manera diferente a la realidad, para definir la verdad en base a la percepci\u00f3n o c\u00f3mo me siento. Toda esta base para el di\u00e1logo de g\u00e9nero que se lleva a cabo. Si me siento como una mujer, entonces soy una mujer hoy. Ya sabes, ese tipo de idea. As\u00ed es como me siento. Pero no se trata solo de la discusi\u00f3n de g\u00e9nero. Pi\u00e9nsalo en t\u00e9rminos de nuestra ansiedad. Porque lo que sucede con nuestra ansiedad es que comenzamos a decirnos a nosotros mismos: \u201cBueno, estoy sintiendo ansiedad. Eso se convierte en la realidad para m\u00ed\u201d. As\u00ed que Pablo est\u00e1 diciendo enf\u00f3quense en lo que es verdad. De hecho, a veces terminamos diciendo cosas sobre nosotros mismos que no son \u00fatiles en el departamento de emociones.<\/p>\n
Una vez estaba trabajando con un ni\u00f1o de siete a\u00f1os y ten\u00eda algunos problemas de ira. Empezamos a hablar de ello y esto es lo que dijo. \u00c9l dijo: \u201cAs\u00ed soy yo\u201d. Ya a los siete a\u00f1os decidi\u00f3 que era una persona col\u00e9rica. Voy a decir: \u201cDame un respiro. Tenemos algunos a\u00f1os aqu\u00ed antes de que tengas que decidir eso\u201d. Pero eso es lo que nos pasa en nuestra ansiedad. Empezamos a decir cosas sobre nosotros mismos y para nosotros mismos que no son ciertas.<\/p>\n
La diferencia entre el miedo y la ansiedad es notable en este punto. El miedo tiene un foco. Entonces, si hay un perro viniendo hacia m\u00ed con los dientes cerrados, prepar\u00e1ndose para atacarme, entonces sentir\u00e9 miedo. Eso es miedo. Pero si me encierro en mi casa porque puede haber un perro por ah\u00ed si salgo que es hostil, eso es ansiedad. La ansiedad tiene que ver con peligros potenciales que existen, problemas potenciales, y se convierten en esta realidad para nosotros. As\u00ed que nos encerramos en esta prisi\u00f3n de nuestras vidas. Los peligros potenciales est\u00e1n ah\u00ed. Y entonces necesitamos volver a lo que es verdad, lo que es real. Necesitamos enfocarnos en lo que es verdad para que podamos estar sanos en nuestras mentes. Esa es la primera. Enf\u00f3cate en lo que es verdadero.<\/p>\n
En segundo lugar, lo que es honorable. Porque a veces algo es verdad pero no es honorable. \u201c\u00bfSab\u00edas que Betty Sue ten\u00eda este problema con su esposo? \u00bfPuedes creer lo que hizo? Yo tampoco puedo creer eso. Es un tipo terrible. De hecho, todos estos tipos son as\u00ed\u201d. Y ahora estamos empezando a hablar de algo deshonroso. Tal vez necesitamos, aunque sea cierto, pasar de algo que es verdadero a algo que es honorable. Honorable. Esta es la misma palabra que se usa como una cualidad de alguien que es un l\u00edder cristiano, un anciano, un di\u00e1cono o incluso la esposa de un di\u00e1cono. Esta idea de que hay una respuesta honorable, una idea respetable. As\u00ed que trasladamos nuestro pensamiento a esta \u00e1rea de lo que es honorable. No solo verdadero, sino tambi\u00e9n honorable.<\/p>\n
La tercera palabra all\u00ed es la palabra justo. Ahora s\u00f3lo es la palabra justo. Y lo justo tiene que ver con las cosas que son… Ya sabes lo que es justo. tienen raz\u00f3n Son solo. A diferencia de mal. El problema con la ansiedad, la ira y, a menudo, la tristeza es que a menudo son respuestas a cosas que est\u00e1n mal. Entonces aqu\u00ed, si comienzas a enfocarte en lo malo, entonces te sentir\u00e1s ansioso. Si te enfocas en lo malo, te vas a enojar porque la gente te ha tratado mal. Si alguien te ha maltratado, entonces no es solo, entonces quieres vengarte de ellos, y simplemente comienza a arremolinarse por dentro. Pablo est\u00e1 diciendo aqu\u00ed, espera un minuto. Centr\u00e9monos en lo que es justo y recto. Porque si nos enfocamos en los errores, nos lleva al peligro emocional. As\u00ed que centr\u00e9monos en las cosas que son justas.<\/p>\n
La siguiente es, lo que sea puro. Esta es una palabra muy valiosa. Es puro, es limpio es la idea. Enf\u00f3cate en lo que est\u00e1 limpio. Si sales a hacer ejercicio y est\u00e1s sudoroso, o si sales a trabajar en el jard\u00edn y est\u00e1s sucio, querr\u00e1s entrar y darte una ducha para limpiarte. Esa es la idea aqu\u00ed. Una buena palabra es limpia. Y tiene este sentido de centrarse en las cosas limpias de la vida. Debido a que vivimos en un mundo sucio, puede haber una tendencia a enfocarnos en las cosas sucias de la vida. Centr\u00e9monos en las cosas limpias.<\/p>\n
La siguiente palabra es la palabra encantador, que significa moverse hacia el amor. Esa es la idea aqu\u00ed. Lo que sea encantador. Y es por eso que la escritura usa el t\u00e9rmino amor para referirse a que el amor cubre multitud de pecados o el amor perfecto echa fuera el temor. Hay algo en el amor y en avanzar hacia \u00e9l que permite que otras cosas se disipen en nuestras vidas y no se vuelvan tan significativas, tan importantes porque nos estamos enfocando en el amor.<\/p>\n
Ahora estamos identificando todas estas listas de cosas que nos ayudan a estar saludables. Y lo que hacen es crear un sistema inmunol\u00f3gico para nosotros para que podamos repeler algunos de los pensamientos negativos similares a enfermedades que pueden crear todo tipo de problemas en nuestras vidas, especialmente cuando nos enfocamos en la ansiedad.<\/p>\n
La siguiente palabra es encomiable. Esto es lo que esa persona obtiene puntos por lo que hizo idea. As\u00ed que vamos a elogiar cosas que son encomiables y que vale la pena considerar. Y cuando algo es encomiable, es valioso.<\/p>\n
Ahora, si miras las noticias, la mayor\u00eda de las veces las noticias promueven cosas o hablan de cosas que son negativas: problemas, desastres, etc. en. Si hay un accidente de avi\u00f3n, se informar\u00e1 en las noticias. Pero si un avi\u00f3n aterriza de manera segura, nunca se entera. Cuando llegu\u00e9 en un avi\u00f3n ayer de Dallas-Fort Worth a Filadelfia y el avi\u00f3n aterriz\u00f3, no mir\u00e9 y dije: \u00abOh, en las noticias dice que el vuelo 407 de Dallas a Filadelfia aterriz\u00f3 sin problemas\u00bb. Nunca ver\u00e1s eso en las noticias. Lo mismo es cierto en nuestras vidas. A veces gravitamos hacia la negatividad que existe. Hay tantos datos que salen o tantas noticias sobre un tema en particular en un d\u00eda determinado. Sin embargo, podr\u00eda encender las noticias y podr\u00edan hablar y hablar y hablar y hablar para siempre sobre lo poco que sali\u00f3 hoy. Entonces podemos dejarnos atrapar por eso. Tenemos que ser cuidadosos. Creo que es importante que los cristianos est\u00e9n informados. No estoy diciendo que no escuches las noticias. Hay un punto en el que las noticias comienzan a crear estas cosas dentro de nosotros de las que debemos tener cuidado y debemos centrarnos en lo que es digno de elogio.<\/p>\n
Me encanta mirar el servicio de noticias de Christianity Today. Porque entonces est\u00e1s viendo la visi\u00f3n cristiana de las noticias, lo que realmente est\u00e1 pasando en un lugar donde hay un desastre o hay una guerra o algo. Ves a los cristianos trabajando detr\u00e1s de escena. Esas cosas son encomiables. Y ahora estoy enfocando mis pensamientos en las cosas saludables que me proporcionar\u00e1n un sistema inmunol\u00f3gico saludable para poder abordar algunos de los desaf\u00edos que se enfrentan en el mundo. Encomiable.<\/p>\n
La siguiente palabra es la palabra excelencia. Estas son las cosas que est\u00e1n arriba en la lista. Quiero decir, no se trata solo de lo que es malo o bueno para el cristiano. Quiero decir, ya sabemos que no deber\u00edamos estar lidiando con las cosas malas. Pero hay muchas cosas buenas que se interponen en el camino de lo excelente. \u00bfAlguna vez pensaste sobre eso? As\u00ed que no decimos: \u00abBueno, \u00bfqu\u00e9 tiene de malo?\u00bb sobre algunas acciones o algunas actividades. No hacemos la pregunta, \u00bfqu\u00e9 tiene de malo? Porque no solo buscamos lo bueno, buscamos lo excelente. \u00bfCu\u00e1les son las cosas excelentes en las que podemos estar pensando? La excelencia es importante aqu\u00ed.<\/p>\n
Y ahora, por \u00faltimo, dice algo digno de elogio. Cualquier cosa que sea digna de elogio, que me lleve a pensar en estas ocho palabras. Cuando empiezo a pensar en esto, solo pienso que podemos poner justo encima de ese Jes\u00fas. Porque cuando nos enfocamos en Jes\u00fas, nos enfocamos en todas estas palabras: verdadero, honorable, justo, puro, amable, encomiable, digno de alabanza. Todas estas cosas est\u00e1n describiendo a Jes\u00fas, \u00bfno es as\u00ed? Por eso el escritor de Hebreos dice estas palabras en Hebreos 12:2 \u2013 Puestos los ojos en Jes\u00fas, el iniciador y consumador de nuestra fe. En eso nos arreglamos los ojos. Estamos fijando nuestra mirada en la salud mental, espiritual, emocional, que es conocer m\u00e1s a Jes\u00fas y luego elegir esas cosas que vamos a pensar porque la persona que tiene la paz de Dios piensa de una manera particular. camino. \u00bfC\u00f3mo piensan? \u00bfPiensan en estas cosas?<\/p>\n
D\u00e9jame decirte c\u00f3mo uso esta lista mientras trabajo con una persona que est\u00e1 experimentando ansiedad en su vida. Este tipo de ansiedad cautivadora que tiene lugar en la vida de una persona. Solo quiero compartir con ustedes una t\u00e9cnica que creo que es \u00fatil. Recuerde, ya hablamos sobre una t\u00e9cnica para trabajar con ni\u00f1os, donde si un ni\u00f1o se siente ansioso en esos momentos, puede leer el alfabeto y pensar en una cosa para cada letra por la que est\u00e1 agradecido. Bueno, esa idea proviene de este pasaje anterior en el vers\u00edculo 6, donde dice: con acci\u00f3n de gracias, den a conocer sus peticiones a Dios. As\u00ed que no os afan\u00e9is por nada, dice, sino dad a conocer vuestras peticiones a Dios con acci\u00f3n de gracias. Entonces, la acci\u00f3n de gracias se convierte en una de estas herramientas que usamos para superar nuestra ansiedad. Pero otra herramienta que sugiero que los padres usen con sus hijos que est\u00e1n experimentando ansiedad y necesitan moverse en una direcci\u00f3n diferente, es crear un cuaderno que tenga una p\u00e1gina para cada una de estas cosas.<\/p>\n
La Lo primero que tienes que hacer es definirlos porque los ni\u00f1os no entienden lo que es honorable o simplemente, as\u00ed que lo definimos para que los ni\u00f1os puedan tener una idea de c\u00f3mo se ve. Y luego pueden hacer una lista de ejemplos de lo que eso significa y c\u00f3mo se ve para que cuando comiencen a sentirse ansiosos, puedan ir y pensar en estas cosas, como dice Paul. Piensa en estas cosas. Entonces, crear el cuaderno es \u00fatil para que lo tenga. Ahora bien, es posible que no cree un cuaderno, aunque creo que un cuaderno es bueno, especialmente si tenemos un problema en esta \u00e1rea. Pero el objetivo es tomar el cuaderno y ponerlo en tu coraz\u00f3n para que puedas pensar en estas cosas en tu vida.<\/p>\n
Otra idea que creo que es muy importante entender es que rara vez puedes discutir contigo mismo. fuera de la ansiedad As\u00ed que encuentro que los padres hacen esto con sus hijos. Oh, mi hijo est\u00e1 realmente ansioso por lo que sea que vaya a pasar. Entonces, los padres trataron de explicarles por qu\u00e9 est\u00e1 bien que hagan eso. Rara vez es eso \u00fatil. No estoy diciendo que est\u00e9 mal hacer ese tipo de argumentaci\u00f3n con los ni\u00f1os. Pero el problema es que los ni\u00f1os rara vez responden a eso porque siempre existe la posibilidad. Bueno, es posible que pase algo tan malo.<\/p>\n
As\u00ed que les ense\u00f1o a los padres que hay que ense\u00f1ar a los ni\u00f1os a saltar pistas. Saltar pistas. Eso es lo que necesitamos en nuestras vidas. Tienes que ser capaz de saltar pistas. Dice as\u00ed. Vas por el camino y luego, de repente, comienzas a sentirte ansioso, entonces comienzas a seguir el camino de la ansiedad. A medida que vas por el camino de la ansiedad, las cosas empeoran y luego empiezas a pensar en lo mal que realmente podr\u00edan empeorar, y eso ser\u00eda desastroso. Y por cierto, si llegan a ser as\u00ed, ser\u00e1 el fin del mundo. As\u00ed que todo por este camino es terrible. Y realmente, la mejor manera es no volver a discutir aqu\u00ed. Es para saltar pistas. Para saltar a esta otra v\u00eda en la que est\u00e1s pensando en cosas que son nobles, correctas, justas, etc. Eso es lo que Pablo est\u00e1 diciendo aqu\u00ed. Saltar pistas. Esa es la idea. Piensa en estas cosas. \u00c9l no dice que discutas contigo mismo para que puedas volver a donde empezaste o tratar de resolver estas cosas. Porque a veces, simplemente no puedes descifrarlos. A veces queremos saber cosas que nunca sabremos o al menos no podremos saber hoy porque son parte del ma\u00f1ana. Entonces queremos conocerlos hoy, pero no podemos, entonces comenzamos a sentirnos ansiosos. As\u00ed que tenemos que saltar pistas. A veces queremos controlar cosas que simplemente no podemos controlar. As\u00ed que necesitamos saltar pistas para nuestro propio bienestar emocional, espiritual y mental. Este es el mensaje que Pablo comparte aqu\u00ed cuando dice que piensen en estas cosas.<\/p>\n
Entonces, cuando nos enfocamos en Jes\u00fas, eso sucede. Pero tambi\u00e9n cuando miramos las Escrituras, el siguiente conjunto de vers\u00edculos aqu\u00ed en el Salmo 19 describe la Biblia. Note cu\u00e1n similares son las palabras. D\u00e9jame leerte esto. Recuerde las palabras que acabamos de ver, las ocho palabras, y observe cu\u00e1ntas de ellas hay en este pasaje. La ley del Se\u00f1or es perfecta, que da vida al alma; el testimonio del Se\u00f1or es fiel, que hace sabio al sencillo; los preceptos del Se\u00f1or son rectos, que alegran el coraz\u00f3n; el mandamiento del Se\u00f1or es puro, que ilumina los ojos; el temor del Se\u00f1or es limpio, duradero para siempre; las reglas del Se\u00f1or son verdaderas y justas en su totalidad. El punto es que cuando nos encontramos sinti\u00e9ndonos ansiosos, una de las maneras de pensar en estas ocho cosas es profundizar en la palabra de Dios y permitir que inunde nuestro coraz\u00f3n. Para poder tomar la palabra de Dios y pasar alg\u00fan tiempo en ella para que podamos crecer y aprender y experimentar estas cosas.<\/p>\n
Bueno, volvamos a nuestro pasaje en Filipenses 4 :6-7. \u00c9l dice: piensa en estas cosas. En otras palabras, medite en ellos, reflexione sobre ellos. De la misma manera que Sharon fue al m\u00e9dico, reconociendo que ten\u00eda algunos problemas f\u00edsicos y quer\u00eda obtener ayuda del m\u00e9dico que hizo algunos an\u00e1lisis y la ayud\u00f3 a hacer una autoevaluaci\u00f3n, sugerir\u00eda que a veces necesitamos hacer eso. en nuestros propios corazones. \u201cSe\u00f1or, quiero abrirte mi coraz\u00f3n. Y quiero pedirles que me ayuden a hacer parte de esta evaluaci\u00f3n que debe llevarse a cabo\u201d. Eso es lo que hace el salmista en el Salmo 139. Miremos esos vers\u00edculos. Salmo 139. Dice estas palabras: \u00a1Exam\u00edname, Dios, y conoce mi coraz\u00f3n! \u00a1Pru\u00e9bame y conoce mis pensamientos ansiosos! Voy a abrir mi coraz\u00f3n, Se\u00f1or, quiero que me pruebes, quiero que mires dentro, quiero que veas d\u00f3nde est\u00e1n mis pensamientos ansiosos.<\/p>\n
Te sugiero que haciendo esta auditor\u00eda de pensamiento espiritual nos ayuda a ser capaces de abrirnos al Se\u00f1or y decir: \u201cDios, \u00bfme ver\u00edas aqu\u00ed? \u00bfD\u00f3nde necesito hacer algunos cambios?\u201d Como pasamos m\u00e1s tiempo preocupados que tranquilos, tenemos un problema. \u00bfPasamos m\u00e1s tiempo en negativo que en positivo? Es una bandera roja. \u00bfEstamos pasando nuestro tiempo con pensamientos m\u00e1s mundanos que pensamientos eternos? Luego, debemos pensar en cambiar la forma en que respondemos porque tal vez necesitemos hacer algunos ajustes en la forma en que pensamos.<\/p>\n
Una de las cosas que encuentro, mientras estamos profundizando en este tema en la vida de las personas, es que algunas personas encuentran que est\u00e1n estancadas. Se sienten atrapados en su ira, se sienten atrapados en su ansiedad o depresi\u00f3n. Sienten que est\u00e1n atrapados all\u00ed, que no pueden salir. Y entonces, las cosas normales de las que estamos hablando aqu\u00ed que configuran el sistema inmunol\u00f3gico para prevenirnos, necesitan un poco m\u00e1s de cirug\u00eda, necesitan un poco m\u00e1s de trabajo. Es como si hubiera una fortaleza dentro de su coraz\u00f3n que necesita ser derribada.<\/p>\n
As\u00ed que Pablo usa algunas palabras para describir todo este proceso en 2 Corintios 10:3-4. Entonces, si realmente est\u00e1 luchando en esta \u00e1rea de su vida, si tiene algunas fortalezas (esa es la palabra que se usa aqu\u00ed), entonces quiero que vea c\u00f3mo es la soluci\u00f3n. Porque no se trata solo de tomar esta idea particular de aqu\u00ed o tomar este medicamento de aqu\u00ed. Es mucho m\u00e1s grande porque tiene que ver con el coraz\u00f3n. Pablo usa esta forma para describir las fortalezas. Quiz\u00e1s esto te toque hoy. \u00c9l dice: Las armas con las que luchamos no son las armas del mundo. Simplemente no son las mismas armas. Por el contrario, tienen poder divino para demoler fortalezas. Demoler. Para demoler fortalezas. Derribamos argumentos. Estos son los argumentos internos, estos son los procesos internos por los que pasamos que nos hacen estar emocionalmente malsanos. Derribamos argumentos y toda altivez que se levanta contra el conocimiento de Dios, y llevamos cautivo todo pensamiento para hacerlo obediente a Cristo. Reconocemos que hay comida chatarra por aqu\u00ed. Vamos a tomar cautivo cada pensamiento y llevarlo a estas ocho cosas de las que habla Paul para tener \u00e9xito.<\/p>\n
Ahora mencion\u00e9 la medicaci\u00f3n. No pretendo sugerir que lo que estamos haciendo es suspender la medicaci\u00f3n y comenzar algo diferente. No estoy en contra de la medicaci\u00f3n, quiero decir, es parte del privilegio que tenemos, los beneficios cient\u00edficos que tenemos es tener algunas cosas como medicamentos para ayudarnos. Por lo tanto, no estoy sugiriendo que deje sus medicamentos si los est\u00e1 tomando. Solo estoy sugiriendo que hay un camino espiritual aqu\u00ed que es realmente poderoso que podemos abrazar, disfrutar y apreciar en nuestras vidas.<\/p>\n
Entonces, si tienes una fortaleza en tu vida… Por ejemplo, algunas personas han experimentado un trauma significativo. El trauma afecta el cerebro de una persona: c\u00f3mo comienzan a responder a los desencadenantes, c\u00f3mo responden a los problemas en sus vidas. Si tuviera que definir una fortaleza, lo har\u00eda de esta manera: es un mal patr\u00f3n de pensamiento y acci\u00f3n en respuesta a los desencadenantes. Un mal patr\u00f3n de pensamiento y acci\u00f3n en respuesta a los desencadenantes. Entonces, si tuvo una experiencia traum\u00e1tica, es posible que tenga estr\u00e9s postraum\u00e1tico en su vida. Y el trauma que vives es muy dif\u00edcil de superar. No quiero minimizar eso en absoluto. No estoy diciendo bien, solo reza y estar\u00e1s bien (aunque creo que la oraci\u00f3n es una parte importante de eso). Habr\u00e1 que volver a entrenar para que alguien supere los patrones significativos que han existido. Vamos a crear algunos patrones nuevos que van a ser m\u00e1s saludables, que van a crear este bienestar mental, espiritual y emocional dentro de nosotros.<\/p>\n
Bueno, vamos Regresa y mira la \u00faltima frase en Filipenses 4 porque espero que notes la palabra all\u00ed. Dice: practica estas cosas. No es solo una cosa de una vez por todas. No es algo que haces simplemente yendo a la iglesia el domingo. Esta es una forma en que practicas pensar en estas cosas de las que ha hablado. Los practicamos. As\u00ed que ahora las cosas se ver\u00e1n diferentes.<\/p>\n
Si tuvieras algo de c\u00e9sped en tu jard\u00edn y lo cruzaras cien o mil veces, se convierte en un camino. Lo mismo es cierto en nuestro cerebro. Se convierte en un camino y luego no nos gusta ese camino y lo miramos y decimos: \u00abOh, mira, mi pasto est\u00e1 todo desordenado dentro de mi coraz\u00f3n\u00bb. Entonces, lo que puede suceder dentro de nuestro coraz\u00f3n es que empecemos a tomar un camino diferente. Comenzamos a caminar por la acera como Dios lo dise\u00f1\u00f3, y ese camino comienza a crecer de nuevo. Pero se necesita tiempo para hacer eso. Se necesita pr\u00e1ctica. Cambiamos nuestras pr\u00e1cticas para movernos en una direcci\u00f3n diferente. As\u00ed que ahora digamos que llegas a casa y tu c\u00f3nyuge est\u00e1 all\u00ed y comienza a gritarte porque tuvo un mal d\u00eda o lo que sea. En lugar de estar a la defensiva como lo har\u00edas normalmente, ahora entras y dices: \u201cHola, cari\u00f1o. Parece que tuviste un mal d\u00eda o un d\u00eda dif\u00edcil. \u00bfC\u00f3mo puedo ayudarte aqu\u00ed?\u201d Ves, hay un camino diferente que tomas, ahora que est\u00e1s practicando estas cosas. Porque voy a pensar en encantador. Voy a pensar que encantador significa avanzar hacia el amor en una situaci\u00f3n determinada.<\/p>\n
O tal vez est\u00e1s hojeando tu Instagram y est\u00e1s viendo algunas cosas buenas. Pero la forma en que est\u00e1 configurado Instagram te mostrar\u00e1 lo siguiente y sabes que lo siguiente te llevar\u00e1 por este camino, y muy pronto estar\u00e1s all\u00ed mir\u00e1ndolo durante una hora, y ahora nos encontramos con cosas bastante obscenas o cosas que no son saludables. Y dices: \u201c\u00a1Vaya, vaya, vaya! Necesito enfocarme en lo que es puro\u201d mientras pasamos a la YouVersion de la Biblia y miramos alguna escritura. Ver\u00e1s, vamos a cambiar nuestras pr\u00e1cticas para avanzar en una direcci\u00f3n.<\/p>\n
O te sientes estresado, abrumado. Ahora, en lugar de simplemente comer m\u00e1s alimentos o hacer algo que es improductivo, ahora nos vamos a mudar aqu\u00ed y tal vez vamos a orar, como se menciona en el pasaje anterior. Nos vamos a centrar en las cosas que son excelentes. Vamos a permitir que Dios obre en nuestras vidas. Estamos cambiando la pr\u00e1ctica. Eso es lo que significa la palabra pr\u00e1ctica. Vamos a hacer algunas cosas diferentes. Vamos a pensar y actuar de diferentes maneras. Vamos a practicar estas cosas.<\/p>\n
Y aqu\u00ed est\u00e1 el hermoso final de toda la serie de sermones, todo el pasaje. Note lo que dice \u2013 Y el Dios de paz estar\u00e1 con ustedes. Ahora, si estuvo con nosotros la semana pasada, vio que hablamos de la paz de Dios en el vers\u00edculo 7, \u00bfverdad? Y la paz de Dios que sobrepasa todo entendimiento guardar\u00e1 vuestros corazones y vuestros pensamientos en Cristo Jes\u00fas. Todos necesitamos la paz de Dios en nuestras vidas. Pero esto es algo diferente. Este es el Dios de paz.<\/p>\n
La raz\u00f3n por la que necesitamos al Dios de paz es porque cuando comienzas a sentirte ansioso en tu vida, comienzas a sentirte solo. B\u00e1sicamente es as\u00ed. Nos sentimos ansiosos por algo que es inminente. Nos sentimos ansiosos por algo que est\u00e1 por venir, que Jes\u00fas llama ma\u00f1ana. Bueno. No te preocupes por el ma\u00f1ana. El ma\u00f1ana tiene suficiente ansiedad propia (en Mateo 6). Cuando empezamos a preocuparnos por el ma\u00f1ana y pensamos en los problemas del ma\u00f1ana sin reconocer que el Dios de la paz estar\u00e1 all\u00ed con nosotros. Si reconoci\u00e9ramos que si alg\u00fan tipo de desastre, cualquier tipo de problema, cualquier tipo de enfermedad, cualquier tipo de episodio o algo que suceda en el futuro, no va a estar all\u00ed solo; Dios va a estar all\u00ed conmigo. Pero Dios no me da la gracia hoy para los problemas de ma\u00f1ana. Dios me da la gracia hoy para los problemas de hoy. Y ma\u00f1ana cuando llegue all\u00ed, ma\u00f1ana habr\u00e1 problemas. Pero lo hermoso es que el Dios de la paz estar\u00e1 conmigo ma\u00f1ana. Esa es la belleza de todo este pasaje. Y podemos confiar en este, el Dios de paz, que entra en nuestras vidas y nos bendice de una manera que necesitamos desesperadamente.<\/p>\n
Dios quiere hacer una obra m\u00e1s profunda en todas nuestras vidas. Conf\u00edo en que a medida que llegue a los desaf\u00edos en la categor\u00eda emocional, volver\u00e1 a estas palabras que Paul nos ha ense\u00f1ado y trabajar\u00e1 en la buena salud mental. El pensamiento acerca de estas cosas que se enfocan en Jes\u00fas, en la palabra de Dios y las cosas verdaderas que existen. Cuando lo hacemos, comenzamos a desarrollar este sistema inmunol\u00f3gico porque decidimos de antemano c\u00f3mo vamos a pensar. Vamos a decidir hoy que cuando suceda algo malo, aqu\u00ed es donde voy con esto. Voy a volver a mi cuaderno. Voy a volver a este vers\u00edculo de las Escrituras. Vuelvo a esta idea que Dios quiere que yo tenga. Cuando sucede algo malo, ah\u00ed es donde voy. Si no lo planeamos, simplemente tomamos lo que est\u00e9 disponible para nosotros y, a menudo, la comida chatarra es m\u00e1s frecuente que la comida saludable que comemos. para nuestras almas y nuestras mentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Sharon ten\u00eda veinte a\u00f1os cuando fue al m\u00e9dico porque sent\u00eda que necesitaba hacer un cambio en su vida. Sent\u00eda que ten\u00eda sobrepeso, sent\u00eda que estaba cansada todo el tiempo. Sent\u00eda que se estaba enfermando m\u00e1s de lo que necesitaba enfermarse. Y ella simplemente sab\u00eda que necesitaba hacer algunos cambios. As\u00ed que fue a ver a … Continuar leyendo \u00abManejo de la ansiedad (Parte 3) – Filipenses 4:8-9\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2325","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2325"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2325\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2325"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2325"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2325"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}