C\u00f3mo tener menos estr\u00e9s<\/p>\n
Jesucristo era una persona que estaba constantemente bajo presi\u00f3n. Debido a Su popularidad – la gente siempre quer\u00eda estar cerca de \u00c9l. Tuvo que buscar momentos para la privacidad personal. Otras personas lo malinterpretaron repetidamente – lo critic\u00f3 – lo ridiculiz\u00f3. Ten\u00eda una enorme cantidad de estr\u00e9s en Su vida.<\/p>\n
La mayor\u00eda de nosotros ceder\u00edamos bajo tal presi\u00f3n. Pero cuando miramos la vida de Jes\u00fas, r\u00e1pidamente descubrimos que permaneci\u00f3 en paz bajo presi\u00f3n. Nunca ten\u00eda prisa. Siempre estaba a gusto. Ten\u00eda una tranquilidad en Su vida que le permit\u00eda manejar enormes cantidades de estr\u00e9s. \u00bfC\u00f3mo hizo esto con tanto \u00e9xito?<\/p>\n
Bas\u00f3 su vida en principios s\u00f3lidos de manejo del estr\u00e9s. Quiz\u00e1s si entendemos y aplicamos estos principios a nuestras vidas, experimentaremos menos presi\u00f3n y m\u00e1s paz mental. \u00bfCu\u00e1les son esos principios – bueno, ve\u00e1moslos. El primer principio es:<\/p>\n
1. IDENTIFICACI\u00d3N<\/p>\n
Jes\u00fas dijo:<\/p>\n
\u201cYo soy la luz del mundo; el que me sigue, no andar\u00e1 en tinieblas, sino que tendr\u00e1 la luz de la vida\u201d. Juan 8:12 (NVI)<\/p>\n
\u00c9l tambi\u00e9n dijo:<\/p>\n
\u00abYo soy el camino, la verdad y la vida\u00bb. Juan 14:6 (NVI) <\/p>\n
\u00a1Jes\u00fas sab\u00eda qui\u00e9n era! Este es el primer principio para manejar el estr\u00e9s en tu vida: es:<\/p>\n
Identificaci\u00f3n: saber qui\u00e9n eres.<\/p>\n
Esto es de vital importancia en el manejo del estr\u00e9s porque si no sabes qui\u00e9n eres, dejar\u00e1s que otras personas te presionen para que seas alguien que no eres.<\/p>\n
A Mucho estr\u00e9s en la vida proviene del uso de m\u00e1scaras. Tratamos de ser alguien que no somos. Las personas tienen expectativas de nosotros y tratamos de cumplir con las expectativas de los dem\u00e1s en lugar de ser lo que Dios quiso que fu\u00e9ramos. Vivimos vidas dobles. Vivimos bajo una presi\u00f3n constante.<\/p>\n
Pero lo que tenemos que descubrir es qui\u00e9nes somos a los ojos de Dios. Ese es el primer paso para equilibrar el estr\u00e9s.<\/p>\n
Amigos He aqu\u00ed un hecho: soy un hijo de Dios. No soy un accidente. Fui puesto en la tierra con un prop\u00f3sito. Soy profundamente amado por Dios. Soy completamente aceptado por Dios. \u00c9l tiene un plan para mi vida y dice que soy valioso – que soy significativo. Este hecho me ha ayudado a sobrellevar mucho estr\u00e9s en mi vida. Pero amigos, d\u00e9jenme decirles esto tambi\u00e9n – porque Dios te puso aqu\u00ed – t\u00fa tambi\u00e9n eres significativo. La Biblia dice:<\/p>\n
“Vosotros sois RAZA ELEGIDA, REAL SACERDOCIO, NACI\u00d3N SANTA, PUEBLO PARA POSESI\u00d3N DE DIOS” 1 Pedro 2:9<\/p>\n
Si eres hijo de Dios – qui\u00e9n eres importante debido a qui\u00e9n eres.<\/p>\n
El segundo principio del manejo del estr\u00e9s es:<\/p>\n
2. DIRECCI\u00d3N<\/p>\n
Jes\u00fas dijo:<\/p>\n
\u00abNo busco mi voluntad, sino la voluntad del que me envi\u00f3\u00bb.<\/p>\n
Juan 5: 30b (NASB)<\/p>\n
Jes\u00fas sab\u00eda a qui\u00e9n estaba tratando de complacer. Era a su padre. El segundo principio es:<\/p>\n
Direcci\u00f3n – Conoce a qui\u00e9n quieres complacer.<\/p>\n
No se puede complacer a todo el mundo, as\u00ed que es mejor tratar de complacer a la persona m\u00e1s importante: Dios.<\/p>\n
Jes\u00fas sab\u00eda a qui\u00e9n estaba tratando de complacer: ; era un asunto resuelto para \u00c9l: dijo: “Voy a agradar a mi Padre.” Y el Padre respondi\u00f3: “Este es mi Hijo amado, en quien estoy complacido.”Mateo 3:17 (RV)<\/p>\n
La Biblia dice:<\/p>\n
\u00abBuscad primeramente su reino y su justicia, y todas estas cosas ser\u00e1n a\u00f1adidas a usted.” Mate. 6:33 (NASB)<\/p>\n
La Biblia en ingl\u00e9s b\u00e1sico lo dice de esta manera:<\/p>\n
“Sea vuestra primera preocupaci\u00f3n por su reino y su justicia; y todas estas otras cosas se os dar\u00e1n por a\u00f1adidura.” Mate. 6:33 (BBE)<\/p>\n
Esta es una gran promesa. Significa que si me enfoco en una cosa y solo una cosa – agradar a Dios – simplificar\u00e1 mi vida. Si mi meta principal es agradar a Dios – \u00c9l cuidar\u00e1 de m\u00ed. Si mi meta principal es agradar a Dios – Siempre estar\u00e9 haciendo lo correcto. Si mi meta principal es agradar a Dios – No deber\u00eda preocuparme por lo que los dem\u00e1s piensen o digan sobre m\u00ed. Es a Dios y s\u00f3lo a Dios a quien me dedico y \u00c9l cuidar\u00e1 de m\u00ed. Ese hecho alivia mucho estr\u00e9s en mi vida.<\/p>\n
El tercer principio del manejo del estr\u00e9s es:<\/p>\n
3. DESTINO<\/p>\n
Jes\u00fas dijo:<\/p>\n
“Mi testimonio es verdadero, porque s\u00e9 de d\u00f3nde vengo y ad\u00f3nde voy.” Juan 8:14 (NVI)<\/p>\n
Jes\u00fas sab\u00eda de d\u00f3nde era y hacia d\u00f3nde iba. \u00c9l sab\u00eda lo que quer\u00eda lograr en Su vida. El principio es este:<\/p>\n
Destino – Sepa lo que quiere lograr.<\/p>\n
A menos que sepa hacia d\u00f3nde se dirige – \u00bfC\u00f3mo sabr\u00e1s si alguna vez llegas all\u00ed? Planifica tu vida – establece tus prioridades – persigue tus objetivos. Si sabes lo que quieres lograr, te ayudar\u00e1 a aliviar mucha presi\u00f3n en tu vida.<\/p>\n
Todos los d\u00edas vives tu vida por prioridades o vives tu vida por presiones. No hay otra opci\u00f3n. O decides lo que es importante en tu vida o dejas que otras personas te digan lo que es m\u00e1s importante en tu vida. Necesita establecer prioridades o vivir\u00e1 bajo presiones.<\/p>\n
Es f\u00e1cil de operar bajo el control de negocios – pero \u00bfrealmente haces algo? \u00bfRealmente has logrado algo? Si establece una meta, entonces puede evaluar sus pasos hacia esa meta. Puedes determinar si te diriges hacia esa meta o te alejas de ella.<\/p>\n
Alguien dijo: “Parece ser un loco h\u00e1bito del hombre que cuando pierde el rumbo duplica su velocidad&# 8221; Es como un piloto de la Fuerza A\u00e9rea en la Segunda Guerra Mundial que vol\u00f3 sobre el Pac\u00edfico. Cuando llam\u00f3 por radio, el controlador pregunt\u00f3: ‘\u00bfD\u00f3nde est\u00e1s?’ El piloto respondi\u00f3: “No lo s\u00e9, \u00a1pero estoy haciendo un tiempo r\u00e9cord!” Mucha gente es as\u00ed: van a toda velocidad por la vida pero no saben hacia d\u00f3nde se dirigen.<\/p>\n
El principio n\u00famero cuatro es:<\/p>\n
4. CONCENTRACI\u00d3N<\/p>\n
Algunas personas trataron de desviar a Jes\u00fas de su horario planificado. Algunas personas trataron de distraerlo de Su meta en la vida. F\u00edjate en la historia que encontramos en la Biblia:<\/p>\n
Cuando lleg\u00f3 el d\u00eda, Jes\u00fas se fue y se fue a un lugar apartado; y las multitudes lo buscaban, y vinieron a \u00e9l y trataron de evitar que se apartara de ellos. Pero \u00c9l les dijo: \u00abTengo que predicar el reino de Dios tambi\u00e9n en las otras ciudades, porque para esto he sido enviado\u00bb. Lucas 4:42-43 (NASB)<\/p>\n
El principio n\u00famero cuatro para el manejo del estr\u00e9s es este:<\/p>\n
Concentraci\u00f3n – Conc\u00e9ntrese en una cosa a la vez.<\/p>\n
Jes\u00fas era un maestro en esto. Parec\u00eda que todos trataban de interrumpirlo. Todos ten\u00edan un Plan B para \u00c9l. Pero Jes\u00fas siempre sigui\u00f3 haciendo lo que sab\u00eda que Dios le hab\u00eda dicho que hiciera. \u00bfQu\u00e9 fue llamado a hacer? Creo que este vers\u00edculo nos dice:<\/p>\n
\u00abPorque el Hijo del Hombre ha venido a buscar ya salvar lo que se hab\u00eda perdido\u00bb. Lucas 19:10 (NVI)<\/p>\n
Estaba decidido. Fue persistente. \u00c9l concentr\u00f3 sus esfuerzos.<\/p>\n
\u00bfAlguna vez ha estado en una situaci\u00f3n en la que parece haber demasiado que hacer? Parec\u00edas abrumado. He estado all\u00ed. \u00bfQuieres saber c\u00f3mo lo super\u00e9? Esto es lo que hice – Empec\u00e9 a hacer una cosa a la vez. Har\u00eda esta tarea y la completar\u00eda. Luego pasar\u00eda a la siguiente tarea – una tarea a la vez. Alguien ha dicho: “Pulgada a pulgada la vida’sa synch – Yarda a yarda la vida es dura. Cuando me concentro en una tarea a la vez – Puedo pasar.<\/p>\n
Cuando concentramos nuestros esfuerzos – somos m\u00e1s efectivos. La luz difusa produce un resplandor nebuloso, pero la luz concentrada puede producir un incendio. Cuando usas una lupa para concentrar la luz en una hoja seca – puedes prender fuego a esa hoja.<\/p>\n
Jesucristo no permiti\u00f3 que las interrupciones le impidieran concentrarse en su objetivo. No permiti\u00f3 que otras personas lo pusieran tenso, estresado o irritado. Se concentr\u00f3 en la tarea que ten\u00eda entre manos.<\/p>\n
El principio n\u00famero cinco es:<\/p>\n
5. MEDITACI\u00d3N<\/p>\n
La Biblia nos dice:<\/p>\n
“A la ma\u00f1ana temprano, cuando a\u00fan estaba oscuro, Jes\u00fas se levant\u00f3, sali\u00f3 de la casa y se fue a un lugar apartado , y estaba rezando all\u00ed.” Marcos 1:35 (NVI)<\/p>\n
Jes\u00fas a menudo se levantaba temprano en la ma\u00f1ana y iba a orar. A menudo buscaba un tiempo para orar. El quinto principio del manejo del estr\u00e9s es:<\/p>\n
Meditaci\u00f3n – Haga un h\u00e1bito de la oraci\u00f3n personal.<\/p>\n
La oraci\u00f3n es un enorme calmante para el estr\u00e9s. Es una herramienta dada por Dios para dejar salir sus ansiedades. No importa lo ocupado que estuviera Jes\u00fas – Hizo una pr\u00e1ctica el pasar tiempo a solas con Dios. Si Jes\u00fas hizo tiempo para la oraci\u00f3n cuando estaba ocupado – \u00a1Cu\u00e1nto m\u00e1s necesitamos t\u00fa y yo la oraci\u00f3n! Un tiempo devocional, a solas con Dios, puede ser una c\u00e1mara de descompresi\u00f3n para el estr\u00e9s de la vida. Hablamos con Dios en oraci\u00f3n – dile lo que tenemos en mente – y escuchar lo que \u00c9l tiene que decirnos. Escucha lo que dice la Biblia:<\/p>\n
“Estad quietos, y sabed que yo soy Dios.” Salmo 46:10 (RV)<\/p>\n
Muchos de nuestros problemas provienen de nuestra incapacidad para quedarnos quietos. Simplemente no sabemos c\u00f3mo estar callados. A la mayor\u00eda de nosotros no nos gusta ‘estar quietos’. Queremos estar en movimiento.<\/p>\n
Me gusta la forma en que la Biblia Mensaje lo expresa:<\/p>\n
\u00ab\u00a1Sal del tr\u00e1fico! M\u00edrame larga y amorosamente, tu Alto Dios, por encima de la pol\u00edtica, por encima de todo\u00bb. Salmo 46:10 (MSG)<\/p>\n
A veces es dif\u00edcil salir del “tr\u00e1fico” – fuera de la “carrera de ratas” – queremos ganar la carrera. Pero necesitamos comenzar nuestra ma\u00f1ana con oraci\u00f3n. Jes\u00fas lo hizo. Luego, peri\u00f3dicamente durante el d\u00eda, debemos detenernos y orar nuevamente. Esto nos ayudar\u00e1 a recargar nuestras bater\u00edas espirituales. Mantenerse conectado con Dios es vital para el manejo del estr\u00e9s.<\/p>\n
El sexto principio es:<\/p>\n
6. RELAJACI\u00d3N<\/p>\n
Mira lo que dijo Jes\u00fas a sus disc\u00edpulos:<\/p>\n
\u00abVenid solos a un lugar apartado y descansad un rato\u00bb. (Porque hab\u00eda mucha gente yendo y viniendo, y ni siquiera ten\u00edan tiempo para comer.) Marcos 6:31 (LBLA)<\/p>\n
Estaban ocupados. La gente iba y ven\u00eda. Las multitudes eran cada vez m\u00e1s grandes. N\u00f3tese que Jes\u00fas no les dijo: ‘Aceleren el paso’. Trabaja m\u00e1s duro, tenemos que seguir el ritmo.” No. \u00c9l dijo: “Ven y descansa un rato.”<\/p>\n
Aqu\u00ed est\u00e1 nuestro sexto principio de manejo del estr\u00e9s:<\/p>\n
Relajaci\u00f3n – T\u00f3mese un tiempo para descansar.<\/p>\n
Este es el principio de relajaci\u00f3n y recreaci\u00f3n. Jes\u00fas mir\u00f3 a sus disc\u00edpulos y dijo: “Necesitas un descanso hoy. Necesitas descansar un poco. Tomemos un tiempo libre.” As\u00ed que se subieron a un bote, remaron hasta el otro lado del lago y se fueron al desierto a descansar.<\/p>\n
Una de las razones por las que Jes\u00fas pod\u00eda manejar el estr\u00e9s es que sab\u00eda cu\u00e1ndo relajarse. Con frecuencia iba a las monta\u00f1as o al desierto solo para relajarse – solo para alejarse de todo.<\/p>\n
Amigos, d\u00e9jenme decirles – el descanso y la recreaci\u00f3n en la vida no son opcionales. De hecho, el descanso es tan importante que Dios lo incluy\u00f3 en los Diez Mandamientos. La Biblia dice:<\/p>\n
“Por seis d\u00edas se puede trabajar, pero el s\u00e9ptimo d\u00eda hay reposo completo, santo para el SE\u00d1OR.” Exo. 31:15a (NASB)<\/p>\n
El s\u00e1bado fue hecho para el hombre porque Dios sabe que nuestras constituciones f\u00edsicas, emocionales y espirituales exigen descansos peri\u00f3dicos. Jes\u00fas sobrevivi\u00f3 al estr\u00e9s porque sab\u00eda c\u00f3mo descansar. Sab\u00eda c\u00f3mo alejarse de todo.<\/p>\n
Eso nos lleva a nuestro \u00faltimo principio de manejo del estr\u00e9s. Es:<\/p>\n
7. DEDICACI\u00d3N<\/p>\n
Jes\u00fas dijo:<\/p>\n
\u00abVenid a m\u00ed todos los que est\u00e1is trabajados y cargados, y yo os har\u00e9 descansar. Llevad mi yugo sobre vosotros y aprended de m\u00ed, porque Soy manso y humilde de coraz\u00f3n, y ENCONTRAR\u00c9IS DESCANSO PARA VUESTRAS ALMAS, porque mi yugo es f\u00e1cil y ligera mi carga\u201d. Mat 11:28-30<\/p>\n
El principio final del manejo del estr\u00e9s es:<\/p>\n
Dedicaci\u00f3n – Entr\u00e9guele su estr\u00e9s a Cristo.<\/p>\n
Observe en este pasaje de las Escrituras que hay dos palabras de acci\u00f3n: Ven – Tomar.<\/p>\n
Si quiero aliviar mi estr\u00e9s necesito “venir” a \u00c9l y mira lo que dice:<\/p>\n
“Yo os har\u00e9 descansar.”<\/p>\n
Cristo no dijo, “Venid a M\u00ed y Te dar\u00e9 m\u00e1s culpa, m\u00e1s estr\u00e9s y m\u00e1s preocupaciones,” Jes\u00fas dijo, “quiero darles descanso. Gente, eso es una promesa. \u00c9l nos dar\u00e1 descanso si venimos a \u00c9l. Pero tambi\u00e9n dice:<\/p>\n
“Llevad mi yugo sobre vosotros y aprended de m\u00ed”<\/p>\n
Luego nos dice:<\/p>\n
\u201cPorque soy manso y humilde de coraz\u00f3n, y ENCONTRAR\u00c9IS DESCANSO PARA VUESTRAS ALMAS. Porque mi yugo es f\u00e1cil y mi carga es ligera.\u00bb<\/p>\n
Amigos, todos llevamos cargas en la vida – algunas de ellas son pesadas – algunas de ellas son inc\u00f3modas – algunos duelen, pero El nos ha prometido que si venimos a El –llevamos su yugo –encontraremos descanso para nuestras almas.No se ustedes –pero eso es algo que necesito.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 necesitas? \u00bfNecesitas descanso para tu alma? Si es as\u00ed, entonces dedica tu vida a Cristo. Ven a \u00c9l, conf\u00eda en \u00c9l y #8211; aprende de \u00c9l.<\/p>\n
(Quiero agradecer a Rick Warren por la idea inicial del serm\u00f3n).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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