{"id":38983,"date":"2022-09-22T10:27:48","date_gmt":"2022-09-22T15:27:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/glotoneria-falta-de-autocontrol-segunda-parte\/"},"modified":"2022-09-22T10:27:48","modified_gmt":"2022-09-22T15:27:48","slug":"glotoneria-falta-de-autocontrol-segunda-parte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/glotoneria-falta-de-autocontrol-segunda-parte\/","title":{"rendered":"Glotoner\u00eda: falta de autocontrol (segunda parte)"},"content":{"rendered":"

por Martin G. Collins
Forerunner<\/em>, febrero de 2000<\/h3>\n

Tit\u00e1ndonos cada vez que pueden, los men\u00fas de postres de los restaurantes, repletos de fotos suntuosas de los platos principales, llevan declaraciones tan tentadoras como: \u00abSi hay siete pecados capitales, \u00a1aqu\u00ed est\u00e1n el 8, el 9 y el 10!\u00bb. y, \u00abR\u00edndete a la urgencia… \u00a1DERROCHA!\u00bb Y los nombres que les dan a los postres\u2014\u00bbMuerte por Chocolate\u00bb, \u00abPara\u00edso de Pralin\u00e9\u00bb, \u00abSue\u00f1o de Coco\u00bb\u2014son suficientes para tentar hasta a la voluntad m\u00e1s fuerte.<\/p>\n

Es f\u00e1cil ser glot\u00f3n en un sociedad donde todo est\u00e1 al alcance de la mano y donde sobra lo que el coraz\u00f3n desea. Para empeorar las cosas, las tentaciones gastron\u00f3micas se nos presentan conveniente y constantemente en la cara todos los d\u00edas, si no cada hora. Seg\u00fan la Dra. Kelly Brownell, directora del Centro de Trastornos de la Alimentaci\u00f3n y el Peso de la Universidad de Yale, los ni\u00f1os ven un promedio de 10 000 anuncios de alimentos al a\u00f1o, y la mayor\u00eda son de cereales dulces, comida r\u00e1pida, golosinas y refrescos. Si los padres no podemos resistir, \u00bfc\u00f3mo lo har\u00e1n nuestros hijos?<\/p>\n

En la ra\u00edz de la gula est\u00e1 la falta de autocontrol, y nuestra autodisciplina se pone a prueba cada vez que vemos un anuncio de cualquier producto, especialmente comida y bebida. Santiago 1:14 agrega perspicazmente: \u00abCada uno es tentado, cuando de sus propias concupiscencias es atra\u00eddo y seducido\u00bb. La responsabilidad de nuestras acciones recae sobre cada uno de nosotros individualmente. El vers\u00edculo 15 contin\u00faa: \u00abEntonces la codicia, cuando ha concebido, da a luz el pecado; y el pecado, siendo consumado, da a luz la muerte\u00bb. Este es el proceso que conduce a la glotoner\u00eda y a la muerte.<\/p>\n

La glotoner\u00eda afecta adversamente nuestro car\u00e1cter en todas las \u00e1reas de autocontrol, agotando nuestra perseverancia para el bien y dren\u00e1ndonos la resistencia al mal. Hablando de experiencia de primera mano, Salom\u00f3n advierte: \u00abCuando te sientes a comer con un gobernante, considera cuidadosamente lo que tienes delante, y pon un cuchillo en tu garganta si eres un hombre dado al apetito. No codicies sus manjares, porque ellos son comida enga\u00f1osa\u00bb (Proverbios 23:1-3). Una persona dada al apetito tiene poca o ninguna fuerza de voluntad para resistir sus ansias excesivas; har\u00e1 cualquier cosa por el objeto de su deseo desmedido.<\/p>\n

Cada vez que entramos en una cafeter\u00eda de todo lo que puedas comer, podemos sentirnos tentados. Comer y beber m\u00e1s de lo que es saludable para nuestro cuerpo y mente revela una falta de autocontrol. Esta falta de resistencia es similar a alguien que no puede dejar sola una botella de licor. La incapacidad de decir \u00abNo\u00bb proviene del deseo excesivo que se apodera de nosotros. \u00a1El zapato est\u00e1 en el pie equivocado! \u00a1En lugar de estar bajo autocontrol, estamos siendo controlados!<\/p>\n

Esto es directamente contrario a lo que Dios desea. Note lo que les dice a los israelitas que hagan con la persona que ha perdido el control de sus deseos, incluso un ni\u00f1o:<\/p>\n

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[Sus padres] dir\u00e1n a los ancianos de su ciudad: \u00abEste hijo de el nuestro es terco y rebelde; no obedece a nuestra voz; es comil\u00f3n y borracho\u201d. Entonces todos los hombres de su ciudad lo apedrear\u00e1n hasta que muera; as\u00ed quitar\u00e1s al malvado de en medio de ti, y todo Israel oir\u00e1 y temer\u00e1. (Deuteronomio 21:20-21)<\/p>\n<\/blockquote>\n

Dios considera que la glotoner\u00eda es un rasgo del car\u00e1cter de una persona mala, y por eso nos dice en Proverbios 23:20 que evitemos a los que comen y beben en exceso: \u00abNo te mezcles con los bebedores de vino, ni con los glotones comedores de carne\u00bb. En este vers\u00edculo, la carne representa la comida en general, ya que la carne que se participa en una comida generalmente indica una comida que llena sustancialmente. Dado que asociarnos con glotones podr\u00eda tentarnos a comer demasiado, es prudente evitar las relaciones cercanas con ellos, como con cualquier persona que peca deliberadamente. La familiaridad con el pecado se nos contagia y nos desgasta.<\/p>\n

Demasiada distracci\u00f3n<\/p>\n

Sorprendentemente, muchos de los m\u00e1s \u00e1vidos impulsores de ideas y opiniones entre nosotros tienen la menor comprensi\u00f3n de Dios& #39;s prop\u00f3sito y plan para Su iglesia y el resto de la humanidad. Devoran glotonamente informaci\u00f3n teol\u00f3gica para alimentar su desmedido deseo de conocimiento como aficionados religiosos. Este pecado, como otros, nos distrae de asuntos espirituales verdaderamente importantes como la superaci\u00f3n y el hacer el bien. Salom\u00f3n advierte: \u00abNo seas demasiado justo, ni demasiado sabio: \u00bfpor qu\u00e9 has de destruirte a ti mismo?\u00bb (Eclesiast\u00e9s 7:16).<\/p>\n

La atenci\u00f3n excesiva a los detalles minuciosos de la teolog\u00eda produce desequilibrio, lo que hace que nos perdamos instrucci\u00f3n mucho m\u00e1s vital: el proverbial s\u00edndrome de \u00ablos \u00e1rboles no pueden ver el bosque\u00bb. . Los fariseos son un ejemplo bien conocido de esto. Jes\u00fas los castiga por sus prioridades sesgadas en Mateo 23:23-24:<\/p>\n

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\u00a1Ay de vosotros, escribas y fariseos, hip\u00f3critas! Porque diezm\u00e1is la menta, el eneldo y el comino, y hab\u00e9is descuidado las cosas m\u00e1s importantes de la ley: la justicia, la misericordia y la fe. Estas deber\u00edas haberlas hecho, sin dejar las dem\u00e1s sin hacer. \u00a1Gu\u00edas ciegos, que cuelan un mosquito y se tragan un camello!<\/p>\n<\/blockquote>\n

El ap\u00f3stol Pablo instruye que nos mantengamos alejados de cualquiera que intente distraernos de los asuntos m\u00e1s importantes: el verdadero prop\u00f3sito de la ley. \u201cOs mandamos, hermanos, en el nombre del Se\u00f1or Jesucristo, que os apart\u00e9is de todo hermano que ande desordenadamente y no conforme a la tradici\u00f3n que recibi\u00f3 de nosotros\u201d (II Tesalonicenses 3:6). Cuando otros enfatizan excesivamente los tecnicismos teol\u00f3gicos de \u00e1reas no relacionadas con nuestra salvaci\u00f3n, debemos desconfiar de sus intenciones.<\/p>\n

Pablo nos recuerda el prop\u00f3sito del mandamiento en I Timoteo 1:5-7:<\/p>\n

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Ahora bien, el prop\u00f3sito del mandamiento es el amor procedente de un coraz\u00f3n puro, de una buena conciencia y de una fe sincera [no hip\u00f3crita]; ser maestros de la ley, sin entender lo que dicen ni las cosas que afirman.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Estudiar un tema teol\u00f3gico espec\u00edfico durante meses y a\u00f1os har\u00e1 que una persona se desequilibre, se apegue emocionalmente al tema y deficiente en los asuntos m\u00e1s importantes del camino de vida de Dios. Tales personas se vuelven glotonas de nuevas ideas que alimentan la herej\u00eda, y justifican su consumo excesivo alegando que no es su culpa que tengan acceso a tanta informaci\u00f3n religiosa a trav\u00e9s de Internet y del correo.<\/p>\n

\u00abMucho estudio\u00bb, especialmente de un tema trivial o que no est\u00e1 relacionado con la salvaci\u00f3n, \u00abes fatiga para la carne\u00bb, escribe Salom\u00f3n (Eclesiast\u00e9s 12:12). Las personas de esta inclinaci\u00f3n, dice el ap\u00f3stol Pablo, est\u00e1n \u00absiempre aprendiendo y nunca pueden llegar al conocimiento de la verdad\u00bb (II Timoteo 3:7). Al igual que con la comida, el estudio excesivo del mismo tema d\u00eda tras d\u00eda puede hacer que una persona se desequilibre. Tenemos que saber cu\u00e1ndo decir: \u00ab\u00a1Basta!\u00bb<\/p>\n

No de fe<\/p>\n

Romanos 14 generalmente se refiere a los principios de la libertad cristiana. Los vers\u00edculos 20-23 se refieren principalmente a que algunos creen que comer carne es l\u00edcito, mientras que otros, los vegetarianos, se sienten ofendidos por ello. Pablo nos instruye c\u00f3mo debemos abstenernos de ofender a un hermano por lo que comemos. Otro principio en este contexto es aplicable a la glotoner\u00eda:<\/p>\n

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No destruyas la obra de Dios por causa de la comida. A la verdad todas las cosas son puras, pero es malo para el hombre que come con ofensa. Bueno es no comer carne, ni beber vino, ni hacer nada en que tu hermano tropiece, se ofenda o se debilite. (vers\u00edculos 20-21)<\/p>\n<\/blockquote>\n

Si somos glotones y alentamos o hacemos que otros que son d\u00e9biles sean glotones, parte de la responsabilidad de su pecado recae sobre nosotros. Esto nos presiona mucho para que seamos los guardianes de nuestro hermano, velando por su bienestar sin juzgarlo. Pablo contin\u00faa:<\/p>\n

\n

\u00bfTienes fe? Tenlo para ti ante Dios. Dichoso el que no se condena a s\u00ed mismo en lo que aprueba. Pero el que duda, si come, es condenado, porque no come por fe; porque todo lo que no procede de la fe es pecado. (vers\u00edculos 22-23)<\/p>\n<\/blockquote>\n

Si dudamos de que estamos comiendo como debe hacerlo un cristiano, lo que incluye tanto la cantidad como la calidad de la comida, entonces no es por fe. Por lo tanto es pecado.<\/p>\n

Todos los Diez Mandamientos<\/p>\n

Puesto que la gula es pecado, \u00bfcu\u00e1l de los Diez Mandamientos quebranta?<\/p>\n

Hay algunos que, en oraci\u00f3n y otros actos de religi\u00f3n, est\u00e1n siempre en busca del placer de sus sentidos. Tratan de sentir y saborear a Dios en un nivel f\u00edsico, como si \u00c9l fuera tangiblemente accesible para ellos en sus actos de devoci\u00f3n. Su fe falsa proviene del disfrute de ver, tocar, oler, o\u00edr o saborear su dios creado personalmente que se presenta en formas tales como liturgias tradicionales, im\u00e1genes, incienso, m\u00fasica y, a veces, comida.<\/p>\n

Pablo escribe en Filipenses 3:18-19 que los glotones tienden a concentrarse en las cosas f\u00edsicas, descuidando su relaci\u00f3n espiritual con Dios:<\/p>\n

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Porque muchos andan, de los cuales os he hablado muchas veces, y ahora os lo digo aun llorando, que son los enemigos de la cruz de Cristo: cuyo fin es la destrucci\u00f3n, cuyo dios es su vientre, y cuya gloria est\u00e1 en su verg\u00fcenza\u2014los que ponen su mente en las cosas terrenales.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Nosotros Puede pensarse que tal idolatr\u00eda es rara entre nosotros, pero el ap\u00f3stol dice que hay \u00abmuchos… cuyo dios es su vientre\u00bb, sus apetitos, sus sentidos f\u00edsicos. Rompen el primer mandamiento, \u00abNo tendr\u00e1s otros dioses delante de m\u00ed\u00bb, porque su deseo se convierte en una prioridad m\u00e1s alta que su Creador y Sustentador. La gula tambi\u00e9n quebranta el resto de los mandamientos:<\/p>\n

El segundo, cuando servimos o cedemos el control a nuestros deseos f\u00edsicos. Colosenses 3:5 dice: \u00abHaced, pues, muerte vuestros miembros que est\u00e1n en la tierra: fornicaci\u00f3n, inmundicia, pasiones, malos deseos y avaricia, que es idolatr\u00eda\u00bb. Nos \u00abinclinamos\u00bb ante un dios falso cuando satisfacemos nuestros deseos de la carne y de los ojos (I Juan 2:16).<\/p>\n

La tercera, cuando no defendemos el nombre de Dios&mdash ;y todo lo que representa\u2014en gloria y honor. Muchos se llaman a s\u00ed mismos cristianos y afirman seguir a Cristo, pero carecen del car\u00e1cter santo que Dios quiere que tengamos (I Pedro 2:5, 9). \u00bfEs \u00abGlot\u00f3n\u00bb el nombre que Dios quiere que tenga su pueblo santo? 1 Pedro 1:15 responde: \u00abEl que os llam\u00f3 es santo, sed tambi\u00e9n vosotros santos en toda vuestra conducta\u00bb.<\/p>\n

El cuarto, cuando usamos el s\u00e1bado, un d\u00eda de fiesta, para anhelar y comer en exceso. A veces hacemos esto bajo la suposici\u00f3n de que, dado que estamos en comuni\u00f3n, podemos comer cantidades excesivas. Comer o beber demasiado es buscar nuestro propio placer, contra lo cual advierte Isa\u00edas 58:13-14 en el contexto del s\u00e1bado:<\/p>\n

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Si retrajeres del s\u00e1bado tu pie, de hacer tu placer en mi d\u00eda santo, y llamas al d\u00eda de reposo una delicia, el d\u00eda santo de Jehov\u00e1, glorioso, y lo honras, no andando en tus propios caminos, ni buscando tu propia voluntad, ni hablando tus propias palabras, entonces te deleitar\u00e1s en El Se\u00f1or. . . . <\/p>\n<\/blockquote>\n

El quinto, cuando no usamos sabiamente los muchos a\u00f1os de apoyo y entrenamiento que recibimos de nuestros padres. Un ni\u00f1o de cualquier edad que no tiene dominio propio es una preocupaci\u00f3n y una verg\u00fcenza para sus padres. El glot\u00f3n, abusando de su cuerpo con exceso de comida, no puede vivir ni siquiera tanto como sus padres, cumpliendo lo contrario de la promesa del mandamiento.<\/p>\n

El sexto, al destruir sistem\u00e1tica y continuamente el cuerpo y mente que Dios ha puesto a nuestro cuidado. Es un suicidio lento. Si los padres son glotones, les ense\u00f1an a sus hijos a hacer lo mismo, y eventualmente los matan tambi\u00e9n. \u00abNos enfrentamos a una verdadera epidemia de obesidad\u00bb, dijo el Dr. Jeffery Koplan, director de los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE. UU. \u00abTodos los segmentos de la poblaci\u00f3n est\u00e1n engordando, pero el aumento m\u00e1s alto se da entre los m\u00e1s j\u00f3venes… No hay peor presagio de lo que est\u00e1 por venir\u00bb. Dado que nuestros cuerpos son el templo del Esp\u00edritu Santo (I Corintios 6:19), destruirlo a sabiendas es pecado.<\/p>\n

El s\u00e9ptimo, cuando comemos en exceso, compramos en exceso, acumulamos en exceso como un \u00abobtener\u00bb forma de vida. Nuestra forma de vida es nuestra religi\u00f3n, y si es un estilo de vida de deseo excesivo, nuestra religi\u00f3n est\u00e1 en competencia con la forma de vida de Dios. Esto, en efecto, es adulterio espiritual, como se ve en Jerem\u00edas 3:6-10. Dios dice en el vers\u00edculo 9: \u00abY aconteci\u00f3 que [la] prostituci\u00f3n casual [de Jud\u00e1] profan\u00f3 la tierra y cometi\u00f3 adulterio con piedras y \u00e1rboles\u00bb. Estos \u00eddolos, adorados en los lugares altos, se convirtieron en el objeto del deseo excesivo de Jud\u00e1, tal como lo puede ser la comida, la bebida o cualquier cosa material.<\/p>\n

La octava, cuando tomamos m\u00e1s de lo que es equilibrado y necesario, por lo tanto m\u00e1s de lo que Dios ha dado. Adem\u00e1s, al atesorar para nosotros mismos le robamos a los dem\u00e1s. Ciertamente, cuando hay gente sin suficiente, que consumamos m\u00e1s de lo que necesitamos est\u00e1 mal (Proverbios 22:9; 11:24-26). Una sociedad que sobreconsume a expensas de los dem\u00e1s es, como m\u00ednimo, codiciosa. El despilfarro es un subproducto de la glotoner\u00eda, y los estadounidenses ya no viven con dichos como \u00ab\u00a1No desperdicien, no quieran!\u00bb Vivimos en una sociedad descuidada y de usar y tirar, pero llegar\u00e1 el d\u00eda en que esta naci\u00f3n glotona lo perder\u00e1 todo y ser\u00e1 llevada cautiva. Proverbios 23:21 predice: \u00abPorque el borracho y el glot\u00f3n se empobrecen\u00bb.<\/p>\n

La novena, cuando somos glotones llam\u00e1ndonos cristianos. Esto es mentira e hip\u00f3crita, tergiversar a Dios. Com\u00fanmente, los glotones culpan a un problema de tiroides o afirman que es una enfermedad, renunciando as\u00ed a la responsabilidad. Si esto no es cierto, es una mentira. Tambi\u00e9n es mentira si pensamos que ceder al deseo excesivo no nos har\u00e1 da\u00f1o. Dios habla de tal autoenga\u00f1o en Jerem\u00edas 7:8-10:<\/p>\n

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He aqu\u00ed, t\u00fa conf\u00edas en palabras de mentira que no aprovechan. \u00bfRobar\u00e9is, matar\u00e9is, cometer\u00e9is adulterio, jurar\u00e9is en falso, quemar\u00e9is incienso a Baal y andar\u00e9is en pos de dioses ajenos que no conoc\u00e9is, y entonces vendr\u00e9is y os pondr\u00e9is de pie delante de M\u00ed en esta casa que es invocada por Mi nombre, y dir\u00e9is: \u00abNosotros son entregados para hacer todas estas abominaciones\u00bb?<\/p>\n<\/blockquote>\n

La d\u00e9cima, cuando no estamos satisfechos con lo que tenemos y deseamos las posesiones de otros. Un glot\u00f3n quiere incluso m\u00e1s de lo que tiene. A los ni\u00f1os se les debe ense\u00f1ar a no querer el pedazo m\u00e1s grande de pastel o la mayor cantidad de helado. Salom\u00f3n tuvo una esposa, luego quiso otra y otra y otra hasta que tuvo cientos. Salom\u00f3n era un comil\u00f3n, lo que su poder y sus riquezas facilitaban.<\/p>\n

Como dice Santiago, si quebrantamos un mandamiento, quebrantamos todos (Santiago 2:10). Con gula, podemos romper espec\u00edficamente cada uno. \u00a1No es un asunto trivial!<\/p>\n

Jeshurun Engorda<\/p>\n

La gula en cualquier cosa lleva a peores problemas espirituales. El c\u00e1ntico de Mois\u00e9s en Deuteronomio 32 contiene una acusaci\u00f3n contra Israel por su glotoner\u00eda: \u00abPero Jesur\u00fan [Israel] engord\u00f3 y pate\u00f3; ustedes [israelitas] engordaron, engordaron, se cubrieron de grasa; entonces abandon\u00f3 a Dios que lo hizo, y menospreci\u00f3 la Roca de su salvaci\u00f3n\u00bb (Deuteronomio 32:15). Jeshurun, que significa \u00abel recto\u00bb, es un nombre po\u00e9tico para Israel heredado de su anterior rectitud, antes de dar por sentadas las bendiciones f\u00edsicas y espirituales que Dios prove\u00eda. La met\u00e1fora que usa Mois\u00e9s deriva de un animal mimado que, en lugar de ser manso y manso, se vuelve travieso y vicioso como resultado del buen vivir y el trato malcriado. Israel hizo esto en varios actos de rebeli\u00f3n, murmuraci\u00f3n y apostas\u00eda id\u00f3latra.<\/p>\n

El Israel espiritual, la iglesia de Dios, tiene la misma tendencia glotona hoy. El bombardeo constante de nuevas ideas para \u00abaclarar\u00bb y \u00abmejorar\u00bb las doctrinas establecidas parece tentador y excitante para el o\u00eddo comez\u00f3n. Pablo advierte que esto lleva a la gente a la apostas\u00eda: \u00abPorque vendr\u00e1 tiempo cuando no sufrir\u00e1n la sana doctrina, sino que teniendo comez\u00f3n de o\u00edr, se amontonar\u00e1n maestros conforme a sus propias concupiscencias, y volver\u00e1n el o\u00eddo apartarse de la verdad y volverse a las f\u00e1bulas\u00bb (II Timoteo 4:3-4).<\/p>\n

La mayor\u00eda de estas \u00abnuevas ideas\u00bb son temas viejos que recirculan cada pocas d\u00e9cadas a \u00abo\u00eddos\u00bb nuevos e inexpertos en la Iglesia. Satan\u00e1s, el gran enga\u00f1ador, toma los viejos argumentos, los vuelve a empaquetar en un disfraz moderno y presenta bocados renovados y sabrosos al glot\u00f3n espiritual que es d\u00e9bil en la fe. Pablo amonesta, \u00abEvita las profanas y vanas palabrer\u00edas [charla hueca], porque aumentar\u00e1n [conducir\u00e1n] a m\u00e1s impiedad. Y su mensaje se extender\u00e1 como el c\u00e1ncer\u00bb (II Timoteo 2:16-17). Muchas veces sigue el fanatismo, la obsesi\u00f3n desenfrenada, y esto tambi\u00e9n es una forma de glotoner\u00eda.<\/p>\n

Las Escrituras preservadas para nosotros a trav\u00e9s de los siglos dejan claro que Dios anticip\u00f3 el problema que la glotoner\u00eda ser\u00eda para la iglesia, no solo como un problema f\u00edsico de comer y beber en exceso, sino como un pecado m\u00e1s profundo de lujuria, avaricia y falta de dominio propio. Pablo instruye a la iglesia de Dios a caminar como cristianos que dan un buen ejemplo de justicia: \u00abAndemos como de d\u00eda, decorosamente, no en glotoner\u00edas y borracheras, no en libertinaje y lascivia, no en contiendas y envidia. vest\u00edos del Se\u00f1or Jesucristo, y no hag\u00e1is provisi\u00f3n para la carne, para satisfacer sus concupiscencias\u00bb (Romanos 13:13-14).<\/p>\n

La glotoner\u00eda en comida y bebida, posesiones materiales o pasatiempos se puede resumir f\u00e1cilmente con frases simples como demasiado, demasiado r\u00e1pido, demasiado ansiosamente, demasiado pronto y demasiado caro. La gula es un deseo excesivo seguido de una acci\u00f3n inapropiada.<\/p>\n

El banquete no es el pecado. Es bueno festejar de la manera correcta. Dios obviamente disfruta de las fiestas: le da a su iglesia seis durante todo el a\u00f1o. Debemos aprender a usar con equilibrio y moderaci\u00f3n las maravillosas bendiciones que Dios nos ha dado, dando buenos ejemplos como cristianos que representan su forma de vida. Al hacerlo, \u00a1le daremos gloria a \u00c9l!<\/p>\n

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Inserto:
Diez consejos para reducir el peso<\/strong><\/p>\n

Al investigar para su libro, The Fat of the Land: The Obesity Epidemic and How Overweight Americans Can Help Themselves, Michael Fumento analiz\u00f3 detenidamente miles de art\u00edculos en revistas m\u00e9dicas para descubrir qu\u00e9 funciona y qu\u00e9 no. Sus 10 principales conclusiones:<\/p>\n

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1. Pierde lentamente. Mejora sus probabilidades de no volver a subir de peso.
2. Bajo en grasas NO es la respuesta. Nada nos hace engordar m\u00e1s que la moda \u00abbaja en grasa\/sin grasa\u00bb. Muchos estudios han demostrado que, a efectos pr\u00e1cticos, 1 calor\u00eda de grasa no es peor que 1 calor\u00eda de prote\u00edna o carbohidrato. Debido a que nos han enga\u00f1ado para que creamos que lo bajo en grasas es mejor, comemos muchos m\u00e1s alimentos de los que comer\u00edamos de otra manera.
3. Reduzca el az\u00facar. Los estadounidenses consumen 150 libras de az\u00facar y edulcorantes de ma\u00edz por persona al a\u00f1o, 33 libras m\u00e1s que hace 20 a\u00f1os.
4. Agregue fibra a su dieta. Te llena y acelera la comida a trav\u00e9s de tu cuerpo, reduciendo el consumo de calor\u00edas.
5. El control de las porciones es vital. Deje que el apetito dicte el consumo, no el tama\u00f1o de los paquetes, las porciones del restaurante o lo que comen los dem\u00e1s.
6. Cuente las calor\u00edas. No se obsesione con cada uno de ellos, pero coma solo porciones peque\u00f1as de alimentos ricos en calor\u00edas.
7. Elimine las cosas peque\u00f1as. Digamos que bebe una botella de jugo de 280 calor\u00edas cinco d\u00edas a la semana. En su lugar, beba agua para reducir 73.000 calor\u00edas (18 libras) al a\u00f1o.
8. Haga ejercicio. Hay una conexi\u00f3n clara entre el ejercicio vigoroso regular, perder peso y no recuperarlo.
9. Apague la televisi\u00f3n. Los estudios demuestran que mirar te engorda.
10. No existe la magia para perder peso. Se necesita perseverancia y trabajo duro.<\/p>\n<\/blockquote>\n

El deseo de superar este problema debe existir primero para cualquier r\u00e9gimen funcione.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

por Martin G. Collins Forerunner, febrero de 2000 Tit\u00e1ndonos cada vez que pueden, los men\u00fas de postres de los restaurantes, repletos de fotos suntuosas de los platos principales, llevan declaraciones tan tentadoras como: \u00abSi hay siete pecados capitales, \u00a1aqu\u00ed est\u00e1n el 8, el 9 y el 10!\u00bb. y, \u00abR\u00edndete a la urgencia… \u00a1DERROCHA!\u00bb Y los … Continuar leyendo \u00abGlotoner\u00eda: falta de autocontrol (segunda parte)\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-38983","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=38983"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/38983\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=38983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=38983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=38983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}