Apertura: Una esposa se quej\u00f3 con su esposo de tener fuertes migra\u00f1as \u00faltimamente. Su esposo le pregunt\u00f3: "\u00bfHas tomado medicamentos?" La esposa respondi\u00f3: \u00abTom\u00e9 Advil y Excedrin, pero no ayudaron\u00bb. Su esposo le sugiri\u00f3 que viera a su m\u00e9dico y ella lo hizo. Cuando regres\u00f3 de su m\u00e9dico, dijo: \u00abCari\u00f1o, mi m\u00e9dico me dijo que estoy estresada\u00bb. Para reducir mi estr\u00e9s, me dijo que fuera a Londres, Italia o Par\u00eds\u201d. Y luego le pregunt\u00f3 a su marido: "\u00bfAd\u00f3nde debo ir?" Su esposo respondi\u00f3: "\u00a1Ve a ver a otro m\u00e9dico!"<\/p>\n
Hoy continuaremos aprendiendo sobre los factores estresantes o que nos estresan y c\u00f3mo reducirlos. Pero no te dir\u00e9 que vayas a Londres, Italia o Par\u00eds a menos que quieras ir all\u00ed. La semana pasada aprendimos sobre tres factores estresantes: 1. Trabajo (Exceso de trabajo), 2. Culpa y 3. Expectativas poco realistas. Y ahora, continuemos con otros cuatro factores estresantes.<\/p>\n
4. Miedo a la situaci\u00f3n dif\u00edcil y al futuro.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas noticias que le\u00ed la semana pasada:<\/p>\n
– EBT: el 60 % de los residentes del \u00c1rea de la Bah\u00eda encuestados dijeron sentirse m\u00e1s estresados desde la golpe\u00f3 la pandemia, y aproximadamente 1 de cada 3 personas dijo que su salud mental se ha deteriorado en los \u00faltimos cinco a\u00f1os.<\/p>\n
\u2013 NYT: los estadounidenses est\u00e1n gastando un d\u00f3lar m\u00e1s por un gal\u00f3n de gasolina que hace un a\u00f1o. Los precios del gas natural se han disparado m\u00e1s del 150 por ciento durante el mismo tiempo, amenazando con aumentar los precios de los alimentos, los productos qu\u00edmicos, los art\u00edculos de pl\u00e1stico y la calefacci\u00f3n este invierno (si va al supermercado, como Ranch 99, encontrar\u00e1 que los precios de algunos alimentos se han convertido en el doble).<\/p>\n
\u2013 Yahoo: Su factura de calefacci\u00f3n podr\u00eda ser un 50 % m\u00e1s alta este invierno.<\/p>\n
\u2013 The Daily Article: Rachel Levine prest\u00f3 juramento como la primera almirante transg\u00e9nero de cuatro estrellas el pasado martes, convirti\u00e9ndola en la oficial de m\u00e1s alto rango en el cuerpo comisionado y l\u00edder de seis mil oficiales del Servicio de Salud P\u00fablica. La revoluci\u00f3n sexual sigue avanzando en nuestra cultura. Por ejemplo, el Pent\u00e1gono ha gastado $15 millones en los \u00faltimos cinco a\u00f1os para tratar a 1892 soldados transg\u00e9nero, incluidos $11,5 millones para psicoterapia y $3,1 millones para cirug\u00edas, incluida la "reasignaci\u00f3n de sexo" procedimientos. Nuestra cultura ha abrazado por completo el edicto de Friedrich Nietzsche: \u00abNo hay hechos eternos como no hay verdades absolutas\u00bb.<\/p>\n
Recibir noticias como esa afecta nuestras emociones. Podemos estar preocupados, incluso temerosos, pensando en las dificultades que se avecinan o en el futuro de Estados Unidos. Estaremos estresados porque no tenemos control sobre esas situaciones. Y aunque las malas noticias como los homicidios, la trata de personas, los incendios forestales o los desastres naturales probablemente est\u00e9n lejos de nuestros hogares, su v\u00edvida cobertura en los medios puede hacer que parezca que es m\u00e1s probable que ocurran de lo que realmente son.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 debemos hacer? \u00bfDeber\u00edamos dejar de leer y escuchar las noticias para reducir nuestro estr\u00e9s? Eso puede ser \u00fatil. Creo que no deber\u00edamos dedicar tanto tiempo a las noticias. Pero como cristianos, a veces necesitamos saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando para ser m\u00e1s conscientes y orar m\u00e1s espec\u00edficamente por la situaci\u00f3n para que Dios intervenga. En lugar de estar temerosos y estresados, confiamos nuestras vidas en las manos de Dios cuando escuchamos todas esas malas noticias. Debemos creer que Dios controla todo, incluido nuestro futuro, la situaci\u00f3n en Estados Unidos y el mundo. Proverbios 3:5-6 dice: "Conf\u00eda en el Se\u00f1or con todo tu coraz\u00f3n y no te apoyes en tu propia prudencia. Recon\u00f3celo en todos tus caminos, y \u00e9l enderezar\u00e1 tus veredas.\u201d Cuando confiamos plenamente en el Se\u00f1or, encontraremos paz y fortaleza. Isa\u00edas 26:3 dice: "T\u00fa guardas en perfecta paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera, porque en ti ha confiado"<\/p>\n
Respecto al futuro, Jes\u00fas nos dice que no permitamos que el futuro nos estrese. nosotros fuera \u00c9l les dijo a sus disc\u00edpulos: \u201cPor tanto, no os preocup\u00e9is por el ma\u00f1ana, porque el ma\u00f1ana se preocupar\u00e1 por s\u00ed mismo. Cada d\u00eda tiene suficientes problemas propios. (Mateo 6:34). Entonces, en lugar de estresarnos por lo que est\u00e1 pasando y lo que est\u00e1 por venir, confiemos en Dios, en su amor, cuidado, sabidur\u00eda y poder.<\/p>\n
5. Incredulidad.<\/p>\n
Aunque muchos cristianos saben que a Dios le importa, no creen que \u00c9l realmente se preocupe por ellos. Esta incredulidad provoca dudas, preocupaciones, confusi\u00f3n e incertidumbre cuando enfrentan problemas y desaf\u00edos en sus vidas y puede convertirse en un factor estresante. Meses despu\u00e9s de que Grace sufriera el accidente, recuerdo que estaba muy triste, inquieta, desanimada y estresada. Hasta que una noche, Dios me habl\u00f3 y me pregunt\u00f3 si yo cre\u00eda que \u00c9l ama a Grace e Iv\u00e1n, que \u00c9l se preocupa por ellos y permiti\u00f3 que el accidente ocurriera con un prop\u00f3sito. Me sorprendi\u00f3 escuchar eso. En lo profundo de mi coraz\u00f3n, Dios sab\u00eda que cuestionaba Su sabidur\u00eda por lo que le sucedi\u00f3 a Grace. Le pregunt\u00e9 a Dios por qu\u00e9 no proteg\u00eda a Grace como lo hizo con muchas otras personas, por qu\u00e9 dej\u00f3 que Grace sufriera tanto, etc. Pero despu\u00e9s le ped\u00ed perd\u00f3n a Dios y le dije que creo que \u00c9l ama a Grace. e Iv\u00e1n m\u00e1s que yo. Y que entregu\u00e9 todo a \u00c9l, mi pesada carga de repente se fue, y sent\u00ed paz. De hecho, todav\u00eda me siento triste y, a veces, estoy preocupada, pero ya no estoy estresada porque he aprendido a confiar en Dios. \u00bfA\u00fan crees que Dios te ama y se preocupa por ti cuando no ha respondido tus oraciones o cuando te enfermas o experimentas una tragedia en tu vida?<\/p>\n
Necesitamos tener fe en todos los aspectos de nuestras vidas. Somos salvos por la fe (Efesios 2:8-10). Ya no estamos condenados porque creemos en Jesucristo (Juan 3:18 \u2013 "El que en \u00e9l cree, no es condenado; pero el que no cree, ya est\u00e1 condenado, porque no ha cre\u00eddo en el nombre del \u00fanico de Dios e Hijo \u00fanico\u00bb). Sin fe, no podemos agradar a Dios (Hebreos 11:6 \u2013 "Y sin fe es imposible agradar a Dios, porque es necesario que cualquiera que se acerca a \u00e9l crea que existe y que recompensa a los que le buscan sinceramente"). Cuando oramos, debemos creer que Dios contestar\u00e1 nuestras oraciones (Marcos 11:24 \u2013 "Por tanto, os digo que todo lo que pid\u00e1is en oraci\u00f3n, creed que lo hab\u00e9is recibido, y ser\u00e1 vuestro"). Cuando enfrentamos problemas, tambi\u00e9n debemos creer en Dios (Juan 14:1 – "No se turbe vuestro coraz\u00f3n. Cre\u00e9is en Dios; creed tambi\u00e9n en m\u00ed").<\/p>\n
Necesitamos confiar en Dios como David. Comienza el Salmo 23 diciendo: \u00abEl Se\u00f1or es mi pastor; Nada me falta. (Salmo 23:1). Como un pastor, el Se\u00f1or nos va a cuidar. \u00c9l proveer\u00e1, proteger\u00e1, guiar\u00e1 y corregir\u00e1 a aquellos que depositen su confianza en \u00c9l. Cuando estamos estresados, debemos recordarnos a nosotros mismos la verdad de qui\u00e9n es Dios y c\u00f3mo se preocupa por nosotros, tal como nos lo dice en Su Palabra. Sabemos que el Esp\u00edritu Santo intercede por nosotros (Romanos 8:26\u201327).<\/p>\n
6. Tomar una decisi\u00f3n importante.<\/p>\n
Tomar una decisi\u00f3n con una consecuencia grave o de por vida tambi\u00e9n puede ser estresante porque no queremos tomar una decisi\u00f3n equivocada. Por lo general, estamos inquietos, preocupados, confundidos y estresados durante la decisi\u00f3n. Ilustraci\u00f3n: Antes de graduarme del seminario en 1990, varias iglesias me invitaron a ser su pastor. Estaba planeando servir en la iglesia de mi infancia en Semarang. Pero despu\u00e9s de tomar la decisi\u00f3n, la iglesia en Kudus tambi\u00e9n me invit\u00f3. Honestamente, no quer\u00eda ser pastor en Kudus porque escuch\u00e9 que la iglesia era un desaf\u00edo; los miembros pelearon mucho y causaron la divisi\u00f3n de la iglesia dos veces. Todav\u00eda era joven y no cre\u00eda estar listo para servir en esa iglesia. Pero tres pastores principales en la conferencia me animaron a servir en Kudus. Estaba confundido. Tuve que orar fervientemente, pidiendo la gu\u00eda de Dios a qu\u00e9 iglesia quer\u00eda que yo sirviera. Tom\u00e9 un retiro personal para ayunar y orar. Recuerdo que al tercer d\u00eda, cuando oraba, escuch\u00e9 a Dios hablar en mi coraz\u00f3n esto: \u00abLa iglesia en Kudus necesita un pastor\u00bb. Por lo tanto, decid\u00ed servir a la iglesia all\u00ed hasta que me mud\u00e9 oficialmente a Estados Unidos en 2006. Doy gracias a Dios por su gu\u00eda.<\/p>\n
Como dije hace dos semanas, el estr\u00e9s es una respuesta normal a un cambio. Tomar una decisi\u00f3n importante puede traer un gran cambio; por lo tanto, puede ser muy estresante. No s\u00e9 qu\u00e9 decisi\u00f3n importante debes tomar hoy. Usted o su hijo probablemente est\u00e9n luchando para decidir a qu\u00e9 universidad debe ir su hijo y qu\u00e9 especializaci\u00f3n tomar\u00e1. O probablemente est\u00e9 luchando por encontrar un esposo\/esposa, un trabajo o est\u00e9 pensando en mudarse a otro lugar (el 56% de los residentes del \u00c1rea de la Bah\u00eda planean mudarse fuera del \u00c1rea de la Bah\u00eda en los pr\u00f3ximos a\u00f1os). Sea cual sea la decisi\u00f3n que tengas que tomar, aseg\u00farate de haberle pedido a Dios que te gu\u00ede. Dios nos invita a pedir Su consejo. Jerem\u00edas 33:3 dice: \u00abClama a m\u00ed y te responder\u00e9 y te hablar\u00e9 de cosas grandes e inescrutables que no sabes\u00bb. \u00a1No te estreses, ac\u00e9rcate a Dios y \u00c9l te guiar\u00e1 y te mostrar\u00e1 lo que es mejor para ti!<\/p>\n
7. Percepciones y respuestas incorrectas.<\/p>\n
La forma en que ve el mundo o una situaci\u00f3n en particular puede determinar si le causa estr\u00e9s. Por ejemplo, si le roban su autom\u00f3vil y usted responde: \u00abEst\u00e1 bien, mi compa\u00f1\u00eda de seguros pagar\u00e1 uno nuevo\u00bb. estar\u00e1s menos estresado. Pero si piensas, "Me robaron el auto. \u00bfY si los ladrones vuelven a mi casa a robar otra vez? estar\u00e1s m\u00e1s estresado por preocuparte por cosas que tal vez nunca sucedan. Tener las perspectivas adecuadas es muy importante para ver las cosas correctamente, ser fuerte y mantener la calma, incluso ante grandes dificultades. Necesitamos tener, lo que el ap\u00f3stol Pablo llama, la mente de Cristo. En 1 Corintios 2:16b, Pablo dice: \u00abTenemos la mente de Cristo\u00bb. Por eso, vemos cu\u00e1n asombroso respondi\u00f3 a la situaci\u00f3n tan decepcionante en su ministerio. En Hechos 16, leemos que despu\u00e9s que Pablo y Silas predicaron el Evangelio en Macedonia, fueron severamente golpeados y encarcelados. Si no tuvieran la mente de Cristo, estar\u00edan quej\u00e1ndose con Dios y muy desanimados. Planearon compartir el Evangelio en Asia y Bitinia, pero el Esp\u00edritu Santo y el Esp\u00edritu de Jes\u00fas no se lo permitieron (v. 6 y 7). Entonces Pablo tuvo una visi\u00f3n de un hombre de Macedonia de pie y rog\u00e1ndole que viniera (v. 8). Pablo y Silas obedecieron y fueron all\u00ed, esperando que la gente acogiera el Evangelio. Pero en cambio, fueron perseguidos. En esa situaci\u00f3n, alabaron al Se\u00f1or. Confiaron en el Se\u00f1or, creyendo que lo que les suced\u00eda era parte del plan de Dios.<\/p>\n
Si tenemos la mente de Cristo, veremos y responderemos a las cosas de manera diferente. La mente de Cristo tambi\u00e9n nos permitir\u00e1 ver las cosas desde la perspectiva de la eternidad. El Ap\u00f3stol Pablo dice en Colosenses 3:2,4 dice, "Poned la mira en las cosas de arriba, no en las de la tierra. \u2026 Cuando Cristo, vuestra vida, se manifieste, entonces tambi\u00e9n vosotros ser\u00e9is manifestados con \u00e9l en gloria.\u201d Entonces, aunque nuestra situaci\u00f3n aqu\u00ed en la tierra no cambie, todav\u00eda esperamos que Dios seguramente la cambie alg\u00fan d\u00eda. Al igual que en el caso de Grace, sus m\u00e9dicos le dijeron a Ivan que su lesi\u00f3n cerebral traum\u00e1tica y dos accidentes cerebrovasculares le causar\u00edan problemas de salud permanentes. Seguiremos orando por la recuperaci\u00f3n porque creemos que Dios puede hacer el milagro. Pero si su condici\u00f3n no cambia, sabemos que un d\u00eda Dios la restaurar\u00e1 por completo. Considero que nuestros sufrimientos presentes no son dignos de comparaci\u00f3n con la gloria que se revelar\u00e1 en nosotros. Aprendemos a creer lo que Pablo dice en Romanos 8:18, "considero que nuestros sufrimientos presentes no son dignos de comparar con la gloria que ser\u00e1 revelada en nosotros".<\/p>\n
Cierre: Hemos aprendido siete factores estresantes y c\u00f3mo manejarlos. Cuando est\u00e9 estresado, h\u00e1gase estas preguntas: – \u00bfCu\u00e1les son las principales fuentes de su estr\u00e9s? – \u00bfQu\u00e9 debo hacer o cambiar para reducirlo? – \u00bfC\u00f3mo estoy confiando en Dios con mi trabajo, finanzas, salud, relaciones y futuro? – \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia rezo por los problemas de mi vida que me causan estr\u00e9s? Lleva tu estr\u00e9s a Dios. Comparta sus cargas, preocupaciones y necesidades. Cuando acudimos a Dios, a menudo obtendremos sabidur\u00eda sobre nuestro estr\u00e9s. Recuerda lo que dice Jes\u00fas: \u201cEstas cosas os he dicho para que en m\u00ed teng\u00e1is paz. En el mundo usted tendra tribulacion. Pero an\u00edmate; Yo he vencido al mundo.\u201d (Juan 16:33)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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