Apertura: Una mujer llev\u00f3 a su esposo al consultorio del m\u00e9dico. Despu\u00e9s de su chequeo, el m\u00e9dico dijo: \u00abSu esposo sufre de una infecci\u00f3n muy grave provocada por el estr\u00e9s\u00bb. El marido, que ten\u00eda un problema de audici\u00f3n, le pregunt\u00f3: \u00ab\u00bfQu\u00e9 dijo \u00e9l?\u00bb Su esposa respondi\u00f3: \u00ab\u00c9l dice que est\u00e1s enfermo\u00bb. El doctor continu\u00f3. "Pero hay esperanza. Solo necesitas reducir su estr\u00e9s. Cada ma\u00f1ana, dele un desayuno saludable. Sea agradable, agradable y amable. Para el almuerzo y la cena hazle su comida favorita. No hables de tus problemas con \u00e9l, solo empeorar\u00e1 su estr\u00e9s. No le grites ni discutas con \u00e9l. Y lo m\u00e1s importante, hazlo feliz. Si puede hacer esto por su esposo durante los pr\u00f3ximos 6 meses a un a\u00f1o, su esposo se recuperar\u00e1 por completo\u201d. El esposo volvi\u00f3 a preguntar: \u00ab\u00bfQu\u00e9 dijo?\u00bb. Su esposa dijo: \u00ab\u00c9l dijo: ‘\u00a1Te vas a morir!'\u00bb.<\/p>\n
Seg\u00fan las estad\u00edsticas, m\u00e1s del 70 % de los estadounidenses experimentan s\u00edntomas f\u00edsicos o psicol\u00f3gicos con regularidad. causado por el estr\u00e9s. Cuarenta y ocho por ciento dice que el estr\u00e9s afecta negativamente su vida profesional y personal. \u00bfEstas estresado? \u00bfC\u00f3mo saber si est\u00e1s estresado?<\/p>\n
Aqu\u00ed tienes algunas se\u00f1ales:<\/p>\n
1. Sentir fatiga<\/p>\n
2. Volverse muy sensible, irritable o enojado<\/p>\n
3. Tener dificultad para tomar decisiones.<\/p>\n
4. So\u00f1ar despierto en exceso o fantasear con \u00abalejarse de todo\u00bb.<\/p>\n
5. Experimentar una preocupaci\u00f3n excesiva.<\/p>\n
6. Tener ideas paranoicas y desconfianza hacia amigos y familiares.<\/p>\n
7. Olvidarse de citas, plazos y fechas.<\/p>\n
8. Tener problemas para dormir y comer<\/p>\n
La semana pasada aprendimos sobre el eustr\u00e9s y la angustia y c\u00f3mo la angustia o el estr\u00e9s malo causan muchos problemas f\u00edsicos y mentales. El estr\u00e9s afecta a todas las personas. Tener una relaci\u00f3n con Jes\u00fas no significa evitar todas las situaciones, circunstancias y personas estresantes. Tampoco significa que superaremos autom\u00e1ticamente el estr\u00e9s o que no nos afectar\u00e1. En Mateo 11:28, Jes\u00fas nos dice que no estaremos libres del estr\u00e9s en nuestras vidas, pero nos muestra c\u00f3mo lidiar con nuestro estr\u00e9s. Hoy aprenderemos c\u00f3mo manejar la angustia correctamente. Dado que muchos factores pueden causar estr\u00e9s, primero debemos conocer o descubrir esos factores o factores estresantes para controlar nuestro estr\u00e9s. Muchas veces, el estr\u00e9s es simplemente la combinaci\u00f3n de muchos factores estresantes menores. Pero, como esta mancuerna de 2,5 libras, si la cargo durante un mes, esta mancuerna liviana puede causarme un problema grave en el brazo. Averig\u00fcemos cu\u00e1les son los factores estresantes y qu\u00e9 debemos hacer con ellos.<\/p>\n
1. Trabajo – Exceso de trabajo. De acuerdo con las "Estad\u00edsticas de estr\u00e9s en el lugar de trabajo" El 83% de los trabajadores estadounidenses sufren estr\u00e9s relacionado con el trabajo. El estr\u00e9s relacionado con el trabajo causa 120 000 muertes y genera $190 000 millones en costos de atenci\u00f3n m\u00e9dica al a\u00f1o. En 2019, el 94% de los trabajadores estadounidenses informaron haber experimentado estr\u00e9s en su lugar de trabajo. Por lo tanto, el trabajo es la causa n\u00famero uno de estr\u00e9s o el factor estresante m\u00e1s importante en los EE. UU. en la actualidad. Lamentablemente, nuestra sociedad lo considera algo bueno. Por lo tanto, a algunas personas les gusta hablar de sus largas jornadas de trabajo o de tener dos o tres trabajos. No estoy hablando de algunas personas que necesitan un segundo trabajo para cumplir debido a dificultades financieras. Ese es un caso particular. Pero aquellos que trabajan en exceso innecesariamente. Estos son contraproducentes porque el exceso de trabajo o el ajetreo pueden causar estr\u00e9s. Dios nos cre\u00f3 como humanos que necesitamos descansar para restaurar nuestras fuerzas.<\/p>\n
La Biblia dice que Dios' descans\u00f3 el s\u00e9ptimo d\u00eda despu\u00e9s de haber creado el universo. En G\u00e9nesis 2:2 leemos: \u00abY acab\u00f3 Dios en el d\u00eda s\u00e9ptimo la obra que hab\u00eda hecho, y repos\u00f3 en el d\u00eda s\u00e9ptimo de toda la obra que hab\u00eda hecho\u00bb. \u00bfDios necesita descansar? La Biblia no dice que Dios "necesitaba" descansar; simplemente declara que \u00c9l descans\u00f3. Dios no descans\u00f3 porque estaba cansado. La Biblia dice que \u00c9l es el Dios Todopoderoso (G\u00e9nesis 17:1), \u00c9l es poder en poder (Salmo 147:5), y como dice Isa\u00edas 40:28, \u00abEl Dios eterno, el Se\u00f1or, el Creador de los confines de la la tierra, no se fatiga ni se cansa.\u201d Entonces, Dios descansando en el s\u00e9ptimo d\u00eda significa que dej\u00f3 de crear despu\u00e9s de seis d\u00edas. Al 'descansar' en el s\u00e9ptimo d\u00eda, Dios quiere que los humanos hagan lo mismo.<\/p>\n
En \u00c9xodo 34:21, Dios dice: "Seis d\u00edas trabajar\u00e1s, pero el s\u00e9ptimo d\u00eda descansar\u00e1s; incluso durante la temporada de arado y cosecha debes descansar. Dios quiere que tengamos la perspectiva adecuada sobre el trabajo. \u00a1Tenemos que trabajar para satisfacer nuestras necesidades, pero no vivimos para trabajar! Hay muchas otras cosas en nuestra vida que debemos hacer: cuidar a nuestra familia, servir al Se\u00f1or, ayudar a los dem\u00e1s, cumplir nuestra misi\u00f3n en la tierra y cuidarnos a nosotros mismos. Cuando estamos demasiado ocupados con el trabajo, ignoramos otras cosas importantes en nuestras vidas. Como resultado, estamos estresados. Dios nos ense\u00f1a una hermosa lecci\u00f3n de la importancia del descanso a trav\u00e9s del Rey David en el Salmo 23:2 – "En verdes pastos me hace descansar, junto a aguas de reposo me conduce". Me gusta c\u00f3mo lo expresa David, diciendo que Dios "hace" acost\u00e9monos. Alguien dice, " si no nos detenemos a oler las rosas ahora, puede que Dios nos haga acostarnos y olerlas desde una cama de hospital.\u201d<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n: Despu\u00e9s de recuperarse de las terribles cuatro semanas en el hospital Debido al COVID-19, el Dr. J. Simanjuntak, coautor de mis dos libros y destacado consejero en Indonesia, dijo que Dios le ense\u00f1a a trav\u00e9s de lo que le sucedi\u00f3 a reducir sus actividades. Antes de enfermarse, estaba demasiado ocupado, viajando a muchos lugares en Indonesia y en el extranjero para llevar a cabo sus ministerios. Ahora, aprende a delegar sus ministerios ya descansar m\u00e1s. Illus.: Hace alg\u00fan tiempo, uno de ustedes me comparti\u00f3 c\u00f3mo se neg\u00f3 a obtener un ascenso en el trabajo porque sab\u00eda que si lo aceptaba, tendr\u00eda m\u00e1s responsabilidad y pasar\u00eda m\u00e1s tiempo trabajando, incluso los domingos tambi\u00e9n. Sabes que ya tienes suficiente, ya no eres tan fuerte como antes y quieres pasar m\u00e1s tiempo con Dios y servirle. Te saludo; \u00a1has tomado la sabia decisi\u00f3n!<\/p>\n
2. Culpa. Nada destruye un alma m\u00e1s r\u00e1pido que la culpa. Todos cometimos errores y cometimos pecados en el pasado. Si no nos ocupamos de ellos, cargaremos con los sentimientos de culpa que nos causan angustia. El rey David dijo: \u00abMi culpa me ha abrumado como una carga demasiado pesada para llevar\u00bb. (Salmo 38:4). Pero despu\u00e9s de confesar su pecado a Dios y ser perdonado, escribi\u00f3 en el Salmo 103:1-5 – \u201cAlaba al Se\u00f1or, alma m\u00eda; todo mi ser m\u00e1s \u00edntimo, alabado sea su santo nombre. Alaba al Se\u00f1or, alma m\u00eda, y no olvides todos sus beneficios, que perdona todos tus pecados y cura todas tus enfermedades, que rescata tu vida del pozo y te corona de amor y compasi\u00f3n, que satisface tus deseos con cosas buenas para que tu la juventud se renueva como la del \u00e1guila". Entonces, necesitamos confesar nuestros pecados y pedirle perd\u00f3n a Dios. Jes\u00fas ya hab\u00eda pagado por nuestros pecados cuando muri\u00f3 en la cruz y resucit\u00f3 de entre los muertos. Ning\u00fan psic\u00f3logo podr\u00e1 jam\u00e1s eliminar nuestra culpa. \u00a1Nadie! Solo Dios tiene el poder de perdonar nuestros pecados y tomar nuestros sentimientos de culpa (\u00abSi confesamos nuestros pecados, \u00e9l es fiel y justo para perdonar nuestros pecados y limpiarnos de toda maldad.\u00bb (1 Juan 1:9) Illus.: No mucho antes de morir en 1988, en un momento de sorprendente franqueza en la televisi\u00f3n, Marghanita Laski, una de nuestras humanistas y novelistas seculares m\u00e1s conocidas, dijo: \u00abLo que m\u00e1s envidio de ustedes, los cristianos, es su perd\u00f3n; No tengo a nadie que me perdone.\u00bb (John Stott en The Contemporary Christian). \u00a1Damos gracias a Dios por su perd\u00f3n! \u00a1Alabado sea el Se\u00f1or!<\/p>\n
3. Expectativas poco realistas. Todos tenemos expectativas sobre cosas diferentes en nuestras vidas. Las desarrollamos a medida que crecemos. Muchas de las expectativas que tenemos ni siquiera las conocemos. Por lo general, siguen el modelo de los padres, figuras de autoridad y diferentes experiencias de la vida. Algunas expectativas pueden ser razonables y alentarnos. para superar obst\u00e1culos y perseguir nuestros sue\u00f1os. Sin embargo, cuando nuestras expectativas son u Si no son realistas, pueden crear fricciones, malentendidos, frustraci\u00f3n y estr\u00e9s. Como adultos, tenemos la oportunidad de analizar nuestros valores y creencias y decidir si tenemos expectativas poco realistas. Si lo hacemos, est\u00e1 bien. Podemos hacer cosas para ajustar nuestra forma de pensar y ganar m\u00e1s felicidad en la vida. Aqu\u00ed hay dos ejemplos de expectativas poco realistas: 1) En el matrimonio. Muchos de los que se casaron creen que sus c\u00f3nyuges son las almas gemelas que los har\u00e1n felices todo el tiempo, siempre los escuchar\u00e1n y comprender\u00e1n, y que no habr\u00e1 conflicto en su matrimonio. La verdad es que ellos y sus c\u00f3nyuges tienen diferentes antecedentes y diferentes experiencias de vida, por lo que su perspectiva de la vida y la forma en que hacen las cosas variar\u00e1. Est\u00e1 bien no estar de acuerdo en todo, tener desacuerdos y no gustarnos todo el tiempo. Las parejas que tienen expectativas realistas estar\u00e1n menos estresadas ya que est\u00e1n m\u00e1s preparadas para enfrentar los desaf\u00edos en su matrimonio. 2) En la crianza. Debido a que quieren ver a sus hijos tener \u00e9xito en la vida, muchos padres empujan, incluso obligan a sus hijos a estudiar mucho, tomar varias lecciones y participar en muchas actividades que a menudo causan tanto estr\u00e9s en sus hijos. Los padres necesitan conocer bien a sus hijos, sus fortalezas, debilidades, talentos y limitaciones para tener expectativas realistas. Si sus hijos son d\u00e9biles en matem\u00e1ticas, no los presione para que sean ingenieros; si son d\u00e9biles en biolog\u00eda, qu\u00edmica y memorizaci\u00f3n, no los presione para que sean m\u00e9dicos o farmac\u00e9uticos. Si lo hacen, tanto ellos como sus hijos estar\u00e1n muy angustiados.<\/p>\n
Aunque la Biblia no habla espec\u00edficamente de una expectativa poco realista, el ap\u00f3stol Pablo, en Romanos 12:3, nos da un principio fundamental relacionado con eso: \u00abPorque por la gracia que me ha sido dada, os digo a cada uno de vosotros: No os teng\u00e1is por m\u00e1s elevado de lo que deb\u00e9is, sino m\u00e1s bien os consider\u00e9is con juicio sobrio, conforme a la fe que Dios ha repartido en cada uno de vosotros\u00bb. ; Pablo nos dice que no \u00abpensemos de nosotros mismos m\u00e1s alto de lo que deber\u00edamos\u00bb. NLT dice: "No creas que eres mejor de lo que realmente eres. Sean honestos en su evaluaci\u00f3n de ustedes mismos, midi\u00e9ndose por la fe que Dios nos ha dado.\u201d Dios quiere que no solo lo conozcamos bien, sino tambi\u00e9n que nos conozcamos bien a nosotros mismos. \u00bfQu\u00e9 necesitamos saber sobre nosotros mismos? 1) Nuestra fe (S\u00e9 que no tengo fe como George Muller o Hudson Taylor). 2) Nuestra habilidad. 3) Nuestras fortalezas. 4) Nuestras debilidades (Si tienes debilidad en el juego, no vayas a Las Vegas o Reno). 5) Nuestra situaci\u00f3n. 6) Nuestra tolerancia al estr\u00e9s para que podamos tener expectativas realistas. La tolerancia al estr\u00e9s es nuestra capacidad para manejar el estr\u00e9s de una manera sana y equilibrada. Est\u00e1 determinado por genes, personalidades y experiencias de vida. Algunas personas nacieron con una alta tolerancia al estr\u00e9s, como las personas col\u00e9ricas. Muestran determinaci\u00f3n y no se rinden f\u00e1cilmente. Las personas que se enfrentaban o experimentaban situaciones dif\u00edciles desde peque\u00f1os, suelen volverse m\u00e1s resilientes cuando crecen. Pero los ni\u00f1os cuyos padres son mimados, que siempre obtienen lo que quieren\/piden, nunca aprenden a esperar, posponen sus placeres y siempre obtienen ayuda cada vez que enfrentan problemas, tender\u00e1n a ser fr\u00e1giles y propensos al estr\u00e9s cuando crezcan. \u00bfConoces tu nivel de tolerancia al estr\u00e9s? Al conocernos a nosotros mismos de manera precisa o adecuada, podemos tener expectativas realistas, aceptarnos a nosotros mismos y nuestras limitaciones, y vivir lo mejor que podamos.<\/p>\n
Ilustraci\u00f3n: Muchos de ustedes conocen a Samuel Truett Cathy, el fundador y presidente de la Cadena de restaurantes Chick-fil-A. Fue un exitoso hombre de negocios y uno de los fil\u00e1ntropos m\u00e1s generosos del pa\u00eds, compartiendo su fortuna principalmente con ni\u00f1os desfavorecidos. Cathy y su esposa acogieron a m\u00e1s de 150 ni\u00f1os adoptivos. Desarroll\u00f3 una filosof\u00eda temprano en la vida, por lo que acredita su \u00e9xito, para trabajar duro y poner su confianza en Dios. Cathy fue maestra de escuela dominical de ni\u00f1os de trece a\u00f1os durante m\u00e1s de cincuenta a\u00f1os. Por fe, cerr\u00f3 Chick-fil-A los domingos para que sus empleados pudieran descansar, estar con sus familias e ir a la iglesia. Cathy sab\u00eda que el domingo suele ser el mejor d\u00eda para los restaurantes. Pero cre\u00eda que Dios lo bendecir\u00eda lo suficiente si trabajaba solo durante seis d\u00edas. El esta en lo correcto. Para 2014, Chick-fil-A inclu\u00eda m\u00e1s de 1800 restaurantes en los Estados Unidos. Cathy sostuvo que su compa\u00f1\u00eda se enfocaba en las personas m\u00e1s que en las ganancias. Cathy era una cristiana que conoc\u00eda bien a Dios y a s\u00ed misma y el llamado de Dios para su vida. Por lo tanto, tuvo una perspectiva adecuada sobre el trabajo, pudo servir al Se\u00f1or durante m\u00e1s de cincuenta a\u00f1os y disfrut\u00f3 de su vida durante 93 a\u00f1os.<\/p>\n
Todos enfrentamos problemas. Si me preguntas c\u00f3mo me siento, te dir\u00e9 honestamente que estoy triste. Mi nuera todav\u00eda est\u00e1 en el hospital. Ella ha estado sufriendo durante muchos a\u00f1os. \u00bfPero que puedo hacer? S\u00f3lo puedo orar por ella todos los d\u00edas. Derramo mi coraz\u00f3n a Dios, le pido que la ayude. Despu\u00e9s de eso, la entregu\u00e9 a Dios y continu\u00e9 con mi vida. Dios quiere que nos regocijemos en \u00c9l siempre, lo que significa en todas las situaciones. \u00a1Que Dios nos ayude a controlar nuestro estr\u00e9s para que podamos regocijarnos en el Se\u00f1or siempre! La pr\u00f3xima semana continuaremos con otros factores estresantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Apertura: Una mujer llev\u00f3 a su esposo al consultorio del m\u00e9dico. Despu\u00e9s de su chequeo, el m\u00e9dico dijo: \u00abSu esposo sufre de una infecci\u00f3n muy grave provocada por el estr\u00e9s\u00bb. El marido, que ten\u00eda un problema de audici\u00f3n, le pregunt\u00f3: \u00ab\u00bfQu\u00e9 dijo \u00e9l?\u00bb Su esposa respondi\u00f3: \u00ab\u00c9l dice que est\u00e1s enfermo\u00bb. El doctor continu\u00f3. "Pero … Continuar leyendo \u00abEstr\u00e9s (Parte 2)\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5385","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5385"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5385\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}