Despu\u00e9s de aprender sobre los factores que pueden causar ira y los tipos de ira, hoy aprenderemos c\u00f3mo manejar nuestra ira. La gente lidiaba con su ira de muchas maneras. Por ejemplo, Thomas Jefferson dijo: \u00abSi est\u00e1s enojado, cuenta hasta 10 antes de hablar\u00bb. Si est\u00e1s muy enojado, cuenta hasta 100\u201d. Mark Twain revis\u00f3 esas palabras 75 a\u00f1os despu\u00e9s y dijo: \u00abSi est\u00e1s enojado, cuenta hasta 4. Si est\u00e1s muy enojado, jura\u00bb. (No lo recomiendo). Una historia contada cuando Abraham Lincoln tuvo que escribir una carta a alguien que lo hab\u00eda irritado; a menudo escrib\u00eda dos cartas. La primera carta era deliberadamente insultante. Luego, habiendo sacado esos sentimientos de su sistema, lo romper\u00eda y escribir\u00eda una segunda carta, esta vez con tacto y discreci\u00f3n. En Jap\u00f3n, hace unos a\u00f1os, "Sakeboard Anger Management Shouting Jar" irrumpi\u00f3 en el mercado y se convirti\u00f3 en un \u00e9xito mundial instant\u00e1neo. El producto dise\u00f1ado pero ingenioso "retiene tu ira" silenciando y amortiguando el sonido para que puedas transformar tus frustraciones m\u00e1s ruidosas en susurros. Yashica Budde, una terapeuta licenciada que abri\u00f3 una sala de ira donde las personas pueden romper cualquier cosa para ventilar su ira, sugiere otra forma de manejar la ira.<\/p>\n
Algunas personas desplazan su ira hacia otras. El desplazamiento es un mecanismo de defensa psicol\u00f3gica en el que una persona redirige una emoci\u00f3n negativa desde su fuente a un receptor menos amenazante. Un ejemplo cl\u00e1sico de la defensa es la agresi\u00f3n desplazada. Si una persona est\u00e1 enfadada pero no puede dirigir su ira hacia la fuente sin consecuencias, podr\u00eda "sacar" su ira en una persona o cosa que representa menos riesgo. Por ejemplo, un esposo estaba enojado con su jefe en el trabajo, pero expres\u00f3 su enojo a su esposa o hijos cuando lleg\u00f3 a casa.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo debemos manejar nuestro enojo correctamente?<\/p>\n
1. No lo niegues. Algunas personas no quieren admitir que est\u00e1n enojadas por alguna raz\u00f3n. Puede ser porque temen las consecuencias si est\u00e1n enojados (por ejemplo, si est\u00e1n enojados con su jefe o superior, pueden perder su trabajo), se ven bien o no saben c\u00f3mo expresar su enojo. <\/p>\n
2. No lo reprimas. Algunas personas saben que est\u00e1n enojadas, pero lo reprimen. Pensaron que al reprimir su ira, podr\u00edan convertirla en un comportamiento m\u00e1s constructivo. El peligro de este tipo de respuesta es que si no se permite la expresi\u00f3n externa, su ira puede volverse hacia adentro, contra ellos mismos. La ira dirigida hacia adentro puede causar hipertensi\u00f3n, presi\u00f3n arterial alta o depresi\u00f3n. La ira no expresada puede crear otros problemas. Puede conducir a expresiones patol\u00f3gicas de ira, como un comportamiento pasivo-agresivo (vengarse de las personas indirectamente, sin decirles por qu\u00e9, en lugar de confrontarlos de frente) o una personalidad que parece perpetuamente c\u00ednica y hostil. Las personas que menosprecian constantemente a los dem\u00e1s, critican todo y hacen comentarios negativos no han aprendido a expresar su ira de manera constructiva. No es sorprendente que no sea probable que tengan muchas relaciones exitosas.<\/p>\n
3. Expresalo. Alguien dijo que la ira se menciona 228 veces en el Antiguo y Nuevo Testamento. La Biblia nos dice que est\u00e1 bien estar enojado. No necesitamos negarlo o suprimirlo, pero debemos expresarlo correctamente. El Ap\u00f3stol Pablo dice en Efesios 4:26-27, "En vuestra ira no pequ\u00e9is. No dejes que se ponga el sol mientras a\u00fan est\u00e9s enojado, y no le des lugar al diablo\u201d. Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos expresar nuestra ira de la manera correcta para no pecar?<\/p>\n
a. Debemos controlar nuestra ira. Nuestra ira no debe desencadenarse por un impulso, un car\u00e1cter irascible o la incapacidad de controlar nuestras emociones. El libro de Proverbios a menudo nos dice que controlemos nuestra ira y nos advierte de las consecuencias de perder los estribos. Por ejemplo, \u00abEl hombre de mal genio act\u00faa neciamente, y el hombre de malas intenciones es odiado\u00bb. (14:17). "Si mantienes la calma, eres sabio, pero si tienes mal genio, solo demuestras lo est\u00fapido que eres". (14:29). "El que siembra iniquidad, vanidad segar\u00e1, y la vara de su ira se agotar\u00e1" (22:8). "Los tontos dan rienda suelta a su ira, pero los sabios al final traen la calma." (29:11). "La persona airada suscita contienda, y la persona irascible comete muchos pecados". (29:22). Necesitamos recordar que IRA es una letra menos que PELIGRO. La ira peligrosa hizo que Ca\u00edn matara a Abel. Hizo que Sa\u00fal perdiera su trono, y Mois\u00e9s no logr\u00f3 guiar a los israelitas a entrar a la Tierra Prometida.<\/p>\n
Para evitar perder los estribos, hacer la t\u00e9cnica de "contar hasta diez" y respirar hondo varias veces puede ser \u00fatil. Pero eso es solo tratar los s\u00edntomas, no la ra\u00edz de la causa. La Biblia nos dice que cuando dejamos que el Esp\u00edritu Santo nos gu\u00ede, Su poder nos permitir\u00e1 producir autocontrol que nos permitir\u00e1 amar a los dem\u00e1s, incluidos nuestros enemigos, y controlarnos a nosotros mismos (G\u00e1latas 5:22-23).<\/p>\n
b. Nuestra ira no se desencadena por motivos equivocados. No debemos enojarnos por nuestro orgullo, ego\u00edsmo, celos o porque las cosas no salen como queremos. El profeta Jon\u00e1s es un excelente ejemplo de esto. Dios le dijo que fuera a N\u00ednive y predicara a la gente all\u00ed, para que se arrepintieran de sus pecados. Lamentablemente, desobedeci\u00f3 el mandato de Dios. Pero como saben, Jon\u00e1s finalmente termin\u00f3 en N\u00ednive y la gente se arrepinti\u00f3. Luego se enfureci\u00f3 cuando Dios decidi\u00f3 perdonar a la gente de N\u00ednive. Hizo un puchero y se sent\u00f3 y dijo que no iba a hacer nada m\u00e1s por Dios.<\/p>\n
Tampoco debemos enojarnos hasta que sepamos todos los hechos. Ilus.: El pastor Melvin Newland cont\u00f3 una historia sobre un predicador que hizo una reserva en un buen restaurante para un grupo de 8 personas. Pero cuando llegaron al restaurante, la recepcionista no pudo encontrar la reserva. El predicador le dijo que hab\u00eda llamado y hecho reservaciones para las 7:00 y que le hab\u00edan asegurado que no habr\u00eda problema y que ser\u00edan atendidos puntualmente. La cena era una ocasi\u00f3n especial y sus padres ven\u00edan de fuera de la ciudad. Pero la recepcionista no pudo encontrar ninguna reserva. El restaurante estaba abarrotado y le dijeron que tendr\u00edan que esperar entre 30 y 45 minutos para sentarse. Era demasiado tarde para ir a otro lado. Entonces, esperaron. Cuando finalmente se sentaron, su mesa estaba cerca de la cocina, y los camareros pasaban constantemente a su lado. Era un lugar muy ruidoso, y estaba furioso. Nada hab\u00eda salido como lo hab\u00eda planeado. Cuando lleg\u00f3 a casa, estaba tan enojado que decidi\u00f3 llamar al gerente del restaurante y quejarse. Entonces, sac\u00f3 su gu\u00eda telef\u00f3nica y busc\u00f3 el n\u00famero que hab\u00eda marcado con un c\u00edrculo, solo para descubrir que no hab\u00eda llamado a ese restaurante en absoluto. Hab\u00eda llamado a otro con el mismo nombre que formaba parte de la misma cadena de restaurantes, al otro lado de la ciudad. No fue su error; \u00a1era suyo!<\/p>\n
c. Nuestra ira es para los prop\u00f3sitos correctos. Podemos estar enojados cuando la Palabra de Dios y Su voluntad est\u00e1n siendo violadas. Illus.: Mois\u00e9s subi\u00f3 a la cima del monte Sina\u00ed y Dios le entreg\u00f3 los 10 mandamientos en tablas de piedra. Entonces Mois\u00e9s baj\u00f3 de la monta\u00f1a solo para descubrir que el pueblo de Israel hab\u00eda hecho un becerro de oro y estaban participando en una org\u00eda como parte de su adoraci\u00f3n al becerro de oro. \u00bfRecuerdas c\u00f3mo reaccion\u00f3 Mois\u00e9s? \u00a1Estaba furioso porque hab\u00edan violado la ley de Dios y Su voluntad!<\/p>\n
Otro prop\u00f3sito correcto de la ira es cuando se les quitan los derechos del pueblo de Dios. Illus.: El rey Sa\u00fal acababa de ser coronado rey de Israel cuando recibi\u00f3 la noticia de que los enemigos estaban sitiando la ciudad de Jabes de Galaad, y se hab\u00edan jactado de que incluso si la ciudad se rend\u00eda, le sacar\u00edan el ojo derecho a todos los hombres en la ciudad. 1 Samuel 11:6 dice: \u00abCuando Sa\u00fal oy\u00f3 sus palabras, el Esp\u00edritu de Dios vino sobre \u00e9l con poder, y se encendi\u00f3 en ira\u00bb. No apoyo la violencia y la guerra. Dios tambi\u00e9n nos proh\u00edbe tomar venganza. Pero cuando se viola al pueblo de Dios, ese es el momento para que nos enojemos. Cuando los terroristas est\u00e1n atacando y matando gente en un pueblo tras otro, es hora de que el pueblo de Dios se enoje. Cuando los imp\u00edos le roban al pueblo de Dios sus derechos, el pueblo de Dios deber\u00eda enojarse. Hay momentos en los que necesitamos defender lo que es correcto y expresar nuestra ira. No debemos sentarnos pasivamente y dejar que el mal gobierne por encima de todo. Debemos enojarnos con las cosas injustas que est\u00e1n sucediendo en nuestro mundo. El Dr. David Seamands dijo: \u00abLa ira es una emoci\u00f3n implantada divinamente\u00bb. Estrechamente relacionado con nuestro instinto de lo correcto, est\u00e1 dise\u00f1ado para ser utilizado con fines espirituales constructivos. La persona que no puede sentir ira por el mal es una persona que carece de entusiasmo por el bien. Si no puedes odiar el mal, es muy cuestionable si realmente amas la justicia\u201d. Algunas formas de maldad requieren que seamos r\u00e1pidos para hablar y r\u00e1pidos para actuar. La matanza de ni\u00f1os por nacer, el abuso (emocional, f\u00edsico, sexual), el tr\u00e1fico sexual, la esclavitud humana, la persecuci\u00f3n y otros males exigen un rescate urgente e inmediato. Proverbios 24:11 nos insta a \u2013 \u201cSalvar a los que son llevados a la muerte; detener a los que se tambalean hacia el matadero.\u201d<\/p>\n
d. Debemos expresar nuestra ira de la manera correcta. Para no pecar, cuando estamos enojados, no debemos decir malas palabras, humillar, maldecir a los dem\u00e1s y ser violentos. Recuerde, debemos centrarnos en el problema, no en la persona. Debemos atacar el pecado, no al pecador. Efesios 4:29,31 nos recuerda: "No dejen que salga de su boca ninguna palabra profana, sino solamente la que sea \u00fatil para la edificaci\u00f3n de otros de acuerdo con sus necesidades, para beneficio de los que escuchan. \u2026 Deshazte de toda amargura, ira e ira, peleas y calumnias, junto con toda forma de malicia.\u201d En este sentido, debemos recordar la importancia de mantener bajo el volumen de nuestras voces (Prov 15:1 \u2013 "La respuesta suave quita la ira, pero la palabra \u00e1spera hace subir el furor"). Cuando estamos enojados, tampoco debemos avergonzar a las personas enoj\u00e1ndonos con ellas en un lugar p\u00fablico o frente a sus amigos, lo que a veces hacen los padres con sus hijos.<\/p>\n
No podemos controlar c\u00f3mo act\u00faan o responden los dem\u00e1s, pero podemos hacer los cambios necesarios. Superar la ira no se puede lograr de la noche a la ma\u00f1ana. Pero a trav\u00e9s de la oraci\u00f3n, meditando en las palabras de Dios y confiando en el Esp\u00edritu Santo, podemos vencer nuestra ira injusta. Todo este tiempo, tal vez hemos permitido que la ira arraigue en nuestras vidas. La ira se ha convertido en un h\u00e1bito para nosotros. Sin embargo, con la ayuda de Dios, podemos crear un nuevo patr\u00f3n en el que ya no nos enojemos con facilidad, sino que nos enojemos correctamente, es decir, enojados con el motivo, el prop\u00f3sito, la forma y el lugar correctos. Que las personas que nos rodean sean bendecidas y el Nombre del Se\u00f1or Jes\u00fas sea glorificado a trav\u00e9s de nuestra paciencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Despu\u00e9s de aprender sobre los factores que pueden causar ira y los tipos de ira, hoy aprenderemos c\u00f3mo manejar nuestra ira. La gente lidiaba con su ira de muchas maneras. Por ejemplo, Thomas Jefferson dijo: \u00abSi est\u00e1s enojado, cuenta hasta 10 antes de hablar\u00bb. Si est\u00e1s muy enojado, cuenta hasta 100\u201d. Mark Twain revis\u00f3 esas … Continuar leyendo \u00abIra (Parte 3): \u00bfC\u00f3mo debemos manejar nuestra ira correctamente?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-7093","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7093","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7093"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7093\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7093"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7093"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-biblicos\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7093"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}