Un ni\u00f1o usa un casco de realidad virtual. Cr\u00e9dito: Dorothy Kozlowski\/UGA <\/p>\n
Hacer ejercicio no es conocido por ser divertido. Pero los nuevos juegos de video activo y realidad virtual pueden ayudar a cambiar eso. <\/p>\n
Los exergaming, o videojuegos activos, pueden ser la introducci\u00f3n perfecta para ayudar a las personas a ser m\u00e1s activas, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Georgia.<\/p>\n
Casi cualquier persona puede encontrar un exergame que coincida con sus intereses. . Dance Dance Revolution, EA Sports Active y Beat Saber son algunos de los exergames m\u00e1s populares. Existen opciones de juegos activos para la mayor\u00eda de las consolas de juegos, como Xbox y Nintendo. E investigaciones anteriores han demostrado que los exergaming pueden tener beneficios f\u00edsicos, particularmente cuando reemplazan a los tradicionales videojuegos sedentarios.<\/p>\n
Este estudio mostr\u00f3 que los exergamers sent\u00edan altos niveles de satisfacci\u00f3n y una sensaci\u00f3n de autonom\u00eda con respecto a su r\u00e9gimen de ejercicio. .<\/p>\n
\u00abCuando una persona se siente aut\u00f3noma, es m\u00e1s probable que haga ejercicio o exergame por su cuenta\u00bb, dijo Sami Yli-Piipari, coautora del estudio y profesora asociada en el Departamento de Kinesiolog\u00eda. en el Mary Frances Early College of Education. \u00abSe sienten due\u00f1os de lo que est\u00e1n haciendo y lo est\u00e1n haciendo por s\u00ed mismos, por lo que es m\u00e1s probable que contin\u00faen con la actividad\u00bb.<\/p>\n
El ejercicio tradicional, como levantar pesas o correr, no atraer a algunas personas. Pero pueden estar abiertos a los videojuegos activos porque no parece ejercicio. Es simplemente divertido.<\/p>\n
Ese deseo de jugar podr\u00eda ayudar a las personas a sumergirse en la actividad f\u00edsica sin las presiones o el aburrimiento que a veces conlleva ir al gimnasio, dijo Yongju Hwang, autor correspondiente del estudio y estudiante de doctorado. en kinesiolog\u00eda.<\/p>\n
Exergaming puede servir como introducci\u00f3n a una mayor actividad f\u00edsica<\/p>\n
Publicado en el International Journal of Sport and Exercise Psychology, el estudio sigui\u00f3 a 55 personas cuya actividad f\u00edsica diaria estaba por debajo de la recomendada 150 minutos por semana.<\/p>\n
Los participantes fueron asignados aleatoriamente a exergame o participaron en clases de aer\u00f3bicos tradicionales tres veces por semana durante seis semanas. Los exergamers pod\u00edan elegir entre una variedad de juegos, incluidos Just Dance, Kinect Sports y Zumba Fitness World Party durante el transcurso del estudio.<\/p>\n
El estudio midi\u00f3 la actividad f\u00edsica y el esfuerzo durante las sesiones de ejercicio con aceler\u00f3metros, monitores de frecuencia card\u00edaca y una escala que mide qu\u00e9 tan duro cre\u00edan los participantes que estaban haciendo ejercicio. Los investigadores tambi\u00e9n usaron una variedad de escalas para evaluar el disfrute de los participantes de sus entrenamientos y su motivaci\u00f3n para hacer ejercicio, entre otras cosas.<\/p>\n
Los individuos asignados a las clases tradicionales se ejercitaron m\u00e1s que sus contrapartes en el exergaming. grupo. Se ha demostrado que el entorno de grupo de apoyo de este tipo de clases anima a las personas a darlo todo y las responsabiliza por asistir.<\/p>\n
\u00abEso tiene sentido porque probablemente te esforzar\u00e1s m\u00e1s si alguien te est\u00e1 mirando\u00bb. tu hombro en lugar de jugar solo\u00bb, dijo Yli-Piipari.<\/p>\n
Pero los exergamers se lo pasaron mejor. Y eso, junto con un sentido de propiedad sobre su rutina de ejercicios, hace que sea m\u00e1s probable que la mantengan y posiblemente est\u00e9n m\u00e1s abiertos a otras actividades f\u00edsicas en el futuro.<\/p>\n
\u00abVeo los juegos de ejercicios y ejercicio mejorado con tecnolog\u00eda como trampol\u00edn\u00bb, dijo Yli-Piipari. \u00abEs el primer paso en la direcci\u00f3n correcta, especialmente para las personas que no realizan ning\u00fan tipo de ejercicio\u00bb.<\/p>\n
Usar videojuegos para disminuir el tiempo sedentario<\/p>\n
Pero los videojuegos activos y sus efectos positivos para la salud no son solo para los adultos.<\/p>\n
Los exergames tambi\u00e9n son una manera f\u00e1cil para que los padres aumenten la actividad f\u00edsica de sus hijos, dijeron los investigadores.<\/p>\n
\u00abCuando compra juegos para sus hijos o para usted, intente comprar juegos que tengan alguna actividad\u00bb, dijo Yli-Piipari. \u00abSi tratas de obligar a tus hijos a estar activos, es posible que lo hagan porque t\u00fa les est\u00e1s diciendo que lo hagan. Pero la probabilidad de que contin\u00faen activos cuando les das la espalda es baja\u00bb.<\/p>\n
Para ni\u00f1os y muchos adultos, jugar un videojuego no se siente como ejercicio.<\/p>\n
\u00abA veces olvidamos que es muy dif\u00edcil para las personas inactivas dar el primer paso\u00bb, dijo Yli-Piipari. \u00abEstos juegos pueden abordar ese problema\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Los juegos de ejercicios pueden reducir el tiempo sedentario y aumentar el bienestar social M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Yongju Hwang et al, Efectos psicol\u00f3gicos y conductuales a corto y largo plazo de los juegos de ejercicios y el entrenamiento aer\u00f3bico tradicional: Un ensayo controlado aleatorio, International Journal of Sport and Exercise Psychology (2022). DOI: 10.1080\/1612197X.2021.2025135 Proporcionado por la Universidad de Georgia Cita<\/strong>: Los videojuegos activos proporcionan entrenamiento alternativo (22 de marzo de 2022) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022- 03-video-games-alternative-workout.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un ni\u00f1o usa un casco de realidad virtual. Cr\u00e9dito: Dorothy Kozlowski\/UGA Hacer ejercicio no es conocido por ser divertido. Pero los nuevos juegos de video activo y realidad virtual pueden ayudar a cambiar eso. Los exergaming, o videojuegos activos, pueden ser la introducci\u00f3n perfecta para ayudar a las personas a ser m\u00e1s activas, seg\u00fan una … Continuar leyendo \u00abLos videojuegos activos brindan un entrenamiento alternativo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10062","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10062","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10062"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10062\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10062"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10062"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10062"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}