Kristen Lee, profesora de ciencias del comportamiento en la Facultad de Estudios Profesionales de Northeastern. Cr\u00e9dito: Matthew Modoono\/Universidad del Noreste <\/p>\n
No tengo que decirle, lector, que los \u00faltimos dos a\u00f1os han sido agotadores, por decir lo menos. <\/p>\n
Y ya no se siente como si hubieran pasado dos a\u00f1os. El viernes 11 de marzo se cumpli\u00f3 el aniversario de la fecha en que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud caracteriz\u00f3 al COVID-19 como pandemia. Hemos vivido oficialmente dos a\u00f1os de vida pand\u00e9mica. Y, aunque Estados Unidos ha comenzado a poner la pandemia en el espejo retrovisor de la naci\u00f3n, la tragedia sigue llegando. <\/p>\n
\u00abSimplemente ha sido una cosa tras otra. Nos hemos enfrentado a desaf\u00edos que la mayor\u00eda de nosotros en nuestra vida no necesariamente hemos visto antes. Es mucho para procesar, entender y adaptarse, \u00bb dice Kristen Lee, profesora de ciencias del comportamiento en Northeastern y autora de \u00abWorth the Risk: How to Microdose Bravery to Grow Resilience, Connect More, and Offer Yourself to the World\u00bb. \u00abAhora, con la invasi\u00f3n [rusa] [de Ucrania] y la guerra, se siente como una carga insoportable\u00bb.<\/p>\n
Para quienes observan desde lejos, la violencia y la muerte llenan los noticieros, los titulares y las redes sociales. . Los expertos cuestionan si podr\u00eda estarse gestando una tercera guerra mundial. Sigue dominando una profunda incertidumbre.<\/p>\n
Es en momentos como estos cuando comienzan a circular buenos consejos sobre c\u00f3mo hacer frente a una avalancha constante de noticias graves. Pero no son m\u00e1gicos, dice Lee, quien estudia resiliencia. <\/p>\n
\u00abLa curaci\u00f3n est\u00e1 a nuestro alcance. Podemos curar a trav\u00e9s de la atrocidad\u00bb, dice ella. \u00abPero no es una soluci\u00f3n de psicolog\u00eda pop de tres pasos\u00bb.<\/p>\n
Aqu\u00ed hay algunas cosas que dice Lee para pensar cuando se sienta abrumado por la enormidad de los problemas del mundo:<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 que est\u00e1s experimentando no es completamente nuevo. Pero <\/p>\n
\u00abLa gente ha sufrido a lo largo de la historia humana\u00bb, dice Lee. \u00abLo que lo hace \u00fanico es que tenemos acceso a informaci\u00f3n sin precedentes. Podemos sintonizarnos continuamente. Entonces, ese ciclo de noticias repetidas en las redes sociales realmente puede amplificar nuestros miedos y ansiedad a un nivel completamente diferente al de las generaciones pasadas, que no ten\u00edan esas herramientas tecnol\u00f3gicas, tuvieron que experimentar. Es mucho para la mente humana\u00bb.<\/p>\n
Pero, agrega, \u00abTenemos mucho que aprovechar en estos d\u00edas. Tenemos muchos recursos y conocimientos para aprovechar .\u00bb<\/p>\n
Sinton\u00edzate a ti mismo.<\/p>\n
\u00abA veces pienso que la gente piensa: ‘Necesito ver [las noticias]'\u00bb, dice Lee. Y \u00abestar informado no es No necesariamente problem\u00e1tico. Podemos tener espacio para noticias dif\u00edciles y circunstancias dif\u00edciles\u00bb.<\/p>\n
Sin embargo, un respiro del aluvi\u00f3n de noticias puede darle tiempo para evaluar lo que necesita y concentrarse en lo que est\u00e1 dentro de su \u00ablugar de control\u00bb. dice ella. <\/p>\n
\u00abHay cosas que podemos hacer para maniobrar cuidadosamente cada d\u00eda, para aprovechar nuestras propias fortalezas, nuestros propios valores y los recursos que tenemos\u00bb, dice Lee. \u00abLo importante es que descubramos lo que nos ayuda a nutrirnos cada d\u00eda. Las microestrategias, por as\u00ed decirlo, los rituales de descanso, las peque\u00f1as cosas que podemos hacer que tienen un efecto acumulativo positivo. <\/p>\n
\u00abEso no significa que seamos arrogantes o que no seamos socialmente conscientes y no nos importe y estemos haciendo la vista gorda. Pero si hacemos esas cosas, somos m\u00e1s Es probable que nos mantengamos a nosotros mismos para que podamos ser ciudadanos globales conscientes, para que podamos presentarnos de manera intencional y reflexiva con una contribuci\u00f3n activa en el mundo\u00bb. <\/p>\n
Es posible que la resiliencia no signifique lo que piensas.<\/p>\n
\u00abUno de los grandes mitos de la resiliencia es que se basa en rasgos. O naces con ella o no. Es esta mentalidad arenosa de ‘aguanta, no dejes que nadie te vea sudar'\u00bb, dice Lee. Eso no es cierto, dice ella; todos los seres humanos son resistentes.<\/p>\n
\u00bb Todos somos capaces de involucrarnos y podemos cultivarlo en nuestras vidas. Es un proceso de soportar la adversidad y poder sostener, poder renegociar esos estados provocativos iniciales\u00bb, dice Lee. \u00abComo especie, estamos programados para adaptarnos, y debido a que somos metacognitivos, podemos pensar sobre nuestro pensamiento. , podemos reflexionar, podemos identificar las herramientas y las estrategias y las palancas que nos ayudan a seguir adelante.<\/p>\n
\u00abEstamos aprovechando los factores protectores como nuestro sentido de agencia, nuestro sentido de solidaridad y comunidad, problema -habilidades de resoluci\u00f3n, habilidades anal\u00edticas\u00bb, para seguir adelante, dice. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo encuentra el equilibrio emocional durante una pandemia? Proporcionado por Northeastern University Cita<\/strong>: C\u00f3mo hacer frente al flujo constante de malas noticias (14 de marzo de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-coping-constant- stream-bad-news.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Kristen Lee, profesora de ciencias del comportamiento en la Facultad de Estudios Profesionales de Northeastern. Cr\u00e9dito: Matthew Modoono\/Universidad del Noreste No tengo que decirle, lector, que los \u00faltimos dos a\u00f1os han sido agotadores, por decir lo menos. Y ya no se siente como si hubieran pasado dos a\u00f1os. El viernes 11 de marzo se cumpli\u00f3 … Continuar leyendo \u00abHacer frente al flujo constante de malas noticias\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10562","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10562","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10562"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10562\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}