{"id":10680,"date":"2022-08-30T04:12:30","date_gmt":"2022-08-30T09:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/los-expertos-en-sueno-piden-que-se-ponga-fin-a-los-cambios-de-horario-dos-veces-al-ano\/"},"modified":"2022-08-30T04:12:30","modified_gmt":"2022-08-30T09:12:30","slug":"los-expertos-en-sueno-piden-que-se-ponga-fin-a-los-cambios-de-horario-dos-veces-al-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/los-expertos-en-sueno-piden-que-se-ponga-fin-a-los-cambios-de-horario-dos-veces-al-ano\/","title":{"rendered":"Los expertos en sue\u00f1o piden que se ponga fin a los cambios de horario dos veces al a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Los cambios de horario de primavera y oto\u00f1o para el horario de verano deben eliminarse porque presentan riesgos para la salud y la seguridad, dice la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o (AASM). <\/p>\n

Adelantar los relojes y perder una hora de sue\u00f1o presenta peligros que incluyen: un aumento en los accidentes automovil\u00edsticos y fatales; un aumento en las citas m\u00e9dicas perdidas; un mayor riesgo de accidentes cerebrovasculares e ingresos hospitalarios; mayor posibilidad de trastornos del estado de \u00e1nimo y una interrupci\u00f3n del reloj interno del cuerpo que da\u00f1a la calidad del sue\u00f1o y conduce a la p\u00e9rdida del sue\u00f1o, seg\u00fan la academia.<\/p>\n

\u00abLos m\u00e9dicos, los legisladores y el p\u00fablico en general han estado hablando sobre la salud y los beneficios de seguridad de eliminar los cambios de hora estacionales durante a\u00f1os\u00bb, dijo Erin Flynn-Evans, investigadora del sue\u00f1o y circadiano que es consultora del Comit\u00e9 de Seguridad P\u00fablica de la AASM. <\/p>\n

\u00abLa investigaci\u00f3n muestra que los cambios de hora afectan el ritmo circadiano del cuerpo, o el reloj biol\u00f3gico, lo que hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil lograr un sue\u00f1o de calidad y tambi\u00e9n afecta negativamente la salud y la seguridad\u00bb, se\u00f1al\u00f3 Flynn-Evans en un comunicado de prensa de la academia. .<\/p>\n

Los estadounidenses adelantar\u00e1n los relojes una hora el domingo 13 de marzo.<\/p>\n

Un subcomit\u00e9 de la C\u00e1mara de Representantes de los EE. UU. celebr\u00f3 una audiencia esta semana sobre los impactos del cambio horario estacional y un proyecto de ley introducido en el Senado de los EE. UU. el a\u00f1o pasado har\u00eda que el horario de verano fuera permanente en todo el pa\u00eds. M\u00e1s de 40 estados est\u00e1n considerando cambios para terminar con el cambio. <\/p>\n

Un par de expertos que testificaron en la audiencia del subcomit\u00e9 dijeron que la interrupci\u00f3n estacional da\u00f1a el sue\u00f1o y est\u00e1 relacionada con importantes problemas de salud, seg\u00fan el Washington Post.<\/p>\n

Pero la AASM dice que la evidencia respalda la adopci\u00f3n del horario est\u00e1ndar durante todo el a\u00f1o, en lugar del horario de verano.<\/p>\n

\u00abNo hay duda de que poner fin al cambio de horario estacional es lo mejor para el bienestar de los estadounidenses\u00bb, dijo Flynn-Evans. \u00abSin embargo, un cambio a un horario de luz permanente, lo que resultar\u00eda en m\u00e1s oscuridad matutina en el invierno, provocar\u00eda que la mayor\u00eda de las personas experimentaran una desalineaci\u00f3n entre el ritmo diario del cuerpo y el momento de las obligaciones sociales rutinarias, como el trabajo y la escuela. Por lo tanto, el horario est\u00e1ndar permanente durante todo el a\u00f1o es la mejor opci\u00f3n para coincidir lo m\u00e1s posible con el ciclo circadiano de sue\u00f1o y vigilia\u00bb.<\/p>\n

Para ayudarlo a hacer el ajuste cuando los relojes se adelanten una hora este fin de semana, la AASM ofrece algunos consejos:<\/p>\n