Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La ansiedad aumenta en todo el mundo a medida que Rusia contin\u00faa con sus ataques contra Ucrania. Aquellos que monitorean continuamente la situaci\u00f3n europea, as\u00ed como la lucha pol\u00edtica en curso en los EE. UU. y la pandemia mundial, pueden sentirse ansiosos o desesperados. <\/p>\n
\u00abLa COVID-19 nos ha afectado durante dos a\u00f1os y ya estamos derrotados y agotados\u00bb, dice el Dr. Robert Bright, psiquiatra de Mayo Clinic. \u00abAhora, con esta terrible guerra en Europa, eso es simplemente abrumador. Necesitamos llegar realmente a las personas que amamos y que nos importan y apoyarlas y obtener su apoyo durante este tiempo\u00bb.<\/p>\n
Si bien es importante mant\u00e9ngase informado, el Dr. Bright recomienda limitar la exposici\u00f3n a los medios de comunicaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abNecesitamos saber qu\u00e9 est\u00e1 pasando, pero creo que mirarlo obsesivamente las 16 horas del d\u00eda en que est\u00e1 despierto y dando vueltas y sobre eso, no va a cambiarlo. Va a tener un efecto negativo en su salud mental\u00bb.<\/p>\n
Dr. Bright recomienda encontrar formas de ayudar que sean significativas para usted. Con\u00e9ctese con otras personas de ideas afines, comun\u00edquese y hable con amigos y vecinos, ayude a trav\u00e9s de esfuerzos humanitarios y conc\u00e9ntrese en las cosas que puede controlar. Atienda el cuidado personal durmiendo lo suficiente, comiendo una dieta saludable, practicando la gratitud. Hay algunos sitios en l\u00ednea y aplicaciones para tel\u00e9fonos inteligentes excelentes para la meditaci\u00f3n guiada basada en la atenci\u00f3n plena para ayudarlo a concentrarse en el momento presente, calmar la mente y reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n
\u00abInf\u00f3rmeles a las personas en las que conf\u00eda si tiene dificultades y busca asesoramiento profesional o consulta si la depresi\u00f3n y la ansiedad lo abruman\u00bb, dice. \u00abNo es un signo de debilidad necesitar ayuda cuando las cosas son abrumadoras\u00bb.<\/p>\n
Dr. Bright agrega: \u00abA veces puede ser muy \u00fatil buscar ayuda de un profesional y ser capaz de reconocer cu\u00e1ndo realmente est\u00e1s luchando\u00bb. <\/p>\n
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COVID-19: Nuevas rutinas diarias para medicamentos <\/p>\n
2022 Mayo Clinic News Network.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: C\u00f3mo lidiar con la ansiedad, el estr\u00e9s cuando el mundo se siente abrumador (2022, 10 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03- ansiedad-estres-mundo-abrumador.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La ansiedad aumenta en todo el mundo a medida que Rusia contin\u00faa con sus ataques contra Ucrania. Aquellos que monitorean continuamente la situaci\u00f3n europea, as\u00ed como la lucha pol\u00edtica en curso en los EE. UU. y la pandemia mundial, pueden sentirse ansiosos o desesperados. \u00abLa COVID-19 nos ha afectado durante dos … Continuar leyendo \u00abC\u00f3mo lidiar con la ansiedad y el estr\u00e9s cuando el mundo se siente abrumado\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10734","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10734\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}