Cada a\u00f1o, en el noveno mes del calendario isl\u00e1mico, cientos de millones de musulmanes celebran el mes de Ramad\u00e1n, en parte, ayunando diariamente desde el amanecer hasta el atardecer . Ahora, una nueva investigaci\u00f3n muestra que podr\u00eda ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial al menos temporalmente. <\/p>\n
El estudio, publicado el viernes en el Journal of the American Heart Association, se suma al cuerpo de investigaci\u00f3n reciente que sugiere beneficios para la salud asociados con el ayuno.<\/p>\n
El autor del estudio, Rami Al-Jafar, y su equipo de investigaci\u00f3n evaluaron 85 participantes entre las edades de 29 y 61 a\u00f1os de cinco mezquitas en Londres, midiendo su presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica (el n\u00famero superior) y diast\u00f3lica (el n\u00famero inferior) antes del Ramad\u00e1n y nuevamente justo despu\u00e9s.<\/p>\n
Adem\u00e1s, les preguntaron Los participantes mantuvieron diarios de alimentos durante tres d\u00edas antes y durante el Ramad\u00e1n.<\/p>\n
Despu\u00e9s de ajustar variables como la edad y el sexo, detectaron una reducci\u00f3n promedio de 7,29 mmHg en la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica y de 3,42 mmHg en la presi\u00f3n arterial diast\u00f3lica. en los d\u00edas posteriores al Ramad\u00e1n.<\/p>\n
Los resultados fueron v\u00e1lidos para personas sanas, as\u00ed como para aquellas con presi\u00f3n arterial alta y diabetes.<\/p>\n
\u00abLa mayor\u00eda de los estudios anteriores se han realizado en pa\u00edses donde los participantes pertenecen a la misma raza, comen el mismo tipo de comida y compartir la misma cultura\u00bb, dijo Al-Jafar, estudiante de doctorado en epidemiolog\u00eda en el Imperial College de Londres. \u00abNuestro estudio tuvo diversos participantes de diferentes culturas que comieron diferentes tipos de alimentos, por lo que fue el primer estudio que podemos describir como basado en la comunidad\u00bb.<\/p>\n
\u00abEsto significa que el efecto del ayuno de Ramad\u00e1n sobre la presi\u00f3n arterial no es debido a otras variables\u00bb, agreg\u00f3, y se\u00f1al\u00f3 que algunas personas consumieron m\u00e1s alimentos en general durante el Ramad\u00e1n, pero a\u00fan ten\u00edan una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja despu\u00e9s de las vacaciones.<\/p>\n
Los investigadores incluyeron su estudio de Londres en un an\u00e1lisis de 33 estudios realizados en pa\u00edses como Ir\u00e1n, Pakist\u00e1n y Turqu\u00eda, con un total de 3.213 participantes. Las personas en esos estudios tambi\u00e9n ten\u00edan presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja despu\u00e9s de ayunar durante el Ramad\u00e1n.<\/p>\n
Pero seg\u00fan Krista Varady, profesora de nutrici\u00f3n en la Universidad de Illinois, el estudio no significa necesariamente que el ayuno durante el Ramad\u00e1n resulte en beneficios para la salud a largo plazo.<\/p>\n
\u00abSi observa, la mayor\u00eda de los estudios que han seguido a las personas despu\u00e9s del Ramad\u00e1n, ven que las personas pierden un poco de peso durante el Ramad\u00e1n, pero cuando comienzan a comer normalmente nuevamente , su peso y presi\u00f3n arterial vuelven a la l\u00ednea de base\u00bb, dijo Varady, que no particip\u00f3 en la nueva investigaci\u00f3n. \u00abDefinitivamente obtienes algunos beneficios cardiometab\u00f3licos, pero nada de eso se mantiene\u00bb.<\/p>\n
Adem\u00e1s de la naturaleza temporal del cambio en la dieta, Al-Jafar se\u00f1al\u00f3 que existen diferencias clave entre el ayuno durante el Ramad\u00e1n y otros ayunos. tipos de ayuno, como el ayuno intermitente, que incluye el ayuno en d\u00edas alternos y la alimentaci\u00f3n regular con restricci\u00f3n de tiempo.<\/p>\n
En 2019, dos estudios preliminares presentados en la conferencia Scientific Sessions de la AHA demostraron que el ayuno intermitente ten\u00eda beneficios para prolongar la vida lapso y reducir la insuficiencia card\u00edaca en personas que est\u00e1n siendo evaluadas por enfermedad card\u00edaca. Los participantes en esos estudios eran miembros de la Iglesia de Jesucristo de los Santos de los \u00daltimos D\u00edas, tambi\u00e9n conocidos como mormones, que suelen ayunar un domingo de cada mes durante un m\u00e1ximo de 24 horas.<\/p>\n
El ayuno de Ramad\u00e1n durante el d\u00eda es obligatorio para los musulmanes, y tambi\u00e9n est\u00e1 prohibido consumir cualquier l\u00edquido. Hay exenciones para ancianos, mujeres embarazadas y lactantes, viajeros y enfermos. Muchas culturas tambi\u00e9n reducen las horas de trabajo, pero ese no fue el caso en el estudio de Londres, dijo Al-Jafar.<\/p>\n
\u00bfPor qu\u00e9 el ayuno conduce a una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja? Los investigadores especulan que es el resultado de un cambio metab\u00f3lico que ocurre despu\u00e9s de 8 a 12 horas de ayuno cuando el cuerpo comienza a quemar cetonas en lugar de gluc\u00f3geno.<\/p>\n
Estudios anteriores sugieren que la restricci\u00f3n cal\u00f3rica puede mejorar los factores de riesgo cardiovascular, as\u00ed como sensibilidad a la insulina.<\/p>\n
El ayuno temporal es una forma segura y eficaz de reducir temporalmente la presi\u00f3n arterial, dijo Al-Jafar, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar si el ayuno regular puede ser una forma eficaz de reducir la presi\u00f3n arterial alta en una base a m\u00e1s largo plazo. <\/p>\n
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Preguntas y respuestas: Diabetes y ayuno durante el Ramad\u00e1n Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of the American Heart Association <\/p>\n Copyright 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: El ayuno durante el Ramad\u00e1n puede reducir la presi\u00f3n arterial al menos temporalmente (8 de octubre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-10-fasting- ramadan-sangre-presion-temporalmente.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada a\u00f1o, en el noveno mes del calendario isl\u00e1mico, cientos de millones de musulmanes celebran el mes de Ramad\u00e1n, en parte, ayunando diariamente desde el amanecer hasta el atardecer . Ahora, una nueva investigaci\u00f3n muestra que podr\u00eda ayudar a reducir la presi\u00f3n arterial al menos temporalmente. El estudio, publicado el viernes en el Journal of … Continuar leyendo \u00abAyunar durante Ramad\u00e1n puede reducir la presi\u00f3n arterial, al menos temporalmente\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1076","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1076"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1076\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}