Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Una nueva investigaci\u00f3n muestra que la Terapia cognitiva basada en la atenci\u00f3n plena (MBCT) puede ayudar a promover la bondad hacia uno mismo en personas con antecedentes de depresi\u00f3n , poniendo as\u00ed sus cuerpos en un estado de seguridad y relajaci\u00f3n. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n, dirigida por la Universidad de Exeter con la colaboraci\u00f3n de las universidades de Oxford y Magdeburg, indica que MBCT puede ayudar a romper el ciclo de pensamientos altamente cr\u00edticos y sentimientos de inutilidad, que a menudo llevan a las personas con depresi\u00f3n a recaer.<\/p>\n
Los participantes tratados con MBCT mostraron un patr\u00f3n de ser amables consigo mismos, junto con respuestas corporales de menor respuesta a la amenaza, un estado de seguridad y relajaci\u00f3n que es importante para la regeneraci\u00f3n y la curaci\u00f3n.<\/p>\n
Los autores creen que el estudio ayuda a comprender mejor c\u00f3mo MBCT previene las reca\u00eddas.<\/p>\n
MBCT es un tratamiento psicol\u00f3gico grupal efectivo que ayuda a las personas a cambiar la forma en que piensan y sienten acerca de sus experiencias y aprenden habilidades que reducen la probabilidad de m\u00e1s episodios de depresi\u00f3n.<\/p>\n
Investigaciones anteriores han demostrado que las personas con depresi\u00f3n recurrente se benefician particularmente de MBCT cuando aprenden a ser m\u00e1s compasivos con ellos mismos.<\/p>\n
Este aumento de auto La f-compasi\u00f3n se ha definido como la capacidad de ser amables con nosotros mismos en momentos estresantes.<\/p>\n
Los investigadores estudiaron a 50 personas que estaban en remisi\u00f3n de la depresi\u00f3n y en riesgo de reca\u00edda depresiva.<\/p>\n
25 de este grupo fueron evaluados antes y despu\u00e9s de un tratamiento MBCT de ocho semanas y comparados con una muestra de control no tratada de 25 personas con depresi\u00f3n recurrente.<\/p>\n
Dr. Hans Kirschner, de la Universidad de Magdeburg, el primer autor del estudio, dijo que \u00abes alentador ver que un tratamiento basado en evidencia como MBCT puede ayudar a las personas con depresi\u00f3n recurrente a pasar a una visi\u00f3n m\u00e1s amable de s\u00ed mismos y a un estado corporal relacionado de seguridad. Esperamos que esto pueda fortalecer la resiliencia de las personas y prevenir una reca\u00edda depresiva. Sin embargo, esta idea debe probarse formalmente en futuras investigaciones\u00bb.<\/p>\n
En contraste, el grupo de control no tratado mostr\u00f3 respuestas corporales indicativas de una mayor respuesta adversa a la meditaci\u00f3n de autocompasi\u00f3n cuando la realizaron por segunda vez.<\/p>\n
El estudio se basa en investigaciones previas del equipo que encontraron que un breve ejercicio de autocompasi\u00f3n puede activar temporalmente un patr\u00f3n de autocompasi\u00f3n y sentirse seguro en personas sanas.<\/p>\n
Los investigadores quer\u00edan explorar este efecto en personas con depresi\u00f3n y descubrieron que el ejercicio de autocompasi\u00f3n por s\u00ed solo no era suficiente para provocar la sensaci\u00f3n de seguridad, pero que MCB T lo hizo de manera efectiva.<\/p>\n
La profesora Anke Karl, de la Universidad de Exeter, autora principal del estudio, dijo que \u00abeste estudio ampl\u00eda nuestra investigaci\u00f3n anterior que encontr\u00f3 que un breve ejercicio de autocompasi\u00f3n puede activar temporalmente una patr\u00f3n de bondad hacia uno mismo y sentirse seguro en individuos sanos, pero en individuos con depresi\u00f3n recurrente es poco probable que esto suceda sin pasar por una terapia psicol\u00f3gica efectiva que sabemos que aborda la vulnerabilidad a la reca\u00edda\u00bb.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n fue publicada en Atenci\u00f3n plena. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La terapia cognitiva basada en mindfulness afecta la autocr\u00edtica y la seguridad en s\u00ed mismo en personas con depresi\u00f3n M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Hans Kirschner et al, A Biobehavioural Approach to Understand How Mindfulness-Based La terapia cognitiva reduce el sesgo propio negativo disposicional en la depresi\u00f3n recurrente, Mindfulness (2022). DOI: 10.1007\/s12671-022-01845-3 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Mindfulness <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Exeter Cita<\/strong>: La terapia cognitiva basada en la atenci\u00f3n plena beneficia a las personas con depresi\u00f3n a trav\u00e9s de promoci\u00f3n de la bondad propia (2022, 9 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-mindfulness-based-cognitive-therapy-benefits-people.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Una nueva investigaci\u00f3n muestra que la Terapia cognitiva basada en la atenci\u00f3n plena (MBCT) puede ayudar a promover la bondad hacia uno mismo en personas con antecedentes de depresi\u00f3n , poniendo as\u00ed sus cuerpos en un estado de seguridad y relajaci\u00f3n. La investigaci\u00f3n, dirigida por la Universidad de Exeter con la … Continuar leyendo \u00abLa terapia cognitiva basada en la atenci\u00f3n plena beneficia a las personas con depresi\u00f3n al promover la bondad hacia uno mismo\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10837","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10837","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10837"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10837\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10837"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10837"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10837"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}