Las historias y las im\u00e1genes que fluyen de Ucrania mientras se defiende de una invasi\u00f3n rusa son desgarradoras: familias que arrastran solo una maleta mientras cruzan la frontera hacia la seguridad de Polonia llorando; bombardearon apartamentos con personas que a\u00fan se escond\u00edan entre los escombros; ciudadanos desafortunados que pierden la vida en el fuego cruzado de la guerra. <\/p>\n
Este flujo constante de tragedias en todo el mundo est\u00e1 rompiendo los corazones de muchos estadounidenses, por lo que los expertos ofrecen consejos para sobrellevarlo.<\/p>\n
Comience por reducir su exposici\u00f3n a lo que sucede en Ucrania limitando la cantidad de noticias que consume. y desactivar las notificaciones de la aplicaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00abLos veteranos, especialmente aquellos con trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico [PTSD] diagnosticado o no diagnosticado, pueden ser especialmente desencadenados por estas escenas\u00bb, dijo la Dra. Michelle Riba, psiquiatra de Michigan. Medicina-Universidad de Michigan.<\/p>\n
\u00abSi tiene ni\u00f1os peque\u00f1os alrededor, es importante compartir lo que est\u00e1 pasando en t\u00e9rminos que puedan entender, pero prot\u00e9jalos de ver demasiado en un televisor que est\u00e1 encendido mientras est\u00e1n cerca\u201d, agreg\u00f3 Riba. \u00abSi ven el mismo metraje reproducido repetidamente, pueden pensar que los eventos est\u00e1n ocurriendo una y otra vez, como vimos con el 11 de septiembre y otros eventos importantes\u00bb.<\/p>\n
Reduzca su exposici\u00f3n en las redes sociales y ayude a los m\u00e1s j\u00f3venes la gente hace lo mismo. Hable con los adolescentes sobre c\u00f3mo la exposici\u00f3n repetida a este tipo de contenido sin filtrar puede ser abrumadora o adormecedora, y c\u00f3mo la informaci\u00f3n de las zonas de crisis a menudo puede ser inexacta o incompleta.<\/p>\n
Trate de concentrarse en el esp\u00edritu humanitario desencadenado por la crisis. . Si lo hace, puede reafirmar su fe en la humanidad, dicen los expertos.<\/p>\n
\u00abEs alentador ver la respuesta, incluso los lugares que no han recibido refugiados est\u00e1n abriendo los brazos\u00bb, dijo la Dra. Michele Heisler, m\u00e9dica de medicina interna en Medicina de Michigan. \u00abMe inspir\u00e9 en la efusi\u00f3n global y el coraje de los ucranianos, y es importante reflexionar sobre la humanidad que estamos viendo y permitir que expanda nuestros propios corazones. Todos somos seres humanos\u00bb.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para ayudar?<\/p>\n
Haz donaciones a organizaciones acreditadas que ayudan a los ucranianos, como UNICEF, el Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Refugiados, Save the Children, M\u00e9dicos sin Fronteras, el Comit\u00e9 Internacional de Rescate, el International Comit\u00e9 de la Cruz Roja, World Central Kitchen y CARE. Pero tenga cuidado con los sitios de crowdfunding individuales y los esfuerzos independientes de recaudaci\u00f3n de fondos porque tienen menos responsabilidad e incluso podr\u00edan ser estafas.<\/p>\n
Ayuda a los refugiados de Afganist\u00e1n y otros pa\u00edses que ya est\u00e1n en tu \u00e1rea. Cada estado tiene organizaciones ben\u00e9ficas que coordinan el reasentamiento de los refugiados, y agradecer\u00edan donaciones de alimentos, art\u00edculos de tocador, ropa, zapatos, muebles, art\u00edculos para el hogar y asistencia calificada.<\/p>\n
\u00abHemos estado en medio de una era de crisis de refugiados, y espero que la crisis de Ucrania nos haga pensar en el sufrimiento de otras personas que tienen que huir de la persecuci\u00f3n y c\u00f3mo podemos ayudar\u00bb, dijo Heisler, quien tambi\u00e9n es director m\u00e9dico de Physicians for Human Rights, una organizaci\u00f3n internacional de salud y derechos humanos. <\/p>\n
\u00abEste es el conflicto m\u00e1s ‘cableado’ que jam\u00e1s hayamos experimentado como una sociedad global y conectada, y ahora que su coraz\u00f3n se est\u00e1 apagando en esta situaci\u00f3n, piense en otras situaciones que han hecho huir a la gente de su tierra natal\u00bb, dijo en un comunicado de prensa de la universidad.<\/p>\n
Y para su propio beneficio, apoye su salud mental con buenos h\u00e1bitos de sue\u00f1o, actividad f\u00edsica, alimentaci\u00f3n saludable, evitando el alcohol y otras sustancias, conect\u00e1ndose virtualmente o en persona con personas con las que disfrutas pasar el tiempo, escribiendo en un diario o leyendo un libro, meditando, escuchando m\u00fasica relajante o haciendo actividades creativas.<\/p>\n
Si sufres de depresi\u00f3n, ansiedad o trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico, o si Si le preocupa que pueda tener s\u00edntomas de estas afecciones, es importante buscar ayuda, aconsej\u00f3 Heisler.<\/p>\n
\u00abEl trauma indirecto es muy real\u00bb, dijo Heisler. \u00abVer c\u00f3mo se desarrolla esto es traum\u00e1tico, y tambi\u00e9n lo es la sensaci\u00f3n de injusticia de estar seguros nosotros mismos mientras otros sufren. Cu\u00eddate\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Un m\u00e9dico que eval\u00faa a los refugiados en Polonia ve un trauma profundo M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> UNICEF ha lanzado un llamamiento de crisis en Ucrania. <\/p>\n 2022 D\u00eda de la Salud. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: \u00bfEstresado por las noticias de Ucrania? Los expertos ofrecen consejos de afrontamiento (2022, 9 de marzo) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-stressed-ukraine-news-experts-coping.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las historias y las im\u00e1genes que fluyen de Ucrania mientras se defiende de una invasi\u00f3n rusa son desgarradoras: familias que arrastran solo una maleta mientras cruzan la frontera hacia la seguridad de Polonia llorando; bombardearon apartamentos con personas que a\u00fan se escond\u00edan entre los escombros; ciudadanos desafortunados que pierden la vida en el fuego cruzado … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEstresado por las noticias de Ucrania? Los expertos ofrecen consejos para sobrellevar la situaci\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10843","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10843"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10843\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10843"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10843"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10843"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}