Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
\u00bfHas notado venas grandes y sensibles en las piernas? \u00bfExperimenta dolor o hinchaz\u00f3n en las piernas al final del d\u00eda? \u00bfSufres de piernas inquietas? \u00bfHas notado cambios en el color o la textura de la piel cerca de tus tobillos? <\/p>\n
Si ha respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es posible que tenga venas varicosas o insuficiencia venosa.<\/p>\n
Como el coraz\u00f3n bombea sangre, su cuerpo depende de venas de paredes delgadas para devolverla. En la pierna, la gravedad trabaja en contra de este flujo. Las contracciones musculares de la pierna act\u00faan como una bomba, ayudando a este sistema. Diminutas v\u00e1lvulas en estas venas se abren a medida que la sangre fluye hacia el coraz\u00f3n y luego se cierran para evitar que la sangre regrese. Si estas peque\u00f1as v\u00e1lvulas se da\u00f1an o se debilitan, la sangre puede fluir hacia atr\u00e1s y acumularse en la vena, lo que hace que las venas se estiren o se tuerzan, lo que provoca venas varicosas.<\/p>\n
Algunos factores de riesgo para las venas varicosas incluyen la edad, el sexo, la embarazo, antecedentes familiares y trauma en la pierna. Estar de pie o sentado durante un per\u00edodo prolongado puede disminuir la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en las piernas y aumentar el riesgo de desarrollar venas varicosas.<\/p>\n
Muchas carreras, especialmente las relacionadas con el cuidado de la salud o el trabajo en f\u00e1bricas, requieren que las personas est\u00e9n de pie la mayor parte del tiempo. del d\u00eda.<\/p>\n
Si notas s\u00edntomas, prueba uno o m\u00e1s de estos 7 consejos para mejorar la salud de tus piernas:<\/p>\n
1. Cambie de posici\u00f3n con frecuencia.<\/p>\n
Moverse es mejor que quedarse quieto. Cambie de peso con frecuencia y est\u00edrese o camine al menos cada 30 minutos para evitar que la sangre se asiente en sus venas.<\/p>\n
2. Haga ejercicio regularmente.<\/p>\n
Haga del ejercicio una prioridad cuando no est\u00e9 en el trabajo. El ejercicio regular puede fortalecer su coraz\u00f3n y mejorar su circulaci\u00f3n. Caminar y hacer yoga son excelentes maneras de estimular la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en las piernas.<\/p>\n
3. Controle su peso.<\/p>\n
Perder los kilos de m\u00e1s le quita presi\u00f3n a sus venas. Perder solo el 10 % de su peso corporal puede marcar la diferencia.<\/p>\n
4. Mire lo que usa.<\/p>\n
Evite la ropa ajustada alrededor de la cintura, las piernas y el \u00e1rea de la ingle. Use zapatos de tac\u00f3n bajo en lugar de tacones altos.<\/p>\n
5. No fume.<\/p>\n
Si lo hace, d\u00e9jelo. No fumar es bueno para las venas y la salud en general.<\/p>\n
6. Use medias de compresi\u00f3n.<\/p>\n
Puede comprar medias de compresi\u00f3n en la mayor\u00eda de las tiendas de suministros m\u00e9dicos. Aseg\u00farese de hablar con su proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica o farmac\u00e9utico antes de comprar medias, ya que se deben medir las piernas para que le queden bien.<\/p>\n
7. Eleve las piernas.<\/p>\n
Antes o despu\u00e9s del trabajo, levante las piernas por encima del nivel del coraz\u00f3n durante 15 minutos.<\/p>\n
Existen opciones de tratamiento m\u00ednimamente invasivas si sus venas varicosas no responden a estos consejos. En el pasado, las personas con venas varicosas eran tratadas con extirpaci\u00f3n de venas, un procedimiento quir\u00fargico que produc\u00eda largas cicatrices. Las opciones de tratamiento actuales producen buenos resultados, tanto est\u00e9ticos como sintom\u00e1ticos, con poco tiempo de inactividad y cicatrizaci\u00f3n.<\/p>\n
La ablaci\u00f3n por radiofrecuencia o l\u00e1ser utiliza calor o luz para da\u00f1ar la vena y hacer que colapse y se desvanezca. Otra opci\u00f3n es la escleroterapia, que inyecta una soluci\u00f3n a trav\u00e9s de una peque\u00f1a incisi\u00f3n en el tobillo para provocar el colapso de la vena. Despu\u00e9s de cualquiera de los procedimientos, la mayor\u00eda de las personas pueden volver a trabajar al d\u00eda siguiente y ver los resultados completos en dos meses.<\/p>\n
Jared Slater, MD, es cirujano general en Mankato y New Prague, Minnesota. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Cu\u00e1ndo tratar las venas varicosas <\/p>\n
2021 Mayo Clinic News Network.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: \u00bfDe pie todo el d\u00eda en el trabajo? 7 consejos para reducir el riesgo de venas varicosas (8 de octubre de 2021) consultado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-10-day-varicose-veins.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico \u00bfHas notado venas grandes y sensibles en las piernas? \u00bfExperimenta dolor o hinchaz\u00f3n en las piernas al final del d\u00eda? \u00bfSufres de piernas inquietas? \u00bfHas notado cambios en el color o la textura de la piel cerca de tus tobillos? Si ha respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, es posible … Continuar leyendo \u00ab\u00bfDe pie todo el d\u00eda en el trabajo? 7 consejos para reducir el riesgo de venas varicosas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1087","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1087","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1087"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1087\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1087"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1087"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1087"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}