Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Todos sabemos que debemos hacer ejercicio y comer sano. Pero hacer eso no solo es bueno para mantener su figura a medida que envejece. <\/p>\n
Una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Georgia muestra que la actividad f\u00edsica podr\u00eda ayudar a proteger sus habilidades cognitivas a medida que envejece. Y no tiene que ser un ejercicio intenso para tener un impacto.<\/p>\n
\u00abEste hallazgo no dice: ‘Si eres mayor, debes salir y comenzar a correr maratones'\u00bb. dijo Marissa Gogniat, autora principal del estudio y reci\u00e9n graduada de doctorado en psicolog\u00eda del Franklin College of Arts and Sciences. \u00abEsto significa que si das m\u00e1s pasos, si te mueves un poco m\u00e1s por tu entorno, eso puede ser \u00fatil para la salud de tu cerebro y mantenerte m\u00e1s independiente a medida que envejeces\u00bb.<\/p>\n
El ejercicio mejora funci\u00f3n cerebral <\/p>\n
Publicado en Sport Sciences for Health, el estudio sigui\u00f3 a 51 adultos mayores, realizando un seguimiento de sus mediciones de actividad f\u00edsica y condici\u00f3n f\u00edsica. Los participantes realizaron pruebas dise\u00f1adas espec\u00edficamente para medir el funcionamiento cognitivo y se sometieron a resonancias magn\u00e9ticas para evaluar el funcionamiento cerebral.<\/p>\n
Tambi\u00e9n usaron un dispositivo que med\u00eda la intensidad de la actividad f\u00edsica del usuario, la cantidad de pasos dados y la distancia recorrida. Los investigadores evaluaron el estado f\u00edsico a trav\u00e9s de una prueba de caminata de seis minutos, durante la cual los participantes caminaron lo m\u00e1s r\u00e1pido que pudieron para cubrir la mayor distancia posible dentro del l\u00edmite de tiempo.<\/p>\n
\u00abSiempre nos han dicho que es bueno hacer ejercicio , pero creo que esto es una evidencia de que el ejercicio en realidad puede cambiar su cerebro\u00bb, dijo Gogniat. \u00abY eso afecta la forma en que puedes funcionar en tu vida diaria\u00bb.<\/p>\n
Las redes cerebrales mejoran con la actividad f\u00edsica<\/p>\n
El cerebro se compone de un mont\u00f3n de redes distintas. Esas redes est\u00e1n en constante comunicaci\u00f3n, envi\u00e1ndose informaci\u00f3n entre s\u00ed.<\/p>\n
Pero diferentes partes del cerebro est\u00e1n activas en diferentes momentos. La red que est\u00e1 activa cuando el cuerpo est\u00e1 en reposo, por ejemplo, se apaga cuando una persona comienza a intentar completar una tarea. En ese momento, se activa otra red.<\/p>\n
Mientras una de estas redes est\u00e1 activa, la otra debe estar apagada. Si no es as\u00ed, es se\u00f1al de que el cerebro de una persona no est\u00e1 funcionando tan bien como deber\u00eda.<\/p>\n
Estas redes son la clave para poder realizar tareas b\u00e1sicas en la vida diaria, como recordar informaci\u00f3n importante. y mostrando dominio propio. Pero a medida que las personas envejecen, estas tareas a menudo se vuelven m\u00e1s dif\u00edciles.<\/p>\n
Este estudio fue el primero en examinar c\u00f3mo estas redes interact\u00faan con la actividad f\u00edsica y el estado f\u00edsico para afectar el funcionamiento del cerebro.<\/p>\n
\u00bb Este art\u00edculo es emocionante porque nos brinda alguna evidencia de que cuando las personas cuyas redes cerebrales no funcionan de manera \u00f3ptima realizan actividad f\u00edsica, vemos una mejora en su funci\u00f3n ejecutiva y su independencia\u00bb, dijo Gogniat. \u00abNo estamos diciendo que necesites cambiar radicalmente tu vida.<\/p>\n
\u00abTal vez simplemente sube las escaleras de camino al trabajo. Ponte de pie y camina un poco m\u00e1s. Ah\u00ed es donde obtienes el m\u00e1ximo rendimiento de tu inversi\u00f3n, no el ejercicio loco de alta intensidad\u00bb. <\/p>\n
Explora m\u00e1s<\/p>\n
Las personas mayores en buena forma tienen cerebros m\u00e1s en forma M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Marissa A. Gogniat et al, La actividad f\u00edsica y el estado f\u00edsico moderan la asociaci\u00f3n entre la funci\u00f3n ejecutiva y las redes anticorrelacionadas en el cerebro que envejece, Sport Sciences for Health (2022).DOI: 10.1007\/s11332-021-00887-9 Proporcionado por la Universidad de Georgia Cita<\/strong>: La actividad f\u00edsica puede proteger su cerebro a medida que envejece (2022, 8 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-physical-brain-age.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Adem\u00e1s de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Todos sabemos que debemos hacer ejercicio y comer sano. Pero hacer eso no solo es bueno para mantener su figura a medida que envejece. Una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Georgia muestra que la actividad f\u00edsica podr\u00eda ayudar a proteger sus habilidades cognitivas a medida que envejece. Y no tiene … Continuar leyendo \u00abLa actividad f\u00edsica puede proteger su cerebro a medida que envejece\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-10897","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10897","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10897"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10897\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10897"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10897"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10897"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}