Es pasada la medianoche, mucho m\u00e1s all\u00e1 de tu hora normal de acostarte, y est\u00e1s a punto de comenzar a ver tu tercer episodio consecutivo de ese drama policial o comedia cl\u00e1sica mientras est\u00e1s sentado en el sof\u00e1 con una manta. <\/p>\n
Suena como una forma acogedora de relajarse por la noche. Solo trate de no hacerlo por mucho tiempo y con demasiada frecuencia, dijo Andrea LaCroix, distinguida profesora y jefa de divisi\u00f3n de epidemiolog\u00eda de la Universidad de California en San Diego.<\/p>\n
\u00ab\u00bfEs malo ver atracones? como decir ‘No, no est\u00e1 mal'\u00bb, dijo LaCroix. \u00abSi te preocupan los efectos cardiovasculares de estar sentado por mucho tiempo, sin importar el motivo por el que est\u00e1s sentado, es importante que descubras el h\u00e1bito, o crees el h\u00e1bito, de moverte de vez en cuando\u00bb.<\/p>\n
Un art\u00edculo de enero en el European Journal of Preventive Cardiology que revis\u00f3 tres estudios previos relacionados con ver televisi\u00f3n encontr\u00f3 una conclusi\u00f3n similar: los per\u00edodos m\u00e1s largos de ver televisi\u00f3n pueden aumentar el riesgo de desarrollar un co\u00e1gulo de sangre.<\/p>\n
Investigando la salud El impacto de los atracones de televisi\u00f3n es tan nuevo que un art\u00edculo de 2020 en el International Journal of Environmental Research and Public Health que revis\u00f3 28 estudios anteriores no encontr\u00f3 una definici\u00f3n consensuada del t\u00e9rmino, aparte de \u00abver varios episodios de un programa de televisi\u00f3n en una sola sesi\u00f3n\u00bb. <\/p>\n
La palabra clave podr\u00eda ser \u00absentarse\u00bb o hacer demasiado. Los co\u00e1gulos de sangre se pueden formar cuando algo ralentiza o cambia el flujo de sangre.<\/p>\n
Despu\u00e9s de aproximadamente una hora de estar sentado, la sangre y los l\u00edquidos comienzan a acumularse en las piernas, dijo Bethany Barone Gibbs, profesora asociada de la Universidad de Pittsburgh que investiga el comportamiento sedentario y la actividad f\u00edsica. La acumulaci\u00f3n conduce a una reducci\u00f3n del flujo y la circulaci\u00f3n, por lo que la presi\u00f3n arterial comienza a aumentar para compensar el retorno de la sangre al coraz\u00f3n.<\/p>\n
LaCroix fue autor de un estudio de 2019 en la revista Circulation de la American Heart Association que encontr\u00f3 que ambos cantidades de tiempo sedentario y duraciones m\u00e1s largas de ese tiempo se asociaron con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular en mujeres mayores.<\/p>\n
Otro estudio de 2019 en el Journal of the American Heart Association encontr\u00f3 que las personas que ven poca o nada de televisi\u00f3n y son muy activos viven cerca de dos a\u00f1os y medio m\u00e1s libres de enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular e insuficiencia card\u00edaca que aquellos que miraban televisi\u00f3n con frecuencia y no estaban activos.<\/p>\n
Pero es probable que los h\u00e1bitos de visualizaci\u00f3n no cambien en ning\u00fan momento. pronto dada la proliferaci\u00f3n de servicios de transmisi\u00f3n y el atractivo de los men\u00fas de todo lo que pueda ver de m\u00faltiples temporadas de televisi\u00f3n. El gigante de la transmisi\u00f3n Netflix dijo en 2016 que los miembros prefieren terminar una temporada completa en una semana en lugar de ver un episodio a la semana.<\/p>\n
M\u00e1s personas recurrieron a la transmisi\u00f3n cuando se emitieron pautas para quedarse en casa al comienzo de la pandemia de COVID-19 hace dos a\u00f1os. Seg\u00fan una encuesta de Nielsen, la empresa de medici\u00f3n de audiencia, la cantidad acumulada promedio de tiempo que las personas en los EE. UU. dedicaron a la transmisi\u00f3n cada semana durante el segundo trimestre de 2020 fue de 142\u00a0500 millones de minutos, frente a los 81\u00a0700 millones de minutos durante el mismo per\u00edodo de 2019.<\/p>\n
La soluci\u00f3n, dijo Gibbs, es levantarse y tomar un descanso.<\/p>\n
\u00abNo tienes que deshacerte de tu televisor. Solo tienes que dejar de ver televisi\u00f3n, \u2014dijo Gibbs\u2014. \u00abPonte de pie y lava los platos, guarda una carga de ropa o empaca tu almuerzo. \u00a1Haz algo!\u00bb<\/p>\n
Los investigadores est\u00e1n estudiando la cantidad de tiempo ideal para permanecer sentado antes de tomar un descanso. Gibbs sugiri\u00f3 caminar durante unos minutos una vez por hora y configurar recordatorios a trav\u00e9s de un reloj inteligente o rastreador de actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Tambi\u00e9n recomend\u00f3 configurar un horario para apagar la pantalla para preservar una buena noche de sue\u00f1o y desactivar la opci\u00f3n en su servicio de transmisi\u00f3n para reproducir autom\u00e1ticamente el pr\u00f3ximo episodio.<\/p>\n
LaCroix recomend\u00f3 estar de pie por intervalos mientras mira televisi\u00f3n u otras actividades t\u00edpicamente estacionarias, como hablar por tel\u00e9fono. Beber agua o una taza de t\u00e9 mientras miras tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar porque eventualmente necesitar\u00e1s terminar con los atracones yendo al ba\u00f1o.<\/p>\n
\u00abMuchas veces, te levantas y comienzas a hacer algo y no quieres sentarte de inmediato\u00bb, dijo LaCroix. \u00abLa parte m\u00e1s dif\u00edcil es simplemente cambiar de postura\u00bb. <\/p>\n
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Menos TV, m\u00e1s actividad puede significar a\u00f1os adicionales sin enfermedades card\u00edacas ni accidentes cerebrovasculares Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> European Journal of Preventive Cardiology , Circulation , Journal of the American Heart Association , International Revista de investigaci\u00f3n ambiental y salud p\u00fablica <\/p>\n 2022 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: Rompa la observaci\u00f3n compulsiva tomando una posici\u00f3n (2022, 7 de marzo) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-binge-watching .html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es pasada la medianoche, mucho m\u00e1s all\u00e1 de tu hora normal de acostarte, y est\u00e1s a punto de comenzar a ver tu tercer episodio consecutivo de ese drama policial o comedia cl\u00e1sica mientras est\u00e1s sentado en el sof\u00e1 con una manta. Suena como una forma acogedora de relajarse por la noche. Solo trate de no … Continuar leyendo \u00abDeja de ver atracones tomando una posici\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11026","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11026","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11026"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11026\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11026"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11026"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11026"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}