Una manzana mide la circunferencia de su cintura mientras una mujer se para en una balanza. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros hemos incursionado en las \u00faltimas dietas. Pero ya sea que est\u00e9 reduciendo los carbohidratos o manteniendo el ceto, una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Australia del Sur muestra que las tendencias de la dieta pueden costar m\u00e1s que su cintura y dejar un gran agujero en su bolsillo trasero. <\/p>\n
En un nuevo estudio, los investigadores de UniSA evaluaron la asequibilidad de las dietas populares, compar\u00e1ndolas con las recomendaciones de la Gu\u00eda Australiana de Alimentaci\u00f3n Saludable (AGHE) y la Dieta Mediterr\u00e1nea, y descubrieron que los costos de reducir las calor\u00edas pueden variar hasta a $300 por semana.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n muestra que la dieta m\u00e1s rentable se model\u00f3 a partir de la AGHE y se adapt\u00f3 para la p\u00e9rdida de peso a trav\u00e9s de la restricci\u00f3n cal\u00f3rica. Este plan de comidas inclu\u00eda los cinco grupos b\u00e1sicos de alimentos y una variedad de alimentos b\u00e1sicos asequibles, como panes, pastas y legumbres, as\u00ed como cantidades m\u00e1s bajas de productos de origen animal.<\/p>\n
Los planes de dieta que eran m\u00e1s caros generalmente restring\u00edan m\u00faltiples grupos de alimentos e inclu\u00eda productos premium como productos org\u00e1nicos, suplementos proteicos, sustitutos bajos en carbohidratos y pan rico en prote\u00ednas.<\/p>\n
En Australia, m\u00e1s de 2,5 millones de australianos hab\u00edan probado una dieta para bajar de peso.<\/p>\n
La investigadora principal, la profesora asociada Karen Murphy, dice que comprender los costos de los programas de p\u00e9rdida de peso es importante, especialmente cuando las personas enfrentan dificultades financieras y acceso reducido a productos frescos en medio de COVID-19 y las inundaciones actuales.<\/p>\n
\u00bb En Australia, alrededor de 12,5 millones de adultos tienen sobrepeso o son obesos. Eso es dos de cada tres adultos, o el 67 % de nuestra poblaci\u00f3n adulta\u00bb, dice la profesora asociada Karen Murphy.<\/p>\n
\u00abNo sorprende que el inter\u00e9s en las dietas para perder peso sigue aumentando, pero muy rara vez son los a costos asociados de estos programas informados.<\/p>\n
\u00abEn nuestra investigaci\u00f3n, evaluamos los costos semanales de siete planes de comidas diferentes y descubrimos que las compras semanales de comestibles de unidades completas de productos cuestan entre $ 345 y $ 625, que es sustancialmente m\u00e1s alto que m\u00e1s que lo que el australiano promedio gasta en comestibles cada semana.<\/p>\n
\u00abComprender los costos detr\u00e1s de la gama de dietas que se ofrecen es importante, ya que la viabilidad financiera de apegarse a estos programas puede ser cuestionable para ciertas personas, incluidas las de bajos ingresos. ingresos.<\/p>\n
\u00abAdem\u00e1s, tiende a haber una idea err\u00f3nea de que consumir una dieta saludable compuesta por los cinco grupos de alimentos clave, como el AGHE, es demasiado costoso, lo que en realidad no lo es\u00bb.<\/p>\n
El estudio mostr\u00f3 que algunas de las dietas m\u00e1s caras absorbieron hasta el 13 por ciento de los ingresos disponibles.<\/p>\n
Adem\u00e1s de los costos, UniSA Ph.D. La candidata, Ella Bracci, dice que la nutrici\u00f3n tambi\u00e9n es clave para comenzar una nueva dieta.<\/p>\n
\u00abNo importa si elige ceto o sin carbohidratos, la p\u00e9rdida de peso siempre est\u00e1 relacionada con la ingesta de calor\u00edas si reduce el n\u00famero de calor\u00edas que consume, perder\u00e1 peso\u00bb, dice Bracci.<\/p>\n
\u00abAlgunas dietas restringen deliberadamente ciertos grupos de alimentos, como panes y pastas, para ayudar a cambiar h\u00e1bitos poco saludables. Pero tambi\u00e9n es importante darse cuenta de que los patrones restrictivos de algunas dietas puede crear relaciones poco saludables con los alimentos y ponerlo en riesgo de deficiencia nutricional si se sigue sin la gu\u00eda de un nutricionista o dietista calificado.<\/p>\n
\u00abLos principios de alimentaci\u00f3n saludable como los que se encuentran en la Gu\u00eda australiana para una alimentaci\u00f3n saludable (AGHE) y la Dieta Mediterr\u00e1nea hace hincapi\u00e9 en los productos frescos y los alimentos b\u00e1sicos. Si bien existe una percepci\u00f3n incorrecta de que estos pueden costar m\u00e1s, comer una dieta saludable no necesita romper el banco.<\/p>\n
\u00abCompre productos especiales y rebajados, compre productos de temporada o congelados, secos y enlatados , elija productos de marca propia o no premium cuando sea posible y compre al por mayor cuando corresponda.<\/p>\n
\u00abEval\u00fae sus opciones sabiamente y podr\u00e1 reducir su cintura sin afectar sus resultados\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfLas dietas bajas en carbohidratos lo ayudan a perder peso? Lo que dice la ciencia M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Ella L. Bracci et al, Desarrollo e implementaci\u00f3n de una nueva metodolog\u00eda para probar la asequibilidad de los alimentos actualmente populares Planes de comidas de dieta para bajar de peso y principios de alimentaci\u00f3n saludable, BMC Public Health (2022). DOI: 10.1186\/s12889-021-12447-4 Informaci\u00f3n del diario:<\/strong> BMC Public Health <\/p>\n Proporcionado por University of South Australia Cita<\/strong>: Prueba de la asequibilidad de los planes populares de comidas para bajar de peso (2022, 3 de marzo) consultado el 29 de agosto de 2022 de m https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-03-popular-weight-loss-meal.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Una manzana mide la circunferencia de su cintura mientras una mujer se para en una balanza. Cr\u00e9dito: Shutterstock Cuando se trata de perder peso, muchos de nosotros hemos incursionado en las \u00faltimas dietas. Pero ya sea que est\u00e9 reduciendo los carbohidratos o manteniendo el ceto, una nueva investigaci\u00f3n de la Universidad de Australia del Sur … Continuar leyendo \u00abPrueba de la asequibilidad de los planes populares de comidas para bajar de peso\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11132","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11132","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11132"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11132\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11132"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11132"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11132"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}