Para las personas que hacen ejercicio en grupo, su sentido de conexi\u00f3n con el grupo puede no traducirse en habilidades que les ayuden a hacer ejercicio solo. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Cualquiera que haya sido parte de un grupo de ejercicio probablemente conoce el poder y el beneficio del ejercicio en grupo. Los miembros del grupo de ejercicio a menudo se identifican con su grupo y desarrollan un sentido de \u00abnosotros\u00bb o pertenencia. <\/p>\n
Tener este sentido de \u00abnosotros\u00bb est\u00e1 asociado con numerosos beneficios, que incluyen la satisfacci\u00f3n con la vida, la cohesi\u00f3n del grupo, el apoyo y la confianza en el ejercicio. Adem\u00e1s, la asistencia al grupo, el esfuerzo y un mayor volumen de ejercicio son m\u00e1s probables cuando las personas se identifican fuertemente con un grupo de ejercicio. Pertenecer a un grupo de ejercicios parece una excelente manera de apoyar una rutina de ejercicios.<\/p>\n
Pero, \u00bfqu\u00e9 sucede cuando las personas no pueden confiar en el apoyo de su grupo de ejercicios? <\/p>\n
En nuestro laboratorio de kinesiolog\u00eda de la Universidad de Manitoba, hemos comenzado a responder esta pregunta. Las personas pueden perder el acceso a su grupo de ejercicios cuando se mudan, se convierten en padres o aceptan un nuevo trabajo con un horario desafiante. En marzo de 2020, muchos deportistas grupales perdieron el acceso a sus grupos debido a los l\u00edmites en las reuniones p\u00fablicas que acompa\u00f1aron a la pandemia de COVID-19.<\/p>\n
Identificarse con un grupo<\/p>\n
Para entender si atarse a un grupo de ejercicio hace que sea m\u00e1s dif\u00edcil hacer ejercicio cuando el grupo no est\u00e1 disponible, preguntamos a los miembros del grupo de ejercicio c\u00f3mo reaccionar\u00edan si su grupo de ejercicio ya no estuviera disponible para ellos. Las personas que se identificaron fuertemente con su grupo ten\u00edan menos confianza en su capacidad para hacer ejercicio solos y pensaron que esta tarea ser\u00eda dif\u00edcil. <\/p>\n
Encontramos resultados similares en dos estudios que a\u00fan no han sido revisados por pares, en los que examinamos c\u00f3mo reaccionaron los deportistas cuando perdieron el acceso a sus grupos de ejercicio debido a las restricciones de COVID-19 en las reuniones grupales. Nuevamente, los deportistas con un fuerte sentido de \u00abnosotros\u00bb se sintieron menos seguros de hacer ejercicio solos. Esta falta de confianza puede deberse al desaf\u00edo de los miembros que tuvieron que dejar de lado la participaci\u00f3n del grupo y de repente perdieron el apoyo y la responsabilidad que el grupo brindaba.<\/p>\n
Adem\u00e1s, la fortaleza de los usuarios la identidad del grupo no estaba relacionada con la cantidad de ejercicio que hac\u00edan solos despu\u00e9s de perder sus grupos. El sentido de conexi\u00f3n de los deportistas con el grupo puede no traducirse en habilidades que les ayuden a hacer ejercicio solos. Seg\u00fan los informes, algunos deportistas que entrevistamos dejaron de hacer ejercicio por completo durante las restricciones pand\u00e9micas. <\/p>\n
Estos hallazgos son consistentes con otras investigaciones que sugieren que cuando los deportistas se vuelven dependientes de otros (en este caso, los l\u00edderes del ejercicio) tienen dificultad para hacer ejercicio solos.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 podr\u00eda equipar a los deportistas en grupo con las habilidades y la motivaci\u00f3n para hacer ejercicio de forma independiente? Creemos que ejercitar la identidad del rol puede ser una clave. Cuando las personas hacen ejercicio con un grupo, a menudo forman una identidad no solo como miembro del grupo, sino tambi\u00e9n con el rol de alguien que hace ejercicio. <\/p>\n
Identidad del ejercicio<\/p>\n
Identificarse como un ejercitador (identidad del rol del ejercicio) implica ver el ejercicio como el n\u00facleo del sentido de uno mismo y comportarse de manera consistente con el rol del ejercitador. Esto puede significar hacer ejercicio regularmente o hacer del ejercicio una prioridad. La investigaci\u00f3n muestra un v\u00ednculo confiable entre la identidad del rol del ejercicio y el comportamiento del ejercicio. <\/p>\n
Los deportistas en grupo que tienen una fuerte identidad de rol de ejercicio pueden estar en la mejor posici\u00f3n para seguir haciendo ejercicio incluso cuando pierden el acceso a su grupo, porque el ejercicio es fundamental para su sentido de identidad.<\/p>\n
Para probar esta idea, observamos c\u00f3mo la identidad del rol del usuario se relacionaba con los sentimientos de los usuarios del grupo acerca de hacer ejercicio solos. Descubrimos que tanto en situaciones hipot\u00e9ticas como del mundo real en las que los deportistas perdieron el acceso a su grupo, las personas que se identificaron fuertemente con el rol de deportista ten\u00edan m\u00e1s confianza en su capacidad para hacer ejercicio solos, encontraron esta tarea menos desafiante y se ejercitaron m\u00e1s. <\/p>\n
De hecho, algunos deportistas informaron que vieron la p\u00e9rdida de su grupo durante la pandemia como otro desaf\u00edo que superar y se concentraron en las oportunidades para hacer ejercicio sin tener que preocuparse por los horarios o las preferencias de entrenamiento de otros miembros del grupo. Estos hallazgos sugieren que tener un fuerte sentido de \u00abyo\u00bb puede ofrecer a los miembros del grupo de ejercicio las herramientas necesarias para hacer ejercicio de forma independiente del grupo.<\/p>\n
Beneficios de ‘nosotros’ y ‘yo’<\/p>\n
Hay beneficios innegables para el ejercicio en grupo. Los deportistas exclusivamente solos no obtienen los beneficios de la cohesi\u00f3n y el apoyo del grupo. Como expertos en adherencia al ejercicio, recomendamos encarecidamente el ejercicio en grupo. Sin embargo, tambi\u00e9n argumentamos que los deportistas que dependen demasiado de sus grupos pueden ser menos resistentes en su ejercicio independiente, especialmente si de repente pierden el acceso a su grupo. <\/p>\n
Creemos que es prudente que los deportistas en grupo fomenten una identidad de rol de deportista adem\u00e1s de su identidad de grupo de deportistas. \u00bfQu\u00e9 aspecto podr\u00eda tener esto? Los deportistas pueden definir claramente lo que significa para ellos personalmente ser un deportista independiente del grupo, o perseguir algunos objetivos con el grupo (por ejemplo, entrenar para una carrera divertida con los miembros del grupo) y otros objetivos solos (por ejemplo, correr una carrera). al ritmo m\u00e1s r\u00e1pido de uno). <\/p>\n
En general, si busca apoyar su rutina de ejercicios y mantenerse flexible frente a los desaf\u00edos, tener un sentido de \u00abnosotros\u00bb es excelente, pero no pierda de vista su sentido de \u00abyo\u00bb. \u00bb <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
C\u00f3mo convertirse en una persona en forma Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Para las personas que hacen ejercicio en grupo, ‘nosotros’ tiene beneficios, pero no pierdan de vista el ‘yo’ (2022, 27 de abril) consultado el 29 de agosto de 2022 en https:\/ \/medicalxpress.com\/news\/2022-04-people-groups-benefits-dont-sight.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para las personas que hacen ejercicio en grupo, su sentido de conexi\u00f3n con el grupo puede no traducirse en habilidades que les ayuden a hacer ejercicio solo. Cr\u00e9dito: Shutterstock Cualquiera que haya sido parte de un grupo de ejercicio probablemente conoce el poder y el beneficio del ejercicio en grupo. Los miembros del grupo de … Continuar leyendo \u00abPara las personas que hacen ejercicio en grupo, ‘nosotros’ tiene beneficios, pero no pierdan de vista el ‘yo’\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11533","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11533\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}