Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
\u00bfBebiste una taza de caf\u00e9 esta ma\u00f1ana? Si es as\u00ed, \u00bffue porque realmente se sinti\u00f3 cansado o simplemente sigui\u00f3 una rutina matutina habitual? <\/p>\n
Un estudio de la USC publicado este mes en Psychological Science encontr\u00f3 que los participantes subestimaron el papel de los h\u00e1bitos en sus comportamientos, incluido el consumo de caf\u00e9.<\/p>\n
\u00abLas personas pueden consumir caf\u00e9 por h\u00e1bito, por ejemplo, es posible que sigan autom\u00e1ticamente un consumo de caf\u00e9\u00bb. rutina cuando te levantas o vas de viaje al trabajo por la ma\u00f1ana, independientemente de lo cansado que est\u00e9s\u00bb, dijo el autor del estudio Asaf Mazar, candidato a doctorado en psicolog\u00eda en la Facultad de Letras, Artes y Ciencias Dornsife de la USC.<\/p>\n
Ese desencadenamiento autom\u00e1tico del comportamiento, frente a las intenciones conscientes, es lo que convierte un comportamiento en un h\u00e1bito, explic\u00f3 Mazar.<\/p>\n
\u00abGran parte de lo que hacemos todos los d\u00edas es habitual, pero somos reacios a reconocer nuestros h\u00e1bitos y, en cambio, tizamos nuestros comportamientos a nuestro estado de \u00e1nimo y nuestras intenciones\u00bb, dijo la autora del estudio Wendy Wood, profesora rectora de psicolog\u00eda y negocios de la USC.<\/p>\n
Para investigar cu\u00e1nto subestiman las personas la influencia de los h\u00e1bitos, Mazar y Wood preguntaron a los participantes del estudio lo que impulsa su co consumo de tasas. Los encuestados dijeron que la fatiga era aproximadamente dos veces m\u00e1s importante que el h\u00e1bito a la hora de incitar a beber caf\u00e9.<\/p>\n
Luego, los investigadores siguieron a los participantes del estudio en el transcurso de una semana, registrando su consumo de caf\u00e9 y el cansancio cada dos horas. En contraste con las explicaciones de los participantes, el h\u00e1bito tuvo una influencia tan fuerte en el consumo de caf\u00e9 como la sensaci\u00f3n de cansancio.<\/p>\n
\u00abDescubrimos que los participantes sobrestimaron fuertemente el efecto del cansancio en su consumo de caf\u00e9 y subestimaron el efecto de h\u00e1bito\u00bb, dijo Mazar.<\/p>\n
Incluso cuando a los participantes se les ofrecieron incentivos financieros para explicar con precisi\u00f3n por qu\u00e9 beb\u00edan caf\u00e9, citaron con m\u00e1s frecuencia la fatiga que el h\u00e1bito.<\/p>\n
Los h\u00e1bitos influyeron en los comportamientos de los investigadores. experimentos<\/p>\n
Los investigadores tambi\u00e9n realizaron un experimento con participantes en l\u00ednea que inicialmente recordaron un recuerdo negativo, positivo o neutral. Luego, realizaron un ejercicio en el que presionaron repetidamente una tecla de la mano izquierda o de la derecha. Finalmente, se les pregunt\u00f3 si les gustar\u00eda completar ensayos adicionales del experimento para ayudar a los investigadores. Los participantes indicaron su voluntad de ayudar presionando una tecla muy practicada o menos practicada.<\/p>\n
Aquellos que antes hab\u00edan practicado extensamente la tecla de respuesta \u00abno\u00bb ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de rechazar la solicitud de ayuda, en comparaci\u00f3n con los participantes que practicaron las teclas de respuesta \u00abs\u00ed\u00bb y \u00abno\u00bb por igual. Si bien los participantes ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de atribuir su disposici\u00f3n a ayudar a su estado de \u00e1nimo, los resultados demostraron que las respuestas ten\u00edan mucho m\u00e1s que ver con los h\u00e1bitos de pulsaci\u00f3n de teclas que adoptaron durante el experimento.<\/p>\n
\u00abEl experimento proporcion\u00f3 evidencia causal que las explicaciones de las personas para su comportamiento favorecen los estados internos sobre los h\u00e1bitos, incluso cuando ese comportamiento es impulsado por el h\u00e1bito\u00bb, dijo Wood.<\/p>\n
Por qu\u00e9 debemos prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a nuestros buenos y malos h\u00e1bitos<\/p>\n
Los autores del estudio dicen que la brecha entre el papel real y percibido de los h\u00e1bitos en nuestras vidas explica por qu\u00e9 a los estadounidenses les cuesta tanto cambiar comportamientos continuos y repetidos, como mantener un programa de ejercicio constante y una dieta saludable.<\/p>\n
Algo de esto es cultural, dijeron. Cuando se les pide que enumeren qu\u00e9 les impide hacer cambios beneficiosos en el estilo de vida, los estadounidenses suelen mencionar la falta de fuerza de voluntad.<\/p>\n
\u00abPara cambiar el comportamiento de manera efectiva, los estadounidenses deben reconocer que gran parte de nuestro comportamiento es habitual y autom\u00e1tico\u00bb, dijo Mazar. . \u00abLos h\u00e1bitos pueden hacer que repitamos comportamientos no deseados, pero tambi\u00e9n pueden ayudarnos a mantener los deseables, como hacer ejercicio o reciclar\u00bb.<\/p>\n
Wood y Mazar se\u00f1alaron el cambio clim\u00e1tico como un ejemplo de un problema en el que Las personas de todo el mundo est\u00e1n muy motivadas para cambiar su comportamiento y vivir una vida m\u00e1s sostenible. Sin embargo, \u00absimplemente no saben qu\u00e9 hacer y c\u00f3mo hacerlo repetidamente\u00bb, dijo Wood.<\/p>\n
Para comprender mejor una pieza del rompecabezas de la sustentabilidad, recientemente realizaron una encuesta sobre comportamientos de reciclaje.<\/p>\n
\u00abLos recicladores exitosos hab\u00edan descubierto c\u00f3mo crear h\u00e1bitos sin tener que estresarse ni pensar mucho, lo que hizo que el reciclaje fuera f\u00e1cil y gratificante\u00bb, explic\u00f3 Wood. \u00abPon\u00edan sus contenedores de reciclaje en la cocina, no en el garaje. Mostraban letreros que indicaban d\u00f3nde colocar la basura y c\u00f3mo clasificarla. Ten\u00edan estos trucos\u00bb.<\/p>\n
Puede sonar obvio, dijo Wood. , \u00abpero no es lo que sabes, es lo que haces\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Un estudio muestra que el consumo de caf\u00e9 de ligero a moderado se asocia con beneficios para la salud M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Asaf Mazar et al, Illusory Feelings, Elusive Habits: People Overlook Habits in Explanations of Behavior, Ciencias Psicol\u00f3gicas (2022). DOI: 10.1177\/09567976211045345 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Psychological Science <\/p>\n Proporcionado por la Universidad del Sur de California Cita<\/strong>: Un estudio encuentra que las personas pasan por alto la influencia de los h\u00e1bitos, como beber caf\u00e9 (2022 , 25 de abril) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-04-people-overlook-habits-coffee.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain \u00bfBebiste una taza de caf\u00e9 esta ma\u00f1ana? Si es as\u00ed, \u00bffue porque realmente se sinti\u00f3 cansado o simplemente sigui\u00f3 una rutina matutina habitual? Un estudio de la USC publicado este mes en Psychological Science encontr\u00f3 que los participantes subestimaron el papel de los h\u00e1bitos en sus comportamientos, incluido el consumo de … Continuar leyendo \u00abUn estudio encuentra que las personas pasan por alto la influencia de los h\u00e1bitos, como tomar caf\u00e9\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11722","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11722","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11722"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11722\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11722"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11722"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11722"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}