Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
\u00abNecesito reprogramar mi cita para hoy\u00bb, inform\u00f3 una voz adolorida a mi contestador autom\u00e1tico. \u00abNo me siento tan bien, tal vez no deber\u00eda haberme comido toda esa bolsa de uvas\u00bb. <\/p>\n
Cuando llam\u00e9 a esta paciente que est\u00e1 trabajando arduamente para reemplazar la fruta fresca por sus refrigerios de barra de chocolate habituales, me explic\u00f3 m\u00e1s.<\/p>\n
\u00abEstaba jugando en la computadora y antes de darme cuenta de lo que estaba pasando, todo el 2- una bolsa de una libra de uvas estaba vac\u00eda\u00bb.<\/p>\n
He estado all\u00ed cuando una gran caja de palomitas de ma\u00edz desaparece repentinamente durante una buena pel\u00edcula.<\/p>\n
Se llama \u00abcomer sin sentido\u00bb no ser consciente de qu\u00e9, por qu\u00e9 o cu\u00e1nto consumimos. Suele pasar cuando estamos distra\u00eddos. Y puede ocurrir con alimentos saludables, as\u00ed como con aquellos a los que recurrimos para sentirnos c\u00f3modos.<\/p>\n
A su favor, esta mujer ingiri\u00f3 una buena dosis de fibra diet\u00e9tica que promueve la salud intestinal. Tambi\u00e9n obtuvo casi la mitad de su necesidad diaria de potasio, un nutriente que ayuda a mantener la presi\u00f3n arterial bajo control. Las uvas de todos los colores tambi\u00e9n est\u00e1n repletas de antioxidantes y otras sustancias que pueden beneficiar nuestros corazones, cerebros y articulaciones, seg\u00fan la Comisi\u00f3n de Uvas de Mesa de California. (El 99 % de las uvas de mesa en los EE. UU. se producen en el Estado Dorado).<\/p>\n
Desafortunadamente, en comparaci\u00f3n con solo 90 calor\u00edas en una porci\u00f3n promedio de uvas, el atrac\u00f3n de uvas de esta mujer le cost\u00f3 m\u00e1s de 600 calor\u00edas. <\/p>\n
Hay dos problemas aqu\u00ed. En primer lugar, cuando comemos, debemos prestar atenci\u00f3n a lo que algunos llaman \u00abalimentaci\u00f3n consciente\u00bb. Disfruta cada bocado. T\u00f3mese el tiempo para apreciar el sabor y la textura de los alimentos. Cuando hago esto, me sorprende que una peque\u00f1a caja de palomitas de ma\u00edz pueda ser tan satisfactoria como una tina entera.<\/p>\n
Recuerde tambi\u00e9n que, ya sean uvas, aceite de oliva o un buen bistec, realmente podemos obtener demasiado de algo bueno Como el ah-ha que escuch\u00e9 de un paciente hace a\u00f1os, \u00ab\u00a1Lo entiendo! \u00a1Se trata del tama\u00f1o de las porciones!\u00bb<\/p>\n
Por ejemplo, 3\/4 de taza (alrededor de 17 uvas) se considera una porci\u00f3n. Los expertos en nutrici\u00f3n aconsejan a la mayor\u00eda de nosotros consumir de 2 a 3 porciones de fruta al d\u00eda para tener una buena salud.<\/p>\n
Dos libras de uvas pueden ser una porci\u00f3n razonable para un oso, pero para los humanos se traduce en 7 porciones de Fruta; un poco excesivo.<\/p>\n
Sin embargo, las uvas siguen siendo un excelente refrigerio. Busque racimos con tallos verdes y flexibles y bayas regordetas. \u00a1Elige todos los colores! Y no tenga miedo si ve una capa blanca como el polvo en sus uvas. Eso es \u00abfloraci\u00f3n\u00bb, una sustancia natural que protege a las uvas de la humedad y la descomposici\u00f3n.<\/p>\n
Guarde las uvas sin lavar en el refrigerador y deben conservarse hasta por dos semanas. Enjuague antes de comer, por supuesto.<\/p>\n
Y esta es la regla para las uvas y otras frutas si tiene diabetes: una porci\u00f3n a la vez. Ahora que lo pienso, esa es probablemente una buena regla para todos nosotros. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las uvas aumentan la diversidad del bioma intestinal y reducen el colesterol <\/p>\n
2022 MediaNews Group, Inc.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: On Nutrition: Too much of a good thing (22 de abril de 2022) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-04-nutrition-good .html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico \u00abNecesito reprogramar mi cita para hoy\u00bb, inform\u00f3 una voz adolorida a mi contestador autom\u00e1tico. \u00abNo me siento tan bien, tal vez no deber\u00eda haberme comido toda esa bolsa de uvas\u00bb. Cuando llam\u00e9 a esta paciente que est\u00e1 trabajando arduamente para reemplazar la fruta fresca por sus refrigerios de barra de chocolate … Continuar leyendo \u00abSobre nutrici\u00f3n: Demasiado de algo bueno\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11836","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11836\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}