Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Culpamos al uso de tel\u00e9fonos inteligentes por una serie de consecuencias negativas, que van desde el dolor de cuello hasta el comportamiento adictivo. Privat-Dozentin La Dra. Julia Brailovskaia y su equipo se propusieron determinar si nuestras vidas son realmente mejores sin los tel\u00e9fonos inteligentes, o m\u00e1s bien: cu\u00e1nto menos uso de tel\u00e9fonos inteligentes por d\u00eda es bueno para nosotros. El psic\u00f3logo del Centro de Investigaci\u00f3n y Tratamiento de Salud Mental de Ruhr-Universitt Bochum (RUB) hizo que alrededor de 200 participantes de la prueba prescindieran por completo de sus tel\u00e9fonos inteligentes durante una semana, redujeran su uso diario en una hora o usaran el tel\u00e9fono inteligente de la misma manera que antes. . Sus hallazgos muestran: a largo plazo, a los que redujeron su uso les fue mejor. El informe del investigador en el Journal of Experimental Psychology: Aplicado desde el 7 de abril de 2022. <\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto uso de tel\u00e9fonos inteligentes es bueno para nosotros?<\/p>\n
En promedio, pasamos m\u00e1s de tres horas al d\u00eda pegados a nuestro tel\u00e9fono inteligente pantallas Googleamos, buscamos direcciones, revisamos correos electr\u00f3nicos o el clima, compramos, leemos las noticias, vemos pel\u00edculas, pasamos el rato en las redes sociales. Parece razonable sospechar que todo esto no es bueno para nosotros. Los estudios han demostrado que el uso de tel\u00e9fonos inteligentes est\u00e1 relacionado con problemas como menos actividad f\u00edsica, obesidad, dolor de cuello, rendimiento deficiente y comportamiento similar a la adicci\u00f3n, por nombrar solo algunos. \u00abEl tel\u00e9fono inteligente es tanto una bendici\u00f3n como una maldici\u00f3n\u00bb, dice Julia Brailovskaia.<\/p>\n
Su equipo quer\u00eda saber: \u00bfcu\u00e1nto tel\u00e9fono inteligente es bueno para nosotros? Para ello, los investigadores compararon el efecto de la abstinencia total del smartphone frente a la reducci\u00f3n del tiempo diario frente a la pantalla y frente al uso continuado sin cambios. Reclutaron a 619 personas para su estudio y las dividieron aleatoriamente en tres grupos. Doscientas personas dejaron completamente de lado su tel\u00e9fono inteligente durante una semana; 226 redujeron la cantidad de tiempo que usaban el dispositivo en una hora al d\u00eda; 193 personas no cambiaron nada en su comportamiento.<\/p>\n
Actividad f\u00edsica, cigarrillos, satisfacci\u00f3n con la vida, ansiedad, depresi\u00f3n<\/p>\n
Los investigadores entrevistaron a todos los participantes sobre sus h\u00e1bitos de vida y bienestar inmediato. despu\u00e9s de la intervenci\u00f3n, un mes y cuatro meses despu\u00e9s. \u00bfCu\u00e1nto se involucraron en la actividad f\u00edsica? \u00bfCu\u00e1ntos cigarrillos fumaban al d\u00eda? \u00bfCu\u00e1n satisfechos con su vida se sintieron? \u00bfMostraron signos de ansiedad o depresi\u00f3n? \u00abDescubrimos que tanto renunciar por completo al tel\u00e9fono inteligente como reducir su uso diario en una hora tuvo efectos positivos en el estilo de vida y el bienestar de los participantes\u00bb, como resume los resultados Julia Brailovskaia. \u00abEn el grupo que redujo el uso, estos efectos incluso duraron m\u00e1s y, por lo tanto, fueron m\u00e1s estables que en el grupo de abstinencia\u00bb.<\/p>\n
No es necesario prescindir por completo<\/p>\n
La semana La intervenci\u00f3n cambi\u00f3 los h\u00e1bitos de uso de los participantes a largo plazo: incluso cuatro meses despu\u00e9s del final del experimento, los miembros del grupo de abstinencia usaron su tel\u00e9fono inteligente en promedio 38 minutos menos por d\u00eda que antes. El grupo que hab\u00eda pasado una hora menos por d\u00eda con el tel\u00e9fono inteligente durante el experimento lo us\u00f3 hasta 45 minutos menos por d\u00eda despu\u00e9s de cuatro meses que antes. Al mismo tiempo, aument\u00f3 la satisfacci\u00f3n con la vida y el tiempo dedicado a la actividad f\u00edsica. Disminuyeron los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, as\u00ed como el consumo de nicotina. \u00abNo es necesario renunciar por completo al tel\u00e9fono inteligente para sentirse mejor\u00bb, concluye Brailovskaia. \u00abPuede haber un tiempo de uso diario \u00f3ptimo\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
M\u00e1s saludable y m\u00e1s feliz sin Facebook M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Julia Brailovskaia et al, Encontrando el \u00abpunto \u00f3ptimo\u00bb del uso de tel\u00e9fonos inteligentes: Reducci\u00f3n o abstinencia para aumentar el bienestar y un estilo de vida saludable ?! Un estudio de intervenci\u00f3n experimental., Journal of Experimental Psychology: Applied (2022). DOI: 10.1037\/xap0000430 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Experimental Psychology: Applied <\/p>\n Proporcionado por Ruhr-Universitaet-Bochum Cita<\/strong>: Menos tel\u00e9fonos inteligentes, m\u00e1s bienestar, estudio dice (2022, 21 de abril) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2022-04-smartphones-well-being.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Culpamos al uso de tel\u00e9fonos inteligentes por una serie de consecuencias negativas, que van desde el dolor de cuello hasta el comportamiento adictivo. Privat-Dozentin La Dra. Julia Brailovskaia y su equipo se propusieron determinar si nuestras vidas son realmente mejores sin los tel\u00e9fonos inteligentes, o m\u00e1s bien: cu\u00e1nto menos uso de … Continuar leyendo \u00abMenos tel\u00e9fonos inteligentes, m\u00e1s bienestar, seg\u00fan un estudio\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-11881","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11881\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}