(HealthDay)El nuevo a\u00f1o es el momento ideal para concentrarse en su salud y un experto tiene algunos consejos, especialmente para los hombres, para hacerlo. <\/p>\n
Seg\u00fan el Dr. Kevin McVary, director de Loyola Medicine Men’s Health Center, en Maywood, Illinois, \u00ablos hombres no siempre se enfocan en su salud y, de hecho, es menos probable que vean a un m\u00e9dico o utilicen servicios de salud\u00bb. recursos, y esperan m\u00e1s tiempo que las mujeres para buscar atenci\u00f3n. A menudo, es el c\u00f3nyuge o pareja de un hombre quien lo convence de ver a un m\u00e9dico\u00bb. <\/p>\n
A medida que contin\u00faa la pandemia de COVID-19, \u00abun enfoque en la salud es especialmente importante este a\u00f1o\u00bb, dijo McVary en un comunicado de prensa de Loyola.<\/p>\n
\u00abSabemos que la obesidad, las enfermedades card\u00edacas , la diabetes y la falta de ejercicio pueden conducir a peores resultados de COVID-19. Adem\u00e1s, es posible que algunos hombres hayan dejado de comer sano durante el \u00faltimo a\u00f1o y\/o pueden estar consumiendo m\u00e1s alcohol debido al estr\u00e9s. Otros pueden tener una afecci\u00f3n o inquietud para los que no est\u00e1n buscando tratamiento debido a la pandemia\u00bb, explic\u00f3 McVary.<\/p>\n
\u00abY, sin embargo, las elecciones de estilo de vida (hacer ejercicio, comer sano, no fumar, limitar el consumo de alcohol y controlar el estr\u00e9s, combinados con atenci\u00f3n preventiva, pueden mantenerlo saludable este a\u00f1o y a lo largo de su vida\u00bb, agreg\u00f3 McVary. \u00abY nunca es demasiado tarde para empezar\u00bb.<\/p>\n
McVary ofrece los siguientes consejos:<\/p>\n
Hombres debe hacer ejercicio 150 minutos cada semana. \u00abEso suena como mucho tiempo, pero no lo es\u00bb, dijo McVary. Eso podr\u00eda ser 30 minutos al d\u00eda, cinco d\u00edas a la semana. Y puedes repartir tu actividad durante la semana. \u00abSentarse menos y moverse m\u00e1s es un gran comienzo, ya que algo de actividad f\u00edsica es mejor que nada\u00bb, dijo. \u00abLos adultos que se sientan menos y hacen cualquier cantidad de actividad de intensidad moderada a vigorosa obtienen beneficios para la salud\u00bb. <\/p>\n
Enero es un mes popular para comenzar una nueva dieta. \u00abUno de los problemas con las resoluciones de A\u00f1o Nuevo es que a menudo implican cambios repentinos y dr\u00e1sticos en el estilo de vida. No es f\u00e1cil convertir estos cambios en comportamientos saludables y adoptarlos completamente como parte regular de su rutina diaria. Tenga cuidado con las dietas de moda. En su lugar, realice mejoras permanentes que se centren en h\u00e1bitos alimenticios saludables y en mantener un peso saludable\u00bb, dijo McVary. <\/p>\n
Una dieta saludable es rica en frutas, verduras, cereales integrales y productos l\u00e1cteos sin grasa o bajos en grasa. Tambi\u00e9n debe incluir prote\u00ednas magras, como aves, pescado, huevos y nueces, y alimentos bajos en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal y az\u00facares agregados.<\/p>\n
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Es importante programar una cita con su m\u00e9dico. \u00abLas preocupaciones sobre el dinero, no tener un m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria, las molestias o el estoicismo son excusas comunes, pero la realidad es que visitar a un profesional m\u00e9dico puede mejorar mucho su salud\u00bb, dijo McVary. \u00abY no solo visite a su m\u00e9dico cuando est\u00e9 enfermo. Acost\u00fambrese a programar un examen de bienestar anual. Esto garantiza que se mantenga en buen estado de salud e identifique los problemas de salud antes de que se vuelvan graves\u00bb.<\/p>\n
Los factores de riesgo de un ataque card\u00edaco incluyen ser hombre, edad avanzada, antecedentes familiares de enfermedad card\u00edaca, raza y etnia (negro, los mexicoamericanos, los indios americanos y los asi\u00e1ticos americanos corren el mayor riesgo), el tabaquismo, el colesterol alto, la presi\u00f3n arterial alta, un estilo de vida sedentario, el sobrepeso o la obesidad, la diabetes, el estr\u00e9s y el consumo excesivo de alcohol. <\/p>\n
\u00abLos ex\u00e1menes de detecci\u00f3n regulares son la clave para prevenir el c\u00e1ncer colorrectal, ya que identifican p\u00f3lipos precancerosos que pueden eliminarse antes de que se vuelvan cancerosos\u00bb, dijo McVary. El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de EE. UU. recomienda la detecci\u00f3n del c\u00e1ncer colorrectal para hombres de 50 a 75 a\u00f1os. Para hombres de 76 a\u00f1os o m\u00e1s, se pueden recomendar pruebas de detecci\u00f3n alternativas, que incluyen pruebas de heces, sigmoidoscopia flexible o una colonograf\u00eda por TC (una colonoscopia virtual).<\/p>\n
La detecci\u00f3n del c\u00e1ncer de pr\u00f3stata a trav\u00e9s de una prueba de ant\u00edgeno prost\u00e1tico espec\u00edfico (PSA) est\u00e1 disponible; sin embargo, para los hombres de 55 a 69 a\u00f1os, la decisi\u00f3n de someterse a una prueba de PSA significa sopesar los beneficios de reducir las tasas de enfermedad avanzada y muerte frente a los da\u00f1os potenciales de la prueba y el tratamiento. \u00abUna prueba de PSA puede resultar en un falso positivo, lo que lleva a una biopsia o tratamiento innecesario\u00bb, dijo McVary. <\/p>\n
\u00abAl igual que con los s\u00edntomas f\u00edsicos, los hombres tienden a minimizar o ignorar los s\u00edntomas de estr\u00e9s, depresi\u00f3n o ansiedad y, sin embargo, los problemas de salud mental pueden causar problemas de sue\u00f1o, card\u00edacos y de salud f\u00edsica. Un examen de bienestar anual debe incluir una discusi\u00f3n honesta sobre la salud mental y la calidad del sue\u00f1o, as\u00ed como estrategias para mitigar el estr\u00e9s\u00bb, dijo McVary. <\/p>\n
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Consejos para hacer de 2021 un a\u00f1o m\u00e1s saludable M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre la salud de los hombres, dir\u00edjase a la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. <\/p>\n Derechos de autor 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: Hombres, hagan de la salud su objetivo este a\u00f1o (25 de enero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-men-health- goal-year.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (HealthDay)El nuevo a\u00f1o es el momento ideal para concentrarse en su salud y un experto tiene algunos consejos, especialmente para los hombres, para hacerlo. Seg\u00fan el Dr. Kevin McVary, director de Loyola Medicine Men’s Health Center, en Maywood, Illinois, \u00ablos hombres no siempre se enfocan en su salud y, de hecho, es menos probable que … Continuar leyendo \u00abHombres, hagan de la salud su objetivo este a\u00f1o\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12782","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12782"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12782\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12782"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12782"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12782"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}