Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Tomar una siesta regular por la tarde puede estar relacionado con una mejor agilidad mental, sugiere una investigaci\u00f3n publicada en la revista en l\u00ednea General Psychiatry. <\/p>\n
Parece estar asociado con una mejor conciencia de ubicaci\u00f3n, fluidez verbal y memoria de trabajo, seg\u00fan indican los hallazgos.<\/p>\n
Una mayor esperanza de vida y los cambios neurodegenerativos asociados que la acompa\u00f1an, aumentan la posibilidad de demencia, con alrededor de 1 de cada 10 personas mayores de 65 a\u00f1os se ven afectadas en el mundo desarrollado.<\/p>\n
A medida que las personas envejecen, sus patrones de sue\u00f1o cambian y las siestas de la tarde se vuelven m\u00e1s frecuentes. Pero la investigaci\u00f3n publicada hasta la fecha no ha llegado a ning\u00fan consenso sobre si las siestas de la tarde podr\u00edan ayudar a evitar el deterioro cognitivo y la demencia en las personas mayores o si podr\u00edan ser un s\u00edntoma de demencia.<\/p>\n
Los investigadores exploraron esto m\u00e1s a fondo en 2214 personas aparentemente sanas de al menos 60 a\u00f1os y residentes en varias ciudades grandes de China, incluidas Beijing, Shangh\u00e1i y Xian.<\/p>\n
En total, 1534 tomaron una siesta regular por la tarde, mientras que 680 no lo hicieron. Todos los participantes se sometieron a una serie de controles de salud y evaluaciones cognitivas, incluido el Mini examen del estado mental (MMSE) para detectar demencia.<\/p>\n
La duraci\u00f3n promedio del sue\u00f1o nocturno fue de alrededor de 6,5 horas en ambos grupos.<\/p>\n
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Las siestas vespertinas se definieron como per\u00edodos de al menos cinco minutos consecutivos de sue\u00f1o, pero no m\u00e1s de 2 horas, y se tomaron despu\u00e9s del almuerzo. Se pregunt\u00f3 a los participantes con qu\u00e9 frecuencia dorm\u00edan la siesta durante la semana; esto vari\u00f3 de una vez a la semana a todos los d\u00edas.<\/p>\n
Las pruebas de detecci\u00f3n de demencia incluyeron 30 elementos que midieron varios aspectos de la capacidad cognitiva y funciones superiores, incluidas las habilidades visoespaciales, la memoria de trabajo, la capacidad de atenci\u00f3n, la resoluci\u00f3n de problemas , conocimiento de la ubicaci\u00f3n y fluidez verbal.<\/p>\n
Las puntuaciones de rendimiento cognitivo del MMSE fueron significativamente m\u00e1s altas entre los que dorm\u00edan la siesta que entre los que no dorm\u00edan la siesta. Y hubo diferencias significativas en el conocimiento de la ubicaci\u00f3n, la fluidez verbal y la memoria.<\/p>\n
Este es un estudio observacional, por lo que no puede establecer la causa. Y no hubo informaci\u00f3n sobre la duraci\u00f3n o el momento de las siestas, lo que puede ser importante.<\/p>\n
Pero hay algunas explicaciones posibles para las observaciones encontradas, dicen los investigadores.<\/p>\n
Una la teor\u00eda es que la inflamaci\u00f3n es un mediador entre las siestas del mediod\u00eda y los malos resultados de salud; los qu\u00edmicos inflamatorios tienen un papel importante en los trastornos del sue\u00f1o, se\u00f1alan los investigadores.<\/p>\n
El sue\u00f1o regula la respuesta inmunitaria del cuerpo y se cree que la siesta es una respuesta evolucionada a la inflamaci\u00f3n; las personas con niveles m\u00e1s altos de inflamaci\u00f3n tambi\u00e9n duermen siestas con m\u00e1s frecuencia, explican los investigadores. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Tomar siestas vespertinas de una hora mejora el pensamiento y la memoria en adultos mayores chinos M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Relaci\u00f3n entre las siestas vespertinas y la funci\u00f3n cognitiva en la poblaci\u00f3n china anciana, Psiquiatr\u00eda general, DOI : 10.1136\/gpsych-2020-100361 Proporcionado por British Medical Journal Citation<\/strong>: La siesta vespertina vinculada a una mejor agilidad mental (25 de enero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/ 2021-01-afternoon-napping-linked-mental-agility.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Tomar una siesta regular por la tarde puede estar relacionado con una mejor agilidad mental, sugiere una investigaci\u00f3n publicada en la revista en l\u00ednea General Psychiatry. Parece estar asociado con una mejor conciencia de ubicaci\u00f3n, fluidez verbal y memoria de trabajo, seg\u00fan indican los hallazgos. Una mayor esperanza de vida y … Continuar leyendo \u00abTomar una siesta por la tarde se relaciona con una mejor agilidad mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12832","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12832\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}