Credit: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
A medida que avanza la pandemia de COVID-19, sus efectos en nuestra vida cotidiana se sienten interminables. Como padres, queremos brindarles a nuestros hijos un sentido de consistencia y normalidad en medio de un tiempo lleno de incertidumbre, miedo y cambio, una tarea nada f\u00e1cil de lograr. <\/p>\n
Todos lidiamos con las reglas y demandas en constante cambio que nos impone nuestra vida \u00abnueva normalidad\u00bb en el hogar, la escuela y el trabajo. Es un trabajo mental y f\u00edsicamente agotador que a menudo no tiene una recompensa tangible. Es posible que no podamos cambiar esta realidad en este momento, pero podemos enfocar nuestras energ\u00edas en controlar lo que podemos controlar y practicar la gratitud por los eventos, por peque\u00f1os que sean, que enriquecen nuestros d\u00edas.<\/p>\n
Un n\u00famero creciente de estudios han analizado el impacto de la gratitud en nuestra salud en general. Los resultados muestran beneficios tanto para nuestra salud f\u00edsica como emocional. Un estudio reciente destaca la relaci\u00f3n directa entre la gratitud y la felicidad entre los ni\u00f1os peque\u00f1os.<\/p>\n
Afortunadamente, la gratitud se puede agregar a nuestras rutinas diarias sin aumentar nuestras listas de \u00abcosas por hacer\u00bb y \u00abaprender\u00bb.<\/p>\n
Ense\u00f1ar buenos modales, como decir \u00abgracias\u00bb, no es la \u00fanica manera de promover la gratitud en los ni\u00f1os. Aqu\u00ed hay algunos consejos que me gusta usar para ayudar a desarrollar un h\u00e1bito de gratitud en mis hijos:<\/p>\n
Conc\u00e9ntrese en lo que sali\u00f3 \u00abbien\u00bb cada d\u00eda. T\u00f3mese un par de minutos a la hora de acostarse para escribir o hablar sobre al menos una cosa, por peque\u00f1a que sea, o una parte del d\u00eda por la que usted y su familia est\u00e9n agradecidos. Los estudios han demostrado que la gratitud mejora la calidad del sue\u00f1o y disminuye los s\u00edntomas como dolores y molestias inexplicables. Al centrarse en las partes positivas del d\u00eda, la gratitud nos ayuda a tener una perspectiva positiva para el d\u00eda que viene.<\/p>\n
No guarde las conversaciones sobre la gratitud para el D\u00eda de Acci\u00f3n de Gracias. Ya sea conduciendo de vuelta a casa o disfrutando de una noche de juegos en familia, hablar sobre las personas por las que est\u00e1s agradecido en tu vida y por qu\u00e9 puede ser muy \u00fatil. Piense en los rasgos positivos de los dem\u00e1s que nos hacen sentir arraigados, amados y nos dan una sensaci\u00f3n de seguridad. Recordarnos a nosotros mismos esas relaciones de alta calidad puede ayudarnos a manejar los pensamientos ansiosos y tristes de manera m\u00e1s efectiva.<\/p>\n
Promueva expresiones sinceras verbales o escritas de agradecimiento. Crear un h\u00e1bito de expresi\u00f3n agradecida ayuda a aumentar la autoestima, la fortaleza mental y los comportamientos sociales positivos, como ayudar, compartir y ser voluntario. Todos estos son vitales para fortalecer nuestra resiliencia, un rasgo que todos necesitamos en este momento.<\/p>\n
Encuentre maneras de ayudar a otros que lo necesitan. Es importante alentar a los ni\u00f1os y adolescentes a tomar medidas activas para brindar servicio a sus comunidades. Ay\u00fadelos a encontrar causas que les interesen, como ofrecerse como voluntarios para un hogar de ancianos o recaudar dinero para obras de caridad. Al participar en tales actividades de generosidad, obtendr\u00e1n un sentido de prop\u00f3sito y desarrollar\u00e1n habilidades que los ayudar\u00e1n a tener \u00e9xito en la vida.<\/p>\n
Sea un modelo a seguir. Una forma de ense\u00f1ar a sus hijos a ser m\u00e1s agradecidos es ser m\u00e1s agradecido usted mismo. Muestre a sus hijos su aprecio regularmente y ellos aprender\u00e1n a seguir sus pasos. Puede comenzar modelando el buen comportamiento y practicando t\u00e9cnicas de disciplina positiva.<\/p>\n
Dedicar solo unos minutos al d\u00eda a practicar la gratitud con nuestras familias puede tener un impacto positivo en la forma en que abordamos las situaciones estresantes que la vida nos presenta inesperadamente. Es especialmente efectivo como parte de un plan general de bienestar familiar que se enfoca en comer saludablemente, dormir, h\u00e1bitos de tiempo frente a la pantalla y actividad f\u00edsica diaria.<\/p>\n
Los controles regulares con su pediatra tambi\u00e9n son una oportunidad maravillosa para hablar m\u00e1s sobre la gratitud y la otras maneras de mejorar su resiliencia f\u00edsica y emocional. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La ‘actitud de gratitud’ hace que las personas mayores en Jap\u00f3n se sientan esperanzadas a medida que envejecen <\/p>\n
2021 Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Preg\u00fantele al pediatra: \u00bfEnse\u00f1ar gratitud a mis hijos puede ayudarlos con su salud mental? (2021, 22 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-pediatrician-children-gratitude-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Credit: Unsplash\/CC0 Public Domain A medida que avanza la pandemia de COVID-19, sus efectos en nuestra vida cotidiana se sienten interminables. Como padres, queremos brindarles a nuestros hijos un sentido de consistencia y normalidad en medio de un tiempo lleno de incertidumbre, miedo y cambio, una tarea nada f\u00e1cil de lograr. Todos lidiamos con las … Continuar leyendo \u00abPreg\u00fantele al pediatra: \u00bfEnse\u00f1ar gratitud a mis hijos puede ayudarlos con su salud mental?\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-12882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12882\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}