Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Disturbios civiles y terrorismo dom\u00e9stico en el Capitolio de los EE. m\u00e1s de 400.000 estadounidenses tienen muchas personas que luchan con su salud mental. <\/p>\n
Dra. Robert Bright, psiquiatra de Mayo Clinic, dice que es un problema real en este pa\u00eds, ya que estos eventos afectan emocionalmente a casi todos.<\/p>\n
\u00abRealmente es esta colisi\u00f3n de estas dos fuerzas principales. Es como vivir en dos pel\u00edculas de miedo al mismo tiempo\u00bb, dice el Dr. Bright. \u00abY la gente est\u00e1 teniendo muchas reacciones emocionales muy significativas, muy reales y muy normales ante todo lo que est\u00e1 sucediendo. Muchas personas se deprimen y sienten que las est\u00e1n golpeando una y otra vez. Y esto sigue ocurriendo\u00bb. a ellos desde todos los \u00e1ngulos. Y es dif\u00edcil seguir adelante y seguir luchando, y luego simplemente se vuelven indiferentes o se sienten como: ‘\u00bfA qui\u00e9n le importa m\u00e1s? Voy a salir y hacer lo que tengo que hacer, y puedo ‘no mantener esto'\u00bb.<\/p>\n
Un estudio reciente de la Universidad de Boston descubri\u00f3 que la tasa de depresi\u00f3n se ha triplicado en los EE. UU. durante la pandemia. El Dr. Bright dice que estos sentimientos de ansiedad o depresi\u00f3n son una respuesta normal a las circunstancias anormales de la vida.<\/p>\n
\u00abEst\u00e1 lloviendo constantemente este estr\u00e9s sobre nosotros, y eso simplemente nos est\u00e1 quemando\u00bb, dice. \u00abBajo estr\u00e9s, tenemos nuestras gl\u00e1ndulas suprarrenales, y excretan la adrenalina. Y nos levantamos y estamos a la altura de las circunstancias, y peleamos la batalla. Pero despu\u00e9s de un tiempo, no puedes seguir haciendo eso. No puedes mantenerlo. Te agotas f\u00edsica y emocionalmente\u00bb.<\/p>\n
Dr. Bright dice que el agotamiento emocional puede presentarse de muchas maneras, entre ellas:<\/p>\n
\u00abObtener suficiente dormir. Aseg\u00farese de comer bien y obtener una buena nutrici\u00f3n. Haga ejercicio. Salga y vea la luz del sol. No se meta debajo de las s\u00e1banas y se retraiga. Comun\u00edquese y encuentre a otras personas y obtenga apoyo \u00ab, dice el Dr. Bright . \u00abLleva un diario o un diario y escribe tus emociones, expr\u00e9salas y s\u00e1calas. Distr\u00e1ete. Ve a leer un libro que realmente disfrutes. Escucha m\u00fasica que realmente disfrutes o mira una pel\u00edcula que realmente te d\u00e9 placer. . Te permite escapar por un rato. Limita tu exposici\u00f3n a los medios de comunicaci\u00f3n y el constante bombardeo de negatividad, ansiedad y estr\u00e9s. Y destila todo eso para controlar lo que puedes controlar porque mucho de esto est\u00e1 m\u00e1s all\u00e1 de nuestro control individual\u00bb.<\/p>\n
\u00c9l dice que si su ansiedad o depresi\u00f3n est\u00e1 afectando significativamente su calidad de vida, debe considerar buscar ayuda profesional. Y no tenga miedo de acercarse a otras personas en su vida, incluidos familiares, amigos, vecinos y compa\u00f1eros de trabajo, que pueden compartir las mismas luchas durante estos tiempos dif\u00edciles. <\/p>\n
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\u00bfEs real el trastorno de estr\u00e9s electoral? <\/p>\n
2021 Mayo Clinic News Network
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC <\/p>\n
Cita<\/strong>: C\u00f3mo mantener su salud mental durante tiempos dif\u00edciles (21 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-mental-health-1.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Dominio p\u00fablico Disturbios civiles y terrorismo dom\u00e9stico en el Capitolio de los EE. m\u00e1s de 400.000 estadounidenses tienen muchas personas que luchan con su salud mental. Dra. Robert Bright, psiquiatra de Mayo Clinic, dice que es un problema real en este pa\u00eds, ya que estos eventos afectan emocionalmente a casi todos. \u00abRealmente es … Continuar leyendo \u00abMantener su salud mental durante tiempos dif\u00edciles\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13086","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13086"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13086\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}