En un art\u00edculo de revisi\u00f3n publicado en Frontiers of Endocrinology, investigadores brasile\u00f1os estiman una reducci\u00f3n del 35% en los niveles de actividad f\u00edsica y un aumento del 28% en el sedentarismo comportamiento en los primeros meses de confinamiento impuesto por la pandemia. Cr\u00e9dito: StockSnap\/Pixabay) <\/p>\n
El distanciamiento social y el trabajo desde casa ayudan a prevenir la transmisi\u00f3n del nuevo coronavirus, pero pueden conducir a comportamientos poco saludables, como atracones de comida r\u00e1pida o pasar m\u00e1s tiempo en una silla o en un sof\u00e1 mirando una pantalla. , y en general moverse menos durante el d\u00eda. Los cient\u00edficos creen que la reducci\u00f3n de la actividad f\u00edsica experimentada durante los primeros meses de la pandemia podr\u00eda provocar un aumento anual de m\u00e1s de 11,1 millones de nuevos casos de diabetes tipo 2 y provocar m\u00e1s de 1,7 millones de muertes. <\/p>\n
Las estimaciones son presentadas por investigadores de la Universidad Estatal de S\u00e3o Paulo (UNESP), Brasil, en un art\u00edculo de revisi\u00f3n publicado en Frontiers in Endocrinology. Los autores subrayan que existe una \u00abnecesidad urgente\u00bb de recomendar la actividad f\u00edsica durante la pandemia.<\/p>\n
\u00abEstudios recientes han demostrado que las personas con diabetes se enfrentan a un mayor riesgo de desarrollar la forma grave de COVID-19, y de morir si la condici\u00f3n no se controla adecuadamente. Otros han demostrado que el distanciamiento social y el confinamiento han reducido considerablemente los niveles de actividad f\u00edsica, aumentado el sedentarismo y bajado la calidad de la alimentaci\u00f3n de las personas. Nuestro art\u00edculo sirve como advertencia sobre las consecuencias nocivas de estas tendencias. \u201d, dijo Emmanuel Gomes Ciolac, docente del Departamento de Educaci\u00f3n F\u00edsica de la UNESP en Bauru e investigador principal del estudio.<\/p>\n
La primera autora del art\u00edculo es Isabela Roque Maral, quien estudia maestr\u00eda en la UNESP. Anteriormente fue pasante de investigaci\u00f3n en la Universidad de Lovaina, B\u00e9lgica, con una beca de la FAPESP.<\/p>\n
Entre otras fuentes de datos, la revisi\u00f3n cubre los hallazgos de una encuesta internacional en l\u00ednea realizada por un grupo de 35 instituciones de investigaci\u00f3n. en varios continentes. Seg\u00fan los resultados, que son preliminares en cuanto que se refieren a los primeros 1.000 voluntarios que cumplimentaron el cuestionario, el nivel de actividad f\u00edsica disminuy\u00f3 un 35 % en los primeros meses de confinamiento, y esto estuvo acompa\u00f1ado de un aumento del 28,6 % del sedentarismo. como sentarse o acostarse por per\u00edodos prolongados y una alimentaci\u00f3n poco saludable. Estudios anteriores ya hab\u00edan demostrado que la falta de actividad f\u00edsica ayud\u00f3 a causar unos 33 millones de casos de diabetes tipo 2 en 2019 y 5,3 millones de muertes en 2018.<\/p>\n
Seg\u00fan los datos del per\u00edodo anterior a la pandemia, los investigadores estimaron que la prevalencia actual de sedentarismo (no hacer el ejercicio m\u00ednimo recomendado por las autoridades sanitarias) es del 57,3% entre los mayores de 40 a\u00f1os en general y del 57,7% entre las personas con riesgo de diabetes, por lo que la falta de ejercicio puede considerarse responsable del 9,6 % de casos de diabetes (11,1 millones) y 12,5% de muertes por todas las causas en todo el mundo (1,7 millones) si esta prevalencia persiste durante mucho tiempo.<\/p>\n
Hacer ejercicio en casa<\/p>\n
\u00abEs importante ser consciente de la diferencia entre niveles insuficientes de actividad f\u00edsica y comportamiento sedentario\u00bb, dijo Ciolac. \u00abUna persona insuficientemente activa es una persona que no hace la cantidad m\u00ednima de ejercicio recomendada por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud\u00bb. La OMS recomienda al menos 150 minutos de ejercicio aer\u00f3bico moderado o 75 minutos de ejercicio aer\u00f3bico vigoroso por semana para adultos de 18 a 64 a\u00f1os.<\/p>\n
El comportamiento sedentario, continu\u00f3, est\u00e1 asociado con el tiempo que pasan sentados, reclinados o acostada. Las investigaciones muestran que mirar televisi\u00f3n o trabajar en una computadora durante largas horas puede ser malo para la salud incluso de las personas f\u00edsicamente activas. Aquellas personas que se vean obligadas a utilizar un ordenador todo el d\u00eda para su trabajo deben levantarse cada 30 minutos aproximadamente para estirar las piernas y realizar el ejercicio ligero posible.<\/p>\n
El confinamiento no debe impedir que las personas realicen actividades f\u00edsicas m\u00e1s intensas. actividad. Las recomendaciones de la OMS, por ejemplo, incluyen tomar clases de ejercicio en l\u00ednea, muchas de las cuales son gratuitas, jugar con ni\u00f1os, hacer tareas del hogar como limpieza y jardiner\u00eda, subir y bajar escaleras, incluso caminar en el lugar.<\/p>\n
El grupo de la UNESP tambi\u00e9n recomienda ejercicios que utilizan el peso corporal para mejorar el tono muscular, como abdominales, flexiones, sentadillas y levantarse de una silla, as\u00ed como ejercicios aer\u00f3bicos que se pueden realizar de manera segura cerca del hogar, como caminar, jogging y ciclismo. Las comidas deben ser lo m\u00e1s sanas posibles, con abundantes verduras y frutas, evitando los alimentos procesados. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
\u00bfPreparar pavo? La OMS recuerda a todos que se vuelvan m\u00e1s activos M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Isabela Roque Maral et al, The Urgent Need for Recommending Physical Activity for the Management of Diabetes during and Beyond COVID-19 Outbreak, Frontiers in Endocrinology (2020). DOI: 10.3389\/fendo.2020.584642 Proporcionado por FAPESP Cita<\/strong>: Falta de ejercicio f\u00edsico durante confinamiento por COVID-19 puede provocar aumento de mortalidad (19 de enero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/ medicalxpress.com\/news\/2021-01-lack-physical-covid-confinement-mortality.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En un art\u00edculo de revisi\u00f3n publicado en Frontiers of Endocrinology, investigadores brasile\u00f1os estiman una reducci\u00f3n del 35% en los niveles de actividad f\u00edsica y un aumento del 28% en el sedentarismo comportamiento en los primeros meses de confinamiento impuesto por la pandemia. Cr\u00e9dito: StockSnap\/Pixabay) El distanciamiento social y el trabajo desde casa ayudan a prevenir … Continuar leyendo \u00abLa falta de ejercicio f\u00edsico durante el confinamiento por COVID-19 puede provocar un aumento de la mortalidad\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13242","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13242"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13242\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}