(HealthDay)\u00bfQu\u00e9 hace grande a un maratoniano? <\/p>\n
Una nueva investigaci\u00f3n se\u00f1ala los atributos f\u00edsicos de los mejores corredores de marat\u00f3n y podr\u00eda ayudar a otros a mejorar su rendimiento en la marat\u00f3n.<\/p>\n
Se pidi\u00f3 a corredores de distancia masculinos de \u00e9lite que corrieran en cintas de correr a una variedad de velocidades y tambi\u00e9n en una pista al aire libre. pista a una velocidad de 13,1 millas por hora, comparable a completar una marat\u00f3n en dos horas.<\/p>\n
Mientras los maratonistas corr\u00edan, los investigadores midieron su frecuencia card\u00edaca, consumo de ox\u00edgeno y niveles de \u00e1cido l\u00e1ctico en la sangre, para determinar eficiencia del uso de ox\u00edgeno durante el ejercicio.<\/p>\n
El estudio tambi\u00e9n evalu\u00f3 la fuerza de carrera, la longitud de la zancada y la composici\u00f3n corporal de los corredores de marat\u00f3n.<\/p>\n
Solo siete de los 16 participantes lograron un estado estable de VO2 (estable consumo de ox\u00edgeno) cuando se corre al ritmo de una marat\u00f3n de dos horas. Eso destaca lo extremadamente dif\u00edcil que es completar un marat\u00f3n en menos de dos horas, dijeron los investigadores.<\/p>\n
En general, los atletas mantuvieron un VO2 de 67 mililitros por kilogramo de peso corporal por minuto (ml\/kg\/min ) a poco m\u00e1s de 13 mph, aproximadamente el doble de lo que una persona promedio puede alcanzar cuando se ejercita al m\u00e1ximo.<\/p>\n
Adem\u00e1s, el umbral de \u00e1cido l\u00e1ctico de los corredores de marat\u00f3n, la velocidad a la que se acumula en el cuerpo, ocurri\u00f3 a un ritmo muy alta fracci\u00f3n de su VO2 m\u00e1x. El cuerpo produce \u00e1cido l\u00e1ctico cuando convierte los alimentos en energ\u00eda durante el ejercicio; en los m\u00fasculos est\u00e1 relacionado con la fatiga.<\/p>\n
El estudio fue publicado recientemente en el Journal of Applied Physiology.<\/p>\n
\u00abEstos atletas de alto nivel tienen la combinaci\u00f3n perfecta de caracter\u00edsticas fisiol\u00f3gicas para el marat\u00f3n: tienen un VO2 m\u00e1x. muy alto; son muy econ\u00f3micos [eficientes] cuando corren a velocidades subm\u00e1ximas; y pueden correr a una fracci\u00f3n alta de su VO2 m\u00e1x. sin acumular lactato en la sangre [haci\u00e9ndolos muy resistentes a la fatiga]\u00bb, dijo el autor del estudio Andrew Jones, de la Universidad de Exeter en Inglaterra, en un comunicado de prensa de la revista.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n adicional de \u00abestrategias que permitan mantener una tasa metab\u00f3lica oxidativa media m\u00e1s alta y\/o mejorar la econom\u00eda de carrera jugar\u00e1 un papel importante en futuras mejoras en el rendimiento de marat\u00f3n\u00bb, escribieron los investigadores. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Un estudio revela las exigencias f\u00edsicas de un marat\u00f3n de dos horas M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> La Universidad de California en San Francisco ofrece consejos para correr un marat\u00f3n. Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Applied Physiology <\/p>\n Copyright 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: La ciencia revela los secretos de los mejores corredores de marat\u00f3n (15 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-science-reveals-marathon -runners-secrets.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" (HealthDay)\u00bfQu\u00e9 hace grande a un maratoniano? Una nueva investigaci\u00f3n se\u00f1ala los atributos f\u00edsicos de los mejores corredores de marat\u00f3n y podr\u00eda ayudar a otros a mejorar su rendimiento en la marat\u00f3n. Se pidi\u00f3 a corredores de distancia masculinos de \u00e9lite que corrieran en cintas de correr a una variedad de velocidades y tambi\u00e9n en una … Continuar leyendo \u00abLa ciencia revela los secretos de los mejores corredores de marat\u00f3n\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13449","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13449"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13449\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}