Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Los padres de todo el mundo nos han dicho durante mucho tiempo que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Pronto, los entrenadores de baloncesto pueden unirse a ellos. <\/p>\n
Investigadores de la Universidad de Kansas han publicado un estudio que demuestra que desayunar puede mejorar el rendimiento de tiro de un jugador de baloncesto, a veces por m\u00e1rgenes significativos. El estudio, junto con uno que muestra que la fuerza y la potencia de la parte inferior del cuerpo pueden predecir el potencial del baloncesto profesional, es parte de un trabajo m\u00e1s amplio para comprender mejor la ciencia de lo que hace a un atleta de \u00e9lite.<\/p>\n
Desayuno y mejor baloncesto tiro<\/p>\n
Dimitrije Cabarkapa dej\u00f3 su nativa Novi Sad, Serbia, para jugar baloncesto en la Universidad James Madison. Nunca fue fan\u00e1tico de los entrenamientos a las 6 am, estaba discutiendo si el desayuno proporcionado ayud\u00f3 al rendimiento con sus compa\u00f1eros de equipo. Si bien \u00e9l sinti\u00f3 que era importante, otros argumentaron que no hizo una diferencia o empeor\u00f3 sus juegos. Cuando lleg\u00f3 a KU para obtener su doctorado en fisiolog\u00eda del ejercicio, decidi\u00f3 abordar la cuesti\u00f3n con un enfoque m\u00e1s cient\u00edfico.<\/p>\n
Cabarkapa y sus colegas reclutaron una cohorte de 18 jugadores j\u00f3venes con habilidades de baloncesto de alto nivel, algunos habiendo jugado profesionalmente, algunos en las filas colegiadas y todos con experiencia. Se formaron dos grupos, uno de los cuales desayunaba antes de participar en los ejercicios de tiro, mientras que otro no desayunaba antes de los mismos ejercicios. Despu\u00e9s de una semana, los grupos cambiaron y se repitieron las pruebas. Los resultados mostraron una mejora estad\u00edsticamente significativa en el porcentaje de tiros libres y una mejora pr\u00e1cticamente significativa en otros.<\/p>\n
El estudio, coescrito con Andrew Fry, profesor de ciencias de la salud, el deporte y el ejercicio y director de Jayhawk Athletic Performance Laboratory at KU, y Michael Deane y Jeremy Akers de la Universidad James Madison, se public\u00f3 en la revista Physical Education and Sport.<\/p>\n
Los participantes participaron en una semana de ejercicios en los que realizaron una serie de ejercicios de dos tiros de punto y de tres puntos desde puntos designados en una cancha de baloncesto, as\u00ed como tiros libres. Despu\u00e9s de cada semana de tiro despu\u00e9s del desayuno y sin \u00e9l, se tabularon sus rendimientos de tiro.<\/p>\n
\u00abElegimos tirar porque necesitas una gran participaci\u00f3n cognitiva para poner la pelota en el peque\u00f1o cubo naranja. Tambi\u00e9n necesitas energ\u00eda para empujar f\u00edsicamente a trav\u00e9s\u00bb, dijo Cabarkapa. \u00abQuer\u00edamos estudiar una posible relaci\u00f3n entre el consumo de desayuno y los tiros de baloncesto influenciados por las mejoras anticipadas en el rendimiento mental y f\u00edsico. Muchas investigaciones han demostrado la conexi\u00f3n entre el desayuno y la calidad de la dieta, pero hasta donde sabemos, ninguna ha analizado el relaci\u00f3n entre el desayuno y el rendimiento en el baloncesto\u00bb.<\/p>\n
Los resultados mostraron que, si bien casi todas las categor\u00edas de tiro mejoraron cuando los participantes desayunaron, el porcentaje de tiros libres registr\u00f3 la mayor diferencia. Otros, como los intentos de tres puntos, los tiros totales anotados y el porcentaje de tiros de dos puntos tuvieron mejoras pr\u00e1cticamente significativas, aunque no estad\u00edsticamente significativas. Sin embargo, aquellos que est\u00e1n cerca del juego saben que un tiro adicional aqu\u00ed y all\u00e1 puede marcar la diferencia.<\/p>\n
\u00abSi vienes a alguien y le dices que puedes mejorar su tiro en un 6%, cualquier entrenador o jugador est\u00e1 voy a preguntar c\u00f3mo\u00bb, dijo Cabarkapa. \u00abEsto demuestra que desayunar es una forma sencilla de hacerlo. Incluso un rendimiento de tiro ligeramente mejorado puede influir en el resultado de un juego\u00bb.<\/p>\n
Adem\u00e1s de los datos sobre el rendimiento de tiro, los investigadores recopilaron informaci\u00f3n sobre las dietas de los participantes, incluyendo la ingesta de calor\u00edas, carbohidratos, prote\u00ednas y grasas durante el desayuno y las semanas sin desayuno. Durante la primera sesi\u00f3n, los sujetos recibieron informaci\u00f3n sobre los valores nutricionales de varios alimentos y se les anim\u00f3 a tomar desayunos nutricionalmente balanceados. Registraron informaci\u00f3n sobre sus dietas durante el per\u00edodo de prueba, incluidos los alimentos y l\u00edquidos que consumieron, las cantidades y c\u00f3mo se prepararon los alimentos.<\/p>\n
Los investigadores dijeron que esperan continuar analizando las conexiones entre el desayuno y el rendimiento en el baloncesto. Cabarkapa, que desayunaba con regularidad en sus d\u00edas de jugador, incluso cuando su equipo James Madison compet\u00eda en el torneo de la NCAA, dijo que proporcionar alimentos a los sujetos y hacerles pruebas durante per\u00edodos de tiempo m\u00e1s largos podr\u00eda revelar m\u00e1s sobre la influencia del desayuno en el rendimiento. Mientras tanto, incluso las peque\u00f1as mejoras que se muestran en este estudio sugieren el valor de la nutrici\u00f3n al anotar otro o dos tiros libres por partido, o al realizar varios tiros m\u00e1s en el transcurso de una temporada.<\/p>\n
\u00abLos atletas siempre buscan mejorar rendimiento. Siempre buscando una ventaja competitiva\u00bb, dijo. \u00abSiempre digo que hay tres pilares del rendimiento deportivo: fuerza y acondicionamiento, nutrici\u00f3n y psicolog\u00eda del deporte. La gente suele hablar de tomar suplementos u otras ayudas ergog\u00e9nicas para mejorar el rendimiento, pero a menudo se olvidan de cosas b\u00e1sicas como una dieta bien equilibrada\u00bb.<\/p>\n
Fuerza de la parte inferior del cuerpo, potencia y potencial profesional<\/p>\n
Los cazatalentos profesionales examinan el pilar de fuerza y acondicionamiento antes mencionado al evaluar qu\u00e9 jugadores podr\u00edan tener \u00e9xito en las filas del baloncesto profesional. Sin embargo, todav\u00eda hay desacuerdo entre los jugadores, entrenadores y entrenadores en cuanto a exactamente qu\u00e9 tipos de fuerza son m\u00e1s beneficiosos para los jugadores. Los ojeadores suelen analizar la fuerza de la parte inferior del cuerpo que permite a los jugadores saltar m\u00e1s alto, correr m\u00e1s r\u00e1pido y hacer movimientos laterales r\u00e1pidos, por lo que los investigadores de KU decidieron medir el rendimiento en el \u00e1rea entre los jugadores de alto nivel para ver si los que jugaron profesionalmente realmente ten\u00edan mayor rendimiento. rendimiento en esa \u00e1rea.<\/p>\n
Despu\u00e9s de analizar siete a\u00f1os de datos de jugadores de b\u00e1squetbol universitario masculino de la Divisi\u00f3n 1, aquellos que jugaron profesionalmente en la NBA, ligas europeas u otras ligas profesionales obtuvieron puntajes consistentemente m\u00e1s altos en las medidas de fuerza y potencia de la parte inferior del cuerpo. <\/p>\n
Cabarkapa y Fry coescribieron el estudio con Michael Lane de la Universidad de Eastern Kentucky; Andrea Hudy de la Universidad de Texas y exentrenadora de fuerza y acondicionamiento de KU; Patricia Dietz de la Universidad de Wartburg; Glenn Cain de la Universidad de Rutgers; y Matthew Andre de la Universidad George Mason. El estudio fue publicado en la revista Sports Science and Health.<\/p>\n
Los investigadores graficaron la potencia y la velocidad de los jugadores usando dispositivos digitales y c\u00e1maras 3-D mientras entrenaban con pesas. En el transcurso de siete a\u00f1os, casi tres docenas de los participantes terminaron de jugar b\u00e1squetbol universitario como selecciones de primer nivel del draft de la NBA, mientras que algunos fueron reclutados despu\u00e9s de dos o m\u00e1s a\u00f1os, algunos se graduaron y jugaron profesionalmente, y otros completaron su elegibilidad y no jugaba profesionalmente.<\/p>\n
\u00abEsencialmente, les ped\u00edamos que hicieran lo que se llama una sentadilla r\u00e1pida\u00bb, dijo Fry. \u00abCuando llegaron a la posici\u00f3n paralela, se pusieron de pie lo m\u00e1s r\u00e1pido posible. Un dispositivo midi\u00f3 la velocidad de la barra y su potencia. Lo hicieron con varias cargas de peso y medimos su potencia promedio\u00bb.<\/p>\n
Los resultados mostraron que los jugadores que luego jugaron en la NBA tuvieron un rendimiento significativamente mayor en todas las variables, incluida la fuerza de sentadilla de una repetici\u00f3n y la potencia m\u00e1xima de la barra de sentadilla, que aquellos que jugaron en otras ligas profesionales. Esos jugadores obtuvieron puntajes m\u00e1s altos, a su vez, que aquellos que no jugaron profesionalmente. Cuando se ajust\u00f3 al peso corporal, no se observaron diferencias entre los grupos, lo que significa que el tama\u00f1o del cuerpo tambi\u00e9n fue un factor importante.<\/p>\n
Los hallazgos muestran que los altos niveles de fuerza y potencia de la parte inferior del cuerpo son fundamentales para el \u00e9xito en el baloncesto profesional. Si bien los cazatalentos y los gerentes generales consideran la fuerza al decidir qu\u00e9 jugadores reclutar o fichar, el combinado de la NBA no mide la fuerza de las sentadillas con barra o medidas similares al evaluar a los jugadores, dijeron los autores. Los hallazgos se suman a una gran cantidad de literatura que muestra fuertes relaciones entre el rendimiento en la sala de pesas y el rendimiento deportivo.<\/p>\n
\u00abEn esencia, cuanta m\u00e1s potencia puedas generar, mayores posibilidades tendr\u00e1s de convertirte en profesional. La conclusi\u00f3n de nuestro estudio es que la fuerza y la potencia de la parte inferior del cuerpo est\u00e1n altamente relacionadas con un mayor nivel de juego\u00bb, dijo Cabarkapa.<\/p>\n
Los investigadores enfatizaron que los hallazgos no deben interpretarse como que los jugadores de baloncesto deben levantar tanto peso como puedan. posiblemente pueda para volverse profesional, pero que los entrenadores y entrenadores deben desarrollar programas para optimizar la fuerza y la potencia de la parte inferior del cuerpo de los jugadores para mejorar su rendimiento y ayudar a sus perspectivas futuras. A su vez, los evaluadores profesionales de talento har\u00edan bien en considerar esta \u00e1rea espec\u00edfica de fuerza y poder como una variable al tomar decisiones sobre el potencial de los jugadores.<\/p>\n
\u00abLa pregunta no es ‘cu\u00e1l es la cantidad m\u00e1xima de fuerza y poder Puedo obtener’ pero ‘cu\u00e1l es la cantidad \u00f3ptima de fuerza y potencia para un jugador de baloncesto'\u00bb, dijo Fry. \u00abNo es el \u00fanico factor, pero ciertamente existe una relaci\u00f3n entre la fuerza y la potencia de la parte inferior del cuerpo y el rendimiento en la cancha\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las atletas femeninas de la WNBA no regresan al rendimiento de \u00e9lite durante al menos 2 a\u00f1os despu\u00e9s de la cirug\u00eda del LCA Proporcionado por la Universidad de Kansas Cita<\/strong>: Los estudios demuestran que el desayuno puede mejorar el rendimiento de los tiros de baloncesto (2021, 13 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-breakfast-basketball.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Los padres de todo el mundo nos han dicho durante mucho tiempo que el desayuno es la comida m\u00e1s importante del d\u00eda. Pronto, los entrenadores de baloncesto pueden unirse a ellos. Investigadores de la Universidad de Kansas han publicado un estudio que demuestra que desayunar puede mejorar el rendimiento de tiro … Continuar leyendo \u00abEstudios muestran que el desayuno puede mejorar el rendimiento de los tiros de baloncesto\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-13655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13655\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}