Si quiere quemar grasa este invierno, haga ejercicio al aire libre, dicen los investigadores. <\/p>\n
Un estudio canadiense sugiere que el ejercicio vigoroso en climas fr\u00edos puede quemar m\u00e1s grasa que hacer ejercicio en interiores.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica regular acelera el metabolismo y ayuda a regular la grasa en la sangre (\u00abl\u00edpidos\u00bb), y el entrenamiento de intensidad es mejor para quemar grasa que el ejercicio de intensidad moderada, dijeron los investigadores. La temperatura tambi\u00e9n juega un papel en el metabolismo durante el ejercicio.<\/p>\n
En el estudio, un grupo de adultos con sobrepeso y moderadamente en forma particip\u00f3 en dos sesiones de ejercicio de alta intensidad. En ambos, completaron 10 sprints de ciclismo de un minuto al 90% de esfuerzo. Un per\u00edodo de recuperaci\u00f3n de 90 segundos de ciclismo al 30 % de esfuerzo sigui\u00f3 a cada sprint.<\/p>\n
En una sesi\u00f3n, la temperatura era de aproximadamente 70 grados Fahrenheit (\u00abtermoneutral\u00bb). En la otra sesi\u00f3n, la temperatura era de 32 grados Fahrenheit.<\/p>\n
Durante ambas sesiones, los investigadores midieron la temperatura de la piel de los participantes, la temperatura corporal central, la frecuencia card\u00edaca y la cantidad de ox\u00edgeno que llegaba al m\u00fasculo grande del muslo.<\/p>\n
p> <\/p>\n
\u00abEl presente estudio encontr\u00f3 que el ejercicio de alta intensidad en el fr\u00edo aument\u00f3 la oxidaci\u00f3n de l\u00edpidos en un 358 % durante la sesi\u00f3n de ejercicio en comparaci\u00f3n con el ejercicio de alta intensidad en un ambiente termoneutral\u00bb, seg\u00fan el informe publicado en l\u00ednea recientemente en la Journal of Applied Physiology.<\/p>\n
Las respuestas metab\u00f3licas a largo plazo despu\u00e9s de comer una comida rica en grasas no cambiaron sustancialmente despu\u00e9s de la condici\u00f3n de fr\u00edo, anotaron los investigadores en un comunicado de prensa de la American Physiological Society.<\/p>\n
La investigadora principal fue Stephanie Munten, de la Escuela de cin\u00e9tica humana de la Universidad Laurentian en Sudbury, Ontario, Canad\u00e1. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El ejercicio de intervalos de velocidad puede inducir a elegir alimentos m\u00e1s saludables M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los beneficios del ejercicio, visite la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of Applied Physiology <\/p>\n Copyright 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: El ejercicio en clima fr\u00edo podr\u00eda quemar m\u00e1s grasa (2021, 7 de enero) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-cold-weather-fat .html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si quiere quemar grasa este invierno, haga ejercicio al aire libre, dicen los investigadores. Un estudio canadiense sugiere que el ejercicio vigoroso en climas fr\u00edos puede quemar m\u00e1s grasa que hacer ejercicio en interiores. La actividad f\u00edsica regular acelera el metabolismo y ayuda a regular la grasa en la sangre (\u00abl\u00edpidos\u00bb), y el entrenamiento de … Continuar leyendo \u00abEl ejercicio en climas fr\u00edos podr\u00eda quemar m\u00e1s grasa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14085","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14085","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14085"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14085\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14085"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14085"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14085"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}