Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain <\/p>\n
El sue\u00f1o es omnipresente en animales y humanos y es vital para un funcionamiento saludable. Por lo tanto, dormir despu\u00e9s del entrenamiento mejora el rendimiento en varias tareas en comparaci\u00f3n con per\u00edodos iguales de vigilia activa. Sin embargo, hasta ahora no ha quedado claro si esto se debe a un refinamiento activo de las conexiones neuronales o simplemente a la ausencia de informaci\u00f3n novedosa durante el sue\u00f1o. Ahora, investigadores del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Freiburg han logrado demostrar que dormir es m\u00e1s que descansar para mejorar el rendimiento. Los hallazgos, que se publicaron en la revista Sleep el 6 de enero de 2021, brindan informaci\u00f3n importante para planificar per\u00edodos de aprendizaje o capacitaci\u00f3n intensivos. <\/p>\n
\u00abEl sue\u00f1o es insustituible para la recuperaci\u00f3n del cerebro. No puede ser reemplazado por per\u00edodos de descanso para mejorar el rendimiento. El estado del cerebro durante el sue\u00f1o es \u00fanico\u00bb, dice el Prof. Dr. Christoph Nissen, quien dirigi\u00f3 el estudio como l\u00edder del grupo de investigaci\u00f3n en el Departamento de Psiquiatr\u00eda y Psicoterapia del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Friburgo y ahora trabaja en la Universidad de Berna, Suiza. En estudios anteriores, Nissen y su equipo proporcionaron evidencia de la noci\u00f3n de que el sue\u00f1o tiene una doble funci\u00f3n para el cerebro: las conexiones no utilizadas se debilitan y las conexiones relevantes se fortalecen.<\/p>\n
En el estudio actual, los investigadores realizaron un estudio visual experimento de aprendizaje con 66 participantes. Primero, todos los participantes fueron entrenados para distinguir ciertos patrones. Posteriormente, un grupo estaba despierto viendo videos o jugando tenis de mesa. El segundo grupo durmi\u00f3 durante una hora y el tercer grupo permaneci\u00f3 despierto, pero en una habitaci\u00f3n a oscuras sin est\u00edmulos externos y en condiciones de laboratorio de sue\u00f1o controlado. No solo el grupo que durmi\u00f3 se desempe\u00f1\u00f3 significativamente mejor que el grupo que estaba despierto y activo, sino que el grupo que durmi\u00f3 tambi\u00e9n se desempe\u00f1\u00f3 significativamente mejor que el grupo que estaba despierto, pero privado de cualquier est\u00edmulo externo. La mejora en el rendimiento se relacion\u00f3 con la actividad t\u00edpica del sue\u00f1o profundo del cerebro, que tiene una funci\u00f3n importante para la conectividad de las c\u00e9lulas nerviosas. \u00abEsto demuestra que es el sue\u00f1o en s\u00ed mismo lo que marca la diferencia\u00bb, dice el codirector del estudio, el Prof. Dr. Dieter Riemann, jefe del laboratorio del sue\u00f1o en el Departamento de Psiquiatr\u00eda y Psicoterapia del Centro M\u00e9dico de la Universidad de Friburgo. En experimentos de control, los investigadores de Freiburg aseguraron que la fatiga y otros factores generales no tuvieran influencia en los resultados.<\/p>\n
El estudio muestra que el sue\u00f1o no puede ser reemplazado por descanso durante las fases de demandas intensivas de rendimiento en el trabajo o en la vida cotidiana. . <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las ovejas dormidas pueden ofrecer pistas sobre enfermedades del cerebro humano M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Christoph Nissen et al. El sue\u00f1o es m\u00e1s que descanso para la plasticidad en la corteza humana. Dormir. Publicado: 6 de enero de 2021. doi.org\/10.1093\/sleep\/zsaa216 Informaci\u00f3n del diario:<\/strong> Sue\u00f1o <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Freiburg Cita<\/strong>: El sue\u00f1o es insustituible para la recuperaci\u00f3n of the brain (2021, 7 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-irreplaceable-recovery-brain.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Pixabay\/CC0 Public Domain El sue\u00f1o es omnipresente en animales y humanos y es vital para un funcionamiento saludable. Por lo tanto, dormir despu\u00e9s del entrenamiento mejora el rendimiento en varias tareas en comparaci\u00f3n con per\u00edodos iguales de vigilia activa. Sin embargo, hasta ahora no ha quedado claro si esto se debe a un refinamiento … Continuar leyendo \u00abEl sue\u00f1o es insustituible para la recuperaci\u00f3n del cerebro\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14111","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14111","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14111"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14111\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14111"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14111"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14111"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}