Alrededor del 30 % de las personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica experimentan dolor, entumecimiento u hormigueo en las piernas al caminar. Cr\u00e9dito: beeboys\/Shutterstock <\/p>\n
El ejercicio se ha utilizado en el tratamiento de muchas afecciones m\u00e9dicas, incluidas las enfermedades card\u00edacas y pulmonares. Pero tambi\u00e9n puede desempe\u00f1ar un papel importante en el tratamiento de la enfermedad arterial perif\u00e9rica. Nuestra \u00faltima revisi\u00f3n muestra que para las personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica, los programas de ejercicio pueden ayudar a mejorar la capacidad de caminar y la calidad de vida al aliviar los s\u00edntomas de dolor en las piernas, calambres y fatiga que experimentan algunas personas. <\/p>\n
La enfermedad arterial perif\u00e9rica es un tipo com\u00fan de enfermedad cardiovascular que afecta a 236 millones de personas en todo el mundo. Ocurre cuando las arterias de las piernas y los pies se obstruyen con placas de grasa a trav\u00e9s de un proceso conocido como aterosclerosis. <\/p>\n
Si bien algunas personas con esta enfermedad no experimentan s\u00edntomas, los s\u00edntomas m\u00e1s cl\u00e1sicos son dolor, calambres, entumecimiento, debilidad u hormigueo que se produce en las piernas al caminar, conocido como claudicaci\u00f3n intermitente. Estos problemas afectan a alrededor del 30 % de las personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica. La claudicaci\u00f3n intermitente es m\u00e1s com\u00fan en adultos mayores de 50 a\u00f1os, hombres y personas que fuman. <\/p>\n
Actualmente, los tratamientos para la enfermedad arterial perif\u00e9rica se centran en controlar los s\u00edntomas y evitar que las arterias se obstruyan m\u00e1s, lo que reducir\u00e1 el riesgo de enfermedad card\u00edaca y accidente cerebrovascular. Tambi\u00e9n se pueden recetar medicamentos para reducir el colesterol o tratar la presi\u00f3n arterial alta, que son factores de riesgo para desarrollar enfermedad arterial perif\u00e9rica. <\/p>\n
Controlar la claudicaci\u00f3n intermitente es especialmente importante ya que las personas que la padecen tienen un mayor riesgo de otras enfermedades cardiovasculares, como enfermedades card\u00edacas y accidentes cerebrovasculares. Adem\u00e1s de esto, el dolor en las piernas que experimentan significa que las personas a menudo no pueden caminar mucho. Esto podr\u00eda conducir a niveles m\u00e1s bajos de condici\u00f3n f\u00edsica y una calidad de vida reducida. Incluso puede causar depresi\u00f3n, ya que las personas ya no son tan independientes como les gustar\u00eda ser en su vida diaria.<\/p>\n
Pero los programas de ejercicio pueden ofrecer otro enfoque de tratamiento para las personas con claudicaci\u00f3n intermitente. La evidencia de nuestra \u00faltima revisi\u00f3n muestra que el ejercicio puede ayudar a aumentar la distancia que los pacientes pueden caminar sin dolor y puede reducir el riesgo de enfermedad card\u00edaca y accidente cerebrovascular. Tambi\u00e9n descubrimos lo que se necesita para que un programa de ejercicios tenga \u00e9xito.<\/p>\n
Descubrimos que para las personas con claudicaci\u00f3n intermitente, es m\u00e1s probable que un programa de ejercicios supervisado basado en caminar mejore sus s\u00edntomas. Idealmente, este programa debe realizarse al menos tres veces por semana durante un m\u00ednimo de tres meses. Los pacientes deben tratar de caminar a un ritmo desafiante (lo que significa que les causa un fuerte dolor en las piernas) durante tres a cinco minutos antes de descansar hasta que el dolor desaparezca. El patr\u00f3n de caminar y descansar debe repetirse durante unos 30 a 60 minutos. <\/p>\n
Se demostr\u00f3 que este tipo de programa de ejercicios mejora significativamente los s\u00edntomas de claudicaci\u00f3n, como lo indica un aumento en la distancia que una persona puede caminar sin dolor. Tambi\u00e9n aumenta la calidad de vida y los niveles generales de condici\u00f3n f\u00edsica.<\/p>\n
Para aquellos que no pueden acceder a un programa de caminata supervisada, este tipo de ejercicio a\u00fan se puede hacer de forma independiente y tambi\u00e9n se debe realizar al menos tres veces. una semana durante 30 a 60 minutos cada vez. Recomendamos que las personas comiencen a caminar regularmente para hacer ejercicio a su propio ritmo, incrementando la velocidad y el tiempo de caminata gradualmente. Puede ser \u00fatil controlar la distancia que camina con una aplicaci\u00f3n o un reloj inteligente. Si no los tiene, los marcadores de calles (como postes de luz) pueden ayudarlo a verificar si est\u00e1 caminando un poco m\u00e1s cada d\u00eda y asegurarse de que est\u00e1 progresando en el ejercicio.<\/p>\n
Para aquellos que hacen ejercicio de forma independiente, tambi\u00e9n recomendamos que planifiquen su ruta tanto como sea posible para identificar lugares donde puedan descansar de forma segura entre sus caminatas y traten de mantenerla lo m\u00e1s divertida posible, tal vez caminando con amigos. Otras actividades en las que las personas con claudicaci\u00f3n intermitente pueden participar de manera segura incluyen ir al gimnasio, andar en bicicleta, bailar o jugar bolos. Hay menos evidencia de cu\u00e1n beneficiosos son estos tipos de actividades, pero pueden ayudar a mejorar los s\u00edntomas y mantener a las personas comprometidas con las cosas que disfrutan.<\/p>\n
Nuestra revisi\u00f3n tambi\u00e9n encontr\u00f3 que el ejercicio de resistencia (como levantar pesas) puede ayudar a mejorar la fuerza muscular en pacientes con claudicaci\u00f3n intermitente. Los ejercicios de resistencia se pueden usar junto con un programa de caminata y se pueden hacer dos o tres veces por semana con cada sesi\u00f3n, incluidos ejercicios para los m\u00fasculos principales de la parte superior e inferior del cuerpo. <\/p>\n
Vale la pena se\u00f1alar que las personas con claudicaci\u00f3n intermitente no deben preocuparse por caminar con dolor en las piernas porque este dolor no equivale al da\u00f1o causado. Se cree que el dolor de claudicaci\u00f3n es el resultado de un flujo sangu\u00edneo insuficiente al m\u00fasculo en ejercicio. Caminar mientras experimenta dolor de claudicaci\u00f3n podr\u00eda, con el tiempo, estimular el crecimiento de nuevos vasos sangu\u00edneos en las piernas y mejorar los s\u00edntomas. <\/p>\n
Sin embargo, se recomienda a las personas que no hagan ejercicio si no se sienten bien y que busquen atenci\u00f3n m\u00e9dica si experimentan alg\u00fan s\u00edntoma preocupante cuando hacen ejercicio, como dolor en el pecho, mareos o n\u00e1useas.<\/p>\n
Nuestra revisi\u00f3n muestra que el ejercicio puede ayudar a controlar el dolor de claudicaci\u00f3n y puede limitar la progresi\u00f3n de la enfermedad ateroscler\u00f3tica en todo el cuerpo. El ejercicio regular puede mejorar el dolor de la claudicaci\u00f3n de varias maneras, incluida la mejora de la forma en que funcionan los vasos sangu\u00edneos y ayudar a los m\u00fasculos de las piernas a usar el ox\u00edgeno de manera m\u00e1s eficiente. <\/p>\n
Este ejercicio no solo puede realizarse solo o como parte de un programa supervisado, sino que tambi\u00e9n puede tener otros beneficios, como mejorar la salud cardiovascular, el estado de \u00e1nimo y el sue\u00f1o. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El programa de revascularizaci\u00f3n antes del ejercicio mejora la marcha de los pacientes con EAP Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Caminar puede aliviar el dolor de piernas en personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica (6 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-relieve -leg-pain-people-peripheral.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Alrededor del 30 % de las personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica experimentan dolor, entumecimiento u hormigueo en las piernas al caminar. Cr\u00e9dito: beeboys\/Shutterstock El ejercicio se ha utilizado en el tratamiento de muchas afecciones m\u00e9dicas, incluidas las enfermedades card\u00edacas y pulmonares. Pero tambi\u00e9n puede desempe\u00f1ar un papel importante en el tratamiento de la enfermedad arterial … Continuar leyendo \u00abCaminar puede aliviar el dolor de piernas en personas con enfermedad arterial perif\u00e9rica\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14188","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14188","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14188"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14188\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14188"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14188"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14188"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}