Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
La fibra es una parte com\u00fanmente recomendada de una dieta saludable. Esto se debe a que es bueno para la salud de muchas maneras, desde el control del peso hasta la reducci\u00f3n del riesgo de diabetes, enfermedades card\u00edacas y algunos tipos de c\u00e1ncer. Un nuevo estudio tambi\u00e9n encuentra que podr\u00eda estar relacionado con un menor riesgo de depresi\u00f3n, especialmente en mujeres premenop\u00e1usicas. Los resultados del estudio se publican en l\u00ednea en Menopause, la revista de The North American Menopause Society (NAMS). <\/p>\n
La depresi\u00f3n es una afecci\u00f3n de salud mental com\u00fan y grave que no solo afecta la capacidad de una persona para realizar sus actividades diarias, sino que tambi\u00e9n puede llevar al suicidio. Se estima que m\u00e1s de 264 millones de personas en todo el mundo tienen depresi\u00f3n, y las cifras aumentan con el tiempo. Esta condici\u00f3n debilitante es mucho m\u00e1s com\u00fan en las mujeres, y hay una serie de teor\u00edas sobre por qu\u00e9 es as\u00ed. Los cambios en los niveles hormonales en mujeres perimenop\u00e1usicas se han relacionado con la depresi\u00f3n.<\/p>\n
Debido a las graves consecuencias y la prevalencia de la depresi\u00f3n, se han realizado numerosos estudios para evaluar las opciones de tratamiento m\u00e1s all\u00e1 del uso de antidepresivos. Las intervenciones en el estilo de vida, incluida la dieta, el ejercicio y la atenci\u00f3n plena, pueden ayudar a reducir el riesgo de depresi\u00f3n. En este nuevo estudio que involucr\u00f3 a m\u00e1s de 5,800 mujeres de varias edades, los investigadores buscaron espec\u00edficamente investigar la relaci\u00f3n entre la ingesta de fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n en mujeres con estado de menopausia. La fibra diet\u00e9tica se encuentra principalmente en frutas, verduras, cereales integrales y legumbres.<\/p>\n
Estudios anteriores ya han sugerido los beneficios de la fibra para la salud mental, pero este es el primer estudio conocido que categoriza la asociaci\u00f3n en pacientes premenop\u00e1usicos y mujeres postmenop\u00e1usicas. Tambi\u00e9n incluy\u00f3 una gama m\u00e1s amplia de edades en los participantes e involucr\u00f3 a mujeres que se sometieron a la menopausia tanto natural como quir\u00fargica.<\/p>\n
El estudio confirm\u00f3 una asociaci\u00f3n inversa entre el consumo de fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n en mujeres premenop\u00e1usicas despu\u00e9s de ajustar por otras variables, pero no se documentaron diferencias significativas en mujeres posmenop\u00e1usicas. La investigaci\u00f3n ha sugerido que el agotamiento del estr\u00f3geno puede desempe\u00f1ar un papel en la explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 las mujeres posmenop\u00e1usicas no se benefician tanto del aumento de la fibra diet\u00e9tica, porque el estr\u00f3geno afecta el equilibrio de los microorganismos intestinales que se encuentran en las mujeres premenop\u00e1usicas y posmenop\u00e1usicas. El v\u00ednculo entre la fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n puede explicarse parcialmente por las interacciones intestino-cerebro, porque se teoriza que los cambios en la composici\u00f3n de la microbiota intestinal pueden afectar la neurotransmisi\u00f3n. La fibra mejora la riqueza y diversidad de la microbiota intestinal.<\/p>\n
Los resultados se publican en el art\u00edculo \u00abAsociaci\u00f3n inversa entre la ingesta de fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n en mujeres premenop\u00e1usicas: una encuesta nacional basada en la poblaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n
\u00abEste estudio destaca un v\u00ednculo importante entre la ingesta de fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n, pero la direcci\u00f3n de la asociaci\u00f3n no est\u00e1 clara en este estudio observacional, de modo que las mujeres con una mejor salud mental pueden haber tenido una dieta m\u00e1s saludable y consumido m\u00e1s fibra, o una dieta m\u00e1s alta. la ingesta de fibra puede haber contribuido a mejorar la salud del cerebro al modular el microbioma intestinal o alguna combinaci\u00f3n. Sin embargo, nunca ha sido m\u00e1s cierto que ‘eres lo que comes’, dado que lo que comemos tiene un efecto profundo en el microbioma intestinal que parece desempe\u00f1ar un papel clave en la salud y la enfermedad\u00bb, dice la Dra. Stephanie Faubion, directora m\u00e9dica de la NAMS. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El consumo de fibra se relaciona con un menor riesgo de c\u00e1ncer de mama M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Yunsun Kim et al. Asociaci\u00f3n inversa entre la ingesta de fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n en mujeres premenop\u00e1usicas, Menopausia (2020). DOI: 10.1097\/GME.0000000000001711 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Menopausia <\/p>\n Proporcionado por la Sociedad Norteamericana de Menopausia Cita<\/strong>: V\u00ednculo entre la fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n parcialmente explicada por intestino-cerebro interacciones (2021, 6 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-link-dietary-fiber-depression-partially.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain La fibra es una parte com\u00fanmente recomendada de una dieta saludable. Esto se debe a que es bueno para la salud de muchas maneras, desde el control del peso hasta la reducci\u00f3n del riesgo de diabetes, enfermedades card\u00edacas y algunos tipos de c\u00e1ncer. Un nuevo estudio tambi\u00e9n encuentra que podr\u00eda estar … Continuar leyendo \u00abLa relaci\u00f3n entre la fibra diet\u00e9tica y la depresi\u00f3n se explica parcialmente por las interacciones intestino-cerebro\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14219","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14219","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14219"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14219\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14219"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14219"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14219"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}