Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Practicar la gratitud y mirar hacia el futuro ayudar\u00e1 a salvaguardar nuestro bienestar mental durante futuros confinamientos por COVID-19, seg\u00fan un nuevo estudio en el Journal of Informes de Psicolog\u00eda Positiva. <\/p>\n
En el primer estudio de este tipo, investigadores de la Universidad de Surrey investigaron la eficacia de tres intervenciones psicol\u00f3gicasnostalgia, un sentimentalismo por el pasado; gratitud, reconociendo las cosas buenas que hay actualmente en nuestra vida; y lo mejor posible, pensando en los elementos positivos del futuro y c\u00f3mo cada uno afecta el bienestar durante los encierros. Tambi\u00e9n se examinaron caracter\u00edsticas personales como la regulaci\u00f3n emocional (la capacidad de responder y manejar una experiencia emocional) y las orientaciones de apego (c\u00f3mo una persona ve sus relaciones con los dem\u00e1s). Se cree que tales rasgos pueden ser un indicador de c\u00f3mo responde un individuo a los confinamientos.<\/p>\n
Para investigar qu\u00e9 intervenci\u00f3n fue la m\u00e1s efectiva, los investigadores trabajaron con 216 participantes que fueron asignados a uno de cuatro grupos, cada uno practicando la nostalgia, la gratitud o el mejor yo posible, adem\u00e1s de un grupo de control.<\/p>\n
Aquellos que practicaban un enfoque nost\u00e1lgico recibieron instrucciones de pensar en un recuerdo sentimental en su vida que ocurri\u00f3 antes del cierre; como agradecimiento, se anim\u00f3 a los participantes a enumerar tres cosas que salieron bien en su d\u00eda y por qu\u00e9; y se les pidi\u00f3 lo mejor posible a los involucrados que pensaran d\u00f3nde se imaginan en el futuro despu\u00e9s de que se levante el bloqueo. A los del grupo de control se les pidi\u00f3 que recordaran la trama de una pel\u00edcula o televisi\u00f3n reciente que hab\u00edan visto. Luego se les pregunt\u00f3 a los participantes sobre sus pensamientos y sentimientos.<\/p>\n
Los investigadores encontraron que aquellos que participaron en las mejores intervenciones posibles sobre uno mismo y la gratitud informaron niveles m\u00e1s altos de conexi\u00f3n social que aquellos que practicaron la nostalgia. Tambi\u00e9n se encontr\u00f3 que aquellos en el mejor grupo posible de s\u00ed mismos experimentaron una emoci\u00f3n significativamente m\u00e1s positiva que aquellos en el grupo de nostalgia. Los investigadores creen que la gratitud y la mejor atenci\u00f3n personal posible dirigen hacia los aspectos positivos de la vida de una persona al darles esperanza y evitar que las personas se detengan en su situaci\u00f3n actual.<\/p>\n
Amelia Dennis, investigadora de posgrado en la Universidad de Surrey, dijo: \u00abLas tres intervenciones han demostrado ser beneficiosas para las personas que atraviesan un momento dif\u00edcil en su vida. Sin embargo, a medida que continuaron los bloqueos, a las personas se les han presentado desaf\u00edos inusuales y muchos han luchado. Descubrimos que mirar hacia el futuro y apreciar lo que es positivo en nuestras vidas actualmente es m\u00e1s beneficiosa psicol\u00f3gicamente que recordar el pasado.<\/p>\n
\u00abLas restricciones actuales y los bloqueos futuros han eliminado nuestro sentido de control de nuestras vidas. Por el bien de nuestro bienestar, debemos reconocer lo que tenemos en lugar de lamentar lo que hemos perdido\u00bb.<\/p>\n
Los participantes tambi\u00e9n fueron encuestados sobre sus caracter\u00edsticas personales con respecto al apego y la regulaci\u00f3n de las emociones. Los investigadores encontraron que aquellos con baja ansiedad de apego (es decir, creer que son dignos de amor) y aquellos con menor evitaci\u00f3n del apego (es decir, inclinados a sentir que los dem\u00e1s son dignos de confianza) ten\u00edan m\u00e1s probabilidades de experimentar un mayor bienestar durante el encierro. Aquellos con mayor regulaci\u00f3n emocional tambi\u00e9n resultaron ser m\u00e1s resistentes a sus circunstancias actuales, lo que protege su bienestar general.<\/p>\n
Jane Ogden, profesora de Psicolog\u00eda de la Salud en la Universidad de Surrey, dijo: \u00abLos dos cierres del a\u00f1o pasado afectaron dr\u00e1sticamente nuestro bienestar mental y emocional y es probable que cualquier los futuros tendr\u00e1n el mismo efecto. Los informes de niveles elevados de depresi\u00f3n y ansiedad son preocupantes porque pueden tener un impacto negativo en nuestra salud f\u00edsica. Es importante que entendamos qu\u00e9 t\u00e9cnicas psicol\u00f3gicas pueden beneficiar y apoyar m\u00e1s a las personas durante los momentos dif\u00edciles y de inquietud\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Por qu\u00e9 vivir en el futuro, en lugar del pasado, es clave para hacer frente a los confinamientos nueva investigaci\u00f3n M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Amelia Dennis et al. Evaluaci\u00f3n del impacto de una intervenci\u00f3n de orientaci\u00f3n temporal sobre el bienestar durante el confinamiento por la COVID-19: \u00bfpasado, presente o futuro?, The Journal of Positive Psychology (2020). DOI: 10.1080\/17439760.2020.1858335 Proporcionado por la Universidad de Surrey Cita<\/strong>: Mirando hacia adelante en lugar de hacia atr\u00e1s protege el bienestar durante los bloqueos de COVID-19 (2021, 5 de enero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress. com\/news\/2021-01-safeguards-wellbeing-covid-lockdowns.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Adem\u00e1s de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona para informar solo a prop\u00f3sito.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Practicar la gratitud y mirar hacia el futuro ayudar\u00e1 a salvaguardar nuestro bienestar mental durante futuros confinamientos por COVID-19, seg\u00fan un nuevo estudio en el Journal of Informes de Psicolog\u00eda Positiva. En el primer estudio de este tipo, investigadores de la Universidad de Surrey investigaron la eficacia de tres intervenciones psicol\u00f3gicasnostalgia, … Continuar leyendo \u00abMirar hacia adelante en lugar de hacia atr\u00e1s salvaguarda el bienestar durante los confinamientos por COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14290","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14290"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14290\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}