Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
A medida que la pandemia de coronavirus contin\u00faa manteniendo a gran parte de la poblaci\u00f3n en sus hogares la mayor parte del d\u00eda, est\u00e1 afectando nuestra salud mental colectiva. <\/p>\n
En Baltimore, las llamadas a la l\u00ednea directa de crisis de la ciudad se han duplicado durante la pandemia y el Sistema de Salud Sheppard Pratt, uno de los principales proveedores de atenci\u00f3n de salud mental del pa\u00eds, ha creado una cl\u00ednica virtual sin cita previa para ayudar a satisfacer la demanda de servicios.<\/p>\n
Pero quiz\u00e1s hayas podido manejarlo bastante bien solo, aunque quiz\u00e1s con algunas conversaciones m\u00e1s con tu perro o las plantas de tu casa.<\/p>\n
Hablar contigo mismo se refiere a salud mental trabajadores como ‘conversaci\u00f3n interna’, un mon\u00f3logo interno vocalizado interna o externamente puede ser simplemente hablar en voz alta sobre una tarea pendiente o hablar con la mascota de la familia un poco m\u00e1s de lo habitual.<\/p>\n
Los expertos dicen que es com\u00fan y que , con los factores estresantes adicionales de una pandemia junto con las protestas por la brutalidad policial y las relaciones raciales en Estados Unidos, el di\u00e1logo interno puede ser una forma de sentir el control en un mundo que ofrece muy poco a las personas.<\/p>\n
\u00abComienza en muchos maneras con el propio coronavirus\u00bb, dijo Anita Wells, profesora asociada de psicolog\u00eda log\u00eda en la Universidad Estatal de Morgan.<\/p>\n
\u00abTenemos esta comprensi\u00f3n de ella como una entidad viva, esta idea de que estamos en una batalla contra ella, algo que no podemos dejar que gane\u00bb, continu\u00f3.<\/p>\n
Puede que sea por eso que te encuentras hablando con tus perros o tus plantas, dijo, porque puede darles a las personas un breve sentido tangible de agencia que de otro modo no podr\u00edan obtener.<\/p>\n
\u00abEsto El sentido de humanizar las cosas no humanas puede ayudar a las personas a tener una sensaci\u00f3n de control\u00bb, dijo, y agreg\u00f3 que ve el di\u00e1logo interno como una forma de autocuidado en la que las personas \u00abejercen ese control sobre las cosas donde lo tenemos\u00bb.<\/p>\n
Tome como ejemplo a Alexander Freeman, un estudiante de \u00faltimo a\u00f1o de 21 a\u00f1os de la Universidad Estatal de Morgan y presidente de la Asociaci\u00f3n de Gobierno Estudiantil de la universidad.<\/p>\n
\u00c9l dijo que aunque estaba acostumbrado a hablar consigo mismo sobre las tareas antes Debido a la pandemia que cambi\u00f3 las clases en l\u00ednea, en los \u00faltimos meses ha notado un aumento de hablar solo mientras lava los platos o completa las tareas escolares.<\/p>\n
Y dijo, como su la carga de trabajo ha cambiado y aumentado durante la pandemia, hablar\u00e1 consigo mismo para mantener el \u00e1nimo.<\/p>\n
\u00abDir\u00e9: ‘Sabes, Alex, puedes superar esto… Puedes tocar este semestre'\u00bb, dijo.<\/p>\n
Mary Hodorowicz, profesora asistente cl\u00ednica de psicolog\u00eda en la Universidad de Maryland, dijo que expresar sus metas en voz alta puede ayudar a algunas personas a realizarlas mejor.<\/p>\n
\u00abCuanto m\u00e1s hable alguien sobre un cambio saludable, m\u00e1s probable es que lo haga. Como humanos, realmente necesitamos pensar mucho en voz alta\u00bb, dijo.<\/p>\n
Hablar contigo mismo tambi\u00e9n puede ayudarte a concentrarte en la tarea en cuesti\u00f3n, agreg\u00f3, y dijo: \u00abIncluso yo podr\u00eda ser como ‘ Necesito ir a cambiar la ropa'\u00bb.<\/p>\n
\u00abA veces, escucharnos decir algo es \u00fatil para elegir lo siguiente\u00bb, dijo.<\/p>\n
Sin embargo, si tienes Conversaciones con personas que no est\u00e1n all\u00ed o con una perspectiva negativa, los profesionales de la salud mental est\u00e1n disponibles para ayudarlo.<\/p>\n
Freeman dijo que comenz\u00f3 a dudar de s\u00ed mismo mientras estaba confinado en su apartamento, luchando por adaptarse a un entorno cada vez m\u00e1s virtual. mientras contin\u00faa sus estudios superiores.<\/p>\n
\u00abA veces, se siente como si estuviera tratando de correr a trav\u00e9s de un laberinto y al final de este laberinto est\u00e1 volviendo a la vida normal\u00bb, dijo. primero, estaba realmente atascado en ‘\u00bfQu\u00e9 debo hacer?'\u00bb.<\/p>\n
Pero dijo que ha podido manejar mejor el estr\u00e9s despu\u00e9s de hablar con el Centro de Consejer\u00eda de la escuela y tomar un descanso de un mes. en las redes sociales. La universidad ahora tiene un grupo de trabajo de salud mental y la Asociaci\u00f3n de Gobierno Estudiantil est\u00e1 trabajando con otros colegios o universidades hist\u00f3ricamente negros para abordar los problemas del aislamiento a mayor escala, dijo Freeman.<\/p>\n
\u00abTe despiertas y tu escuela, tu trabajo y tu entorno de vida est\u00e1n en el mismo lugar\u00bb, dijo, y agreg\u00f3 que hac\u00eda que su apartamento se sintiera m\u00e1s como una prisi\u00f3n que como un lugar para estar seguro.<\/p>\n
\u00abTienes que ser capaz de romper estas cosas … de lo contrario, comienzan a mezclarse\u00bb, dijo.<\/p>\n
Wells dijo que si comienza a notar que tiene dificultades para mantener relaciones con amigos y familiares mientras se retira m\u00e1s a las conversaciones consigo mismo, entonces puede querer buscar un profesional de la salud mental.<\/p>\n
Si bien Wells dijo que es \u00abrealmente una respuesta natural\u00bb conversar con objetos inanimados y mascotas, agreg\u00f3 que a\u00fan es importante que las personas valoren la interacci\u00f3n humana regular y que se retiren de que a favor del di\u00e1logo interno podr\u00eda ser emblem\u00e1tico de un lar ger.<\/p>\n
Hodorowicz dijo que las personas tambi\u00e9n deben tratar de mantenerse al tanto de lo que est\u00e1n hablando consigo mismas, especialmente si se trata de posibles autolesiones o sentimientos de desesperaci\u00f3n.<\/p>\n
\u00bb Cuando alguien pregunta ‘\u00bfC\u00f3mo est\u00e1s?’ si no sabes c\u00f3mo responder… eso es una preocupaci\u00f3n\u00bb, dijo Hodorowicz. \u00ab\u00bfQu\u00e9 te dices a ti mismo y te est\u00e1s escuchando?\u00bb<\/p>\n
Agreg\u00f3 que le preocupa hasta qu\u00e9 punto las personas consumen sustancias il\u00edcitas para combatir los sentimientos de soledad o depresi\u00f3n, dado el aumento de opioides en Maryland. muertes por sobredosis relacionadas con el a\u00f1o pasado.<\/p>\n
Los dos dijeron que se sintieron alentados por c\u00f3mo la conversaci\u00f3n sobre la salud mental ha cambiado a nivel nacional y en las redes sociales, con figuras m\u00e1s prominentes como Chrissy Teigen y Michelle Obama. siendo abiertos sobre sus luchas contra la depresi\u00f3n y la ansiedad durante la pandemia.<\/p>\n
Pero tambi\u00e9n enfatizaron que sigue siendo clave buscar y fomentar relaciones saludables durante la pandemia, incluso si es para alguien m\u00e1s que para uno mismo.<\/p>\n
\u00abSolemos pensar en ello cuando alguien est\u00e1 en un momento de crisis\u00bb, dijo Wells. \u00ab\u00bfC\u00f3mo lo vemos desde un punto de vista preventivo de la misma manera que vemos el bienestar f\u00edsico?\u00bb<\/p>\n
\u00abSi tiene la capacidad, aseg\u00farese de controlar a sus seres queridos y tal vez incluso a aquellos no te importa pero est\u00e1s en tu c\u00edrculo\u00bb, dijo Hodorowicz. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las llamadas siguen aumentando en las l\u00edneas directas de crisis: \u00abSe dispar\u00f3 y no se ha detenido\u00bb <\/p>\n
2021 The Baltimore Sun.
Distribuido por Tribune Content Agency, LLC. <\/p>\n
Cita<\/strong>: No, no es extra\u00f1o hablar contigo mismo. Los expertos en salud mental se\u00f1alan la pandemia y los disturbios como posibles razones (4 de enero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-01-weird-mental-health-experts-pandemic.html Este documento es sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain A medida que la pandemia de coronavirus contin\u00faa manteniendo a gran parte de la poblaci\u00f3n en sus hogares la mayor parte del d\u00eda, est\u00e1 afectando nuestra salud mental colectiva. En Baltimore, las llamadas a la l\u00ednea directa de crisis de la ciudad se han duplicado durante la pandemia y el Sistema … Continuar leyendo \u00abNo, no es extra\u00f1o hablar contigo mismo. Los expertos en salud mental se\u00f1alan la pandemia y los disturbios como posibles razones\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14396","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14396"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14396\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}