No hace falta ser cient\u00edfico para entender que la risa se siente bien, mientras que la ira se siente horrible. <\/p>\n
Pero se necesita uno para explicar por qu\u00e9 uno de estos sentimientos puede estimular el sistema inmunol\u00f3gico, mientras que el otro puede desgastarlo, da\u00f1ar el coraz\u00f3n y aumentar el riesgo de demencia.<\/p>\n
En pocas palabras: \u00bb El estado de \u00e1nimo puede influir en su salud\u00bb, dijo la Dra. Erin Michos, directora de Salud Cardiovascular de la Mujer en la Facultad de Medicina Johns Hopkins en Baltimore.<\/p>\n
Los estudios muestran que las emociones negativas, como la ira, la hostilidad y el pesimismo, est\u00e1n relacionadas con un mayor riesgo de enfermedad y menor probabilidad de recuperaci\u00f3n de eventos como ataques card\u00edacos, as\u00ed como una peor salud cognitiva. Por el contrario, un creciente cuerpo de investigaci\u00f3n muestra que sentimientos como la felicidad, el optimismo, la gratitud, un sentido de prop\u00f3sito, el bienestar o la satisfacci\u00f3n en la vida conducen a una mejor salud del coraz\u00f3n y el cerebro. Un estudio de 2016 en Health Psychology incluso encontr\u00f3 que tener un c\u00f3nyuge o pareja feliz podr\u00eda mejorar la salud general de una persona y aumentar los comportamientos saludables, como ser m\u00e1s activo f\u00edsicamente.<\/p>\n
Hay muchas razones para esto, dijo Michos, un cardi\u00f3logo que fue coautor de una declaraci\u00f3n cient\u00edfica reciente de la American Heart Association sobre las formas en que la salud psicol\u00f3gica afecta la salud del coraz\u00f3n y el cerebro.<\/p>\n
Sentimientos negativos fuertes, como la ira y el estr\u00e9s, como por ansiedad o depresi\u00f3n, activar la am\u00edgdala, la regi\u00f3n del cerebro que maneja las emociones. Activa la respuesta de \u00ablucha o huida\u00bb del cuerpo, provocando la liberaci\u00f3n de cortisol y adrenalina, hormonas que hacen que el coraz\u00f3n lata m\u00e1s r\u00e1pido y aumente la presi\u00f3n arterial, dijo. \u00abEsto puede ser estresante para el coraz\u00f3n, particularmente para las personas que tienen afecciones card\u00edacas subyacentes\u00bb.<\/p>\n
Tambi\u00e9n puede hacer que las plaquetas sangu\u00edneas formen co\u00e1gulos y desencadenar la ruptura de la placa en el coraz\u00f3n o el cerebro, lo que provoca un ataque o accidente cerebrovascular. El estr\u00e9s prolongado tambi\u00e9n aumenta la inflamaci\u00f3n y reduce la respuesta inmunitaria del cuerpo.<\/p>\n
Esta respuesta biol\u00f3gica puede verse agravada por comportamientos da\u00f1inos, dijo Michos. \u00abLas personas con mecanismos deficientes para afrontar el estr\u00e9s pueden dormir mal, comer en exceso y hacer menos ejercicio\u00bb.<\/p>\n
Por otro lado, reducir el estr\u00e9s a trav\u00e9s de sentimientos positivos tambi\u00e9n afecta los circuitos cerebrales, dijo Jill Goldstein, fundadora y ejecutiva director del Centro de Innovaci\u00f3n sobre Diferencias Sexuales en Medicina y profesor de psiquiatr\u00eda y medicina en la Facultad de Medicina de Harvard en Boston.<\/p>\n
La atenci\u00f3n plena, el humor y otras habilidades de afrontamiento mental pueden ayudar a las personas a mantenerse m\u00e1s saludables al reducir la cantidad de cortisol que corre a trav\u00e9s de sus cuerpos, dijo. En las mujeres, esto puede proteger la producci\u00f3n de estradiol, un tipo de estr\u00f3geno que puede ser importante para preservar una buena salud cerebral<\/p>\n
\u00abTambi\u00e9n estamos mejorando nuestro sistema inmunol\u00f3gico cuando ayudamos a regular la respuesta al estr\u00e9s\u00bb, dijo. . \u00abEl cerebro habla con el cuerpo y lo calma. Disminuye la respiraci\u00f3n y el ritmo card\u00edaco. Algunas personas son m\u00e1s capaces de hacer esto que otras\u00bb.<\/p>\n
Pero no es solo la ausencia o reducci\u00f3n de estr\u00e9s que le da al cerebro lo que necesita para coordinar una mejor salud general, dijo Michos. \u00abEl bienestar es m\u00e1s que la ausencia de angustia mental\u00bb, dijo. \u00abLa felicidad, el optimismo, un sentido de prop\u00f3sito, la gratitud, la atenci\u00f3n plena, todos est\u00e1n asociados con una salud card\u00edaca favorable, incluso independientemente de la falta de factores negativos\u00bb.<\/p>\n
Y las investigaciones muestran que todo lo bueno para el coraz\u00f3n es bueno para el cerebro.<\/p>\n
Michos dijo que las personas no tienen que ser naturalmente alegres o tranquilas para obtener estos beneficios.<\/p>\n
\u00abAlgo de esto se puede aprender\u00bb, dijo. \u00abPuedes cultivar el pensamiento positivo y la atenci\u00f3n y los mecanismos de afrontamiento para lidiar con la adversidad\u00bb.<\/p>\n
Mantenerse f\u00edsicamente activo tambi\u00e9n ayuda a mejorar el estado de \u00e1nimo, dijo. Tambi\u00e9n lo es pasar tiempo con amigos y familiares para crear un fuerte apoyo social.<\/p>\n
Cuanto mejor se sienta alguien, m\u00e1s probable es que mantenga su salud, dijo Michos. \u00abLas personas optimistas se cuidan mejor. Cumplen m\u00e1s con los medicamentos, tienen m\u00e1s probabilidades de hacerse chequeos, comer sano y hacer ejercicio\u00bb.<\/p>\n
Nunca es demasiado tarde para marcar la diferencia, dijo Goldstein. \u00abEl cerebro es muy reentrenable. Cuanto m\u00e1s envejecemos, m\u00e1s dif\u00edcil es hacerlo, pero se puede hacer\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
La salud mental es importante para la salud en general y para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de enfermedades card\u00edacas Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Psicolog\u00eda de la salud <\/p>\n Copyright 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: Por qu\u00e9 los expertos dicen que un buen estado de \u00e1nimo puede conducir a una buena salud (25 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-02-experts -buen-humor-salud.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" No hace falta ser cient\u00edfico para entender que la risa se siente bien, mientras que la ira se siente horrible. Pero se necesita uno para explicar por qu\u00e9 uno de estos sentimientos puede estimular el sistema inmunol\u00f3gico, mientras que el otro puede desgastarlo, da\u00f1ar el coraz\u00f3n y aumentar el riesgo de demencia. En pocas palabras: … Continuar leyendo \u00abPor qu\u00e9 los expertos dicen que el buen humor puede conducir a la buena salud\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14655"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14655\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}