Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Una de cada cuatro mujeres mayores de 65 a\u00f1os no puede caminar dos cuadras o subir un tramo de escaleras. Conocida como discapacidad de movilidad, es el principal tipo de discapacidad en los Estados Unidos y un contribuyente clave a la p\u00e9rdida de independencia de una persona. Una nueva investigaci\u00f3n de la Escuela de Salud P\u00fablica y Ciencias de la Longevidad Humana Herbert Wertheim de UC San Diego sugiere que la actividad f\u00edsica de baja intensidad, incluidas las compras o una caminata informal, puede proteger la movilidad en las mujeres mayores. <\/p>\n
Publicado en la edici\u00f3n en l\u00ednea del 23 de febrero de 2021 de JAMA Network Open, los investigadores encontraron que las mujeres que no ten\u00edan una discapacidad de movilidad al comienzo del estudio y que pasaban la mayor parte del tiempo haciendo actividades de intensidad ligera, eran 40 por ciento menos de probabilidades de experimentar p\u00e9rdida de movilidad durante un per\u00edodo de seis a\u00f1os.<\/p>\n
\u00abLos adultos mayores que desean mantener su movilidad deben saber que todos los movimientos, no solo la actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa, cuentan, \u00ab, dijo la autora principal Andrea LaCroix, Ph.D., MPH, Profesora Distinguida y jefa de la Divisi\u00f3n de Epidemiolog\u00eda de la Escuela de Salud P\u00fablica Herbert Wertheim. \u00abEncontramos que, entre las mujeres mayores, la actividad f\u00edsica de baja intensidad conserva la movilidad m\u00e1s adelante en la vida\u00bb.<\/p>\n
El estudio prospectivo observ\u00f3 a 5735 mujeres de 63 a\u00f1os o m\u00e1s, que viv\u00edan en los Estados Unidos y se inscribieron en el Programa medido objetivamente Estudio de actividad f\u00edsica y salud cardiovascular, un estudio auxiliar de la Iniciativa de salud de la mujer. Los participantes usaron un aceler\u00f3metro de grado de investigaci\u00f3n durante siete d\u00edas para obtener medidas precisas de su actividad f\u00edsica. El tiempo medio dedicado a la actividad f\u00edsica ligera fue de 4,8 horas al d\u00eda.<\/p>\n
Los investigadores descubrieron que las mujeres que pasaban la mayor parte del tiempo realizando actividad f\u00edsica de intensidad ligera ten\u00edan un 46 % menos de riesgo de p\u00e9rdida de movilidad en comparaci\u00f3n con las mujeres que participaban en niveles m\u00e1s bajos de actividad f\u00edsica. Se observaron resultados similares entre mujeres blancas, negras y latinas. Las mujeres con y sin obesidad tambi\u00e9n redujeron su riesgo de discapacidad de movilidad, pero el beneficio fue mayor entre las mujeres con un \u00edndice de masa corporal (IMC) de menos de 30.<\/p>\n
\u00abLa actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa es cada vez m\u00e1s m\u00e1s dif\u00edcil de realizar a medida que las personas envejecen.Teniendo en cuenta el envejecimiento de la poblaci\u00f3n en los Estados Unidos, estos hallazgos podr\u00edan tener un gran impacto en las recomendaciones de salud p\u00fablica, poniendo m\u00e1s \u00e9nfasis en la importancia de la actividad f\u00edsica ligera para mejorar la salud y el bienestar de las mujeres mayores. Hacerlo puede ayudar a las mujeres a mantener la movilidad y la independencia a medida que envejecen\u00bb, dijo el coautor John Bellettiere, Ph.D., profesor de epidemiolog\u00eda en la Escuela de Salud P\u00fablica Herbert Wertheim.<\/p>\n
Los adultos en los Estados Unidos envejecen Las personas mayores de 65 a\u00f1os luchan por cumplir con las pautas de actividad f\u00edsica, que recomiendan 150 minutos de actividad f\u00edsica de moderada a vigorosa por semana. No hay orientaci\u00f3n disponible sobre cu\u00e1nta actividad ligera deben hacer las personas, en gran parte porque muy pocos estudios lo han investigado. Los autores del estudio dijeron que sus datos sugieren que la actividad ligera probablemente sea importante para mantener la movilidad, que es esencial para un envejecimiento saludable. Los adultos mayores con discapacidad de movilidad experimentan m\u00e1s hospitalizaciones y gastan m\u00e1s en atenci\u00f3n m\u00e9dica. Las mujeres soportan una carga desproporcionada de discapacidades de movilidad.<\/p>\n
\u00abLos niveles m\u00e1s altos de actividad f\u00edsica de baja intensidad son innecesarios. Despu\u00e9s de cinco horas de actividad, no observamos un mayor aumento en el beneficio\u00bb, dijo la primera autora Nicole Glass, MPH, candidato a doctorado en el Programa de Doctorado Conjunto en Salud P\u00fablica de la Universidad Estatal de San Diego\/UC San Diego. \u00abAdem\u00e1s, nuestros resultados mostraron que la actividad f\u00edsica de baja intensidad se asoci\u00f3 con la movilidad preservada, independientemente de la cantidad de actividades f\u00edsicas de mayor intensidad, como caminar a paso ligero, trotar o correr, que realizaron las mujeres. Entonces, ya sea que haga ejercicio o no, la actividad f\u00edsica de mayor intensidad de luz es saludable\u00bb. <\/p>\n
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Siga movi\u00e9ndose para prevenir una discapacidad de movilidad importante M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Nicole L. Glass et al, Evaluaci\u00f3n de la actividad f\u00edsica ligera medida por acelerometr\u00eda y discapacidad de movilidad durante un seguimiento de 6 a\u00f1os -up en Mujeres Mayores, JAMA Network Open (2021). DOI: 10.1001\/jamanetworkopen.2021.0005 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> JAMA Network Open <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de California – San Diego Cita<\/strong>: Estudio prospectivo encuentra actividad ligera, como la jardiner\u00eda o caminar, preserva la movilidad de las mujeres durante el envejecimiento (23 de febrero de 2021) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-02-prospective-gardening-women-mobility-aging.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor . Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Una de cada cuatro mujeres mayores de 65 a\u00f1os no puede caminar dos cuadras o subir un tramo de escaleras. Conocida como discapacidad de movilidad, es el principal tipo de discapacidad en los Estados Unidos y un contribuyente clave a la p\u00e9rdida de independencia de una persona. Una nueva investigaci\u00f3n de … Continuar leyendo \u00abUn estudio prospectivo encuentra que la actividad ligera, como la jardiner\u00eda o caminar, preserva la movilidad de las mujeres durante el envejecimiento\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-14882","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14882","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14882"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14882\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14882"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14882"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14882"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}