Figura 1. Paradigma de pensar en voz alta. Los participantes fueron grabados en audio mientras expresaban en voz alta sus pensamientos espont\u00e1neos durante 10 minutos. Las grabaciones de audio se transcribieron y codificaron a mano o con an\u00e1lisis de texto automatizado para el contenido y la din\u00e1mica. Estos \u00edndices se exploraron como predictores de las diferencias individuales en la crianza de rasgos. MNWT: N\u00famero medio de palabras por pensamiento. Cr\u00e9dito: DOI: 10.1038\/s41598-021-98138-x <\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde vaga tu mente cuando tienes tiempo libre? Un estudio dirigido por la Universidad de Arizona publicado en Scientific Reports puede ofrecer algunas pistas, y los hallazgos revelan una cantidad sorprendente sobre nuestra salud mental. <\/p>\n
78 participantes fueron entrenados para expresar sus pensamientos en voz alta durante 10 minutos mientras estaban sentados solos en una habitaci\u00f3n sin acceso a dispositivos electr\u00f3nicos. Los investigadores utilizaron equipos de audio para grabar esos pensamientos, luego transcribieron las grabaciones y las analizaron en busca de contenido. En total, se analizaron m\u00e1s de 2000 pensamientos.<\/p>\n
\u00abQuer\u00edamos imitar los peque\u00f1os descansos que tenemos a lo largo del d\u00eda, como esperar en la cola de un caf\u00e9, ducharse, acostarse en la cama por la noche y as\u00ed sucesivamente. Estos son todos los momentos durante los cuales las demandas externas son m\u00ednimas y los pensamientos internos tienden a colarse\u00bb, dijo el primer autor Quentin Raffaelli, estudiante graduado en el Departamento de Psicolog\u00eda de UArizona. <\/p>\n
La mayor\u00eda de las investigaciones de psicolog\u00eda que abordan el pensamiento humano les dice a las personas en qu\u00e9 pensar, les pide a los participantes que recuerden lo que estaban pensando minutos antes o utiliza cuestionarios de autoinforme para capturar instant\u00e1neas congeladas de pensamientos en diferentes momentos. en el tiempo, seg\u00fan los autores.<\/p>\n
\u00abSi bien es perspicaz por derecho propio, este enfoque instant\u00e1neo no nos dice mucho sobre c\u00f3mo se desarrollan los pensamientos y la transici\u00f3n a lo largo del tiempo. Las caracter\u00edsticas del pensamiento que creemos que son importantes para nuestro estado mental. salud. Para capturar estas propiedades din\u00e1micas del pensamiento, necesitamos un m\u00e9todo que registre los pensamientos en tiempo real y durante per\u00edodos prolongados\u00bb, dijo la coautora Jessica Andrews-Hanna, profesora asistente de psicolog\u00eda que supervis\u00f3 la investigaci\u00f3n en su laboratorio.<\/p>\n
Otros coautores incluyen a Caitlin Mills, profesora asistente en la Universidad de New Hampshire, as\u00ed como a los profesores asociados de psicolog\u00eda de UArizona Mary-Frances O’Connor, Matthias Mehl y Matthew Grilli, estudiante graduado Eric Andrews, los estudiantes universitarios Kate Chambers, Nadia-Anais de Stefano y Surya Fitzgerald, el coordinador de laboratorio Ramsey Wilcox, as\u00ed como Kalina Christoff, profesora de la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica.<\/p>\n
Una ventana a la mente<\/p>\n
Los investigadores buscaron medir patrones de pensamiento. Estaban especialmente interesados en capturar el pensamiento rumiante, pensando continuamente en los mismos pensamientos negativos, que es un s\u00edntoma com\u00fan de la depresi\u00f3n.<\/p>\n
\u00abMientras que la mayor\u00eda de los participantes pasaron los 10 minutos pensando en el presente o el futuro en un estado emocionalmente manera neutral, los participantes que obtuvieron una puntuaci\u00f3n alta en un cuestionario de rumiaci\u00f3n experimentaron pensamientos m\u00e1s negativos y centrados en el pasado\u00bb, dijo Raffaelli. \u00abLos individuos rumiantes tambi\u00e9n eran m\u00e1s propensos a pensar en s\u00ed mismos\u00bb.<\/p>\n
Los autores siguieron ciertos pensamientos a lo largo del tiempo, midiendo cu\u00e1nto duraban y qu\u00e9 tan limitados o amplios eran en su enfoque. Las personas rumiantes ten\u00edan pensamientos negativos que duraban m\u00e1s que los pensamientos positivos, y esos pensamientos negativos se volvieron cada vez m\u00e1s estrechos en el tema con el tiempo.<\/p>\n
\u00abPudimos presenciar c\u00f3mo algunas personas quedaron atrapadas en ciclos perseverantes de pensamiento\u00bb, Andrews -dijo Hanna. \u00abReclutamos a un grupo aleatorio de personas sin saber si se les hab\u00eda diagnosticado alguna afecci\u00f3n cl\u00ednica para este estudio, pero es sorprendente que en solo 10 minutos de inactividad podamos capturar procesos de pensamiento que hablan de muchas afecciones de salud mental diferentes\u00bb. <\/p>\n
Algunas personas, por otro lado, encontraron que los 10 minutos fueron productivos e inspiradores.<\/p>\n
\u00abAlgunos participantes pensaron en temas positivos o metas que quer\u00edan alcanzar\u00bb, Andrews-Hanna dijo. \u00abLos pensamientos de otras personas fueron bastante creativos. Muchos participantes encontraron que el ejercicio ofrec\u00eda un descanso refrescante del ajetreado mundo que los rodeaba\u00bb.<\/p>\n
El ejercicio no fue dise\u00f1ado para ning\u00fan potencial terap\u00e9utico, sin embargo, muchas personas lo vieron como una sesi\u00f3n de terapia con ellos mismos.<\/p>\n
\u00abHay investigaciones sobre el poder de externalizar nuestros pensamientos internos a trav\u00e9s de escribir un diario o compartir pensamientos con otros que creo que este estudio aprovecha indirectamente\u00bb, dijo Andrews-Hanna.<\/p>\n
Pensamiento inactivo como habilidad<\/p>\n
El estudio finaliz\u00f3 antes de la pandemia de COVID-19, pero los resultados parecen m\u00e1s relevantes que nunca, ya que muchas personas han experimentado m\u00e1s tiempo de inactividad en soledad durante el \u00faltimo a\u00f1o y medio que en cualquier otro momento de sus vidas.<\/p>\n
Los autores tambi\u00e9n realizaron una versi\u00f3n de este estudio durante la pandemia y ahora est\u00e1n analizando los resultados. <\/p>\n
\u00abTener que estar sentado en casa durante tanto tiempo afect\u00f3 dr\u00e1sticamente el bienestar mental de las personas\u00bb, dijo Raffaelli. \u00abVimos esto con el aumento de la ansiedad y la depresi\u00f3n durante la pandemia y el aumento del abuso de sustancias\u00bb.<\/p>\n
Cuando no est\u00e1 encerrado, el tiempo de inactividad puede ser raro.<\/p>\n
\u00abTomar medidas mentales los descansos parecen estar cada vez menos valorados en la sociedad ocupada y distra\u00edda de hoy\u00bb, dijo Andrews-Hanna. \u00abLas sociedades occidentales parecen reforzar un estilo de vida en el que siempre estamos en movimiento, trayendo nuestro trabajo a casa con nosotros o distray\u00e9ndonos con el correo electr\u00f3nico o las redes sociales\u00bb.<\/p>\n
Aunque el estudio no lo midi\u00f3, el los autores especulan que entrenar a las personas desde la ni\u00f1ez para que se sientan c\u00f3modas durante el tiempo de inactividad puede ayudar a mantener el bienestar mental.<\/p>\n
\u00abAl domar nuestro reflejo de sacar el tel\u00e9fono cada vez que hay un momento de silencio, podemos darnos cuenta m\u00e1s plenamente de los beneficios de los descansos en nuestra salud mental y creatividad\u00bb, dijo Raffaelli.<\/p>\n
El siguiente paso<\/p>\n
Andrews-Hanna y su equipo de laboratorio est\u00e1n interesados en el modo predeterminado red, una red cerebral que juega un papel importante en los pensamientos internos. Han estado estudiando sus funciones y analizando c\u00f3mo podr\u00eda fallar en personas con estilos de pensamiento disfuncionales, como la rumiaci\u00f3n o los pensamientos intrusivos.<\/p>\n
Su trabajo tiene v\u00ednculos potenciales con la resonancia magn\u00e9tica funcional o el reposo. state fMRI, un m\u00e9todo popular de im\u00e1genes cerebrales utilizado por neurocient\u00edficos para obtener im\u00e1genes cerebrales. La t\u00e9cnica consiste en colocar a una persona en un esc\u00e1ner cerebral durante unos 10 minutos y registrar los patrones de actividad cerebral y conectividad a medida que surgen pensamientos espont\u00e1neos.<\/p>\n
\u00abFinalmente, esperamos conectar las caracter\u00edsticas psicol\u00f3gicas del pensamiento ocioso con el patrones biol\u00f3gicos de actividad y conectividad que cambian a lo largo del tiempo para brindar una imagen m\u00e1s completa de la conciencia y la salud mental\u00bb, dijo Andrews-Hanna. \u00abEsperamos que alg\u00fan d\u00eda, nuestras vidas mentales internas no sean tan misteriosas\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
El confinamiento cambi\u00f3 la forma en que pensamos sobre el futuro y otras personas, seg\u00fan muestra un nuevo estudio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Quentin Raffaelli et al, El paradigma de pensar en voz alta revela diferencias en el contenido, din\u00e1mica y alcance conceptual del pensamiento en estado de reposo en la crianza de rasgos, Scientific Reports (2021). DOI: 10.1038\/s41598-021-98138-x Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Scientific Reports <\/p>\n Proporcionado por la Universidad de Arizona Cita<\/strong>: Lo que nuestros pensamientos errantes pueden ense\u00f1arnos sobre health (2021, 1 de octubre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-10-thoughts-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Figura 1. Paradigma de pensar en voz alta. Los participantes fueron grabados en audio mientras expresaban en voz alta sus pensamientos espont\u00e1neos durante 10 minutos. Las grabaciones de audio se transcribieron y codificaron a mano o con an\u00e1lisis de texto automatizado para el contenido y la din\u00e1mica. Estos \u00edndices se exploraron como predictores de las … Continuar leyendo \u00abLo que nuestros pensamientos errantes pueden ense\u00f1arnos sobre la salud mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1494\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}