El lugar donde experimenta el dolor puede ser una pista sobre qu\u00e9 tipo de dolor de cabeza tiene. Cr\u00e9dito: Africa Studio\/Shutterstock <\/p>\n
Todo el mundo experimenta dolores de cabeza. Desde dolores de cabeza por deshidrataci\u00f3n sordos y palpitantes hasta migra\u00f1as incapacitantes, el dolor de cabeza es una queja extremadamente com\u00fan. Esto es quiz\u00e1s especialmente cierto en este momento. COVID-19 puede causarlos, al igual que sentarse en los escritorios durante demasiado tiempo y no salir lo suficiente de la casa. <\/p>\n
Cuando los dolores de cabeza aparecen, la reacci\u00f3n de muchas personas es buscar un analg\u00e9sico. Y estos pueden hacer el trabajo. Pero una mejor soluci\u00f3n a menudo es investigar las razones detr\u00e1s del dolor, especialmente si tiene tipos similares de dolores de cabeza con frecuencia.<\/p>\n
Aunque todos implican dolor, d\u00f3nde est\u00e1 el dolor puede indicarnos qu\u00e9 tipo de dolor de cabeza tenemos. est\u00e1n experimentando. El dolor en la cara y la frente son indicadores de dolor de cabeza relacionado con los senos paranasales, mientras que la sensaci\u00f3n de un taladro neum\u00e1tico en alg\u00fan lugar de nuestro cr\u00e1neo suele ser una migra\u00f1a.<\/p>\n
Pero, en \u00faltima instancia, todos los dolores de cabeza son causados por la vasodilataci\u00f3n en la cabeza, el ensanchamiento de la sangre. vasos cerca del cerebro. Esto estira los receptores sensoriales en la pared del vaso y sentimos esa sensaci\u00f3n como dolor.<\/p>\n
Para entender por qu\u00e9 necesitamos pensar en las restricciones bajo las cuales est\u00e1 trabajando el contenido de nuestra cabeza. La sangre es t\u00f3xica para el tejido cerebral y, por lo tanto, se mantiene separada a trav\u00e9s de la barrera hematoencef\u00e1lica. Si un vaso sangu\u00edneo tiene una fuga o se rompe, se produce una hemorragia y la muerte del tejido cerebral en el que se filtra la sangre. Entonces, si nuestros vasos sangu\u00edneos se dilatan m\u00e1s all\u00e1 de los l\u00edmites c\u00f3modos, los receptores sensoriales enviar\u00e1n se\u00f1ales al cerebro, que interpretamos como dolor. <\/p>\n
Los dolores de cabeza son un sistema de alerta temprana. La mejor forma de contrarrestarlos es averiguar de qu\u00e9 nos advierten.<\/p>\n
1. Piensa m\u00e1s all\u00e1 de tu cabeza<\/p>\n
Esto significa pensar m\u00e1s all\u00e1 de tu cabeza. S\u00ed, el dolor de cabeza se genera en alg\u00fan lugar de nuestra cabeza y lo sentimos en nuestra cabeza y por eso se llama dolor de cabeza. Pero el dolor de cabeza es mucho m\u00e1s que eso, por eso me fascinan, los he estudiado durante los \u00faltimos 20 a\u00f1os y recientemente publiqu\u00e9 un libro sobre el tema.<\/p>\n
Es una calle de doble sentido. La causa de nuestro dolor de cabeza a veces puede provenir de nuestro cuerpo o de nuestro comportamiento. Y, por supuesto, los dolores de cabeza afectan tanto a nuestro cuerpo como a nuestro comportamiento. Si vemos el dolor de cabeza como algo aislado de nuestro cr\u00e1neo, nunca entenderemos realmente su causa, nuestra experiencia o la mejor manera de mitigarlo. <\/p>\n
Las personas que sufren de migra\u00f1as frecuentes entienden esto \u00edntimamente y, a menudo, rastrean religiosamente su ingesta de alimentos y sus actividades, as\u00ed como el clima, para determinar qu\u00e9 los desencadena. Pero la persona que sufre de dolor de cabeza normal a menudo est\u00e1 menos en sinton\u00eda con las causas de su dolor.<\/p>\n
El dolor de cabeza por tensi\u00f3n es un muy buen ejemplo de c\u00f3mo funciona esto. Se siente como una banda apretada apretando alrededor de tu cabeza con una tonelada de peso encima por si acaso. Todos somos conscientes de que se producen en momentos de gran estr\u00e9s emocional (\u00bfalguien est\u00e1 encerrado en la educaci\u00f3n en casa?), pero igualmente pueden ser causados por el estr\u00e9s que ponemos en nuestro cuerpo, con una mala postura, por ejemplo, o la recuperaci\u00f3n de una lesi\u00f3n.<\/p>\n
Ambos implican una actividad excesiva de la musculatura alrededor de la cabeza y el cuello, lo que genera una respuesta inflamatoria que involucra prostaglandinas y \u00f3xido n\u00edtrico, los cuales son sustancias qu\u00edmicas que act\u00faan para ensanchar los vasos sangu\u00edneos. Los qu\u00edmicos inflamatorios tambi\u00e9n activan directamente el nervio trig\u00e9mino, el m\u00e1s complejo de los nervios craneales y el responsable de la sensaci\u00f3n y el movimiento en la cara.<\/p>\n
Tomar demasiadas cosas, apresurarse tratando de hacer las cosas en tiempo negativo , y tratar de ser todo para todas las personas son marcadores de comportamiento comunes que predicen un dolor de cabeza por tensi\u00f3n. Eso y las acciones que tomamos cuando comienza el dolor.<\/p>\n
2. Escuche el dolor<\/p>\n
Si tiene dolor en la pierna, es posible que le impida jugar ese partido de tenis o presentarse al f\u00fatbol sala. Sabes que si juegas en \u00e9l, podr\u00edas hacer m\u00e1s da\u00f1o y tu recuperaci\u00f3n llevar\u00e1 m\u00e1s tiempo. Pero no solemos hacer eso con el dolor de cabeza. Tomamos un analg\u00e9sico o un antiinflamatorio y seguimos con normalidad aunque nuestros receptores del dolor nos est\u00e1n gritando que algo anda mal.<\/p>\n
Tomar paracetamol o ibuprofeno actuar\u00e1 para evitar el peligro, reduciendo la inflamaci\u00f3n. , la dilataci\u00f3n y la percepci\u00f3n del dolor, pero el dolor de cabeza volver\u00e1 a ocurrir a menos que podamos abordar la causa. A veces es obvio que si tienes un dolor de cabeza sinusal tendr\u00e1s que esperar a que tus senos paranasales se limpien, por lo que tomar un analg\u00e9sico o un descongestionante puede ser una buena opci\u00f3n, pero a veces nuestra estrategia de afrontamiento puede empeorar las cosas.<\/p>\n
Podemos decidir que una botella de vino y una comida para llevar es el tipo de regalo que necesitamos para relajarnos y desestresarnos. Pero ambos conducen a la deshidrataci\u00f3n, otra causa omnipresente de dolor de cabeza. Con su cerebro hecho de m\u00e1s del 70% de agua, si sus ri\u00f1ones necesitan algo prestado para diluir alcohol o sales y especias, generalmente proviene de este oasis. El cerebro pierde agua de tal manera que literalmente se encoge en volumen, tirando de las membranas que cubren el cerebro y provocando dolor.<\/p>\n
3. Usa los analg\u00e9sicos naturales del cerebro<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s podemos hacer? Una forma es apoyarse en el sistema analg\u00e9sico natural del cerebro y aumentar los neuroqu\u00edmicos asociados con la felicidad (como la serotonina y la oxitocina) y la recompensa (dopamina). Re\u00edrse de una comedia, disfrutar de la compa\u00f1\u00eda de un buen amigo o disfrutar de un poco de intimidad con una pareja aumentar\u00e1n estas hormonas en varios grados. <\/p>\n
Cada se\u00f1al de dolor bloqueada proveniente del cuerpo, no solo lo ayuda a controlar su dolor de cabeza, sino que tambi\u00e9n restablece el equilibrio de los neuroqu\u00edmicos que fueron el mecanismo de su estado emocional alterado.<\/p>\n
El conocimiento de que podemos aprovechar nuestro comportamiento y nuestro cuerpo para mantener en equilibrio los neuroqu\u00edmicos de nuestro cerebro nos brinda una manera de romper el ciclo del dolor de cabeza. As\u00ed que la pr\u00f3xima vez que tenga un dolor de cabeza cuyas causas no sean evidentes, no est\u00e9 enfermo y se haya mantenido hidratado, eche un vistazo a su vida y vea qu\u00e9 puede cambiar all\u00ed. El dolor, despu\u00e9s de todo, est\u00e1 tratando de decirte algo. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
No es solo un dolor en la cabeza, el dolor facial tambi\u00e9n puede ser un s\u00edntoma de dolores de cabeza Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Dolores de cabeza: tres consejos de un neurocient\u00edfico sobre c\u00f3mo deshacerse de ellos (2021, 16 de febrero) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021- 02-headaches-neuroscientist.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El lugar donde experimenta el dolor puede ser una pista sobre qu\u00e9 tipo de dolor de cabeza tiene. Cr\u00e9dito: Africa Studio\/Shutterstock Todo el mundo experimenta dolores de cabeza. Desde dolores de cabeza por deshidrataci\u00f3n sordos y palpitantes hasta migra\u00f1as incapacitantes, el dolor de cabeza es una queja extremadamente com\u00fan. Esto es quiz\u00e1s especialmente cierto en … Continuar leyendo \u00abDolores de cabeza: tres consejos de un neurocient\u00edfico sobre c\u00f3mo deshacerse de ellos\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15365","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15365\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}