Reducir la ingesta de sodio en cualquier cantidad puede reducir la presi\u00f3n arterial a largo plazo y puede beneficiar a todos, incluidas las personas con presi\u00f3n arterial normal, seg\u00fan muestra una nueva investigaci\u00f3n. <\/p>\n
Si bien el v\u00ednculo entre el consumo de alimentos menos salados y una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja est\u00e1 bien establecido, los investigadores quer\u00edan comprender la naturaleza exacta del v\u00ednculo en un rango de cantidades diarias de sodio, no simplemente los resultados de comer un alimento alto en sal versus uno bajo. -dieta de sal.<\/p>\n
Despu\u00e9s de analizar 85 estudios que dieron seguimiento a los participantes durante hasta tres a\u00f1os, encontraron que cualquier reducci\u00f3n en el sodio disminuye tanto la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica (el n\u00famero m\u00e1s alto en una lectura) como la presi\u00f3n diast\u00f3lica (el n\u00famero m\u00e1s bajo en una lectura). ). Esta tendencia se observ\u00f3 en un espectro de niveles diarios de sodio, sin evidencia de que hubiera un umbral m\u00ednimo de beneficio.<\/p>\n
\u00abDescubrimos que esta disminuci\u00f3n en el sodio era beneficiosa para las personas que consum\u00edan una ingesta muy baja de sodio y ten\u00edan niveles sangu\u00edneos normales\u00bb. presi\u00f3n, y a largo plazo\u00bb, dijo el Dr. Marco Vinceti, autor principal del an\u00e1lisis publicado el lunes en la revista Circulation de la American Heart Association. Vinceti es profesor de epidemiolog\u00eda y salud p\u00fablica en la Facultad de Medicina de la Universidad de M\u00f3dena y Reggio Emilia en Italia y profesor adjunto en la Facultad de Salud P\u00fablica de la Universidad de Boston.<\/p>\n
Demasiado sodio en su sistema promueve la retenci\u00f3n de agua en el sangre. Con el tiempo, el volumen adicional de sangre puede estresar y endurecer los vasos sangu\u00edneos, lo que hace que el coraz\u00f3n trabaje m\u00e1s para mantener el flujo sangu\u00edneo. Todo el proceso puede conducir a un mayor riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular.<\/p>\n
Durante a\u00f1os se ha debatido el l\u00edmite diario ideal de sodio para mantener una presi\u00f3n arterial saludable y, por lo tanto, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Si bien las personas necesitan algo de sodio menos de 500 miligramos por d\u00eda para mantener las funciones del cuerpo, la mayor\u00eda de los estadounidenses comen demasiado.<\/p>\n
La persona promedio consume alrededor de 3400 mg de sodio por d\u00eda, y la mayor parte proviene de alimentos empacados y preparados, de acuerdo con las pautas diet\u00e9ticas federales. Esas pautas recomiendan que los adultos no consuman m\u00e1s de 2300 mg por d\u00eda, es decir, aproximadamente 1 cucharadita de sal, para evitar la hipertensi\u00f3n y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la AHA recomienda que la mayor\u00eda de los adultos limiten la ingesta diaria a 1500 mg.<\/p>\n
Vinceti dijo que los hallazgos del estudio respaldan la orientaci\u00f3n de la AHA. \u00abCuanto m\u00e1s bajo, mejor\u00bb, dijo. \u00abIncluso por debajo de 1,5 gramos (1500 mg), hay una disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial\u00bb.<\/p>\n
De hecho, por cada 2300 mg de reducci\u00f3n en la ingesta de sodio, la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica se redujo en un promedio de 5,6 mil\u00edmetros de mercurio y la presi\u00f3n diast\u00f3lica se redujo en 2,3 mmHg.<\/p>\n
El estudio no es una evaluaci\u00f3n integral del sodio porque solo analiz\u00f3 la presi\u00f3n arterial como resultado, dijo Vinceti. Sin embargo, debido a que la presi\u00f3n arterial alta no controlada es un factor de riesgo principal de enfermedad cardiaca, accidente cerebrovascular y afecciones neurol\u00f3gicas como la demencia, \u00abcreemos que este es probablemente, como piensa la mayor\u00eda de la gente, el punto m\u00e1s importante que se debe evaluar\u00bb, dijo.<\/p>\n
Los hallazgos sugieren que las personas que reducen su consumo de sodio a trav\u00e9s de una dieta m\u00e1s saludable podr\u00edan ver impactos significativos en la salud cardiovascular. Entre los estudios analizados, los que se basaron en una modificaci\u00f3n de la dieta mostraron un efecto mayor que los que usaron otras intervenciones.<\/p>\n
El simple hecho de comer m\u00e1s sano puede tener un efecto en s\u00ed mismo, dijo el Dr. J. Brian Byrd, asistente profesor de medicina interna en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan. \u00c9l no particip\u00f3 en el estudio.<\/p>\n
\u00abSimplemente cambiar la cantidad de sodio en la dieta tuvo un efecto en el estudio, sin duda\u00bb, dijo. \u00abPero parece que magnificas ese efecto cuando mejoras tu dieta en general\u00bb.<\/p>\n
Para aquellos que buscan reducir su presi\u00f3n arterial y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, dijo Byrd, \u00abuno de los mensajes parece ser que cambiar la dieta por una m\u00e1s saludable ser\u00e1 incluso m\u00e1s poderoso que simplemente reducir la sal\u00bb. <\/p>\n
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La combinaci\u00f3n de dieta baja en sodio y DASH reduce dr\u00e1sticamente la presi\u00f3n arterial en adultos hipertensos Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Circulation <\/p>\n Copyright 2020 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: Reduzca su sodio y le seguir\u00e1 la presi\u00f3n arterial (2021, 16 de febrero) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-02-sodium-blood -presion.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reducir la ingesta de sodio en cualquier cantidad puede reducir la presi\u00f3n arterial a largo plazo y puede beneficiar a todos, incluidas las personas con presi\u00f3n arterial normal, seg\u00fan muestra una nueva investigaci\u00f3n. Si bien el v\u00ednculo entre el consumo de alimentos menos salados y una presi\u00f3n arterial m\u00e1s baja est\u00e1 bien establecido, los investigadores … Continuar leyendo \u00abReduzca su consumo de sodio y le seguir\u00e1 la presi\u00f3n arterial\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15444","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15444","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15444"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15444\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15444"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15444"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15444"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}