Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico <\/p>\n
Despu\u00e9s de casi 11 meses sin contacto f\u00edsico debido a la pandemia, pas\u00e9 por la casa de un amigo una tarde de enero. Era un viernes triste y est\u00e1bamos parados a seis pies de distancia el uno del otro en su patio trasero, usando nuestros voluminosos abrigos de invierno. Nuestros ojos se encontraron, sus pliegues circundantes sugiriendo sonrisas detr\u00e1s de nuestras m\u00e1scaras protectoras. Nuestros brazos se extendieron instintivamente el uno al otro antes de detenernos. <\/p>\n
Ah\u00ed es donde termin\u00f3 el aspecto f\u00edsico. No hubo un c\u00e1lido abrazo. Sin palmaditas en la espalda. Se sent\u00eda triste.<\/p>\n
Abrazar y dar la mano, los bloques de construcci\u00f3n de v\u00ednculos de los seres humanos, se han vuelto tab\u00fa, de hecho, peligrosos debido a COVID-19. Su ausencia ha dejado un vac\u00edo que, seg\u00fan James Coan, profesor de psicolog\u00eda cl\u00ednica en la Universidad de Virginia, puede conducir a deficiencias f\u00edsicas.<\/p>\n
Coan, quien dirige el Laboratorio de Neurociencia Afectiva de Virginia y es experto en c\u00f3mo el cerebro gestiona la regulaci\u00f3n emocional, comparti\u00f3 su experiencia con UVA Today.<\/p>\n
P. \u00bfPor qu\u00e9 los abrazos son tan poderosos?<\/p>\n
A. Una de las primeras cosas sobre un abrazo que es realmente poderoso es que es una de las se\u00f1ales m\u00e1s inequ\u00edvocas de que no est\u00e1s solo. No hay nada que deje m\u00e1s claro que alguien est\u00e1 contigo que alguien presionando su cuerpo contra el tuyo. Y a tu cerebro le gusta mucho saber que no est\u00e1s solo.<\/p>\n
P. \u00bfPor qu\u00e9 a tu cerebro le gusta saber que no est\u00e1s solo?<\/p>\n
A. Porque a lo largo del tiempo evolutivo, estar solo para un ser humano estuvo bastante cerca de una sentencia de muerte. Somos tan intensamente sociales que buscamos se\u00f1ales de que nuestros recursos sociales est\u00e1n disponibles. Y cuando estamos tocando a alguien, esa se\u00f1al es realmente fuerte.<\/p>\n
P. \u00bfQu\u00e9 sucede en el cerebro y en el cuerpo cuando se activa esa se\u00f1al? Es decir, \u00bfcuando est\u00e1s abrazando a alguien?<\/p>\n
A. Bueno, hay un mont\u00f3n de cosas que suceden, y todas est\u00e1n relacionadas. Una de las razones por las que abrazar es tan maravilloso es porque nos permite conservar el calor corporal. Y el calor corporal es, para un mam\u00edfero, algo realmente costoso de generar. Debido a que somos mam\u00edferos, necesitamos que nuestra temperatura corporal central se mantenga dentro de una ventana estable muy, muy, muy estrecha. Si tienes un poco de calor, eso es fiebre; te enfr\u00edas un poco y empiezas a apagarte. As\u00ed que tenemos que mantener nuestra temperatura corporal central. Y hay muchas teor\u00edas de que todos los mam\u00edferos terminaron siendo capaces de desarrollar una temperatura corporal central constante al acurrucarse.<\/p>\n
Entonces, todo esto es para decir que nuestros cerebros lo saben. No pensamos para nosotros mismos: \u00abOh, esta es una experiencia incre\u00edble para conservar la temperatura central de mi cuerpo\u00bb. Cuando abrazamos a alguien, simplemente decimos: \u00abOh, esto se siente bien\u00bb.<\/p>\n
Tambi\u00e9n se siente bien porque le recordamos a nuestro cerebro que tenemos alg\u00fan tipo de pareja, ya sea un amigo, un compa\u00f1ero de trabajo, un miembro de la familia, un compa\u00f1ero de relaci\u00f3n, lo que sea. El abrazo es un recordatorio de que ese recurso, esa persona, est\u00e1 ah\u00ed con nosotros.<\/p>\n
P. M\u00e1s all\u00e1 del efecto de sentirse bien, \u00bfhay otras cosas que los abrazos hacen por el cuerpo humano?<\/p>\n
A. Cuando est\u00e1s abrazando a alguien, le permites a tu cerebro hacer cosas de mantenimiento como arreglar tu techo con goteras, reforzar tu funcionamiento inmunol\u00f3gico, ese tipo de cosas, en lugar de usar sus recursos para estar atento a un peligro potencial. Entonces, abrazar se siente bien en parte porque es c\u00e1lido y es la sensaci\u00f3n de conservar nuestra temperatura corporal central, pero tambi\u00e9n porque le recuerda a nuestro cerebro que no tiene que tener tanto miedo del mundo. Y cuando eso suceda, dejar\u00e1 de dedicar sus recursos a vigilar los peligros potenciales. Y cuando eso sucede, puede tomar esos recursos y utilizarlos para mantenernos m\u00e1s saludables: hacer crecer el cabello, reparar el tejido da\u00f1ado, combatir infecciones.<\/p>\n
P. \u00bfCu\u00e1nto tiempo tienes que abrazar para obtener los beneficios que describes?<\/p>\n
A. Oh, creo que se activan m\u00e1s o menos de inmediato. Por supuesto, depende de qui\u00e9n sea. Si es alguien a quien conoces, amas y en quien conf\u00edas, los beneficios son esencialmente inmediatos. Si te est\u00e1s preguntando, \u00ab\u00bfCu\u00e1nta dosis de abrazo necesito?\u00bb La respuesta es, si tienes tiempo, simplemente abraza hasta que no quieras abrazar m\u00e1s. No puedes tener una sobredosis de abrazos.<\/p>\n
P. \u00bfQu\u00e9 se est\u00e1 perdiendo la sociedad en este momento, al no poder abrazar a la mayor\u00eda de las personas?<\/p>\n
A. Es m\u00e1s dif\u00edcil para nuestro cerebro existir en el mundo y no sentir que el mundo es peligroso. Entonces, nuestros cerebros emiten muchas se\u00f1ales de que debemos estar atentos. Tenemos que estar atentos a si estamos en riesgo de infecci\u00f3n. Antes de las elecciones, realmente antes del 6 de enero, ten\u00edamos que estar atentos a los disturbios sociales. Tenemos que estar atentos al cambio clim\u00e1tico. Todas esas cosas, todas esas diversas amenazas de las que ten\u00edamos que estar atentos, son un poco menos amenazantes cuando podemos interactuar con nuestra red social habitual.<\/p>\n
P. Entonces, \u00bfen qu\u00e9 podemos consolarnos si solo podemos abrazar a las personas en nuestras burbujas?<\/p>\n
A. Ya sabes, estamos hablando de abrazar aqu\u00ed, pero en serio, el problema es mucho, mucho, mucho m\u00e1s amplio que eso.<\/p>\n
Normalmente, las personas no abrazan a todos los que ven. Pero t\u00fa y yo somos conocidos, \u00bfverdad? Entonces, aqu\u00ed est\u00e1 la cosa; Mi cerebro ve a un conocido. Tu cerebro ve a un conocido, y ambos cerebros dicen \u00abHmmm, esa parte social de mi mundo a\u00fan es estable. Est\u00e1 ah\u00ed\u00bb. No es una dosis tan grande como abrazar a tu ser querido. Pero hombre-oh-hombre, sigue siendo muy importante, porque suma.<\/p>\n
Me gusta ir a la oficina de correos porque me gusta charlar con la persona detr\u00e1s del mostrador. No me gusta poner las cartas en el buz\u00f3n. Un buz\u00f3n no va a charlar conmigo sobre cosas tontas como el clima. Y me gusta charlar sobre el tiempo. Y conozco a toda la gente del Comedor [Observatory Hill].<\/p>\n
Soy un poco extrovertido, pero no importa. Si fuera introvertido, ser\u00eda lo mismo. Porque su cerebro est\u00e1 recibiendo un goteo constante y lento de seguridad de que est\u00e1 integrado en una red social que estar\u00e1 all\u00ed para usted si la necesita, y eso lo hace menos estresado. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
No, un abrazo no es seguro para el COVID. Pero si tiene que hacerlo, esto es lo que debe tener en cuenta Proporcionado por la Cita<\/strong> de la Universidad de Virginia: \u00bfExtra\u00f1a los abrazos? La psicolog\u00eda puede decirte por qu\u00e9 (2021, 12 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-02-psychology.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Dominio p\u00fablico Despu\u00e9s de casi 11 meses sin contacto f\u00edsico debido a la pandemia, pas\u00e9 por la casa de un amigo una tarde de enero. Era un viernes triste y est\u00e1bamos parados a seis pies de distancia el uno del otro en su patio trasero, usando nuestros voluminosos abrigos de invierno. Nuestros ojos … Continuar leyendo \u00ab\u00bfEchas de menos los abrazos? La psicolog\u00eda puede decirte por qu\u00e9\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15591","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15591"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15591\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}