Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
A medida que las familias se adaptan a un nuevo a\u00f1o escolar, los expertos en sue\u00f1o de la Universidad de Australia Meridional les recuerdan a los padres la importancia de que los adolescentes obtengan lo suficiente dormir, advirti\u00e9ndoles que la falta de sue\u00f1o puede afectar negativamente su salud mental. <\/p>\n
En un nuevo art\u00edculo de investigaci\u00f3n, los expertos en sue\u00f1o de UniSA, el Dr. Alex Agostini y la Dra. Stephanie Centofanti, confirman que el sue\u00f1o est\u00e1 intr\u00ednsecamente relacionado con la salud mental, pero los profesionales de la salud suelen pasarlo por alto como un factor contribuyente.<\/p>\n
Dr. Agostini dice que es imperativo que los padres y los m\u00e9dicos sean conscientes de la relaci\u00f3n bidireccional entre el sue\u00f1o y la salud mental, particularmente durante los a\u00f1os de la adolescencia.<\/p>\n
\u00abDormir lo suficiente es importante para todos nosotros, ayuda a nuestro bienestar f\u00edsico y mental\u00bb. salud mental, aumenta nuestra inmunidad y asegura que podamos funcionar bien todos los d\u00edas\u00bb, dice el Dr. Agostini.<\/p>\n
\u00abPero para los adolescentes, el sue\u00f1o es especialmente cr\u00edtico porque est\u00e1n en una edad en la que Est\u00e1n pasando por toda una gama de cambios f\u00edsicos, sociales y de desarrollo, todos los cuales dependen de dormir lo suficiente.<\/p>\n
\u00abLa investigaci\u00f3n muestra que los adolescentes necesitan al menos ocho horas de sue\u00f1o cada noche. Sin esto, son menos capaces de lidiar con los factores estresantes, como la intimidaci\u00f3n o las presiones sociales, y corren el riesgo de desarrollar problemas de comportamiento, as\u00ed como ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n
\u00abSi el sue\u00f1o se reduce a menos de seis horas por noche, la investigaci\u00f3n muestra que los adolescentes tienen el doble de probabilidades de involucrarse en comportamientos riesgosos, como conducci\u00f3n peligrosa, uso de marihuana, alcohol o tabaco, comportamiento sexual riesgoso y otras actividades agresivas o da\u00f1inas\u00bb.<\/p>\n
En Australia, casi uno de cada siete ni\u00f1os y adolescentes (417 a\u00f1os de edad) experimentar\u00e1 un trastorno de salud mental. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud dice que, si bien la mitad de todas las afecciones de salud mental comienzan a los 14 a\u00f1os, la mayor\u00eda de los casos no se detectan ni se tratan.<\/p>\n
El co-investigador, el Dr. Centofanti, dice que si bien muchos factores contribuyen a que los adolescentes se acuesten m\u00e1s tarde, la tecnolog\u00eda es uno de los mayores delincuentes.<\/p>\n
\u00abLos adolescentes pasan mucho tiempo en los dispositivos, ya sea enviando mensajes de texto a sus amigos, jugando juegos o viendo videos, el uso de la tecnolog\u00eda hasta altas horas de la noche es uno de los disruptores m\u00e1s comunes de un buen sue\u00f1o. El uso excesivo de la tecnolog\u00eda tambi\u00e9n puede contribuir a problemas de salud mental que probablemente aumenten la ansiedad\u00bb, dice el Dr. Centofanti.<\/p>\n
\u00abEl uso de la tecnolog\u00eda no solo puede hacernos sentir ansiosos y despiertos, sino que la luz azul emitida de la tecnolog\u00eda inhibe la producci\u00f3n de la hormona del sue\u00f1o melatonina para retrasar el inicio natural del sue\u00f1o. Esto es problem\u00e1tico porque los adolescentes ya tienen una tendencia biol\u00f3gica a querer quedarse despierto hasta tarde y dormir hasta tarde.<\/p>\n
\u00abPara hacer una verdadera diferencia en la salud mental de los adolescentes, tanto de los padres como del m\u00e9dico los profesionales deben entender c\u00f3mo el sue\u00f1o puede afectar la salud mental en los adolescentes\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Dormir mal se relaciona significativamente con la depresi\u00f3n adolescente Proporcionado por la Universidad de Australia del Sur Cita<\/strong>: El sue\u00f1o mantiene a los adolescentes encaminados para buena salud mental (2021, 10 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-02-teens-track-good-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain A medida que las familias se adaptan a un nuevo a\u00f1o escolar, los expertos en sue\u00f1o de la Universidad de Australia Meridional les recuerdan a los padres la importancia de que los adolescentes obtengan lo suficiente dormir, advirti\u00e9ndoles que la falta de sue\u00f1o puede afectar negativamente su salud mental. En un … Continuar leyendo \u00abEl sue\u00f1o ayuda a los adolescentes a tener una buena salud mental\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15808","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15808"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15808\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}