Nuestras creencias sobre nuestra pareja rom\u00e1ntica act\u00faan como un par de anteojos polarizados que colorean nuestra experiencia de nuestra pareja. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
Para algunos, la pandemia de COVID-19 ha ofrecido la oportunidad de pasar m\u00e1s tiempo y reconectarse con parejas rom\u00e1nticas. Para otros, el amor en el encierro ha magnificado las dificultades de relaci\u00f3n que experimentaban las parejas antes de la pandemia, lo que ha llevado a un mayor estr\u00e9s e insatisfacci\u00f3n en la relaci\u00f3n. <\/p>\n
Las rupturas, los divorcios e incluso la violencia dom\u00e9stica han ido en aumento desde que comenz\u00f3 la pandemia.<\/p>\n
Dado que las relaciones estables y satisfactorias son fundamentales para la salud mental y f\u00edsica, es necesario entender qu\u00e9 contribuye a la angustia de la relaci\u00f3n y c\u00f3mo solucionarlo. Ese es uno de los objetivos del laboratorio \u00abBreaking Sad\u00bb en Western University. Nuestro laboratorio se enfoca en c\u00f3mo el pensamiento negativo contribuye a la depresi\u00f3n y c\u00f3mo estas creencias afectan las relaciones.<\/p>\n
Investigaciones recientes de nuestro laboratorio sugieren que las creencias que tenemos sobre nuestras parejas rom\u00e1nticas pueden ser especialmente importantes para comprender patrones disfuncionales en las relaciones.<\/p>\n
La importancia de las creencias sobre las parejas<\/p>\n
En un estudio reciente, descubrimos que las personas en una relaci\u00f3n crean representaciones mentales sofisticadas de sus parejas rom\u00e1nticas. Adem\u00e1s, estas representaciones mentales se almacenan en nuestra memoria y se cree que influyen en la forma en que entendemos, interpretamos y respondemos a las cosas que dicen y hacen nuestras parejas. En cierto sentido, act\u00faan como un par de lentes polarizados que colorean nuestra experiencia de nuestra pareja. <\/p>\n
Si tiene una representaci\u00f3n generalmente positiva de su pareja en su mente (por ejemplo, \u00abes una persona cari\u00f1osa, reflexiva y con buenas intenciones\u00bb), es similar a usar un par de zapatos te\u00f1idos de rosa. lentes. Es posible que est\u00e9 m\u00e1s inclinado a interpretar algunas cosas que hace su pareja de una manera m\u00e1s positiva o benigna, como \u00abno respondi\u00f3 a mi mensaje de texto porque estaba ocupado en una reuni\u00f3n, s\u00e9 que no solo me est\u00e1 ignorando y responder\u00e1 tan pronto como tenga la oportunidad\u00bb.<\/p>\n
Por otro lado, si tienes una representaci\u00f3n generalmente negativa de tu pareja en tu mente (\u00abella es ego\u00edsta y no se preocupa por mis necesidades\u00bb) , es posible que tienda a ver las acciones de su pareja a trav\u00e9s de un par de anteojos que son mucho menos optimistas. Puedes pensar: \u00abElla no respondi\u00f3 a mi mensaje de texto porque me est\u00e1 ignorando y no le importa lo que tengo que decir\u00bb. <\/p>\n
Cuanto m\u00e1s continuamos viendo las acciones de una pareja bajo una luz menos indulgente, m\u00e1s consolidadas se vuelven nuestras representaciones negativas de ellas y m\u00e1s oscuros se vuelven nuestros \u00ablentes polarizados\u00bb.<\/p>\n
De esta manera, las creencias negativas sobre nuestra pareja pueden hacer que nos sintamos enojados o deprimidos y que les respondamos de una manera menos \u00fatil, como volvernos cr\u00edticos o alejarnos de ellos. En \u00faltima instancia, esto da como resultado que ambos miembros de la pareja se sientan menos satisfechos y menos apoyados en la relaci\u00f3n.<\/p>\n
Desafortunadamente para muchos, las creencias positivas sobre una pareja que son prominentes en las primeras etapas de una relaci\u00f3n tienden a volverse m\u00e1s negativas con el tiempo. Lo que una vez nos atrajo de nuestra pareja a menudo se convierte en lo que m\u00e1s nos irrita. La espontaneidad emocionante se convierte en mala planificaci\u00f3n y falta de confiabilidad.<\/p>\n
Cambiar el pensamiento in\u00fatil sobre una pareja<\/p>\n
Entonces, \u00bfqu\u00e9 puedes hacer si tienes una representaci\u00f3n demasiado negativa de tu pareja rom\u00e1ntica? \u00bfC\u00f3mo puedes ver a trav\u00e9s de tus \u00abgafas de relaci\u00f3n\u00bb un poco m\u00e1s claramente? <\/p>\n
Por un lado, puede hacer un esfuerzo activo para estar m\u00e1s basado en la evidencia en su forma de pensar acerca de su pareja.<\/p>\n
La investigaci\u00f3n muestra que el pensamiento basado en la evidencia es un contribuyente importante para el bienestar psicol\u00f3gico. -siendo. Para estar m\u00e1s basado en la evidencia en su forma de pensar acerca de una pareja, recuerde verificar los hechos en lugar de confiar en las explicaciones negativas que pueden venir autom\u00e1ticamente a la mente. <\/p>\n
En lugar de sacar conclusiones precipitadas y pensar que tu pareja es ego\u00edsta y no se preocupa por ti porque no trajo a casa la leche que pediste, haz una pausa y preg\u00fantate: \u00bfQu\u00e9 pruebas tengo? tengo que apoyar la idea de que mi pareja es ego\u00edsta y no se preocupa por m\u00ed? \u00bfQu\u00e9 evidencia tengo que no apoye esta idea? <\/p>\n
Esto no solo puede ayudarte a sentirte mejor en el momento, sino que te permitir\u00e1 ver las cosas con un poco m\u00e1s de claridad y responder a tu pareja de una manera m\u00e1s saludable.<\/p>\n
Adem\u00e1s Para cambiar la forma en que piensas acerca de tu pareja, es importante cambiar las interacciones que tienes con tu pareja.<\/p>\n
Lo creas o no, cambiar la forma en que respondes a tu pareja, como optar por un abrazo. en lugar de ofrecer cr\u00edticas cuando llegan a casa sin su leche, en realidad puede cambiar la forma en que se siente y piensa acerca de ellos. Hacer un esfuerzo adicional para crear interacciones positivas con su pareja puede ayudar a cambiar las representaciones negativas de la pareja con el tiempo o evitar que se desarrollen en primer lugar.<\/p>\n
Ahora m\u00e1s que nunca, con el estr\u00e9s al m\u00e1ximo y las relaciones rom\u00e1nticas bajo presi\u00f3n durante la pandemia, es importante hacer lo necesario para nutrir a nuestras conexiones m\u00e1s cercanas. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
7 resoluciones basadas en investigaciones que ayudar\u00e1n a fortalecer su relaci\u00f3n en el pr\u00f3ximo a\u00f1o Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Las ‘gafas de relaci\u00f3n’ dan forma a c\u00f3mo vemos lo bueno, lo malo y lo feo en las parejas rom\u00e1nticas (2021, 10 de febrero) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com \/noticias\/2021-02-relationship-glasses-good-bad-ugly.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nuestras creencias sobre nuestra pareja rom\u00e1ntica act\u00faan como un par de anteojos polarizados que colorean nuestra experiencia de nuestra pareja. Cr\u00e9dito: Shutterstock Para algunos, la pandemia de COVID-19 ha ofrecido la oportunidad de pasar m\u00e1s tiempo y reconectarse con parejas rom\u00e1nticas. Para otros, el amor en el encierro ha magnificado las dificultades de relaci\u00f3n que … Continuar leyendo \u00ab‘Los anteojos de la relaci\u00f3n’ dan forma a c\u00f3mo vemos lo bueno, lo malo y lo feo en las parejas rom\u00e1nticas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15832","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15832","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15832"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15832\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}