Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Colorado ha demostrado que para las personas con problemas cr\u00f3nicos de salud mental, a veces los cambios simples en las rutinas diarias pueden mejorar significativamente su calidad de vida. <\/p>\n
En 2017, la profesora asociada Karen Atler del Departamento de Terapia Ocupacional de CSU y sus estudiantes de posgrado exploraron la relaci\u00f3n entre las actividades diarias y las experiencias de las personas con problemas de salud mental. La exalumna de posgrado Jade Studee pas\u00f3 varios meses realizando sesiones con personas del \u00e1rea de Denver que tienen problemas cr\u00f3nicos de salud mental, para evaluar sus actividades cotidianas e identificar peque\u00f1as cosas que podr\u00edan hacer para enriquecer su estilo de vida. Algunos de sus resultados se publicaron el oto\u00f1o pasado en el British Journal of Occupational Therapy, en un art\u00edculo en coautor\u00eda de Atler y su ex alumna de maestr\u00eda Anna Fox.<\/p>\n
Fue uno de los primeros estudios en demostrar que un La herramienta llamada Perfil de Experiencias Diarias de PPR (Placer, Productividad y Restauraci\u00f3n) fue efectiva para ayudar a las personas a reconfigurar sus patrones de c\u00f3mo pasan su tiempo y recordar lo que es importante para ellos. El equipo de Atler reclut\u00f3 a nueve participantes de un centro comunitario de salud del comportamiento para hacer una cr\u00f3nica y calificar sus actividades diarias en una escala de siete puntos, identificando \u00e1reas que no eran satisfactorias. La mayor\u00eda dijo que estaban insatisfechos en m\u00faltiples \u00e1reas de sus vidas.<\/p>\n
\u00abDisfrutar de lo que hacemos\u00bb<\/p>\n
Luego, los investigadores ayudaron a los participantes a realizar peque\u00f1os cambios para reducir el estr\u00e9s y aumentar la satisfacci\u00f3n.<\/p>\n
p> <\/p>\n
\u00abTenemos una necesidad humana b\u00e1sica de disfrutar lo que hacemos\u00bb, dijo Atler. \u00abY tambi\u00e9n necesitamos sentirnos productivos y restaurar nuestra energ\u00eda despu\u00e9s de algo agotador. Es diferente para todos, por lo que el objetivo es descubrir el sentido de cada persona de lo que es significativo. Por ejemplo, alguien que se siente satisfecho con su trabajo puede sentir un gran vac\u00edo cuando se jubile\u00bb.<\/p>\n
Atler y Studee, que obtuvo su maestr\u00eda en diciembre de 2018, dijeron que la mayor\u00eda de los participantes en el estudio identificaron el papeleo formularios para seguro de discapacidad o atenci\u00f3n m\u00e9dica, por ejemplo, como la mayor fuente de ansiedad y frustraci\u00f3n en sus vidas.Un participante, a quien Studee identific\u00f3 solo como \u00abScott\u00bb, se encontr\u00f3 postergando su papeleo, lo que lo hizo sentir improductivo. en la televisi\u00f3n como un mecanismo de afrontamiento para distraerlo de su ansiedad por el papeleo, pero luego se sinti\u00f3 culpable por no hacer algo m\u00e1s productivo, como leer, visitar amigos, caminar o cocinar.La soluci\u00f3n para Scott fue reservar un bloque de tiempo en su rutina para el papeleo \u00abtiempo productivo\u00bb, que lo ayud\u00f3 a disfrutar m\u00e1s de sus otras actividades diarias.<\/p>\n
Alterar las rutinas<\/p>\n
Los investigadores encontraron que un elemento efectivo para cambiar las rutinas y comenzar ng para desarrollar nuevos h\u00e1bitos fue configurar se\u00f1ales visuales o alarmas de tel\u00e9fonos inteligentes para activar la participaci\u00f3n en actividades que evocaban las experiencias deseadas. Un participante puso una nota adhesiva en la pantalla de su computadora para recordarle cepillarse los dientes por la ma\u00f1ana antes de encender su computadora, porque de lo contrario lo pospondr\u00eda todo el d\u00eda. Otro participante coloc\u00f3 un libro de acertijos de b\u00fasqueda de palabras cerca de su televisor para recordarle que hiciera un acertijo antes de ver la televisi\u00f3n. Una tercera, que no ten\u00eda hogar, pasaba mucho tiempo sentada en su autom\u00f3vil. Despu\u00e9s de trabajar con Studee, decidi\u00f3 poner sus zapatos para caminar en la parte delantera del veh\u00edculo para recordar caminar en el parque con amigos, proporcionando tanto actividad f\u00edsica como interacci\u00f3n social.<\/p>\n
\u00bb Fue una experiencia incre\u00edble\u00bb, dijo Studee sobre el proyecto. \u00abResalt\u00f3 el poder de lo que hacemos en nuestra vida cotidiana y el significado que podemos encontrar en nuestra vida cotidiana\u00bb.<\/p>\n
\u00abEsta herramienta saca a la luz una cierta conciencia\u00bb, agreg\u00f3 Atler. . \u00abA menudo vivimos nuestras vidas de manera subconsciente, simplemente siguiendo los movimientos, pregunt\u00e1ndonos \u00ab\u00bfQu\u00e9 hice realmente hoy? \u00bfApoy\u00f3 mi sensaci\u00f3n de salud y bienestar?\u00bb Descubrir lo que hacemos y c\u00f3mo nos sentimos acerca de nuestras vidas no es f\u00e1cil; lleva tiempo. Se trata de ser m\u00e1s conscientes de lo que estamos haciendo y c\u00f3mo estamos experimentando \u00ab<\/p>\n
Desaf\u00edos comunes<\/p>\n
Explic\u00f3 que las personas con enfermedades mentales cr\u00f3nicas como ansiedad, depresi\u00f3n, trastorno bipolar y esquizofrenia a menudo enfrentan desaf\u00edos relacionados con cosas que otros dan por hecho, como transportaci\u00f3n. Atler dijo que el estudio mostr\u00f3 que muchos participantes simplemente pasaban el rato en casa y en realidad no hac\u00edan nada, en parte porque sent\u00edan que hab\u00edan perdido el control sobre elementos de sus vidas.<\/p>\n
\u00abSe trataba de ayudar a dar les da un sentido de prop\u00f3sito y control sobre lo que hacen\u00bb, dijo Atler, y agreg\u00f3 que los resultados son preliminares y que se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n. \u00abNos muestra que, con la orientaci\u00f3n de un terapeuta ocupacional, las personas con problemas cr\u00f3nicos de salud mental pueden crear e implementar metas para dar m\u00e1s sentido a sus vidas\u00bb.<\/p>\n
Atler y su ex estudiante de doctorado Brett Berg han trabajado desde entonces. cre\u00f3 una nueva versi\u00f3n del Perfil PPR que agrega un cuarto elemento al placer, la productividad y la restauraci\u00f3n: la conexi\u00f3n social. Se llama Perfil de Experiencia Ocupacional, y el equipo de Atler actualmente est\u00e1 probando su eficacia en personas que tienen diabetes tipo 2. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Las actividades ‘significativas’ pueden significar una vejez m\u00e1s saludable M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Karen E Atler et al. Perspectivas de los consumidores de salud mental sobre el uso de una evaluaci\u00f3n centrada en la ocupaci\u00f3n para iniciar cambios en las actividades cotidianas, British Journal of Occupational Therapy (2020). DOI: 10.1177\/0308022620954340 Proporcionado por la Universidad Estatal de Colorado Cita<\/strong>: Nueva herramienta ayuda a las personas con problemas cr\u00f3nicos de salud mental a enriquecer vidas (9 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news \/2021-02-tool-people-chronic-mental-health.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain Un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad Estatal de Colorado ha demostrado que para las personas con problemas cr\u00f3nicos de salud mental, a veces los cambios simples en las rutinas diarias pueden mejorar significativamente su calidad de vida. En 2017, la profesora asociada Karen Atler del Departamento de Terapia … Continuar leyendo \u00abNueva herramienta ayuda a las personas con problemas cr\u00f3nicos de salud mental a enriquecer sus vidas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15933","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15933","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15933"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15933\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}