Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain <\/p>\n
Investigadores de la Universidad de Northumbria y la Universidad de St Mary han revelado cu\u00e1n efectivos pueden ser los productos de jugo de cereza agria Montmorency para ayudar a las personas a recuperarse despu\u00e9s del ejercicio. <\/p>\n
Durante m\u00e1s de 10 a\u00f1os, el profesor Glyn Howatsona, l\u00edder de investigaci\u00f3n y profesor de Fisiolog\u00eda Humana y Aplicada, ha dirigido investigaciones innovadoras sobre los efectos positivos de beber jugo de cereza Montmorency antes y despu\u00e9s de una actividad deportiva extenuante.<\/p>\n
Como Como resultado directo de los estudios de investigaci\u00f3n de su equipo, los atletas de \u00e9lite han utilizado los productos de cereza Montmorency antes y durante los Juegos Ol\u00edmpicos de 2012, 2016 y 2021 para ayudar a los atletas a recuperarse de intensos episodios de entrenamiento, competencias extenuantes y lesiones.<\/p>\n
Ahora, los deportistas de \u00e9lite de todo el mundo, desde futbolistas de la Premier League hasta jugadores de baloncesto de la NBA y ciclistas de Grand Tour, incorporan de forma rutinaria los productos de cereza Montmorency en sus reg\u00edmenes de entrenamiento.<\/p>\n
En un intento por comprender completamente el panorama m\u00e1s amplio, sin embargo, los equipos de investigaci\u00f3n de la Universidad de Northumbria y la Universidad de St Mary, en Londres, produjeron recientemente un nuevo meta-an\u00e1lisisun an\u00e1lisis estad\u00edstico que combina los resultados de m\u00faltiples estudios cient\u00edficos para llegar a una conclusi\u00f3n general sobre los beneficios del jugo de cereza \u00e1cida.<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Universidad de Northumbria <\/p>\n
El an\u00e1lisis de 14 estudios publicados anteriormente concluy\u00f3 que tomar cereza \u00e1cida Montmorency en forma de jugo, polvo o tabletas tiene un efecto significativo efecto sobre la mejora de la recuperaci\u00f3n de la fuerza muscular y la reducci\u00f3n del dolor muscular informado despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n
La suplementaci\u00f3n incluy\u00f3 una o dos porciones por d\u00eda durante la duraci\u00f3n del estudio, que vari\u00f3 de siete a 16 d\u00edas, incluido el d\u00eda anterior al ejercicio. y despu\u00e9s del ejercicio.<\/p>\n
\u00abEn estudios anteriores, encontramos que las cerezas \u00e1cidas tienen beneficios significativos en la recuperaci\u00f3n despu\u00e9s del ejercicio extenuante que involucra a corredores, ciclistas y jugadores de deportes de equipo\u00bb, dijo el profesor Howatson. \u00abSin embargo, hay algunas inconsistencias en la literatura cient\u00edfica y, por lo tanto, quer\u00edamos aclarar la efectividad e identificar los factores m\u00e1s afectados por la suplementaci\u00f3n con cerezas \u00e1cidas.<\/p>\n
\u00abAunque el panorama general muestra una respuesta positiva, las variaciones en la respuesta a las cerezas \u00e1cidas en algunos estudios publicados probablemente se deba a las diferencias en el dise\u00f1o del estudio, el control diet\u00e9tico, los participantes del estudio y el tipo de ejercicio. Por ejemplo, los productos de cerezas \u00e1cidas parecen ser m\u00e1s beneficiosos para el ejercicio que es metab\u00f3licamente m\u00e1s desafiante\u00bb.<\/p>\n
Casi todos los estudios sobre las cerezas y la recuperaci\u00f3n del ejercicio o el rendimiento se han realizado con cerezas \u00e1cidas Montmorency, la variedad m\u00e1s com\u00fan de cerezas \u00e1cidas cultivadas en los Estados Unidos. Est\u00e1n disponibles todo el a\u00f1o en formas secas, congeladas, enlatadas, en jugo y concentrado de jugo.<\/p>\n
Los hallazgos de este \u00faltimo metan\u00e1lisis se publicaron en el International Journal de Nutrici\u00f3n Deportiva y Metabolismo del Ejercicio. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Un estudio muestra el impacto de las cerezas \u00e1cidas de Montmorency en la inflamaci\u00f3n y el estr\u00e9s oxidativo despu\u00e9s del ciclismo de alta intensidad M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Jessica Amie Hill et al. Cherry Supplementation and Recovery From Strenuous Exercise: A Systematic Review and Meta-Analysis, International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism (2021).DOI: 10.1123\/ijsnem.2020-0145 Proporcionado por la Universidad de Northumbria C itation<\/strong>: La investigaci\u00f3n destaca los poderes de la recuperaci\u00f3n del ejercicio con las cerezas de Montmorency (2021, 9 de febrero) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-02-highlights-powers-recovery-montmorency-cherries. html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: Unsplash\/CC0 Public Domain Investigadores de la Universidad de Northumbria y la Universidad de St Mary han revelado cu\u00e1n efectivos pueden ser los productos de jugo de cereza agria Montmorency para ayudar a las personas a recuperarse despu\u00e9s del ejercicio. Durante m\u00e1s de 10 a\u00f1os, el profesor Glyn Howatsona, l\u00edder de investigaci\u00f3n y profesor de … Continuar leyendo \u00abLa investigaci\u00f3n destaca los poderes de la recuperaci\u00f3n del ejercicio con las cerezas Montmorency\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-15949","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15949","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15949"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15949\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15949"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15949"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15949"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}