La regulaci\u00f3n emocional incluye la capacidad de prestar atenci\u00f3n y aceptar nuestras emociones, y de diferenciar las emociones. Cr\u00e9dito: Shutterstock <\/p>\n
La pandemia de COVID-19 sin duda nos ha afectado. Ha aumentado nuestras preocupaciones e inquietudes sobre la salud f\u00edsica. COVID-19 se ha sumado a los desaf\u00edos existentes que enfrentan los padres y tambi\u00e9n ha creado una mayor conciencia sobre la fragilidad de la salud mental. <\/p>\n
Sin embargo, la segunda ola tambi\u00e9n ha allanado el camino para una discusi\u00f3n m\u00e1s amplia sobre las formas de promover el bienestar mental.<\/p>\n
Como investigadora y psic\u00f3loga cl\u00ednica, dirijo un grupo de investigaci\u00f3n que investiga c\u00f3mo las emociones la regulaci\u00f3n, los valores y las creencias afectan el desarrollo y la transmisi\u00f3n intergeneracional de los trastornos mentales o del comportamiento, y c\u00f3mo estos problemas pueden afectar el rendimiento educativo. <\/p>\n
El grupo de investigaci\u00f3n de Ansiedad Infantil y Regulaci\u00f3n de las Emociones (CARE, por sus siglas en ingl\u00e9s) ha desarrollado un programa escolar, as\u00ed como un programa para padres, los cuales ense\u00f1an habilidades b\u00e1sicas de afrontamiento que se han asociado con la resiliencia. La resiliencia es la capacidad de una persona para permanecer comprometida, disponible y optimista en lugar de retra\u00edda, abrumada y derrotada cuando se enfrenta a dificultades y adversidades. <\/p>\n
Nuestro grupo de investigaci\u00f3n cree que cuando los padres son conscientes de su propia autorregulaci\u00f3n emocional y cuando pueden encontrar espacio para estructurar actividades familiares significativas que promuevan la vinculaci\u00f3n mutua, tanto ellos como sus hijos est\u00e1n en una mejor posici\u00f3n. para aprender habilidades b\u00e1sicas de afrontamiento que beneficiar\u00e1n a las personas y las relaciones familiares. <\/p>\n
Impacto de la pandemia en la vida familiar<\/p>\n
Un informe reciente de la Comisi\u00f3n Australiana de Derechos Humanos investig\u00f3 las preocupaciones relacionadas con el COVID-19 experimentadas por ni\u00f1os de cinco a\u00f1os o m\u00e1s y adultos emergentes de enero a Abril de 2020. El informe sugiri\u00f3 que las \u00abpreocupaciones de salud mental resultantes de COVID-19\u00bb y los \u00abimpactos en la vida familiar\u00bb se encontraban entre las cinco principales preocupaciones respaldadas por los j\u00f3venes. <\/p>\n
Del mismo modo, un informe de Statistics Canada de julio de 2020 revel\u00f3 que tres de cada cuatro padres experimentaron inquietudes y preocupaciones sobre el equilibrio entre el cuidado infantil, la educaci\u00f3n de sus hijos y su propio trabajo profesional, independientemente de la edad del ni\u00f1o. M\u00e1s de la mitad de los padres encuestados reportaron una mayor dificultad para manejar las emociones de sus hijos, as\u00ed como las propias. <\/p>\n
Los desaf\u00edos de crianza que surgen en torno a la pandemia de COVID-19 pueden representar un momento oportuno para que mejoremos nuestra resiliencia y modelemos estrategias y habilidades m\u00e1s adaptativas. A su vez, dichas habilidades pueden promover el desarrollo de conductas resilientes en nuestros hijos. <\/p>\n
Como ilustra la siguiente imagen, no todos reaccionan de la misma manera ante una situaci\u00f3n determinada. La capacidad de manejar emociones negativas fuertes y cambiar nuestra mentalidad a una perspectiva m\u00e1s adaptativa se puede desarrollar a cualquier edad. Dado que nuestro cerebro es m\u00e1s h\u00e1bil para realizar una nueva tarea en una etapa temprana de la vida, es m\u00e1s beneficioso para las personas socializarse tempranamente en estas habilidades fundamentales para la vida. Esto ayudar\u00e1 a los ni\u00f1os a convertirse en adultos autorregulados, adaptables y pr\u00f3speros. <\/p>\n
Emociones de los padres<\/p>\n
Los hallazgos del estudio reciente de nuestro grupo de investigaci\u00f3n, realizado con madres, sugieren que la capacidad de los padres para regular sus propias emociones predijo la frecuencia y la eficacia con la que conf\u00edan en las pr\u00e1cticas de crianza de apoyo. Las pr\u00e1cticas de apoyo son cosas como consolar a los ni\u00f1os cuando experimentan emociones negativas; participar en estrategias de resoluci\u00f3n de problemas destinadas a reducir la angustia de los ni\u00f1os; y discutir las experiencias emocionales de los ni\u00f1os con ellos. Como tal, estos resultados sugieren que la crianza de apoyo se asocia con ni\u00f1os que manejan mejor las emociones dif\u00edciles. <\/p>\n
Los padres pueden alentar a los ni\u00f1os a ver los cambios de la pandemia como una oportunidad y no como una fuente de ansiedad. Cr\u00e9dito: Tina Montreuil, proporcionada por la autora <\/p>\n
Tambi\u00e9n descubrimos que invalidar la expresi\u00f3n emocional de los ni\u00f1os o ignorar o descartar las emociones del ni\u00f1o contribuy\u00f3 a unas habilidades de regulaci\u00f3n emocional m\u00e1s deficientes en los ni\u00f1os, y que esas pr\u00e1cticas de crianza menos solidarias se relacionaron con la ansiedad en la edad adulta. Cuando los propios padres igualan o superan las emociones de sus hijos, tambi\u00e9n ofrecen un entrenamiento emocional menos adaptativo. <\/p>\n
Es posible que los padres hayan escuchado el consejo de seguridad del avi\u00f3n de ponerse siempre la propia m\u00e1scara de ox\u00edgeno antes de ayudar a un ni\u00f1o: lo mismo se aplica a la regulaci\u00f3n emocional. Como padres, cuando priorizamos el manejo de nuestro propio estr\u00e9s, tolerando una mayor incertidumbre y participando en actividades de cuidado personal como el ejercicio, una buena higiene del sue\u00f1o y la relajaci\u00f3n, esto ampl\u00eda nuestra capacidad para responder con calma. Esto les ense\u00f1a a nuestros hijos que ellos tambi\u00e9n pueden hacer frente y manejar el estr\u00e9s y las amenazas relacionadas.<\/p>\n
La crianza de apoyo se logra mejor cuando se fomenta desde el principio una relaci\u00f3n conectada, afectuosa y receptiva con los ni\u00f1os. La crianza de apoyo que genera resiliencia es comparable a una inversi\u00f3n temprana que crece con el tiempo. Es clave crear tantas experiencias tempranas positivas y de refuerzo como sea posible. <\/p>\n
El fracaso: una oportunidad de crecimiento<\/p>\n
La crianza de los hijos es dif\u00edcil y luchar por la perfecci\u00f3n es poco realista e inalcanzable. En su lugar, podemos optar por modelar que los errores y los fracasos pueden ser una nueva oportunidad de crecimiento. Criar ni\u00f1os resilientes significa que valoramos ense\u00f1arles autocompasi\u00f3n, gratitud, gratificaci\u00f3n retrasada y autoestima para aprovechar las experiencias de vida que facilitan el desarrollo de su sentido de prop\u00f3sito. <\/p>\n
Es tan importante que los padres valoren ense\u00f1ar a los ni\u00f1os estas habilidades sociales y emocionales b\u00e1sicas, tanto como podr\u00edamos alentarlos a convertirse en nadadores expertos o matem\u00e1ticos talentosos.<\/p>\n
Cuando la crianza solidaria y Las relaciones familiares s\u00f3lidas brindan constantemente oportunidades para fortalecer las habilidades de afrontamiento y la capacidad de regular las emociones, estas tambi\u00e9n son oportunidades para que los ni\u00f1os se vuelvan h\u00e1biles para aceptar las dificultades y permanecer comprometidos con el logro. Las pr\u00e1cticas parentales de apoyo contribuyen al desarrollo emocional y psicol\u00f3gico saludable a largo plazo de los ni\u00f1os.<\/p>\n
Los padres pueden ayudar a sus hijos a desarrollar estas habilidades socioemocionales clave de diversas maneras. <\/p>\n
La adversidad crea oportunidades accidentales para desarrollar habilidades para soportar las dificultades actuales o futuras. Esta es la esencia de la resiliencia: aceptar que una puerta se ha cerrado detr\u00e1s de nosotros y ser optimistas sobre lo que nos espera. Al estar m\u00e1s arraigados emocional y mentalmente como padres, los padres pueden liderar familias colectivamente m\u00e1s fuertes. \u00a1Sigamos fuertes juntos! <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Uno de cada 10 padres experiment\u00f3 un agotamiento severo durante el confinamiento, seg\u00fan un estudio Proporcionado por The Conversation <\/p>\n
Este art\u00edculo se vuelve a publicar de The Conversation bajo una licencia Creative Commons. Lea el art\u00edculo original. <\/p>\n
Cita<\/strong>: Crianza de los hijos en una pandemia: c\u00f3mo desarrollar relaciones familiares m\u00e1s s\u00f3lidas durante el COVID-19 (3 de febrero de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 en https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021 -02-parenting-pandemic-stronger-family-relationships.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La regulaci\u00f3n emocional incluye la capacidad de prestar atenci\u00f3n y aceptar nuestras emociones, y de diferenciar las emociones. Cr\u00e9dito: Shutterstock La pandemia de COVID-19 sin duda nos ha afectado. Ha aumentado nuestras preocupaciones e inquietudes sobre la salud f\u00edsica. COVID-19 se ha sumado a los desaf\u00edos existentes que enfrentan los padres y tambi\u00e9n ha creado … Continuar leyendo \u00abSer padres en una pandemia: C\u00f3mo desarrollar relaciones familiares m\u00e1s fuertes durante la COVID-19\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16375","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16375\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}