Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Un nuevo estudio publicado en Diabetolog\u00eda (la revista de la Asociaci\u00f3n Europea para el Estudio de la Diabetes) encuentra que Las rutinas a la hora de acostarse m\u00e1s tarde y la mala calidad del sue\u00f1o se asocian con niveles m\u00e1s altos de glucosa en sangre y un peor control del az\u00facar en sangre despu\u00e9s de las comidas. <\/p>\n
La investigaci\u00f3n fue realizada por Neli Tsereteli, Centro de Diabetes de la Universidad de Lund, Malm, Suecia, y el profesor Paul Franks del Centro de Diabetes de la Universidad de Lund, Malm, Suecia y la Escuela de Salud P\u00fablica Chan de Harvard, Boston, MA, EE. UU., y colegas. .<\/p>\n
Los autores examinaron si las fluctuaciones de noche a noche en la duraci\u00f3n, la eficiencia o el horario del sue\u00f1o afectan la respuesta de la glucosa posprandial (despu\u00e9s de las comidas) al desayuno del d\u00eda siguiente.<\/p>\n
Dieta, ejercicio , y el sue\u00f1o son componentes fundamentales de un estilo de vida saludable; sin embargo, el papel que juega el sue\u00f1o en afectar el control del az\u00facar en la sangre del cuerpo en personas que generalmente est\u00e1n sanas ha sido objeto de relativamente pocos estudios hasta el momento. Los trastornos del sue\u00f1o a menudo ocurren junto con otros problemas de salud, lo que les permite actuar como una medida de la salud general.<\/p>\n
La calidad del sue\u00f1o tambi\u00e9n tiene un efecto causal directo en muchas afecciones que amenazan la vida, como enfermedades cardiovasculares, obesidad, y diabetes tipo 2 (T2D); y la alteraci\u00f3n del sue\u00f1o causada por afecciones como la apnea obstructiva del sue\u00f1o se asocia tanto con la prevalencia de la DT2 como con el riesgo de complicaciones derivadas de la enfermedad. Esta y otras pruebas sugieren un fuerte v\u00ednculo entre la calidad y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, y la capacidad del cuerpo para regular adecuadamente los niveles de glucosa.<\/p>\n
Los autores se\u00f1alan: \u00abAunque se han realizado numerosos estudios de cohortes prospectivos grandes Centrados en la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o, la enfermedad y el bienestar informados por los propios pacientes, los datos objetivos sobre el sue\u00f1o y el metabolismo de la glucosa posprandial generalmente provienen de peque\u00f1os estudios realizados en entornos estrictamente controlados y en subgrupos de poblaci\u00f3n espec\u00edficos, como aquellos que sufren trastornos del sue\u00f1o debido al embarazo, apnea del sue\u00f1o, depresi\u00f3n, obesidad o diabetes. Debido a esto, existe la necesidad de una mayor evidencia de los efectos del sue\u00f1o sobre el metabolismo de la glucosa en individuos sanos\u00bb.<\/p>\n
Los investigadores observaron la relaci\u00f3n entre el sue\u00f1o (duraci\u00f3n, eficiencia y el punto medio entre irse a dormir y despertarse) y respuesta gluc\u00e9mica posprandial (cambio en los niveles de glucosa en sangre despu\u00e9s de comer) a desayunos de diferentes macronutrientes Composici\u00f3n de ient en un grupo de estudio de 953 adultos sanos del Reino Unido y EE. UU. Los participantes se inscribieron en el ensayo 1 de Respuestas personalizadas a la composici\u00f3n de la dieta de ZOE (PREDICT1), el estudio cient\u00edfico de nutrici\u00f3n m\u00e1s grande de su tipo en el mundo, que se llev\u00f3 a cabo durante 14 d\u00edas e involucr\u00f3 que consumieran comidas de prueba estandarizadas con un contenido conocido de carbohidratos, grasas , prote\u00edna y fibra diet\u00e9tica. El nivel de az\u00facar en la sangre se control\u00f3 mediante un dispositivo de control continuo de glucosa (CGM) que tom\u00f3 datos de muestra cada 15 minutos durante todo el estudio, mientras que el control del sue\u00f1o se realiz\u00f3 mediante una unidad de actigraf\u00eda: un dispositivo que se lleva en la mu\u00f1eca y mide los movimientos del participante. <\/p>\n
El estudio encontr\u00f3 que si bien no hubo una asociaci\u00f3n estad\u00edsticamente significativa entre la duraci\u00f3n del per\u00edodo de sue\u00f1o y la respuesta gluc\u00e9mica posprandial, hubo una interacci\u00f3n significativa cuando tambi\u00e9n se consider\u00f3 el contenido nutricional del desayuno. Los per\u00edodos de sue\u00f1o m\u00e1s prolongados se asociaron con niveles m\u00e1s bajos de glucosa en la sangre despu\u00e9s de desayunos ricos en carbohidratos y grasas, lo que indica un mejor control del az\u00facar en la sangre. Adem\u00e1s, los investigadores observaron un efecto dentro de la persona en el que un participante del estudio que dorm\u00eda m\u00e1s de lo normal probablemente tendr\u00eda una glucosa en sangre posprandial reducida despu\u00e9s de un desayuno alto en carbohidratos o alto en grasas al d\u00eda siguiente.<\/p>\n
Los autores tambi\u00e9n encontraron un v\u00ednculo significativo entre la eficiencia del sue\u00f1o (relaci\u00f3n entre el tiempo dormido y la duraci\u00f3n total del per\u00edodo de sue\u00f1o), lo que indica sue\u00f1o perturbado y el control gluc\u00e9mico que era independiente de la composici\u00f3n nutricional del desayuno del d\u00eda siguiente. Los participantes con una mayor eficiencia del sue\u00f1o ten\u00edan, en promedio, m\u00e1s probabilidades de tener un nivel de glucosa en sangre posprandial m\u00e1s bajo que aquellos con una menor eficiencia del sue\u00f1o. Cuando un participante dorm\u00eda m\u00e1s eficientemente de lo normal, su glucosa en sangre posprandial tambi\u00e9n tend\u00eda a ser m\u00e1s baja de lo habitual.<\/p>\n
El momento del sue\u00f1o tuvo un efecto significativo, ya que un punto medio de sue\u00f1o m\u00e1s tard\u00edo se asoci\u00f3 con una glucosa en sangre m\u00e1s alta. Este efecto fue causado principalmente por cambios en el inicio del sue\u00f1o (dormirse m\u00e1s tarde) en lugar de diferencias en la compensaci\u00f3n del sue\u00f1o (despertarse m\u00e1s tarde) y se observ\u00f3 que impactaba negativamente en el control gluc\u00e9mico tanto cuando se hicieron comparaciones entre los participantes del estudio como cuando se observaron las variaciones en el sue\u00f1o. patrones de los participantes individuales.<\/p>\n
Los autores dicen: \u00abNuestros datos sugieren que la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, la eficiencia y el punto medio son determinantes importantes del control gluc\u00e9mico posprandial a nivel de la poblaci\u00f3n, al tiempo que ilustran que para optimizar las recomendaciones de sue\u00f1o es probable que sea necesario para adaptarlos al individuo. Estos hallazgos subrayan la importancia del sue\u00f1o en la regulaci\u00f3n de la salud metab\u00f3lica, y es probable que sea necesaria una combinaci\u00f3n de pautas de sue\u00f1o generales y m\u00e1s personalizadas para permitir que los pacientes minimicen su riesgo de enfermedad metab\u00f3lica\u00bb.<\/p>\n
Concluyen: \u00abLos hallazgos de este estudio pueden informar las estrategias de estilo de vida para mejorar los niveles de glucosa en sangre posprandiales, centr\u00e1ndose en Rutinas m\u00e1s tempranas para acostarse y maximizar el sue\u00f1o ininterrumpido de alta calidad. Es probable que se requiera una combinaci\u00f3n de pautas de sue\u00f1o generalizadas y m\u00e1s personalizadas para garantizar una salud metab\u00f3lica \u00f3ptima per se y maximizar la eficacia de las pautas para la prevenci\u00f3n de la diabetes\u00bb. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Exploraci\u00f3n de la relaci\u00f3n entre la duraci\u00f3n del sue\u00f1o y el riesgo de diabetes M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Neli Tsereteli et al, Impacto del sue\u00f1o insuficiente en el control desregulado de la glucosa en sangre en condiciones de comida estandarizadas, Diabetologia (2021). DOI: 10.1007\/s00125-021-05608-y Informaci\u00f3n de la revista: <\/strong> Diabetologia <\/p>\n Proporcionado por Diabetologia Cita<\/strong>: La mala calidad del sue\u00f1o y quedarse dormido m\u00e1s tarde se asocian con un peor control del az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de las comidas (2021, 30 de noviembre) recuperado el 29 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-11-poor-quality-falling-asleep-poorer.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Adem\u00e1s de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede ser reproducido sin ti t el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Un nuevo estudio publicado en Diabetolog\u00eda (la revista de la Asociaci\u00f3n Europea para el Estudio de la Diabetes) encuentra que Las rutinas a la hora de acostarse m\u00e1s tarde y la mala calidad del sue\u00f1o se asocian con niveles m\u00e1s altos de glucosa en sangre y un peor control del az\u00facar … Continuar leyendo \u00abLa mala calidad del sue\u00f1o y quedarse dormido m\u00e1s tarde est\u00e1n asociados con un peor control del az\u00facar en la sangre despu\u00e9s de las comidas\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1666","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1666"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1666\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1666"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1666"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1666"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}