Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain <\/p>\n
Seguir una rutina de actividad f\u00edsica regular combinada con una dieta que incluya frutas, verduras y otros alimentos saludables puede ser clave para la madurez. adultos mayores que logran una salud cardiometab\u00f3lica \u00f3ptima m\u00e1s adelante en la vida, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n que utiliza datos del Framingham Heart Study publicado hoy en el Journal of the American Heart Association, una revista de acceso abierto de la American Heart Association. <\/p>\n
Los factores de riesgo cardiometab\u00f3licos para la salud incluyen el s\u00edndrome metab\u00f3lico, un grupo de trastornos como el exceso de grasa alrededor de la cintura, la resistencia a la insulina y la presi\u00f3n arterial alta. La presencia del s\u00edndrome metab\u00f3lico puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes tipo 2.<\/p>\n
Los investigadores se\u00f1alaron que no estaba claro si el cumplimiento de las Pautas de actividad f\u00edsica de 2018 del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. para los estadounidenses y sus Pautas diet\u00e9ticas para estadounidenses 2015-2020, en lugar de solo uno de los dos en la mediana edad, confiere los resultados de salud cardiometab\u00f3licos m\u00e1s favorables m\u00e1s adelante en la vida. Las pautas de actividad f\u00edsica recomiendan que los adultos realicen al menos 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada o 75 minutos de actividad f\u00edsica vigorosa por semana, como caminar o nadar. Las pautas diet\u00e9ticas, que se actualizaron en enero de 2021, ofrecen sugerencias para patrones de alimentaci\u00f3n saludables, objetivos nutricionales y l\u00edmites diet\u00e9ticos.<\/p>\n
En un an\u00e1lisis de datos de participantes del Framingham Heart Study, que comenz\u00f3 hace m\u00e1s de 70 a\u00f1os hace en Framingham, Massachusetts, los investigadores examinaron los datos de 2379 adultos mayores de 18 a\u00f1os y su adherencia a las dos directrices. Observaron que cumplir con una combinaci\u00f3n de las dos recomendaciones durante la mediana edad se asoci\u00f3 con menores probabilidades de s\u00edndrome metab\u00f3lico y de desarrollar afecciones de salud graves a medida que los participantes envejec\u00edan en sus \u00faltimos a\u00f1os en los ex\u00e1menes de 2016-2019.<\/p>\n
\u00abLos profesionales de la salud podr\u00edan usar estos hallazgos para promover y enfatizar a\u00fan m\u00e1s a sus pacientes los beneficios de una dieta saludable y un programa de ejercicio regular para evitar el desarrollo de numerosas afecciones de salud cr\u00f3nicas en el presente y en el futuro\u00bb, dijo la autora correspondiente Vanessa Xanthakis, Ph.D. , FAHA, profesor asistente de medicina y bioestad\u00edstica en la Secci\u00f3n de Medicina Preventiva y Epidemiolog\u00eda de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston en Boston. \u00abCuanto antes las personas realicen estos cambios en el estilo de vida, m\u00e1s probabilidades tendr\u00e1n de reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares asociadas m\u00e1s adelante en la vida\u00bb.<\/p>\n
Los participantes del estudio fueron seleccionados de la tercera generaci\u00f3n del Framingham Heart Study. Los participantes (edad promedio 47, 54 % mujeres) fueron examinados entre 2008 y 2011. Los investigadores evaluaron la actividad f\u00edsica utilizando un dispositivo especializado conocido como aceler\u00f3metro omnidireccional. El dispositivo, que rastrea la actividad f\u00edsica y sedentaria, se us\u00f3 en la cadera del participante durante ocho d\u00edas. Los investigadores tambi\u00e9n recolectaron informaci\u00f3n diet\u00e9tica de los cuestionarios de frecuencia de alimentos para medir los tipos y niveles de alimentos y nutrientes consumidos.<\/p>\n
En esta investigaci\u00f3n, los investigadores observaron que entre todos los participantes, el 28 % cumpli\u00f3 con las recomendaciones tanto de actividad f\u00edsica como diet\u00e9tica. gu\u00edas, mientras que el 47% logr\u00f3 las recomendaciones en solo una de las gu\u00edas. Los investigadores tambi\u00e9n observaron que:<\/p>\n
\u00abCabe destacar que observamos una asociaci\u00f3n dosis-respuesta de adherencia a la dieta y pautas de actividad f\u00edsica con riesgo de enfermedad cardiometab\u00f3lica m\u00e1s adelante en la vida\u00bb, dijo Xanthakis. \u00abLos participantes que cumplieron con las pautas de actividad f\u00edsica tuvieron un riesgo progresivamente menor de enfermedad cardiometab\u00f3lica a medida que aumentaron el cumplimiento de las pautas diet\u00e9ticas\u00bb.<\/p>\n
Todos los participantes del estudio eran adultos blancos, por lo tanto, los hallazgos no se pueden generalizar a personas de otros grupos raciales o \u00e9tnicos. Se necesitan estudios adicionales con una muestra de participantes multi\u00e9tnicos, dijeron los investigadores. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Muerte instant\u00e1nea por infarto m\u00e1s com\u00fan en personas que no hacen ejercicio M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> Journal of the American Heart Association (2021). DOI: 10.1161\/JAHA.120.019800 Informaci\u00f3n de la revista:<\/strong> Journal of the American Heart Association <\/p>\n Proporcionado por la American Heart Association Cita<\/strong>: El ejercicio y una dieta saludable en la mediana edad pueden prevenir condiciones de salud en la tercera edad (2021, 31 de marzo) recuperado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-healthy-diet-midlife-health-conditions.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cr\u00e9dito: CC0 Public Domain Seguir una rutina de actividad f\u00edsica regular combinada con una dieta que incluya frutas, verduras y otros alimentos saludables puede ser clave para la madurez. adultos mayores que logran una salud cardiometab\u00f3lica \u00f3ptima m\u00e1s adelante en la vida, seg\u00fan una nueva investigaci\u00f3n que utiliza datos del Framingham Heart Study publicado hoy … Continuar leyendo \u00abEl ejercicio y una dieta saludable en la mediana edad pueden prevenir problemas de salud graves en la vejez\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16729","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16729"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16729\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}