Si eres una de las muchas personas que han pasado a trabajar desde casa durante la pandemia de COVID-19, debes cuidar tus ojos, dice la Academia Americana de Oftalmolog\u00eda. <\/p>\n
Mirar una pantalla demasiado tiempo puede provocar fatiga visual digital. Los s\u00edntomas incluyen visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza y ojos secos y cansados. Ocurre porque parpadeamos menos cuando usamos pantallas. Parpadear mantiene la superficie del ojo humectada.<\/p>\n
Leer mucho, escribir u otro trabajo intensivo de cerca tambi\u00e9n puede causar fatiga visual.<\/p>\n
\u00abLa buena noticia es que mirar una computadora, tableta o tel\u00e9fono inteligente durante largos per\u00edodos de tiempo no causar\u00e1 da\u00f1os permanentes\u00bb, dijo la Dra. Dianna Seldomridge, vocera cl\u00ednica de la Academia Estadounidense de Oftalmolog\u00eda (AAO). <\/p>\n
\u00abComo todos hemos experimentado, mirar una pantalla durante demasiado tiempo puede causar algunos s\u00edntomas inc\u00f3modos. Pero hay algunos cambios simples que puede hacer para aliviar la incomodidad\u00bb, dijo en un comunicado de prensa de la academia. .<\/p>\n
Tome descansos regulares para los ojos siguiendo la regla 20-20-20. Configure un temporizador en su tel\u00e9fono o reloj para recordarle que mire a 20 pies de distancia cada 20 minutos durante 20 segundos. O puede cerrar los ojos durante 20 segundos.<\/p>\n
Debe sentarse a una distancia de entre 18 y 25 pulgadas de la pantalla de su computadora, aproximadamente a la distancia de un brazo. Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla para que se sienta c\u00f3modo. Coloque la pantalla de modo que sus ojos miren ligeramente hacia abajo, no directamente hacia adelante o hacia arriba, aconsej\u00f3 Seldomridge.<\/p>\n
Las gotas para los ojos (\u00abl\u00e1grimas artificiales\u00bb) ayudar\u00e1n a mantener los ojos h\u00famedos y aliviar\u00e1n la incomodidad del ojo seco.<\/p>\n
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Alternativamente, un humidificador agregar\u00e1 humedad al aire y minimizar\u00e1 el ojo seco. Esto es especialmente bueno para las personas en regiones fr\u00edas que usan calentadores con frecuencia, anot\u00f3.<\/p>\n
Si tiene problemas para ver la pantalla, preg\u00fantele a su m\u00e9dico acerca de anteojos para computadora que tengan lentes progresivos dise\u00f1ados espec\u00edficamente para enfocar en pantallas de computadora. <\/p>\n
No se moleste con los anteojos que bloquean la luz azul porque no hay evidencia cient\u00edfica de que la luz azul proveniente de la pantalla de una computadora provoque fatiga visual digital o da\u00f1e el ojo, seg\u00fan la AAO. <\/p>\n
Explore m\u00e1s<\/p>\n
Preg\u00fantele al pediatra: \u00bfQu\u00e9 puede ayudar a evitar que le duelan los ojos a mi hijo despu\u00e9s de estar en l\u00ednea todo el d\u00eda para ir a la escuela? M\u00e1s informaci\u00f3n:<\/strong> El Instituto Nacional del Ojo de EE. UU. tiene m\u00e1s consejos para la salud ocular. <\/p>\n Derechos de autor 2021 HealthDay. Reservados todos los derechos. <\/p>\n Cita<\/strong>: El cuidado de los ojos es clave cuando se trabaja desde casa (29 de marzo de 2021) consultado el 30 de agosto de 2022 de https:\/\/medicalxpress.com\/news\/2021-03-eye -key-youre-home.html Este documento est\u00e1 sujeto a derechos de autor. Aparte de cualquier trato justo con fines de estudio o investigaci\u00f3n privados, ninguna parte puede reproducirse sin el permiso por escrito. El contenido se proporciona \u00fanicamente con fines informativos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si eres una de las muchas personas que han pasado a trabajar desde casa durante la pandemia de COVID-19, debes cuidar tus ojos, dice la Academia Americana de Oftalmolog\u00eda. Mirar una pantalla demasiado tiempo puede provocar fatiga visual digital. Los s\u00edntomas incluyen visi\u00f3n borrosa, dolores de cabeza y ojos secos y cansados. Ocurre porque parpadeamos … Continuar leyendo \u00abEl cuidado de los ojos es clave cuando trabajas desde casa\u00bb<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-16984","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16984","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16984"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16984\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16984"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16984"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.biblia.work\/articulos-salud\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16984"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}